ఈ ఉత్తమ వైద్యం చేసే మూలికలతో మీ హోమ్ రెమెడీస్ ఆర్సెనల్ చాలా స్పైసియర్‌ని పొందబోతోంది. మూలికలను నయం చేయడానికి వందల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి, అధిక రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు అనేక ఇతర పరిస్థితులకు సహాయపడటానికి శాస్త్రవేత్తలు చివరకు ఈ మొక్కల సామర్థ్యాలను నిరూపించడం ప్రారంభించారు. క్యాన్సర్ కణాలను చంపే సామర్ధ్యం మరియు మద్యం తాగేవారిని అరికట్టడంలో సమస్య తాగేవారికి సహాయపడే ఉత్తమమైన వైద్యం చేసే మూలికలలో వారు అద్భుతమైన కొత్త శక్తులను కూడా కనుగొన్నారు.
న్యూయార్క్ నగరంలోని బెత్ ఇజ్రాయెల్ మెడికల్ సెంటర్‌లో కంటిన్యూమ్ సెంటర్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ హీలింగ్ మెడికల్ డైరెక్టర్ రోబర్టా లీ, 'మూలికలు మరియు ఇతర సహజ నివారణలు సాంప్రదాయ చికిత్సల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, తరచుగా అదే ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉంటాయి.
మీ మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లోని సహజసిద్ధమైన విభాగానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు కూడా మీరు జోడించాలనుకుంటున్న 10 సూపర్హీలర్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండింటిని మీ వంటలో మడవటం వల్ల పెద్ద ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
పసుపు: కీళ్లనొప్పులను తగ్గించండి
కూరలో కుప్పగా సహాయపడటం వలన మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కరివేపాకులో ఉపయోగించే మసాలా దినుసులో పసుపు, కాక్స్ -2 ఇన్హిబిటర్‌ల మాదిరిగానే పనిచేసే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, కాక్స్ -2 ఎంజైమ్‌ను తగ్గించే మందులు, కీళ్లనొప్పుల వాపు మరియు వాపుకు కారణమవుతాయని లీ చెప్పారు.
ఇది కూడా కావచ్చు: పెద్దప్రేగు కాన్సర్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారిస్తుంది. జాన్స్ హాప్‌కిన్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నిర్వహించిన ఒక చిన్న క్లినికల్ ట్రయల్ ప్రకారం, ఉల్లిపాయలు, యాపిల్స్ మరియు క్యాబేజీలో కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ క్వెర్సెటిన్‌ను కొద్ది మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు పెద్దప్రేగు పాలిప్స్ అని పిలవబడే ముందస్తు గాయాలను కుర్కుమిన్ తగ్గిస్తుంది. పాలిప్స్ సగటు సంఖ్య 60% కంటే ఎక్కువ పడిపోయింది మరియు మిగిలినవి 50% కంటే ఎక్కువ తగ్గిపోయాయి. లో ప్రచురించబడిన 2006 అధ్యయనంలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి జర్నల్ , UCLA పరిశోధకులు కర్కుమిన్ వ్యాధి లక్షణం అయిన ఫలకాల మెదడును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం, వీలైనప్పుడల్లా మీ వంటలో మసాలా జోడించాలని లీ సిఫార్సు చేస్తారు. చికిత్సా మోతాదు కోసం, జేమ్స్ A. డ్యూక్, PhD, రచయిత గ్రీన్ ఫార్మసీ , పెద్దప్రేగు పాలీప్ అధ్యయనంలో ఏ సబ్జెక్టులు తీసుకున్నారో దానికి అనుగుణంగా 400 mg కర్కుమిన్ సారం మూడు సార్లు ప్రతిరోజూ సూచిస్తుంది (480 mg కర్కుమిన్ మరియు 20 mg క్వెర్సెటిన్, రోజుకు మూడు సార్లు).
దాల్చినచెక్క: తక్కువ రక్త చక్కెర
ఇటీవలి జర్మన్ అధ్యయనంలో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, దాల్చినచెక్క సారాన్ని ప్రతిరోజూ విజయవంతంగా రక్తంలో చక్కెరను 10%తగ్గించింది.
