సిప్ అప్, స్లిమ్ డౌన్
మీకు తెలుసా, సోడా మీకు భయంకరమైనది, డైట్ అంశాలు కూడా. మరియు కాఫీతో హైడ్రేట్ చేయడం మిమ్మల్ని స్టీవ్ బుస్సెమి లాగా చికాకుగా చేస్తుంది (మీరు అయితే ఉన్నాయి చివరకు ఆ 10,000 రోజువారీ దశలను లాగిన్ చేయడం -వాటిలో నాలుగింట ఒక వంతు బాత్రూమ్ స్ప్రింట్ల కోసం అయినా). అయితే ఎల్లవేళలా సాదా నీరు త్రాగడం అంటే రోజుకు మూడు చతురస్రాలకు ఒకే పాలకూర మరియు చికెన్ సలాడ్ తినడం లాంటిది: ఇది ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ అది కూడా బోరింగ్గా ఉంటుంది. (మా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: ఇకపై డైటింగ్ లేదు. ఎప్పుడూ. బదులుగా, సున్నా లేమితో శుభ్రంగా ఎలా తినాలో నేర్చుకోండి! - మరియు మీ మెటబాలిజం మేక్ఓవర్తో పౌండ్స్ తగ్గడాన్ని చూడండి !)
రుచికరమైన నీరు మీ కిరాణా దుకాణాన్ని ఆక్రమించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. చాలా వాణిజ్య బ్రాండ్లు ఫుడ్ కలరింగ్, షుగర్ మరియు కెమికల్స్ తప్ప మరేమీ కానప్పటికీ, మీరు సహజంగా కేవలం కొన్ని పదార్థాలతో ఇంట్లో మొత్తం కాడ నీటిని జాజ్ చేయవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా పండ్లు మరియు తాజా మూలికలు. నీటి వలన అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి - ఇది తలనొప్పిని నిరోధించవచ్చు, బ్రెయిన్ పవర్ పెంచుతుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది -ఈ వంటకాలు వేసవి అంతా ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
మీకు తెలిసినంతవరకు: ఈ వంటకాలలో ప్రతి 2 క్వార్ట్లను చేస్తుంది. గుర్తించకపోతే, 6 కప్పుల ఐస్తో పదార్థాలను టాప్ చేయండి, కూజాను నీటితో నింపండి మరియు కదిలించు, కవర్ చేసి, కనీసం 2 గంటలు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి.
డౌన్ లోడ్ చెయ్యడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి నివారణ ఒరిజినల్ బ్లోట్-బీటింగ్ సాసీ వాటర్ రెసిపీ.
స్వీట్-టార్ట్
2 కప్పుల పైనాపిల్ ముక్కలు, 1 కప్పు పిట్డ్ మరియు సగానికి తగ్గించిన తాజా చెర్రీస్ మరియు మూడు కోర్డ్ మరియు సన్నగా ముక్కలు చేసిన బామ్మ స్మిత్ యాపిల్స్ కలపండి.
స్ట్రాబెర్రీ బాసిల్ బ్లాస్ట్
వాటి రుచిని విడుదల చేయడానికి 8 తాజా తులసి ఆకులను స్క్రంచ్ చేయండి. వాటిని 3 కప్పుల సగానికి తగ్గించిన స్ట్రాబెర్రీలతో కలపండి మరియు చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటితో మెత్తగా కలపండి.
యాపిల్స్ మరియు దాల్చినచెక్క
ఐదు మొత్తం దాల్చిన చెక్కతో ఐదు కోర్ మరియు సన్నగా ముక్కలు చేసిన యాపిల్స్ (మీకు ఇష్టమైన రకం) కలపండి.
కొద్దిగా కారంగా
రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన దోసకాయలు మరియు రెండు విత్తనాలు మరియు ముక్కలు చేసిన జలపెనో మిరియాలు కలపండి.
ద్రాక్ష పుచ్చకాయ మెడ్లే
4 కప్పుల కాంతలూప్ ముక్కలు మరియు 2 కప్పులు సగం ద్రాక్షను కలపండి.
పీచ్ పై
చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటి రెండు వనిల్లా గింజలను మెత్తగా నలిపివేయండి. వాటిని ఆరు గుంటలు మరియు ముక్కలు చేసిన పీచులుగా కదిలించండి.
పుచ్చకాయ-నిమ్మ
మూడు సన్నగా ముక్కలు చేసిన సున్నాలను కలపండి. వాటిని 4 కప్పుల హనీడ్యూ పుచ్చకాయ ముక్కలతో కలపండి.
చెర్రీస్ జూబ్లీ
2 కప్పుల గుంటలు మరియు సగం తాజా చెర్రీస్, మూడు సన్నగా ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయలు మరియు రెండు వనిల్లా బీన్స్ కలపండి. చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటితో మెత్తగా గజిబిజి చేయండి.
పియర్-ఫెక్ట్ అల్లం
ఐదు కోర్ మరియు ముక్కలు చేసిన బేరి మరియు 10 సన్నని ముక్కలు తాజా అల్లం కలిపి కలపండి.
