12 విచిత్రమైన శబ్దాలు మీ శరీరాన్ని తయారు చేయాలనుకోవడం లేదు

అసంకల్పిత శబ్దాలు ఏదో తప్పు అని మీ శరీరం హెచ్చరించే మార్గం కావచ్చు. ఆ క్రీక్స్, పాప్స్, విజిల్స్ మరియు మరిన్నింటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి (మరియు ఎప్పుడు విస్మరించాలి).

1. మోకాలు మరియు చీలమండలు పాపింగ్ మరియు పగుళ్లు
ఈ శబ్దాలు సాధారణంగా మూడు విషయాలలో ఒకదాని ఫలితంగా ఉంటాయి: స్నాయువులు కీళ్లపై విరుచుకుపడటం, ద్రవ మార్పులు పాప్ గ్యాస్ బుడగలు లేదా కీళ్ళు కొద్దిగా ట్రాక్ నుండి కదులుతున్నాయని, సౌత్ కరోలినాలోని మెడికల్ యూనివర్శిటీలో స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్ సి. డేవిడ్ జియర్ చెప్పారు. .
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీరు నొప్పి, వాపు లేదా లాకింగ్ అనుభవిస్తారు, లేదా మీ లక్షణాలు క్రీడలు లేదా వ్యాయామంలో మీ కార్యాచరణను పరిమితం చేస్తే, జియర్ చెప్పారు. మోకాలి నొప్పి చిరిగిన నెలవంక నుండి పుడుతుంది మరియు చీలమండ నొప్పి ఆర్థరైటిస్ లేదా దెబ్బతిన్న స్నాయువులు కావచ్చు. చిన్నవారిలో క్లిక్ చేయడం చాలా తక్కువ, కానీ మీకు ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉంటే, మీ వయస్సులో ఇది తరచుగా జరుగుతుందని ఆశించండి. అదనపు ఉపశమనం కోసం, ప్రయత్నించండి మోకాలి నొప్పిని పరిష్కరించే కదలిక .

2. గుసగుసలాడటం, గర్జించడం లేదా కడుపు ఉబ్బడం
అది మీ గట్‌ను బయటకు తీస్తుంది. భోజనాల మధ్య, మీ గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ట్ తీవ్రమైన, తరచుగా ధ్వనించే సంకోచాల ద్వారా ప్రతి రెండు గంటలపాటు మిగిలిపోయిన వ్యర్ధాలను తుడిచివేయడానికి వెళుతుందని, విలియం చెయ్, MD, కోడిటర్-ఇన్-చీఫ్ చెప్పారు అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ . కానీ గ్రోల్స్ చిరుతిండి సమయాన్ని సూచించవు, చెయ్ చెప్పారు: మీకు ఆకలిగా ఉంటే తప్ప, రాత్రి భోజనం వరకు ఆగండి.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీ గందరగోళ గట్ నొప్పి మరియు వాపుతో కూడి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ బొడ్డుపై నొక్కినప్పుడు స్లోషింగ్ వినవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, మీ ప్రేగులు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా కుదించవచ్చు లేదా మీకు అడ్డంకి ఉండవచ్చు, దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

3. రాత్రిపూట అలవాటుగా గురక పెట్టడం
ఆ శబ్దం మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు మీ నోటి మరియు గొంతు వైబ్రేటింగ్ మృదు కణజాలం. నాసికా స్ప్రేలు మరియు స్ట్రిప్‌లు సహాయపడతాయి, కానీ బరువు తగ్గడం మంచిదని జాన్స్ హాప్‌కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని ఓటోలారిన్జాలజీ ప్రొఫెసర్, MD, MPH చెప్పారు.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీరు రాత్రిపూట ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు, చెమటతో మేల్కొంటారు లేదా పగటిపూట నిద్రపోతారు. మీరు స్లీప్ అప్నియా కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది గాలి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు మీ డయాబెటిస్ మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రాత్రిపూట మీ వాయుమార్గాన్ని తెరవడానికి మీకు CPAP యంత్రం అని పిలవబడేది అవసరం కావచ్చు. మీరు ఫిట్‌గా ఉండి, అప్నియా లేనట్లయితే, స్తంభాల ఇంప్లాంట్లు (ఇన్-ఆఫీసు విధానం) లేదా మీ వాయుమార్గాన్ని మార్చడానికి శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. చూడండి స్లీప్ అప్నియా మిమ్మల్ని ఎలా చంపుతుంది -మీరు అధిక బరువు లేకపోయినా .