ఇది కూడా కావచ్చు: తక్కువ కొలెస్ట్రాల్. దాల్చినచెక్క టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఒక-రెండు పంచ్‌లను సంబంధిత గుండె ప్రమాదాలను తగ్గించడం ద్వారా ప్యాక్ చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల యొక్క మరొక అధ్యయనంలో, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను 13% మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను 23% తగ్గించింది.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: రక్తంలో చక్కెరను మచ్చిక చేసుకోవడానికి, స్టడీ సబ్జెక్టులు రోజూ 1 గ్రా క్యాప్సూల్స్ స్టాండర్డైజ్డ్ సిన్నమోన్ సారం తీసుకుంటే, కొలెస్ట్రాల్ అధ్యయనంలో ఉన్నవారు 1 నుండి 6 గ్రా తీసుకున్నారు. కానీ అసలు మసాలా పెద్ద మొత్తంలో ప్రమాదకరంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి నీటిలో కరిగే సారం తో అంటుకోండి. టెర్రీ గ్రేడాన్, PhD, ఆమె భర్త జోతో సహ రచయిత పీపుల్స్ ఫార్మసీ నుండి ఉత్తమ ఎంపికలు , బ్రాండ్‌ను సిఫార్సు చేస్తుంది సిన్నులిన్ పిఎఫ్ .
రోజ్మేరీ: క్యాన్సర్ కారకాలను నివారించండి
అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మాంసాలను వేయించడం, బ్రాయిలింగ్ చేయడం లేదా గ్రిల్లింగ్ చేయడం వలన అనేక క్యాన్సర్లలో చిక్కుకున్న శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ కారకాలు HCA లను (హెటెరోసైక్లిక్ అమైన్స్) సృష్టిస్తుంది. రోజ్మేరీ సారం (ఒక సాధారణ పొడి) వంట చేయడానికి ముందు గొడ్డు మాంసంలో కలిపినప్పుడు HCA స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని కాన్సాస్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు అంటున్నారు. 'రోజ్‌మేరీలో కార్నోసోల్ మరియు రోజ్‌మెరినిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, HCA లను నాశనం చేసే రెండు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు' అని ప్రధాన పరిశోధకుడు J. స్కాట్ స్మిత్, PhD వివరించారు.
ఇది కూడా కావచ్చు: కణితులను ఆపండి. అనేక జంతు అధ్యయనాల ప్రకారం రోజ్మేరీ సారం శరీరంలోకి ప్రవేశించే క్యాన్సర్ కారకాలను DNA తో బంధించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉర్బానా-ఛాంపెయిన్‌లోని ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకులు రోజ్మేరీ సారాన్ని డైమెథైల్‌బెంజాన్‌ట్రాసిన్ అనే రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఎలుకలకు అందించినప్పుడు, DNA దెబ్బతినడం మరియు కణితులు రెండూ తగ్గాయి. 'మానవ పరిశోధన చేయాల్సిన అవసరం ఉంది' అని అధ్యయన రచయిత కీత్ డబ్ల్యూ సింగిల్టరీ, పీహెచ్‌డీ చెప్పారు. 'కానీ రోజ్మేరీ క్యాన్సర్-రక్షణ సామర్థ్యాన్ని చాలా చూపించింది.'
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: HCA లను తగ్గించడానికి, రోజ్‌మేరీతో పాటు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మసాలా దినుసులు, ఒరేగానో, తులసి, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ లేదా పార్స్లీని కలిగి ఉన్న ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్ మసాలా మిశ్రమంలో ఆహారాన్ని మెరినేట్ చేయాలని స్మిత్ సిఫార్సు చేస్తాడు.
