సాధారణ sippables లిక్విడ్ డిటాక్స్ గురించి మీకు తెలుసని అనుకున్నవన్నీ మర్చిపోండి. ఈ సులభమైన, 1-దశల స్మూతీ వంటకాలు మంచి ఆరోగ్యంతో పగిలిపోతున్నాయి, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా తాగేటప్పుడు మీ ముక్కును ప్లగ్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మేము మా అభిమాన స్మూతీ గురువులలో 6 మందిని వారి ఇష్టమైన, అత్యంత రుచికరమైన ఫ్లష్‌లు ఏమిటో అడిగాము మరియు ఫలితాలు ఉన్నాయి. తీర్పు? తటస్థీకరించడం, డిటాక్సిఫైయింగ్, యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్యాక్డ్ డ్రింక్స్‌తో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడం అనేది కనిపించే దానికంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మీ బ్లెండర్‌ను పట్టుకోండి మరియు మీ జీవితం యొక్క స్మూతీ డిటాక్స్ కోసం సిద్ధంగా ఉండండి!
నివారణ ప్రీమియం: ఈ సాధారణ అలసట-పోరాట మేక్ఓవర్‌తో మీ శక్తిని రెట్టింపు చేయండి
బెర్రీ అల్పాహారం దాని పింక్-లైసియస్నెస్ మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు. బెర్రీలు నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను ఆన్ చేస్తాయి మరియు ఈ రెసిపీలో అల్లం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది నివారణ ఫుడ్ డైరెక్టర్ లోరీ పావెల్. (ఆర్గానిక్ పదార్థాలను ఎలా కొనుగోలు చేయాలో తెలియదా? మా ఉచిత షాపింగ్ గైడ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!)
2 అందిస్తుంది
1 కప్పు ఘనీభవించిన తియ్యని కోరిందకాయలు
3/4 కప్పు చల్లబరచని బాదం లేదా బియ్యం పాలు
1/4 కప్పు ఘనీభవించిన తియ్యని చెర్రీస్ లేదా కోరిందకాయలు
1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
2 స్పూన్ మెత్తగా తురిమిన తాజా అల్లం
1 స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్
1-2 స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం
కలయిక బ్లెండర్‌లోని అన్ని పదార్థాలు, రుచికి నిమ్మరసం జోడించడం.
ప్యూరీ మృదువైన వరకు.
కోసం 2 చల్లబడిన గ్లాసుల్లోకి.
పోషణ (ప్రతి సేవకు) : 112 కాల్, 1 గ్రా ప్రోటీన్, 26 గ్రా కార్బ్, 3 గ్రా ఫైబర్, 1.5 గ్రా కొవ్వు, 0 గ్రా సిట్ ఫ్యాట్, 56 మి.గ్రా సోడియం
సూపర్ గ్రీన్ శక్తివంతమైన డిటాక్స్ యాక్షన్ మరొక రుచికరమైన షేక్‌గా మారుస్తుంది నివారణ యొక్క లోరీ పావెల్ (ఇది బెర్రీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్మూతీతో ఇక్కడ చిత్రీకరించబడింది.) ఆకుపచ్చ రంగుకు దోహదపడే సెలెరీ మరియు పార్స్లీ మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని కడగడానికి సహాయపడే మూత్రవిసర్జన. కాలే మరియు మామిడి సూపర్‌ఫుడ్‌లు, ఇవి మీ పరిశుభ్రతకు మద్దతునిస్తాయి.
2 అందిస్తుంది
సమయాన్ని సిద్ధం చేయండి : 15 నిమిషాల
మొత్తం సమయం : 15 నిమిషాల
1 & frac14; కప్పులు తరిగిన కాలే ఆకులు (కాండం మరియు గట్టి పక్కటెముక తొలగించబడింది), ప్రాధాన్యంగా లాసినాటో (డైనోసార్ అని కూడా పిలుస్తారు)
1 & frac14; ఘనీభవించిన ఘనాల మామిడి కప్పులు
2 మీడియం పక్కటెముకలు సెలెరీ, తరిగిన
1 కప్పు చల్లబడిన తాజా టాన్జేరిన్ లేదా నారింజ రసం
& frac14; కప్పు తరిగిన ఫ్లాట్-లీఫ్ పార్స్లీ
& frac14; కప్పు తరిగిన తాజా పుదీనా
కలయిక బ్లెండర్‌లోని అన్ని పదార్థాలు.
