14 సూపర్-హెల్తీ షీట్-పాన్ డిన్నర్‌లు భోజన ప్రిపరేషన్‌ను బ్రీజ్‌గా చేస్తాయి

మీ దేవదూత సంఖ్యను కనుగొనండి

ఉత్తమ షీట్ పాన్ విందులు ఒక సుందరమైన జీవితం / క్రిస్టోఫర్ టెస్టాని / హెలెన్ దుజార్దిన్

నుండి, భోజనం తయారీకి చేరుకోవడానికి లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి తాపీ కూజా సలాడ్లు కు బెంటో బాక్స్ లంచ్‌లు . కానీ మీకు సమయం మరియు/లేదా పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటే భోజనం తయారీకి సరళమైన మార్గం ఏమిటంటే, షీట్ పాన్‌లో కొద్దిగా నూనె మరియు మసాలా కలిపి ప్రతిదీ టాసు చేసి, ఆపై ఓవెన్‌లో కాల్చండి. మీకు రుచికరమైన, కాల్చిన ఆహారం మిగిలి ఉంది, అది వారానికి మీల్ ప్రిపరేషన్ కంటైనర్‌లలో డిష్ చేయడం సులభం. కానీ మీరు ముందుగానే వంట చేస్తున్నా లేదా కుటుంబానికి ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ శ్రమతో కూడిన భోజనం అవసరమైతే, పోషకమైన మరియు రుచికరమైన ఈ సాధారణ షీట్ పాన్ డిన్నర్‌లతో మీరు తప్పు చేయలేరు.



గ్యాలరీని వీక్షించండి 14ఫోటోలు బంగాళాదుంపలు మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలతో కాల్చిన హాలిబట్ క్రిస్టోఫర్ టెస్తానీ 114 యొక్కబంగాళాదుంపలు మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలతో కాల్చిన హాలిబట్

ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండిన హాలిబట్ మీరు తినగలిగే ఆరోగ్యకరమైన చేపలలో ఒకటి, మరియు ఇక్కడ అది సంతృప్తికరంగా జతచేయబడుతుంది బంగాళాదుంపలు మరియు కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు , మీ కాలేయానికి ఆరోగ్యకరమైన బూస్ట్ ఇచ్చే సూపర్ ఫుడ్. తాజా మూలికలతో రుచికోసం, ఈ భోజనం కేవలం రుచికరమైనది.



నివారణ నుండి రెసిపీని పొందండి

షీట్ పాన్ చికెన్ టిక్కా కాలీఫ్లవర్ మరియు చిక్‌పీస్‌తో 214 యొక్కకాలీఫ్లవర్ మరియు చిక్‌పీస్‌తో షీట్ పాన్ చికెన్ టిక్కా

టిక్కా మసాలా సాస్‌లో చికెన్ డ్రమ్‌స్టిక్‌లు మారినేట్ చేయబడ్డాయి, అయితే కాలీఫ్లవర్, క్యారెట్లు మరియు చిక్‌పీస్ రుచికోసం ఉంటాయి; అప్పుడు, అన్ని పదార్థాలను కలిపి కాల్చి ఉల్లిపాయ, పెరుగు మరియు కొత్తిమీరతో అగ్రస్థానంలో ఉంచుతారు. మీరు ఈ రుచికరమైన భారతీయ-ప్రేరేపిత వంటకాన్ని వారం వారం తయారు చేయాలనుకుంటున్నారు!

నివారణ నుండి రెసిపీని పొందండి



బేబీ బోక్ చోయ్‌తో ఆసియా టోఫు 314 యొక్కబేబీ బోక్ చోయ్‌తో ఆసియా టోఫు

పెళుసైన, బంగారు టోఫుని సోయా సాస్, మిరపకాయ వెల్లుల్లి సాస్, వెల్లుల్లి, తేనె మరియు నువ్వుల నూనెతో తీపి మరియు రుచికరమైన మిశ్రమంలో వండుతారు, తరువాత బోక్ చోయ్‌తో కలిపి కాల్చి, ఈ పోషకమైన ఆసియా విందులో స్నాప్ బఠానీలు మరియు నువ్వుల గింజలతో చల్లుతారు.

నివారణ నుండి రెసిపీని పొందండి



బీన్స్ మరియు బ్రోకలీనితో షీట్ పాన్ స్టీక్ క్రిస్టోఫర్ టెస్తానీ 414 యొక్కబీన్స్ మరియు బ్రోకలీనితో షీట్-పాన్ స్టీక్

ప్రతి సేవకు దాదాపు 50 గ్రాముల ప్రోటీన్ వద్ద, ఈ షీట్-పాన్ డిన్నర్ ఎవరికైనా సరైనది అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం - లేదా స్టీక్‌ను ఇష్టపడేవారు. పుట్టగొడుగులు, బ్రోకలీని మరియు వెల్లుల్లి మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులతో రుచికోసం బ్రెకోలిని మరియు కాన్నెల్లిని బీన్స్‌తో వడ్డిస్తారు, ఈ పోషకమైన విందు మీ మరుసటి రోజు భోజనం కోసం ప్యాక్ చేయడం సులభం.