మరింత: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు బలంగా ఉండటానికి మీరు శ్వాసించే విధానాన్ని మార్చండి

4. దవడ ఎముకపై క్లిక్ చేయడం మరియు పాపింగ్ చేయడం
శబ్దం బిగ్గరగా మరియు పదునైనట్లయితే, మీ టెంపోరోమ్యాండిబ్యులర్ జాయింట్ - మీ ఎగువ మరియు దిగువ దవడ యొక్క కీలు మరియు/లేదా మృదులాస్థి -అమరికకు దూరంగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇది తప్పనిసరిగా సమస్య కాదని, మాయో క్లినిక్‌లో ఓరల్ మరియు మాక్సిల్లోఫేషియల్ సర్జరీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ జేమ్స్ వాన్ ఎస్స్, MD, DDS చెప్పారు.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీ దవడ లాక్ అవుతుంది లేదా అన్ని విధాలుగా తెరవదు లేదా మూసివేయబడదు. మరియు మీరు రాత్రిపూట దవడ క్లంచర్ అయితే, మరింత దవడ ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడానికి మౌత్ గార్డ్ లేదా స్ప్లింట్‌ని చూడండి, ఇది ఉమ్మడి క్షీణత మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ దవడను బేబీ చేయండి: బాగెల్స్, టాఫీ మరియు స్టీక్ వంటి గమ్ మరియు నమలడం ఆహారాలను నివారించండి.

5. మీ ముక్కు ద్వారా మృదువైన విజిల్ వస్తోంది

మీ ముక్కులో చాలా ఇరుకైన ప్రదేశంలో గాలి కదలడమే కారణం అని ఇష్మాన్ చెప్పారు. మీరు బహుశా నింపబడి ఉండవచ్చు. మీ ముక్కు బ్లోయింగ్ సహాయపడాలి, కానీ అది కాకపోతే, స్నిఫ్ల్స్ తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి, లేదా నాసికా సెలైన్ రిన్సెస్ లేదా నాసికా స్టెరాయిడ్ స్ప్రే ప్రయత్నించండి.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: గాయం అయిన వెంటనే ఈలలు మొదలవుతాయి. ముఖానికి కుడివైపు హుక్ లేదా ముక్కు తీయడం వల్ల తీవ్రమైన రంధ్రం ఏర్పడుతుంది - నాసికా గద్యాల మధ్య గోడలో రంధ్రం ఏర్పడవచ్చు -బహుశా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు, ఇష్మాన్ చెప్పారు. సర్జన్ ఒక చిన్న పాచ్ నిర్మించడానికి మీ చెవి వంటి మరొక ప్రాంతం నుండి మృదులాస్థిని ఉపయోగిస్తుంది.

6. మీ చెవుల్లో సందడి, హమ్మింగ్ లేదా రింగింగ్
త్వరగా ప్రారంభమయ్యే మరియు ముగిసే మృదువైన రింగింగ్ లేదా బజ్జింగ్‌ను టిన్నిటస్ అంటారు. కానీ ఇది నిజంగా మీ తలలో ఉంది; మీ మెదడు నకిలీ విద్యుత్ సంకేతాలను శబ్దం అని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటోంది, శామ్యూల్ సెలెస్నిక్, MD, వీల్ కార్నెల్ మెడికల్ కాలేజీలోని ఓటోలారిన్జాలజీ వైస్ చైర్మన్. ట్రిగ్గర్ లోపలి చెవి దెబ్బతినవచ్చు, కాబట్టి పెద్ద శబ్దాల చుట్టూ ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఉపయోగించండి.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీ టిన్నిటస్ నిరంతరంగా ఉంటుంది మరియు ఒక చెవిలో మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా లోపలి చెవి రుగ్మతను సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మెజారిటీ కేసులకు కారణం లేదు, కాబట్టి తరచుగా నివారణ ఉండదు, సెలెస్నిక్ చెప్పారు. మీ డాక్టర్ శబ్దంతో జీవించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కౌన్సెలింగ్ లేదా వ్యూహాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.

7. మీ గుండె మీ చెవుల్లో కొట్టుకుంటుంది
దీనిని పల్సటైల్ టిన్నిటస్ అంటారు. మీ చెవులు శబ్దాలకు సున్నితత్వాన్ని పెంచాయి, లేదా మీ రక్త ప్రవాహం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది, మేరీల్యాండ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఓటర్‌హినోలారిన్జాలజీ-హెడ్ మరియు మెడ శస్త్రచికిత్స విభాగంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ డేవిడ్ జె. ఐసెన్‌మన్ చెప్పారు.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంది. రక్త ప్రవాహ సమస్య కారణమైతే, అది తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. 'అసాధారణమైన ధ్వని ఉత్పత్తికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు చాలా పెద్ద సిరల్లోని అసాధారణతల వల్ల ఉత్పన్నమవుతాయి, ఇవి మెదడు నుండి రక్తాన్ని తిరిగి గుండెకు తీసుకువస్తాయి మరియు చెవి గుండా వెళతాయి' అని ఐసెన్‌మన్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, సిరల దగ్గర ఎముక నష్టం, సిరలో ఉబ్బరం లేదా రక్తనాళాల చిక్కులు మీ రక్తం మరింత బిగ్గరగా లేదా అల్లకల్లోలంగా మారవచ్చు. ఈ పరిస్థితులు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మరొక కారణం వెన్నెముక ద్రవం ఒత్తిడి పెరగడం, ఇది అంధత్వంతో సహా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఐసెన్‌మాన్ చెప్పారు.