రోజ్మేరీ రిఫ్రెషర్
వాటి రుచిని విడుదల చేయడానికి నాలుగు రోజ్మేరీ కొమ్మలను స్క్రంచ్ చేయండి. వాటిని 6 కప్పుల పుచ్చకాయ ముక్కలతో కలపండి.
మామిడి మొజితో
వాటి రుచిని విడుదల చేయడానికి ఆరు పుదీనా కొమ్మలను స్క్రంచ్ చేయండి. వాటిని 3 కప్పుల క్యూబ్డ్ మామిడి (తాజా లేదా ఘనీభవించిన) మరియు రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన సున్నాలతో కలపండి; ఒక చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటితో మెత్తగా గజిబిజి చేయండి.
వనిల్లా లాట్టే
చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటి రెండు వనిల్లా గింజలను మెత్తగా నలిపివేయండి. వాటిని 2 కప్పుల మొత్తం కాఫీ గింజలతో కలపండి.
స్ట్రాబెర్రీ కివి కూలర్
3 కప్పులు సగానికి తగ్గించిన స్ట్రాబెర్రీలు, మూడు సన్నగా ముక్కలు చేసిన కివిస్ మరియు రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయలు కలపండి. అన్ని పదార్థాలను మెత్తగా కలపండి.
ప్లం యమ్
రుచిని విడుదల చేయడానికి ఆరు తాజా సేజ్ ఆకులను స్క్రంచ్ చేయండి. వాటిని 10 గుంటలు మరియు క్వార్టర్డ్ రేగు మరియు రెండు గుంటలు మరియు ముక్కలు చేసిన పీచులతో కలపండి.
సిట్రస్ సెన్సేషన్
రెండు సన్నగా తరిగిన నిమ్మకాయలు, రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయలు, రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన ద్రాక్ష పండ్లు మరియు రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన నారింజలను కలపండి. చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటితో మెత్తగా గజిబిజి చేయండి.
రాస్ప్బెర్రీ రోజ్మేరీ జింగర్
రోజ్మేరీ యొక్క నాలుగు కొమ్మలను స్క్రంచ్ చేయండి. వాటిని 2 కప్పుల కోరిందకాయలు మరియు ఆరు సన్నగా తరిగిన నిమ్మకాయలతో కలపండి.
బెర్రీ-లైసియస్
2 కప్పుల కోరిందకాయలు మరియు 2 కప్పుల బ్లాక్బెర్రీలను కలపండి. ఒక చెక్క స్పూన్ లేదా గరిటెలాంటి వాటిని మెత్తగా నలిపివేయండి.
దోసకాయ క్వెన్చర్
రుచిని విడుదల చేయడానికి ఆరు పుదీనా కొమ్మలను స్క్రంచ్ చేయండి. వాటిని రెండు సన్నగా ముక్కలు చేసిన దోసకాయలు మరియు నాలుగు సన్నగా ముక్కలు చేసిన సున్నాలతో కలపండి.
పైనాపిల్ కషాయం
4 కప్పుల పైనాపిల్ ముక్కలు మరియు 10 ముక్కలు తాజా అల్లం కలపండి.
ఉష్ణమండల ట్విస్ట్
2 కప్పుల పైనాపిల్ ముక్కలు, 2 కప్పుల మామిడి ముక్కలు (తాజా లేదా ఘనీభవించిన) మరియు ఒక సన్నగా ముక్కలు చేసిన స్టార్ఫ్రూట్ను కలపండి.
ప్రిక్లీ పియర్ నిమ్మరసం
నాలుగు సన్నగా తరిగిన మేయర్ నిమ్మకాయలను మెత్తగా కలపండి. వాటిని రెండు ముక్కలు చేసిన ప్రిక్లీ బేరిలతో కలపండి (కాక్టస్ పియర్స్ అని కూడా పిలుస్తారు).
రక్తస్రావం
4 కప్పుల సగానికి సగం ద్రాక్ష, మూడు సన్నగా తరిగిన రక్త నారింజ మరియు రెండు కోర్డ్ మరియు ముక్కలు చేసిన యాపిల్స్ కలపండి. మెల్లగా గజిబిజి.
ఫ్రూట్ కాక్టెయిల్
రెండు కోర్డ్ మరియు ముక్కలు చేసిన పీచెస్, రెండు కోర్డ్ మరియు ముక్కలు చేసిన బేరి, 2 కప్పులు సగం ద్రాక్ష, 1 కప్పు పిట్డ్ మరియు సగం చెర్రీస్ మరియు 1 కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలను కలపండి.
ముమ్మాటికీ ముప్పు
మూడు కోర్ మరియు ముక్కలు చేసిన యాపిల్స్, మూడు సన్నగా ముక్కలు చేసిన నారింజలు మరియు 3 కప్పులు సగం ద్రాక్షను కలపండి. చెక్క చెంచా లేదా గరిటెలాంటితో మెత్తగా గజిబిజి చేయండి.
ఆరెంజ్బెర్రీ
ఐదు సన్నగా తరిగిన నారింజ మరియు 2 కప్పుల కోరిందకాయలను మెత్తగా కలపండి.