వేసవిలో మంచి ఉపాయాలు చూడండి వేసవికాలం అనేది మీ అందం దినచర్యను తేలికపరచడం -మీ ఫౌండేషన్‌ను తొలగించడం మరియు బ్రోంజర్ యొక్క స్వైప్ కోసం బ్లష్ చేయడం మరియు మీ తాళాలు వాటి సహజ తరంగాలకు లొంగిపోయేలా చేయడం. వెచ్చని వాతావరణం యొక్క బటన్ చేయని సౌలభ్యానికి ఫ్లిప్ సైడ్ అనేది మీ మొత్తం రూపాన్ని బాగా కరిగించే సామర్ధ్యం. (ఈ 5 మెల్ట్-ప్రూఫ్ మస్కరాలను చూడండి!) 'హానికరమైన UV కిరణాలు ముడుతలు మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలను కలిగించడంలో అత్యంత స్పష్టమైన అపరాధి, కానీ అవి మీ చర్మం మరియు జుట్టును పొడిబారేలా చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు మీ సంవత్సరాల కంటే పెద్దవారై ఉంటారు' అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చెప్పారు డేవిడ్ హెచ్. మెక్‌డానియల్, MD, వర్జీనియా బీచ్, VA లోని యాంటీ ఏజింగ్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ డైరెక్టర్. అధిక తేమ గురించి చెప్పనక్కర్లేదు మరియు వేడి జుట్టు ఆకృతి (హలో, ఫ్రిజ్!) మరియు రంగు (హలో, ఇత్తడి!) మీద దెబ్బతింటుంది.
మేము ప్రముఖ చర్మవ్యాధి నిపుణులతో మాట్లాడాము మరియు వేసవిలో అనుకూలమైన చిట్కాలను అందించడానికి పరిశోధన మరియు ఉత్పత్తుల పర్వతాన్ని తవ్వి, మీలో ప్రతి భాగం అందంగా మరియు యవ్వనంగా ఉండేలా చూస్తాము.
మరింత f గది నివారణ: మీ సమ్మర్ హెయిర్ సమస్యలు పరిష్కరించబడ్డాయి!
1. సూర్య రక్షణ మాత్రను ప్రయత్నించండి బ్రాడ్-స్పెక్ట్రం SPF 30 సన్‌స్క్రీన్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం కాకుండా, హెలియోకేర్ (60 కి $ 63;) వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ UV రక్షణను పెంచండి dermstore.com ) లేదా సన్‌పిల్ (30 కి $ 20; sunpill.com ). యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మయామి స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధన ప్రకారం, ఈ మాత్రలలోని ఫెర్న్ సారం UVA- సంబంధిత DNA నష్టాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది ముడతలు మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలకు దారితీస్తుంది. (గోధుమ రంగు మచ్చలను నివారించడానికి మరిన్ని మార్గాలను చూడండి.)
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ఎండలో సరదాగా ప్లాన్ చేయడానికి వారం రోజుల ముందు ప్రతిరోజూ ఒకదాన్ని పాప్ చేయండి. మయామి యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ మెడిసిన్ అండ్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ డైరెక్టర్, లెస్లీ బౌమన్, MD మాట్లాడుతూ, గరిష్ట రక్షణ కోసం మీ సిస్టమ్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు ఏర్పడతాయి.
2. స్మార్ట్ మార్గాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి రసాయన మరియు మెకానికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం మధ్య ప్రత్యామ్నాయం. ఇది వేసవిలో చర్మం ఉపరితలంపై మృత కణాలను తొలగించే మెరుగైన పని చేస్తుంది, ఇది ప్రకాశవంతమైన మెరుపును మిగులుస్తుంది అని మౌంట్ సినాయ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ డెర్మటాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ డెబ్రా జాలిమాన్ చెప్పారు. AHA లోషన్ మరియు బఫ్-పఫ్ లేదా స్క్రబ్బింగ్ రేణువులను ఉపయోగించడం మధ్య మారండి.
3. SPF తో లేయర్ లిప్ బామ్ సన్నబడటం, పొడిబారడం మరియు సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా మరింత రక్షించడానికి SPF- కలిగిన లిప్‌స్టిక్ లేదా గ్లోస్ కింద కనీసం 15 యొక్క అంతర్నిర్మిత SPF తో ఫార్ములాను స్లిక్ చేయండి. 'పెదాలకు రక్షిత బయటి పొర లేదు, కాబట్టి అవి UV కిరణాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి' అని బౌమన్ చెప్పారు.