ప్యూరీ మృదువైన వరకు.
కోసం 2 చల్లబడిన గ్లాసుల్లోకి.
పోషణ ( ప్రతి సేవకు ): 160 కాల్, 3 గ్రా ప్రోటీన్, 39 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 గ్రా ఫైబర్, 0.5 గ్రా కొవ్వు, 0 గ్రా సిట్ ఫ్యాట్, 56 మి.గ్రా సోడియం
కాట్రిన్ వాన్ వైక్ హేల్ టు కాలే
ఈ బ్యాచ్ బ్యాచ్ నుండి వచ్చింది కాట్రిన్ వాన్ వైక్ , సంపూర్ణ ఆరోగ్య కోచ్, పోషకాహార కోచ్ మరియు యోగా టీచర్. ఈ శక్తివంతమైన డిటాక్స్ స్మూతీలు ఒక రోజు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుతాయి, కాబట్టి ఒకేసారి అనేక రౌండ్లు చేయడానికి సంకోచించకండి, వాన్ వైక్ చెప్పారు.
1-2 వడ్డిస్తుంది
& frac12; పియర్
& frac14; అవోకాడో
& frac12; దోసకాయ
& frac12; నిమ్మకాయ
కొన్ని కొత్తిమీర
1 కప్పు కాలే (ప్యాక్ చేయబడింది)
& frac12; అంగుళం అల్లం
& frac12; కప్పు కొబ్బరి నీరు
1 స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ (జనపనార, గుమ్మడి లేదా బఠానీ బాగా పనిచేస్తుంది!)
శుద్ధ నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
కాట్రిన్ వాన్ వైక్ మధురమైన ఆత్మ
దాని ముదురు రంగు మరియు నాచు వాసనకు భయపడవద్దు: స్పిరులినా-మైక్రో-ఆల్గే యొక్క ఒక రూపం-మెగా-హీలింగ్ డిటాక్స్ ఏజెంట్.
1-2 వడ్డిస్తుంది
& frac12; అరటి
& frac12; కప్పు బ్లూబెర్రీస్
& frac14; అవోకాడో
& frac12; బాదం పాలు కప్పు
1 స్పూన్ స్పిరులినా
1 స్కూప్ వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్ (జనపనార, గుమ్మడి లేదా బఠానీ బాగా పనిచేస్తుంది!)
శుద్ధ నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
కాట్రిన్ వాన్ వైక్ క్షారత ఆనందం
ఒక టీస్పూన్ చియా గింజలు దాదాపు 2 గ్రాముల ఫైబర్ ప్యాక్ చేస్తాయి!
1-2 వడ్డిస్తుంది
& frac12; పియర్
& frac14; అవోకాడో
1 ప్యాక్ కప్పు బచ్చలికూర
& frac14; కప్పు కొబ్బరి నీరు
1 కప్పు బాదం పాలు
1 స్పూన్ చియా విత్తనాలు
1 స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ (జనపనార, గుమ్మడి లేదా బఠానీ బాగా పనిచేస్తుంది!)
శుద్ధ నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
మరింత : ఏది ఆరోగ్యకరమైనది: చియా సీడ్స్ వర్సెస్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్?
కాట్రిన్ వాన్ వైక్ బెల్లీ సూథర్ చిక్కని కేఫీర్‌లో కనిపించే మీ పొట్టను ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదుకు చికిత్స చేయండి.
1-2 వడ్డిస్తుంది
1 కప్పు బొప్పాయి
1 కప్పు కొబ్బరి కేఫీర్, కొబ్బరి పెరుగు లేదా కల్చర్డ్ కొబ్బరి పాలు
నుండి రసం & frac12; సున్నం
1 టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనె
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
కాట్రిన్ వాన్ వైక్ మంచి నేర్పు గలవాడు
ఈ పచ్చడిలో క్రంచీ రూట్ వెజిటబుల్ జికామా ఉంటుంది, ఇది విటమిన్ సి తో నిండి ఉంటుంది.