అల్లం: వికారం నివారించండి
అల్లం గర్భం, చలన అనారోగ్యం మరియు కీమోథెరపీతో సహా అనేక వనరుల నుండి కడుపు నొప్పిని నిరోధించవచ్చు. 'ఇది నిజంగా పనిచేసే మామ్ రెమెడీస్‌లో ఒకటి' అని మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధనా పరిశోధకుడైన సుజన్న ఎం. జిక్, ND, MPH చెప్పారు. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, అల్లం సెరోటోనిన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధించడం ద్వారా, మీరు వికారం చేసినప్పుడు మెదడు మరియు కడుపు రెండింటి ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే రసాయనం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేయడం ద్వారా, మీ కడుపులో అసంతృప్తికి మరొక కారణం. క్రూయిజ్ షిప్ ప్రయాణీకుల కఠినమైన సముద్రాలలో ప్రయాణించే ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతి 4 గంటలకు 500 మిల్లీగ్రాముల అల్లం సాధారణంగా ఉపయోగించే OTC మోషన్-సిక్నెస్ .షధమైన డ్రామమైన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరొక అధ్యయనంలో, సబ్జెక్టులు 940 mg తీసుకున్నప్పుడు, ఇది thanషధం కంటే మరింత ప్రభావవంతమైనది.
ఇది కూడా కావచ్చు: మీ రక్తపోటు, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి. అల్లం రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, జిక్ చెప్పారు, మరియు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మయామి వెటరన్స్ అఫైర్స్ మెడికల్ సెంటర్ మరియు మయామి విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన అధ్యయనంలో, మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న 124 మంది రోగులలో నొప్పిని తగ్గించడంలో అల్లం సారం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది. అదే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ శక్తులు అల్లం అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలను చంపడానికి సహాయపడతాయి-లేదా టెస్ట్ ట్యూబ్‌లో సాంప్రదాయ కెమోథెరపీ కంటే మెరుగైనవి, మిచిగాన్ యూనివర్శిటీ కాంప్రహెన్సివ్ క్యాన్సర్ సెంటర్ అధ్యయనం కనుగొంది. మరింత పరీక్ష అవసరం అయినప్పటికీ, జిక్ మరియు అధ్యయన రచయితలు దాని అవకాశాల గురించి సంతోషిస్తున్నారు: 'అండాశయ క్యాన్సర్ రోగులకు అల్లం గణనీయమైన చికిత్సా ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటుందని మా ప్రాథమిక ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.'
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: వికారం కోసం, లక్షణాలు మొదలయ్యే ముందు అల్లం తీసుకోవడం ఉత్తమం, బయలుదేరడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు, గ్రేడాన్స్ చెప్పారు. ప్రతి నాలుగు గంటలకు 500 నుండి 1,000 మిల్లీగ్రాముల ఎండిన అల్లం కలిగిన క్యాప్సూల్‌లను సిఫార్సు చేస్తారు, గరిష్టంగా 4 గ్రా వరకు ప్రతిరోజూ.
పవిత్ర తులసి: ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి
అనేక జంతు అధ్యయనాలు పవిత్ర తులసి, మీ పెస్టో సాస్‌లో మీరు ఉపయోగించే ప్రత్యేక మొక్క, అడ్రినలిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ పెంచడం మరియు సెరోటోనిన్ తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. డెట్రాయిట్‌లోని బార్బరా ఆన్ కర్మనోస్ క్యాన్సర్ ఇనిస్టిట్యూట్ పరిశోధకురాలు ప్రతిమా నంగియా-మక్కర్, పిహెచ్‌డికి ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఆమె తల్లి మరియు అమ్మమ్మ అజీర్ణం మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పవిత్ర తులసి ఆకుల నుండి తయారైన టీపై ఆధారపడ్డాయి.
ఇది కూడా కావచ్చు: రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నిరోధిస్తుంది. మొదట టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో మరియు తరువాత ఎలుకలలో, పవిత్ర తులసి కణితులను కుదించి, వాటి రక్త సరఫరాను తగ్గించి, వాటి వ్యాప్తిని నిలిపివేసింది, మానవులలో ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయాలని యోచిస్తున్న నంగియా-మక్కర్‌ని కనుగొన్నారు.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం, ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో విస్తృతంగా లభించే కొత్త అధ్యాయం లేదా ఓం ఆర్గానిక్స్ నుండి పవిత్ర తులసి సారాన్ని ప్రయత్నించండి. రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడటానికి, నంగియా-మక్కర్ ప్రతిరోజూ ఈ టీ తాగమని సలహా ఇస్తాడు: 10 నుండి 15 తాజా పవిత్ర తులసి ఆకుల మీద 2 కప్పుల వేడినీరు పోయాలి (ఇతర రకాల తులసి పనిచేయదు) మరియు నిటారుగా 5 నిమిషాలు. తినే ముందు ఆకులను తొలగించండి. మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందుతుంటే, మీ డాక్టర్‌ని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీ స్థానిక నర్సరీలో మీరు మొక్కలను కనుగొనే అవకాశం లేదు, కానీ మీరు వాటిని మరియు సేంద్రీయ పవిత్ర తులసి విత్తనాలను ఆర్డర్ చేయవచ్చు హారిజన్ మూలికలు .
సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్: మీ ఆందోళనలను ఉపశమనం చేయండి
తేలికపాటి నుండి మితమైన నిరాశ మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఈ మూలిక యొక్క శక్తిని అనేక asషధాల వలె సమర్థవంతంగా -చాలా దుష్ప్రభావాలు లేకుండా పరిశోధన నిర్ధారించిందని మీకు బహుశా తెలుసు.
ఇది కూడా కావచ్చు: మీరు మరింత శబ్దంగా స్నూజ్ చేయడానికి సహాయపడండి. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ మన నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రాలను నియంత్రించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క సొంత మెలటోనిన్‌ను కూడా పెంచుతుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది అని సర్జన్ జనరల్ నుండి ఒక నివేదిక చెబుతుంది. (ఇవి ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రించడానికి 20 మార్గాలు కూడా సహాయం చేయవచ్చు.)
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర సమస్యలు రెండింటికీ, రచయిత డ్యూక్ ప్రతి క్యాప్సూల్‌కు కనీసం 0.3% హైపెరిసిన్ (యాక్టివ్ ఫైటోకెమికల్) లేదా 300 మి.గ్రా సారం ఉన్న సప్లిమెంట్‌ని మూడుసార్లు తీసుకోవాలి. హెచ్చరిక: St.
వెల్లుల్లి: క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
వెల్లుల్లి యొక్క అధిక వినియోగం అండాశయం, కొలొరెక్టల్ మరియు ఇతర క్యాన్సర్ల రేటును తగ్గించిందని పరిశోధన పరిశోధనలో తేలింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ . ఒక జపనీస్ క్లినికల్ ట్రయల్ ప్రకారం, వయసు పైబడిన వెల్లుల్లి సారం సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న ఒక సంవత్సరం తర్వాత, పెద్దప్రేగు పాలిప్స్ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు తమ వైద్యులు గుర్తించిన ముందస్తు పెరుగుదల పరిమాణం మరియు సంఖ్యలో తగ్గింపును చూశారు.
ఇది కూడా కావచ్చు: హృదయ ప్రయోజనాలను అందించండి. వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్‌తో సహా 70 కంటే ఎక్కువ క్రియాశీల ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, అనేక అధ్యయనాలు అధిక రక్తపోటును 30 పాయింట్ల వరకు తగ్గిస్తుందని చూపించాయి. UCLA లో ఏడాది పొడవునా క్లినికల్ అధ్యయనం ప్రకారం, ధమనుల అడ్డంకులను తగ్గించడం ద్వారా స్ట్రోక్‌లను నివారించడానికి వెల్లుల్లి సహాయపడవచ్చు. అదనంగా, రోగుల స్థాయి హోమోసిస్టీన్, ఫలకం నిర్మాణానికి దారితీసే రసాయనం, 12%తగ్గింది.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: పిండిచేసిన తాజా వెల్లుల్లి ఉత్తమ హృదయ మరియు క్యాన్సర్-పోరాట ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, డ్యూక్ చెప్పారు. కానీ మీరు ప్రతిరోజూ ఐదు లవంగాలను తగ్గించాలి. క్యోలిక్ ఏజ్డ్ వెల్లుల్లి సారం క్యాప్సూల్స్ (1,000 మి.గ్రా) ప్రయత్నించండి, అనేక అధ్యయనాలలో ఉపయోగించిన ఉత్పత్తి.