నివారణ నుండి మరిన్ని: మీ చర్మ రకానికి ఉత్తమ సన్‌స్క్రీన్
4. చిటికెలో జుట్టును రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి ఈతకు ముందు, మీ రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ తంతువుల ద్వారా దువ్వండి; ఇది క్లోరిన్ మరియు ఉప్పు నీరు మీ రంగును తొలగించకుండా మరియు జుట్టు ఎండిపోకుండా నిరోధించే అడ్డంకిని ఏర్పరుస్తుంది, LA హెయిర్‌స్టైలిస్ట్ జెస్సికా గాల్వాన్ వివరించారు. ఈ 7 బీట్ ది హీట్ హెయిర్ ట్రిక్స్‌తో వేసవి అంతా మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచండి.
5. కెఫిన్ ప్యాక్డ్ అప్రెస్ సన్ ట్రీట్మెంట్ ప్రయత్నించండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కెఫిన్ యొక్క సమయోచిత జోల్ట్ ఎలుకలలో UV- ప్రేరిత కరుకుదనాన్ని మరియు ముడతలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇటీవలి అన్వేషణ ఇది ముందస్తు కణాల మనుగడ మరియు ప్రతిరూపానికి సహాయపడే ప్రోటీన్ అయిన ATR ని అణచివేయడం ద్వారా చర్మ క్యాన్సర్‌ను అరికట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. పరిశోధన ప్రాథమికమైనది, కానీ సూర్యరశ్మి తర్వాత 1% కెఫిన్ కలిగి ఉన్న క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల బాధపడదు. ప్రయత్నించండి: Topix Replenix CF అడ్వాన్స్‌డ్ యాంటీ-ఫోటోజింగ్ కాంప్లెక్స్ SPF 45 $ 28; dermstore.com ). మరింత శుభవార్త: ఇది చాలా ఆశ్చర్యకరమైన కాఫీ నివారణలలో ఒకటి.
6. పోస్ట్ హైడ్రేషన్‌ను పెంచండి మాయిశ్చరైజర్‌తో శుభ్రమైన చర్మాన్ని స్లాట్ చేయడం మరియు 5 నిమిషాలు వెచ్చని, తడిగా ఉన్న టవల్‌తో కప్పడం ద్వారా సూర్యరశ్మి నుండి UV- ప్రేరిత పొడిని తగ్గించండి. 'వేడి చర్మం యొక్క మృదుత్వాన్ని కాపాడే loషదం యొక్క పదార్ధాలను సక్రియం చేస్తుంది,' అని న్యూ ఓర్లీన్స్ డెర్మటాలజిస్ట్ మేరీ పి. లుపో, MD, తులేన్ యూనివర్సిటీలోని క్లినికల్ డెర్మటాలజీ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు.
నివారణ నుండి మరిన్ని: మాయిశ్చరైజ్ చేసే మేకప్
7. మీ స్వీయ తాన్ సేవ్ మీ స్వీయ-టాన్నర్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత కొన్ని రోజులు రెటినోల్ మరియు AHA కలిగి ఉన్న స్క్రబ్‌లు మరియు సారాంశాలను తొలగించండి. న్యూయార్క్ నగరంలోని సుందర ఎయిర్ బ్రష్ టానింగ్ సెలూన్ సీనియర్ టెక్నీషియన్ మరియు మేనేజర్ నటాలీ మన్మథుడు మాట్లాడుతూ 'ఈ ఉత్పత్తులు చర్మం పై పొరను స్లో చేస్తాయి, ఈ ప్రక్రియలో రంగును తొలగిస్తాయి' అని చెప్పారు. (ఇప్పటికీ స్వీయ-చర్మశుద్ధిని పొందలేకపోతున్నారా? పర్‌ఫెక్ట్ సన్‌లెస్ టానర్‌ను ఎలా అప్లై చేయాలో తెలుసుకోండి.)
8. సప్లిమెంట్‌తో గోళ్లను బలోపేతం చేయండి ప్రతిరోజూ 2.5 మిల్లీగ్రాముల బి విటమిన్ బయోటిన్ తీసుకోండి. 'ఈ సప్లిమెంట్ ఉప్పు మరియు క్లోరిన్‌కు ఎక్కువగా గురికాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది' అని జిన్ సూన్ నేచురల్ హ్యాండ్ అండ్ ఫుట్ స్పాస్ యజమాని జిన్ సూన్ చోయి చెప్పారు. పోషకాల యొక్క రోజువారీ మోతాదు గోరు మందాన్ని 25%పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది, దీనివల్ల గోళ్లు విడిపోవడానికి మరియు చిరిగిపోవడానికి తక్కువ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
నివారణ నుండి మరిన్ని: మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ గోర్లు ఏమి చెబుతాయి
9. మృదువైన షేవ్ పొందండి మీరు మీ రేజర్‌ని విప్ చేయడానికి ముందు షవర్‌లోకి వచ్చిన తర్వాత కనీసం 3 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. 'గోరువెచ్చని నీరు హెయిర్ షాఫ్ట్‌ని మృదువుగా చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని తొక్కకుండా దగ్గరగా కట్ చేయడానికి మరియు ఎక్కువసేపు మృదువుగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది' అని కింగ్ ఆఫ్ షేవ్స్ కోసం మాస్టర్ బార్బర్ డయాన్ వుడ్ చెప్పారు. (ఇంగ్రోన్ హెయిర్ మళ్లీ రాకుండా మరిన్ని మార్గాలు తెలుసుకోండి.)