1-2 వడ్డిస్తుంది
5 పెద్ద రోమైన్ పాలకూర ఆకులు
& frac12; గ్రానీ స్మిత్ ఆపిల్
& frac14; అవోకాడో
& frac12; దోసకాయ
& frac12; కప్ జికామా
కొన్ని కొత్తిమీర
1 మొత్తం సున్నం
4 స్కూప్స్ జనపనార ప్రోటీన్
1 మెడ్‌జూల్ తేదీ
శుద్ధ నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
క్రేజీ సెక్సీ కిచెన్ మార్నింగ్ గ్లోరియస్
ఈ నాలుగు వంటకాలు వెల్నెస్ కార్యకర్త క్రిస్ కార్ యొక్క కొత్త పుస్తకం నుండి వచ్చాయి, క్రేజీ సెక్సీ కిచెన్ . 'దోసకాయ సరైన ఆధారం, ఎందుకంటే ఇది చాలా తేలికపాటి మరియు రిఫ్రెష్ రసం మరియు ఖనిజాలను ఇస్తుంది, మరియు ఇది క్షారానికి ఒక ఫౌంటెన్, 'కార్ చెప్పారు.
2 అందిస్తుంది
1 పెద్ద దోసకాయ
ఒక పిడికిలి కాలే
ఒక పిడికిలి రోమైన్
2 లేదా 3 సెలెరీ కాండాలు
1 పెద్ద బ్రోకలీ కాండం
1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్, క్వార్టర్డ్
& frac12; ఒలిచిన నిమ్మ, వంతులు
వాష్ మరియు అన్ని పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి.
జ్యూస్ అన్ని పదార్థాలు.
'అవోకాడో, దోసకాయ, ఆకుకూరలు మరియు కొబ్బరి నీరు మీ కణాలను మంచితనాన్ని క్షారపరిచేలా చేస్తాయి,' అని కార్ చెప్పారు. 'ఆల్కలీన్ అంతర్గత వాతావరణం మీ శరీర వ్యవస్థలు ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.'
2 అందిస్తుంది
1 అవోకాడో*
1 అరటి
1 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
1 దోసకాయ
పిడికెడు కాలే లేదా రోమైన్ లేదా పాలకూర
కొబ్బరి నీరు (లేదా శుద్ధి చేసిన నీరు)
స్టెవియా, రుచి చూసేందుకు, మరియు/లేదా దాల్చినచెక్క లేదా కొన్ని కోకో చల్లుకోండి (ఐచ్ఛికం)
*కావాలనుకుంటే, అవోకాడో స్థానంలో కొబ్బరి మాంసం, పచ్చి బాదం వెన్న లేదా గింజ పాలు ఉపయోగించండి. మీరు కోకో (రుచికి) మరియు/లేదా 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల E3Live వంటి సూపర్ ఫుడ్‌లను కూడా జోడించవచ్చు.
IN హై-స్పీడ్ బ్లెండర్, అన్ని పదార్థాలను మృదువైనంత వరకు కలపండి.
మూలం: క్రిస్ కార్, క్రేజీ సెక్సీ కిచెన్
క్రేజీ సెక్సీ కిచెన్ స్ట్రాబెర్రీ ఫీల్డ్స్
షార్ట్కేక్ ఫేమ్ యొక్క బెర్రీలు డిటాక్స్ కోసం కూడా గొప్పగా ఉంటాయి. 'స్ట్రాబెర్రీలు ఫైటోన్యూట్రియెంట్ ఫ్యాక్టరీలు, మీ శరీరానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పోషకాలను అందిస్తాయి' అని కార్ చెప్పారు.
2 అందిస్తుంది
మీకు నచ్చిన 3 కప్పుల జీడిపప్పు లేదా నాన్‌డైరీ పాలు
2 కప్పులు తాజా స్ట్రాబెర్రీలు
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ అభిరుచి
1 చిన్న నారింజ, ఒలిచిన
1 అరటి
1 & frac12; కప్పులు వదులుగా ఉండే పాలకూర
IN హై-స్పీడ్ బ్లెండర్, అన్ని పదార్థాలను మృదువైనంత వరకు కలపండి.