నివారణ నుండి రెసిపీని పొందండి

షీట్ పాన్ ఇటాలియన్ సాసేజ్ మరియు పెప్పర్ బేక్ క్రిస్టోఫర్ టెస్తానీ 514 యొక్కషీట్-పాన్ ఇటాలియన్ సాసేజ్ మరియు పెప్పర్ బేక్

ఇంకెవరైనా నోరు పారేస్తున్నారా? ఈ తక్కువ కార్బ్ డిష్ ఇటాలియన్ టర్కీ సాసేజ్‌లు, బెల్ పెప్పర్స్, జ్యుసి టమోటాలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్, వెల్లుల్లి మరియు ఒరేగానోలో విసిరిన పసుపు ఉల్లిపాయలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి సేవలకి 210 కేలరీలు మరియు 16 గ్రాముల ప్రోటీన్ వద్ద, మీరు ఈ సాధారణ, రుచికరమైన భోజనంతో తప్పు పట్టలేరు.

నుండి రెసిపీ పొందండి నివారణ

బ్రోకలీతో వన్-పాన్ పర్మేసన్ క్రస్టెడ్ చికెన్ హెలెన్ దుజార్డిన్ 614 యొక్కబ్రోకలీతో వన్-పాన్ పర్మేసన్ క్రస్టెడ్ చికెన్

కరిగిన పర్మేసన్ మరియు బ్రోకలీతో చికెన్ అగ్రస్థానంలో ఉంది, ఇది ఖచ్చితంగా రుచికోసం మరియు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. మీరు ఇంటి మసాలాను పెద్ద బ్యాచ్‌గా తయారు చేసి, కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు, అంటే భవిష్యత్తులో భోజనం తయారీ సెషన్‌ల కోసం ఒక తక్కువ అడుగు!

నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్

షీట్ పాన్ గార్కికీ రొయ్యలు మరియు కూరగాయలు జూడీ కిమ్ 714 యొక్కషీట్-పాన్ గార్లికీ రొయ్యలు మరియు కూరగాయలు

అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఈ రెసిపీ కోసం రెండు పదార్థాలను మాత్రమే కొనుగోలు చేయాలి: రొయ్యలు మరియు బ్రోకలీ. ఆలివ్ ఆయిల్, వెల్లుల్లి, ఎర్ర మిరియాలు రేకులు మరియు తాజా పార్స్లీలో వేయబడిన ఈ సీఫుడ్-వెజ్జీ కాంబో కొన్ని బ్రౌన్ రైస్‌తో బాగా సరిపోతుంది మరియు విభజించడం చాలా సులభం భోజన తయారీ కంటైనర్లు అవసరం ఐతే.

నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్

షీట్-పాన్ చికెన్ ఫజిటాస్ పార్కర్ ఫెయిర్‌బాచ్ 814 యొక్కషీట్-పాన్ చికెన్ ఫజిటాస్

మెక్సికన్ ఫుడ్‌ని ఇష్టపడుతున్నారా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. ఈ షీట్-పాన్ చికెన్ ఫజిటాస్ క్లాసిక్ డిష్ యొక్క అన్ని మసాలా రుచులు, మైనస్ కార్బ్-హెవీ టోర్టిల్లాలు. చికెన్, బెల్ పెప్పర్ మరియు ఉల్లిపాయ ముక్కలు అవోకాడో ఆయిల్, లైమ్ జ్యూస్ మరియు మసాలా దినుసులతో విసిరివేయబడతాయి, తరువాత టెండర్ వరకు బేక్ చేసి అవోకాడో మరియు టమోటాలతో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి.

నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్

పెళుసైన కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ తినండి. త్రాగండి. ప్రేమ. 914 యొక్కకరకరలాడే కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్

కరిగిన ప్రొవోలోన్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్న ఈ కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ రొట్టె లేకుండా మంచిగా పెళుసైన చికెన్ శాండ్‌విచ్ లాగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ అభిరుచి మరియు నిమ్మరసం ఈ వంటకానికి పదునైన, సిట్రస్ రుచిని ఇస్తాయి. రుచికరమైన గుమ్మడికాయ మరియు బ్రోకలీ పెళుసైన చికెన్‌తో జతగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర కూరగాయలలో మార్పిడి చేయవచ్చు. భోజనం సిద్ధం చేస్తే, చికెన్ ముక్క మరియు కొన్ని కూరగాయలను ప్యాక్ చేసి ఆనందించండి!

నుండి రెసిపీ పొందండి తినండి. త్రాగండి. ప్రేమ.