10. మాయిశ్చరైజర్‌తో చిన్న చేతులను పొందండి పగటిపూట, గోధుమ రంగు మచ్చలను మృదువుగా చేయడానికి లైటెనర్ కోజిక్ యాసిడ్ కలిగిన హ్యాండ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. హాలీవుడ్ హ్యాండ్స్ ప్రొఫెషనల్ యాంటీ ఏజింగ్ హ్యాండ్ ట్రీట్మెంట్ $ 13 ప్రయత్నించండి; drugstore.com ). రాత్రి సమయంలో, చర్మం దృఢపరిచే రెటినోల్ కలిగిన హ్యాండ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయండి, బామన్ సూచిస్తున్నారు. ఏవీనో పాజిటివ్‌గా ఏజ్‌లెస్ స్కిన్ స్ట్రెంగ్టింగ్ హ్యాండ్ క్రీమ్ ($ 7; aveeno.com ). కనీసం 15 SPF తో సన్‌బ్లాక్ ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు చర్మాన్ని సున్నితంగా చేస్తాయి.
11. అరికాళ్లు మృదువుగా ఉండటానికి చెప్పులు ధరించండి ఇది సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ ఇంట్లో లేదా బీచ్‌లో కూడా చెప్పులు లేకుండా నడవకండి. 'అదనపు ఒత్తిడి బాధాకరమైన మరియు వికారమైన కాల్సస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది' అని మోరిస్ ప్లెయిన్స్, NJ లోని డెపాస్క్వేల్ ది స్పాలోని నెయిల్ ఆర్టిస్ట్ అల్లిసన్ టాంగోరా వివరించారు. (ఏడాది పొడవునా మృదువైన, అందమైన అడుగుల రహస్యాన్ని పొందండి.)
12. స్పాట్ ట్రీట్ మొటిమలను పత్తి శుభ్రముపరచుతో శుభ్రం చేయండి బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌ను మచ్చలకు వర్తించేటప్పుడు, పత్తి శుభ్రముపరచు చిట్కాను ఉపయోగించుకోండి. ఇది మీ స్వీయ-చర్మకారుడిని తొలగించకుండా మందులను నిరోధిస్తుంది, లా ప్రైరీ ద్వారా బెవర్లీ హిల్స్ హోటల్ స్పాలో స్పా డైరెక్టర్ నికోల్ వీగాండ్ చెప్పారు.
13. టోపీ ధరించిన తర్వాత మీ హెయిర్‌లైన్‌ను తుడుచుకోండి పెరిగిన నూనెలు టోపీలు మరియు హెడ్‌బ్యాండ్‌ల కింద చిక్కుకుపోతాయి, తద్వారా మీ నుదిటి వెంట మొటిమలు ఏర్పడతాయని న్యూయార్క్ యూనివర్సిటీ లాంగోన్ మెడికల్ సెంటర్‌లో డెర్మటాలజీ క్లినికల్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ చెరిల్ కార్చర్ చెప్పారు. మొటిమలను నివారించడానికి మీ నుదిటి వెంట యాంటీ బాక్టీరియల్ వైప్ అమలు చేయండి.
నివారణ నుండి మరిన్ని: మొటిమలను ఎలా నివారించాలి
14. పొగను తొలగించడానికి బేకింగ్ సోడాతో షాంపూ చేయండి అధిక వేసవి కాలపు కాలుష్యం అంటే జుట్టు నుండి షైన్ మరియు రంగును జాప్ చేయడానికి మరింత ఫ్రీ రాడికల్స్. మసకబారిన అవశేషాలను తొలగించడానికి, కఠినమైన క్లారిఫైంగ్ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించకుండా మీ రెగ్యులర్ షాంపూలో చిటికెడు బేకింగ్ సోడా జోడించండి. 'ఇది రంగును తొలగించకుండా రసాయనాలను కడిగివేస్తుంది' అని గాల్వన్ చెప్పారు. బోనస్: ఈ ట్రిక్ క్లోరిన్ మరియు ఉప్పు నీటి వలన కలిగే రంగు పాలిపోకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
15. సిల్క్ పిల్లోకేస్ మీద పడుకోండి న్యూయార్క్ నగరంలోని జేమ్స్ కార్బెట్ స్టూడియో యజమాని జేమ్స్ కార్బెట్ మాట్లాడుతూ, 'శాటిని ఆకృతి వల్ల చర్మంపై రాపిడి రాకుండా మరియు వెచ్చని వాతావరణ ప్రేరిత ఫ్రిజ్‌కు జుట్టు హాని కలిగించకుండా చేస్తుంది. మీరు నిజంగా ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉంటే, పడుకునే ముందు మీ జుట్టును పట్టు కండువాలో కట్టుకోండి.