శుభవార్త: మీ చెవిలో సమస్య మొదలైతే, అది బహుశా తీవ్రమైనది కాదు. కారణం సాధారణంగా ఇయర్‌వాక్స్ చెవి కాలువను అడ్డుకోవడం. 'మీ లోపలి చెవిలోకి శబ్దాన్ని నిరోధించే ఏదైనా మీ లోపలి చెవికి కనిపించని కానీ సాధారణ ధ్వనిని వినడం సులభం చేస్తుంది' అని ఐసెన్‌మన్ చెప్పారు.

కొన్ని ఇతర అవకాశాలు: ఓటోస్క్లెరోసిస్, మధ్య చెవి యొక్క ఎముకలు గట్టిపడటం లేదా లోపలి చెవిలో కొంత భాగం ఎముక కోల్పోవడం.

8. మీ గొంతులో క్లిక్ చేయడం
ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి కండరాల నియంత్రణను ప్రభావితం చేసే నాడీ సంబంధిత వ్యాధులకు సంకేతం. ఇతర సందర్భాల్లో, వైద్యుడు శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించగల అదనపు థైరాయిడ్ మృదులాస్థి కారణంగా క్లిక్ సంభవించవచ్చు.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీరు మింగినప్పుడు మీ గొంతు క్లిక్ అవుతుంది. అయితే, ఈ లక్షణం చాలా అరుదుగా ఉన్నందున, చాలా మంది ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌లు దీనికి చికిత్స చేసిన అనుభవం ఉండదని, ఉతా స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఓటోలారిన్జాలజీ ప్రొఫెసర్ మార్షల్ స్మిత్ చెప్పారు. ఆ సందర్భంలో, 'ఒక ప్రత్యేక వాయిస్ క్లినిక్ (సాధారణంగా అకడమిక్ మెడికల్ సెంటర్లలో) ఈ సమస్యను నిర్ధారించడానికి అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులను కలిగి ఉంటుంది' అని స్మిత్ చెప్పారు.

9. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మేల్కొన్నప్పుడు పెద్ద శబ్దం

ఈ పరిస్థితిని పేలుతున్న హెడ్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ప్రచురించిన అధ్యయన సమీక్ష ప్రకారం, శబ్దాలు హింసాత్మక పేలుళ్లు, విద్యుత్ ప్రవాహాలు, చప్పట్లు, బాణాసంచా, మెరుపులు మరియు మరెన్నో వినిపిస్తున్నాయని ప్రజలు చెబుతున్నారు. స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు . పేలుతున్న హెడ్ సిండ్రోమ్ కలవరపెట్టేది మరియు భయపెట్టేది, కానీ అది ప్రమాదకరం కాదు. (మరో 6 చూడండి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు జరిగే క్రేజీ విషయాలు .)

కాబట్టి అది ఎందుకు జరుగుతుంది? మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెదడులో ఏదో తప్పు జరుగుతుందని ఒక సిద్ధాంతం. 'నిద్ర కోసం మీ శరీరాన్ని మూసివేయడానికి మీరు అనేక దశలను అనుసరించాల్సి ఉంటుంది, మరియు మెదడు వ్యవస్థ ఇందులో పాల్గొంటుంది' అని వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో సైకాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ పీహెచ్‌డీ బ్రియాన్ షార్ప్‌లెస్ చెప్పారు. ఇది మీ మోటార్ న్యూరాన్‌లను (కదలికలో పాల్గొంటుంది), దృశ్య న్యూరాన్‌లను (దృష్టిలో పాల్గొంటుంది) మరియు శ్రవణ న్యూరాన్‌లను (ధ్వనిలో పాల్గొంటుంది) మూసివేస్తుంది. 'మనం అనుకున్నది జరుగుతుంది, మరియు ఇది మంచి సిద్ధాంతమని నేను అనుకుంటున్నాను, అది వ్యాక్ నుండి బయటపడుతుంది, మరియు మూసివేయడానికి బదులుగా, మీ శ్రవణ న్యూరాన్లు ఒకేసారి కాల్పులు జరుపుతాయి' అని షార్ప్‌లెస్ చెప్పారు. అది శబ్దాన్ని తెస్తుంది.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీరు పేలుతున్న హెడ్ సిండ్రోమ్‌ను అనుభవిస్తారు. నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడేవారు మరింత అవకాశం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి సాధ్యమయ్యే సమస్యలను విశ్లేషించడానికి మీ డాక్యుని కాల్ చేయండి.