క్రేజీ సెక్సీ కిచెన్ సిసిలియన్
మీ కడుపు గుసగుసలాడుతున్నప్పుడు ఈ హృదయపూర్వక, కారంగా ఉండే పానీయం మిమ్మల్ని నింపుతుంది. 'సెలెరీ యొక్క అద్భుతమైన ఫైటోకెమికల్, థాలైడ్, ఈ వెజ్జీని హార్ట్ హెల్పర్‌గా చేస్తుంది' అని కార్ చెప్పారు. 'థాలైడ్ ధమనుల మృదు కండరాలను సడలిస్తుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.'
6 క్యారెట్లు
3 పెద్ద టమోటాలు
2 ఎర్ర మిరియాలు
4 లవంగాలు వెల్లుల్లి
4 కాండాలు సెలెరీ
1 కప్పు వాటర్‌క్రెస్
1 కప్పు వదులుగా ప్యాక్ చేసిన పాలకూర
1 ఎర్ర జలపెనో, సీడెడ్ (ఐచ్ఛికం)
వాష్ మరియు అన్ని పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి.
జ్యూస్ అన్ని పదార్థాలు.
ఐమీ ఫోలెట్ నిమ్మకాయ-బ్లూబెర్రీ
Aimee Follette, ఎగ్జిక్యూటివ్ చెఫ్ మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ, శాకాహారి మరియు ముడి రెస్టారెంట్ యజమాని సన్ ఇన్ బ్లూమ్ , తదుపరి మూడు స్మూతీలను అందిస్తుంది. ఈ సూపర్-సింపుల్ రెసిపీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
పనిచేస్తుంది 1
1 కప్పు ఆల్కలీన్ నీరు
& frac14; కప్పు సేంద్రీయ బ్లూబెర్రీస్
1 సేంద్రీయ నిమ్మ (మొత్తం).
బ్లెండ్ VitaMix లో అన్ని పదార్థాలు కలిసి.
ఐమీ ఫోలెట్ స్ట్రాబెర్రీ గోజీ లస్సీ
'ఇది నా సంపూర్ణ అభిమాన సన్ ఇన్ బ్లూమ్ వంటకాల్లో ఒకటి' అని ఫోలెట్ చెప్పారు.
1 కప్పు కొబ్బరి కేఫీర్ నీరు
1 ఘనీభవించిన అరటి
& frac14; కప్ స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలు
3 టేబుల్ స్పూన్లు గోజీ బెర్రీలు
బ్లెండ్ VitaMix లో అన్ని పదార్థాలు కలిసి.
ఈ గ్లూటెన్ రహిత స్మూతీ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.
పనిచేస్తుంది 1
1 కప్పు బాదం పాలు (లేదా నచ్చిన పాలు)
& frac14; కప్పు బ్లూబెర్రీస్
1 ఘనీభవించిన అరటి
3 టేబుల్ స్పూన్లు అల్లం రసం
బ్లెండ్ VitaMix లో అన్ని పదార్థాలు కలిసి.
యాష్లే కాఫ్, RD పుదీనా ఆపిల్ బెర్రీ
తదుపరి: వంటగది నుండి నేరుగా ఐదు స్మూతీలు యాష్లే కాఫ్, RD మరియు రచయిత అమ్మ శక్తి: పూర్తిగా ఛార్జ్ చేయబడి జీవించడానికి ఒక సాధారణ ప్రణాళిక . ఉదయాన్నే దీనిని గజిల్ చేయండి, మరియు ప్రోటీన్ భోజనం వరకు నిండుగా ఉంచుతుంది.
1-2 వడ్డిస్తుంది
& frac12; ఆకుపచ్చ ఆపిల్
2 టేబుల్ స్పూన్లు మానిటోబా హార్వెస్ట్ జనపనార హృదయాలు
8 తాజా పుదీనా ఆకులు
సేంద్రీయ ఆకుపచ్చ ఆకు పాలకూర యొక్క 3-4 ఆకులు
& frac14; కప్ సేంద్రీయ తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీ మిశ్రమం
8-12 oz స్వచ్ఛమైన నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
యాష్లే కాఫ్, RD ఇంద్రియ నిర్విషీకరణ
మిమ్మల్ని సెక్సీగా సిప్ చేయండి.