16. తల నుండి కాలి వరకు సెల్ఫ్ టాన్ మరింత పొడవుగా మరియు సన్నగా కనిపించడానికి, ప్రతిచోటా స్వీయ-ట్యాన్నర్‌ను వర్తింపజేయండి, సెల్ఫ్ టానర్‌లను తయారుచేసే కంపెనీ జెన్-టాన్ సృష్టికర్త డేరా ఎనోచ్సన్ చెప్పారు. 'ఏకరీతి రంగు పొడుగుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీ కాళ్లు లేదా చేతులపై దృష్టి పెట్టడం వలన మీరు పొట్టిగా మరియు బలంగా కనిపిస్తారు.' సురక్షితమైన సూర్యరశ్మి చర్మకారులపై స్కూప్ పొందండి.
17. బొప్పాయితో రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయండి తాజా బొప్పాయిని మెత్తగా చేసి, శుభ్రమైన చర్మానికి 3 నిమిషాలు అప్లై చేయండి. 'ఈ సమ్మర్‌టైమ్ ఫ్రూట్ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రంధ్రాలను మూసుకుని చనిపోయిన కణాలను నెమ్మదిస్తుంది, చర్మం మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంటుంది' అని కర్చర్ చెప్పారు.
18. మెటల్ రహిత హెయిర్ బ్యాండ్‌లను ఎంచుకోండి ఒక చిన్న మెటల్ బార్‌తో జతచేయబడిన పోనీటైల్ హోల్డర్‌లను నివారించండి: అవి జుట్టు ఊడిపోతాయి మరియు విడిపోయే చివరలను కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి ఈత తర్వాత జుట్టు తడిగా మరియు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, న్యూయార్క్ నగరంలోని దేవచన్ సెలూన్‌లో సీనియర్ స్టైలిస్ట్ రిక్ మహోనీ వివరించారు. బదులుగా, పూర్తిగా స్నాగ్‌ప్రూఫ్ ఫాబ్రిక్‌తో కప్పబడిన సంబంధాల కోసం చూడండి. గూడీ ఓచ్‌లెస్ ఎలాస్టిక్స్ ప్రయత్నించండి ($ 3; drugstore.com ).
19. హెయిర్ షైన్ పెంచడానికి మేకప్ బ్రష్ ఉపయోగించండి షైన్ ఉత్పత్తులు పెరిగిన సూర్యరశ్మి మరియు వేడి ఉష్ణోగ్రతల నుండి కోల్పోయిన తేమ మరియు ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే చాలా వరకు జుట్టు బరువు తగ్గగల భారీ సిలికాన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. పరిష్కారం? మీ బ్లష్ బ్రష్‌పై స్ప్రైట్ షైన్ స్ప్రే చేసి, ఆపై జుట్టు మీద తుడుచుకోండి. 'మృదువైన ముళ్ళగరికె జుట్టును బరువు లేకుండా ఖచ్చితమైన, లక్ష్యంగా ఉండే షైన్‌ని వర్తింపజేయడానికి సహాయపడుతుంది' అని ఆవేదాలోని గ్లోబల్ క్రియేటివ్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ ఆంటోనిట్టే బీండర్స్ చెప్పారు.
నివారణ నుండి మరిన్ని: పెస్కీ ఫ్లైవేస్‌ను మచ్చిక చేసుకోండి
20. షవర్‌లో మడమలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మీ షవర్ చివర కాల్సస్ మరియు కఠినమైన మచ్చలపై ప్యూమిస్ స్టోన్ ఉపయోగించడం ద్వారా మృదువైన, సెక్సీ అడుగుల కోసం ఫలితాలను గరిష్టీకరించండి. 'నీటిలో అదనపు సమయం చనిపోయిన కణాలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు వాటిని తీసివేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది' అని చోయి చెప్పారు.
21. మీ రేజర్‌ను సిద్ధం చేయండి మీ రేజర్ జీవితాన్ని కొన్ని రోజులు పొడిగించడానికి మరియు మృదువైన షేవ్‌ను నిర్ధారించడానికి, బ్లేడ్‌పై కొంత ఆలివ్ నూనెను చిందించండి, న్యూయార్క్ నగరంలోని కంప్లీట్ బేర్ యజమాని సిండి బార్‌షాప్ సూచిస్తున్నారు. 'చమురు తుప్పు మరియు ఉత్పత్తి నిర్మాణాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది నిక్స్‌కు కారణమవుతుంది.'
తరువాతడబుల్ డ్యూటీ మేకప్