స్వీట్ పొటాటోస్ యాపిల్స్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలతో పాన్ చికెన్ బాగా పూత పూయబడింది 1014 యొక్కస్వీట్ పొటాటోస్, యాపిల్స్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలతో షీట్-పాన్ చికెన్

తీపి బంగాళాదుంపలు, యాపిల్స్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలకు ఈ షీట్-పాన్ డిన్నర్ పతనం రుచులతో పగిలిపోతుంది, ఇది వంట చేసేటప్పుడు పాకం మరియు రుచికరమైన చికెన్ రసాలను నానబెడుతుంది. ఈ భోజనం వేయించడం పూర్తయినప్పుడు, మీ వంటగది మొత్తం దాల్చినచెక్క మరియు రోజ్మేరీ వంటి వాసన వస్తుంది, ఇది కేవలం అదనపు బోనస్.

నుండి రెసిపీ పొందండి బాగా పూత పూయబడింది

వెజ్జీ షీట్ పాన్ నాచోస్ రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ పదకొండు14 యొక్కవెజ్జీ షీట్-పాన్ నాచోస్

విందు కోసం నాచోస్? అవును దయచేసి! ఈ పార్టీ ఫేవరెట్ ప్రాథమికంగా పెద్ద సలాడ్‌గా మార్చబడుతుంది, కాబట్టి ఎవరైనా డిన్నర్ లేదా లంచ్ కోసం వీటిని ఆనందించడంలో మాకు ఎలాంటి సమస్య లేదు. టోర్టిల్లా చిప్స్ బేస్ (మొత్తం ధాన్యం వెర్షన్‌ను ఎంచుకోండి), మరియు అవి నల్ల బీన్స్, బెల్ పెప్పర్స్, టమోటాలు, మొక్కజొన్న, రోమైన్ పాలకూర, పర్పుల్ క్యాబేజీ, అవోకాడో మరియు మరెన్నో సహా కూరగాయలు మరియు ఇతర టాపింగ్స్‌తో స్మోర్‌గాస్‌బోర్డ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. ఇంకా మంచిది: ఇదంతా కేవలం 20 నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుంది!

నుండి రెసిపీ పొందండి రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్

జమైకా చికెన్ షీట్ పాన్ డిన్నర్ తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 1214 యొక్కజమైకన్ చికెన్ షీట్-పాన్ డిన్నర్

చికెన్, బెల్ పెప్పర్స్, ఉల్లిపాయలు మరియు బంగాళాదుంపలను జమైకన్ మసాలా మిశ్రమంలో రుద్దుతారు (మీ మసాలా సహనాన్ని బట్టి మీకు నచ్చినంత కారం కలిపి) మరియు తీపి, తాజా మామిడి మరియు చిక్కటి సున్నంతో వడ్డిస్తారు. ప్రతి సేవలో 463 కేలరీలు 35 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 11 గ్రాముల ఫైబర్ హృదయపూర్వక భోజనం లేదా విందు కోసం మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతాయి.

నుండి రెసిపీ పొందండి తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు

షీట్ పాన్ మధ్యధరా కాల్చిన గొర్రె వంటగదికి నడుస్తోంది 1314 యొక్కషీట్-పాన్ మధ్యధరా కాల్చిన గొర్రె

మీ రెగ్యులర్ చికెన్ షీట్-పాన్ డిన్నర్ నుండి విషయాలను మార్చుకోవాలని మీకు అనిపిస్తే, అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ మూలం అయిన సన్నని గొర్రె నడుముతో వంట చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కాల్చిన చిక్పీస్, టమోటాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి రుచికరమైన మసాలా దినుసులతో పాటు గొర్రెను వండుతారు. పసుపు , పొగబెట్టిన మిరపకాయ, దాల్చినచెక్క మరియు మసాలా పొడి.

నుండి రెసిపీ పొందండి వంటగదికి నడుస్తోంది

షీట్ పాన్ పెస్టో సాల్మన్ మరియు కూరగాయలు ఒక అందమైన జీవితం 1414 యొక్కషీట్-పాన్ పెస్టో సాల్మన్ మరియు కూరగాయలు

సాల్మన్ మరియు కాల్చిన కూరగాయలు ఎల్లప్పుడూ విజేత కలయిక, ప్రత్యేకించి అవి బాల్సమిక్ వెనిగర్‌తో పూసినప్పుడు. కానీ ఈ రెసిపీ ప్రతి సాల్మన్ ఫిల్లెట్‌పై డెస్‌టాప్ పెస్టో కోసం పిలుపునివ్వడం ద్వారా వేరుగా ఉంటుంది తర్వాత అద్భుతమైన షీట్-పాన్ భోజనాన్ని నిజంగా పెంచే అద్భుతమైన రంగు మరియు తాజా రుచిని కాపాడటానికి వంట.

నుండి రెసిపీ పొందండి ఒక అందమైన జీవితం

తరువాత15 అవాంతరం లేని రేకు ప్యాకెట్ డిన్నర్ వంటకాలు