మీరు తెలుసుకోవలసిన మరో 3 సూపర్హీలర్లు
1. ఆండ్రోగ్రాఫిస్: వేసవి జలుబులను తగ్గించండి జలుబు లేదా సైనసిటిస్ వంటి ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం కలిగించే గొప్ప పనిని ఆండ్రోగ్రాఫిస్ చేస్తుంది, కొత్త పరిశోధన చెబుతోంది. పత్రికలో ఒక అధ్యయనం ఫైటోమెడిసిన్ ఈ మూలిక అలసట, నిద్రలేమి, గొంతు నొప్పి మరియు ముక్కు కారడం వంటి లక్షణాలను 90%వరకు తగ్గించిందని నివేదించింది.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: లీ మరియు గ్రేడన్స్ కాన్ జాంగ్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు (వద్ద అందుబాటులో ఉంది ప్రోయాక్టివ్ బయో ఉత్పత్తులు ), స్వీడిష్ హెర్బల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన మూలికా సారం మరియు అనేక ప్రయోగాలలో ఉపయోగించబడింది.
2. సముద్రపు బుక్‌థార్న్: యోని పొడిని రివర్స్ చేయండి శ్లేష్మ పొరలను హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు యోని పొడిని తగ్గించడానికి సముద్రపు బుక్‌థార్న్ (హిప్పోఫే రామ్‌నోయిడ్స్) చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో పాల్మిటోలిక్ యాసిడ్, మానవ చర్మంలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది తేమ మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: కొత్త అధ్యాయం ద్వారా సముద్రపు బుక్‌థార్న్ సప్లిమెంట్ అయిన సూపర్ క్రిటికల్ ఒమేగా 7 యొక్క రోజుకు నాలుగు క్యాప్సూల్స్ వరకు లీ సూచించాడు. ఇది ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో లభిస్తుంది.
3. కుడ్జు: మద్యపాన సమస్యను అరికట్టండి చైనీస్ హెర్బ్ కలిగిన క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్న తర్వాత వారి 20 ఏళ్లలో మితంగా అధికంగా తాగేవారి బృందం స్వచ్ఛందంగా వారి బీర్ వినియోగాన్ని సగానికి తగ్గించింది (దీనిని కూడా పిలుస్తారు ప్యూరారియా లోబాటా ) లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక వారం పాటు మద్య వ్యసనం: క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక పరిశోధన . పరిశోధకులు కుడ్జు మెదడులోని కొంత భాగానికి ఆల్కహాల్‌ని త్వరగా అందించడానికి అనుమతిస్తుంది, అది మీకు తగినంతగా ఉందని చెబుతుంది.
ప్రయోజనాలను పెంచుకోండి: పాల్గొనేవారు రోజుకు మూడు సార్లు 500 mg కుడ్జు సారం కలిగిన క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్నారు.
సురక్షితమైన స్వీయ వైద్యం కోసం 3 నియమాలు
సహజ పదార్థాలు తరచుగా శరీరంలో likeషధాల వలె పనిచేస్తాయి, జో మరియు టెర్రీ గ్రేడాన్ చెప్పారు. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలని వారు సూచిస్తున్నారు.
నియమం: ఇది సురక్షితం అని అనుకోవద్దు. మూలికలు భద్రత లేదా సమర్థత కోసం FDA చే నియంత్రించబడవు. కాబట్టి USP (యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫార్మాకోపియా) లేదా CL (Consumer-Lab.com) నుండి ఆమోద ముద్ర కోసం లేబుల్‌ను శోధించండి, ఇది సర్టిఫైడ్ అకాడెమిక్ లాబొరేటరీల ద్వారా ఆమోదించబడిందని సూచిస్తుంది. రుసుము కోసం, మీరు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులను ఇక్కడ పరిశోధన చేయవచ్చు ConsumerLab.com .
నియమం: మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు సప్లిమెంట్లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అతనికి చెప్పడం ఉత్తమం. కొన్ని మూలికలు కొన్ని మెడ్‌లతో సంకర్షణ చెందుతాయి, వీటిలో అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు డిప్రెషన్, అలాగే రక్తం సన్నబడటం మరియు OTC మందులు కూడా ఉంటాయి.
నియమం: అతిగా చేయవద్దు. మరింత తప్పనిసరిగా మంచిది కాదు మరియు ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. ఎల్లప్పుడూ మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి.