10. మీ భుజంపై క్లిక్ చేయడం లేదా పాపింగ్ చేయడం
ఇది నొప్పిలేకుండా ఉంటే, ధ్వని ప్రమాదకరం కాదు. గణనీయమైన నొప్పి లేకుండా ఎవరైనా భుజం తిప్పుతుంటే, అది తరచుగా రొటేటర్ కఫ్ మరియు ఓవర్‌సింగ్ బుర్సా మరియు అక్రోమియన్ మధ్య కొంత కరుకుదనం నుండి వస్తుంది అని ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ మరియు ఆర్థోపెడిక్స్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ జాన్ ఓకేన్ చెప్పారు. విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. ఇది వృద్ధాప్యంలో ఒక సాధారణ భాగం. అయితే, నొప్పి టెండినిటిస్, బర్సిటిస్ లేదా రోటేటర్ కఫ్ లేదా లాబ్రమ్‌లో కన్నీటిని సూచిస్తుంది.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: శబ్దాలు ఒక నొప్పితో కూడి ఉంటాయి. 'ఎవరైనా ఈ లక్షణాలతో భుజంలో నొప్పిని పెంపొందించడం ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు రొటేటర్ కఫ్ కోసం పునరావాసం సహాయకరంగా ఉంటుంది' అని ఓ'కేన్ చెప్పారు. 'ఆ పునరావాసంలో స్కపులా (భుజం బ్లేడ్) కోసం వ్యాయామాలు, రొటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు మరియు భుజం వెనుక క్యాప్సూల్ కోసం సాగదీయడం ఉండాలి.'

11. మోచేయిపై క్లిక్ చేయడం లేదా పాపింగ్ చేయడం
ఇతర కీళ్ల మాదిరిగానే, మీ మోచేతిలో చిన్న మెకానికల్ సమస్యలు ఈ శబ్దాలకు కారణమవుతాయి. మరొక అవకాశం ఏమిటంటే, కీలు భాగం చిక్కగా మరియు దృఢంగా మారే పరిస్థితి అని మేయో క్లినిక్‌లో ఆర్థోపెడిక్స్ ప్రొఫెసర్ స్కాట్ స్టెయిన్‌మన్ చెప్పారు. ఈ సమస్యలు బాధాకరంగా మారితే తప్ప ప్రమాదకరం కాదు.
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీరు మీ చేతిని కదిపినప్పుడు లేదా కీలు లాక్ అయినప్పుడు మీ మోచేయి బాధిస్తుంది. ఆర్త్రోస్కోపికల్‌గా ప్లికాస్‌ను తొలగించవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ మీ నొప్పులకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది, ఈ సందర్భంలో మీకు ఫిజికల్ థెరపీ వంటి అదనపు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

ఈ వారాంతంలో మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన పని మీరే లాంగ్ డ్రైవ్ తీసుకోవడం

12. దగ్గు మరియు ఊపిరి ఒకేసారి

మీ దగ్గు అధిక పీచుతో వచ్చినట్లయితే, మీకు ఆస్తమా ఉండవచ్చు. అలెర్జీ కారకాలు మీ వాయుమార్గాన్ని మంటగా మార్చవచ్చు, దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలను పిండవచ్చు మరియు మీకు ఊపిరి పోతుంది, రామానుజ చెప్పారు. మీరు వర్క్ అవుట్ చేస్తున్నప్పుడు ముఖ్యంగా దగ్గు-వీజ్ కాంబో కోసం చూడండి-ఇది వ్యాయామం ప్రేరిత ఉబ్బసాన్ని సూచిస్తుంది. (మీరు దగ్గును ఆపలేకపోవడానికి ఇక్కడ 8 సాధ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి.)
ఒకవేళ డాక్టర్‌ను చూడండి: మీరు ఈ కాంబోని అనుభవించండి. మరియు 4 వారాల కంటే ఎక్కువసేపు లేదా నిద్రావస్థ నుండి మిమ్మల్ని మేల్కొలిచే ఏదైనా దగ్గు కోసం ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవి చికిత్స చేయని ఉబ్బసం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంకేతాలు కూడా కావచ్చు. ఇంకొక విషయం: బ్లడీ దగ్గు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ వద్దకు వెళ్తుంది - అవి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక సమస్యలను సూచిస్తాయి.

ఈ వ్యాసము మీ శరీరం తయారు చేయకూడదనుకునే 12 శబ్దాలు వాస్తవానికి Menshealth.com లో నడిచింది.