1-2 వడ్డిస్తుంది
1 టేబుల్ స్పూన్ ఎసెన్షియల్ లివింగ్ ఫుడ్స్ కాకో పౌడర్
2 టేబుల్ స్పూన్ల జనపనార విత్తనాలు
4-5 ఎర్రటి ఆకులు
ఎసెన్షియల్ లివింగ్ ఫుడ్స్ గ్రీన్ స్టెవియా చిటికెడు
& frac14; కప్పు సేంద్రీయ తాజా లేదా ఘనీభవించిన ముదురు ఎరుపు చెర్రీస్
8-12 oz స్వచ్ఛమైన నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
బార్లీ గడ్డి, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ధాన్యం, మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
1-2 వడ్డిస్తుంది
1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్
1 టీస్పూన్ ఎసెన్షియల్ లివింగ్ ఫుడ్స్ బార్లీ గడ్డి రసం పొడి
1 నిమ్మకాయ
1 దోసకాయ, ఒలిచిన
ఎరుపు ఆకు పాలకూర యొక్క 3-4 ఆకులు
& frac14; సేంద్రీయ తాజా లేదా ఘనీభవించిన మామిడి కప్పు
8-12 oz స్వచ్ఛమైన నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
యాష్లే కాఫ్, RD కాలేయ ప్రక్షాళన
ఈ రుచికరమైన, మందపాటి న్యూట్రిబ్లాస్ట్ కోసం, కాఫ్ దీనిని ఉపయోగించారు NutriBullet , ఖచ్చితమైన స్మూతీ భాగాన్ని అందించే ఫుడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్టర్.
పనిచేస్తుంది 1
50% ఎక్కువ
& frac14; కప్పు పార్స్లీ
1 చిన్న దుంప (స్క్రబ్ మరియు క్వార్టర్డ్)
1 ఆపిల్ (కోర్ మరియు విత్తనాలు తొలగించబడ్డాయి)
1 నిమ్మ (ఒలిచిన)
& frac12; ' తాజా అల్లం ముక్క
1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
గరిష్ట రేఖకు నీరు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
యాష్లే కాఫ్, RD మెరుస్తున్న న్యూట్రిబ్లాస్ట్
గుమ్మడికాయ గింజలు మెగ్నీషియం ప్యాక్ చేస్తాయి, ఇది మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మైగ్రేన్లను దూరంగా ఉంచుతుంది.
పనిచేస్తుంది 1
25% పాలకూర
& frac12; చిన్న దోసకాయ
1 పియర్ (కోర్ మరియు విత్తనాలు తొలగించబడ్డాయి)
1 నిమ్మ (ఒలిచిన)
1 నారింజ (ఒలిచిన)
1 టేబుల్ స్పూన్ గుమ్మడికాయ గింజలు
గరిష్ట రేఖకు నీరు
బ్లెండ్ NutriBullet లోని అన్ని పదార్థాలు.
క్లాడియా కొలంబో, సౌందర్య నిపుణుడు, పోషకాహార కోచ్, యోగా టీచర్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు ఫేబుల్ స్కిన్కేర్ & వెల్నెస్ మాన్హాటన్‌లో, సంపూర్ణ చర్మ సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడు. ఈ శక్తివంతమైన స్మూతీతో ఆమె రోజు మరియు వ్యాయామాలను ప్రారంభించడం ఆమెకు చాలా ఇష్టం. 'మాకా, చియా, కాకో, మరియు లూకుమా వంటి సూపర్ ఫుడ్స్ అన్నింటిని యుద్ధానికి ముందు మరియు సుదీర్ఘ ప్రయాణాలలో కొనసాగించడానికి ఇంకాస్ మరియు అజ్టెక్‌లు ప్రాథమిక మనుగడ రేషన్‌గా ఉపయోగించారు, 'ఆమె చెప్పింది.
పనిచేస్తుంది 1
1 కప్పు బాదం పాలు
1-2 టేబుల్ స్పూన్లు మాకా పౌడర్
మీకు ఇష్టమైన వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 1 స్కూప్
2 టేబుల్ స్పూన్లు చియా విత్తనాలు
1 సేంద్రీయ పండిన అరటి
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
1 టేబుల్ స్పూన్ లుకుమా పౌడర్ (సహజ స్వీటెనర్)
1-2 టేబుల్ స్పూన్లు కోకో నిబ్స్
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
మరింత : కొబ్బరి నూనెతో 10 అద్భుతమైన బ్యూటీ ట్రిక్స్
క్లియర్ స్కిన్ సిప్ ఇది స్పష్టమైన ఛాయతో గ్లూటెన్ రహిత, బంగారు టికెట్! కొబ్బరి కేఫీర్ ప్రత్యక్ష ప్రోబయోటిక్స్‌తో ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. పార్స్లీ ఆక్సిజనేట్స్, దోసకాయ పునరుజ్జీవనం, కొబ్బరి నూనె మాయిశ్చరైజ్ చేస్తుంది, సున్నం టోనింగ్ విటమిన్ సి అందిస్తుంది, మరియు పుదీనా విటమిన్ A ని అందిస్తుంది, ఇది చర్మ కణజాలాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జిడ్డు చర్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పనిచేస్తుంది 1
1 కప్పు కొబ్బరి కేఫీర్
& frac12; కప్ ప్యాక్ ఫ్లాట్-లీఫ్ పార్స్లీ (ఆకులు మరియు కాండం)
1 దోసకాయ, మీకు హై స్పీడ్ బ్లెండర్ లేకపోతే సీడ్
1 ఆపిల్
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
1 సున్నం
2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా పుదీనా ఆకులు, లేదా రుచికి
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
మూలం: క్లాడియా కొలంబో
యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ గోజీ కోసం మేము చాలా ఇష్టపడ్డాము, ఎందుకంటే ఇది అలసట మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
పనిచేస్తుంది 1
1 కప్పు కొబ్బరి పాలు
1 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
& frac12; కప్పు కోరిందకాయలు
& frac12; కప్పు బ్లాక్బెర్రీస్
2 టేబుల్ స్పూన్ల గోజీ బెర్రీలు (15 నిమిషాలు నానబెట్టి) లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజి పౌడర్
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్
2 తేదీలు
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
మూలం: క్లాడియా కొలంబో
మరొక గొప్ప ఆల్కలైజర్. అదనంగా, నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంది మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది.
పనిచేస్తుంది 1
1 కప్పు కొబ్బరి నీరు
కాలే యొక్క 3 కాండాలు
కొన్ని బచ్చలికూర
& frac12; కప్ ప్యాక్ ఫ్లాట్-లీఫ్ పార్స్లీ (ఆకులు మరియు కాండం)
& frac12; కప్పు కొత్తిమీర (ఆకులు మరియు కాండం)
1-2 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల
& frac14; tsp తాజా తురిమిన అల్లం
1 కుప్ప వేయడం Tbsp అడవి నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే (మీకు నిజంగా కొంత శక్తి కావాలంటే 2 టేబుల్ స్పూన్లు జాక్ చేయండి!)
బ్లెండ్ అన్ని పదార్థాలు.
మూలం: క్లాడియా కొలంబో
మీ మూత్రపిండాలు దృఢంగా ఉండటానికి ఈ చల్లని డిటాక్స్ రసం సిప్ చేయండి.
పనిచేస్తుంది 1
& frac12; కప్పు క్రాన్బెర్రీస్
1 పెద్ద సెలెరీ కొమ్మ
1 దోసకాయ
1 ఆపిల్
1 పియర్
చేతికి అందే పాలకూర
జ్యూస్ అన్ని పదార్థాలు.
మూలం: క్లాడియా కొలంబో
మీ కోరికల జాబితాలో చదునైన బొడ్డు ఉంటే, ఈ అల్ట్రా-క్లీనింగ్ రసంతో ప్రారంభించండి.
పనిచేస్తుంది 1
1 మధ్యస్థ సేంద్రీయ ఎరుపు దుంప
3 మధ్యస్థ సేంద్రీయ క్యారెట్లు
1 సేంద్రీయ ముల్లంగి
2 సేంద్రీయ వెల్లుల్లి లవంగాలు
పెద్ద సంఖ్యలో సేంద్రీయ పార్స్లీ
జ్యూస్ అన్ని పదార్థాలు.
మూలం: క్లాడియా కొలంబో
మరింత : మీ కొలెస్ట్రాల్ మెరుగుపరచడానికి 15 ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలు
తరువాతగుండె ఆరోగ్యం కోసం తక్కువ కొవ్వు వంటకాలు
