ఫ్లోటింగ్ కిచెన్ వేడి, క్రీము సూప్ పాట్ కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంటికి వెళ్లడానికి గాలులతో, చల్లని వాతావరణం ద్వారా ట్రెక్కింగ్ చేసిన తర్వాత. తయారుగా ఉన్న వస్తువులను కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా, సాధారణంగా లోడ్ చేయబడుతుంది సోడియం , మీకు ఇష్టమైన కాలానుగుణ కూరగాయలను సేకరించి వాటిని మీలో కలపండి నెమ్మదిగా కుక్కర్ రోజు బయలుదేరే ముందు. ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్ కేవలం కాదు మార్గం ఆరోగ్యకరమైనది -ఇది మరింత రుచికరమైనది, మరియు మీరు పెద్దమొత్తంలో వంట చేస్తున్నందున, రేపటి మధ్యాహ్న భోజనం లేదా విందు కోసం మీరు మిగిలిపోయిన వాటిని కలిగి ఉంటారు. ఈ సాధారణ, సౌకర్యవంతమైన స్లో-కుక్కర్ సూప్ వంటకాలు మిమ్మల్ని వెచ్చగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంచుతాయి; అదనంగా, మరింత ఆరోగ్యకరమైన చల్లని వాతావరణ వంటకాలను పొందండి మీరు ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నప్పుడు!
తారా డోన్నే కేవలం ఐదు పదార్థాలు అవసరం, ఈ పతనం-ప్రేరేపిత సూప్ రుచికరమైన, తక్కువ కేలరీల, తక్కువ కార్బ్ విందును గొప్ప, క్రీము రుచితో చేస్తుంది. ఈ రెసిపీలో సోడియం మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి తక్కువ సోడియం చికెన్ లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసును ఎంచుకోండి.
స్లో-కుక్కర్ గుమ్మడికాయ కూర సూప్ కోసం రెసిపీని పొందండి
కన ఒకడ తురిమిన చికెన్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఎడమామె , పచ్చి బెల్ పెప్పర్, మరియు కరకరలాడే సెలెరీని వెల్లుల్లి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపి చాలా గంటలు వండుతారు మరియు చిన్న మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలతో వడ్డిస్తారు, వీటిలో ఫైబర్ నింపడం సమృద్ధిగా ఉంటుంది .
స్లో-కుక్కర్ చిలి వెర్డే కోసం రెసిపీని పొందండి
న్గోక్ మిన్హ్ ఎన్‌గో ఈ ఓదార్పునిచ్చే వంటకం మృదువైన చికెన్‌ని మిశ్రమ కూరగాయలు మరియు మృదువైన బిస్కెట్ డంప్లింగ్‌లతో కలిపి రుచికరమైన ఉడకబెట్టిన పులుసును నానబెడుతుంది. కేవలం 15 నిమిషాల ప్రిపరేషన్ మరియు ఆరు పదార్ధాలతో, మీరు ఈ క్లాసిక్ రెసిపీని కలిసి పిల్లలు మరియు పెద్దలను సంతోషపెట్టవచ్చు. అదనంగా, ఈ సూప్ వండినప్పుడు కేవలం 250 కేలరీల బరువు ఉంటుంది.
స్లో-కుక్కర్ చికెన్ డంప్లింగ్ సూప్ కోసం రెసిపీని పొందండి
న్గోక్ మిన్హ్ ఎన్‌గో ఈ వంటకం యొక్క స్టార్ మూలకం మొక్కజొన్న, అధిక-నాణ్యత కాంప్లెక్స్ కార్బ్ ఇది ఫైబర్, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఫోలేట్ మరియు మీ దృష్టిని కాపాడే సహజ మొక్కల రసాయనాలతో కూడా నిండి ఉంటుంది. బంగాళాదుంప సూప్‌ను చిక్కగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు మరియు కొద్దిగా వెన్న సంపూర్ణంగా క్రీముగా ఉంటుంది.
ఈజీ స్లో-కుక్కర్ కార్న్ చౌడర్ కోసం రెసిపీని పొందండి
క్షణాలు రుచి ఈ వంటకం థాంక్స్ గివింగ్ మరియు సెలవుదినాలకు సరైనది, మీ వద్ద మిగిలిపోయిన మాంసం పుష్కలంగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఏమి చేయాలో తెలియదు. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, సెలెరీ, క్యారెట్లు మరియు వైల్డ్ రైస్‌తో పాటు నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో వేయండి మరియు టర్కీ మాంసాన్ని పునర్నిర్మించే రుచికరమైన భోజనం మీకు ఉంది.
ఫ్లేవర్ ది మూమెంట్స్ నుండి రెసిపీని పొందండి
ఫ్లోటింగ్ కిచెన్ మీరు ఆపిల్ పికింగ్‌కు వెళ్లి, పని చేయడానికి పెద్ద బ్యాచ్ కలిగి ఉంటే, ఈ మందపాటి మరియు క్రీమీ సూప్‌ను వండడాన్ని పరిగణించండి. యాపిల్స్ ఇప్పటికే అత్యంత పోషకమైన ఈ డిష్‌లో సహజమైన తీపిని, ఆకృతిని మరియు ఫైబర్‌ని అందిస్తాయి. హాలోమీ మరియు మంచిగా పెళుసైన సేజ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్న ఈ సూప్ చల్లని శీతాకాలపు రోజున మీకు కావలసినది.
ఫ్లోటింగ్ కిచెన్ నుండి రెసిపీని పొందండి
లివింగ్ లౌ కొంగీ అనేక ఆసియా దేశాలలో చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వంటకం మరియు దీనిని సాధారణంగా అల్పాహారం కోసం తింటారు ఎందుకంటే ఇది చాలా హృదయపూర్వకంగా మరియు నిండుతుంది. ఈ వెర్షన్ నూడుల్స్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ రైస్‌ను కలిగి ఉంటుంది, అయితే అల్లం, మిరప రేకులు, వెల్లుల్లి, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు వేరుశెనగలతో సహా సాంప్రదాయ వంటకంలో మీరు చూడగలిగే రుచికరమైన రుచులను కలిగి ఉంటుంది.
లివింగ్ లౌ నుండి రెసిపీని పొందండి
ఒక స్వీట్ పీ చెఫ్ సువాసనతో, ఈ చికెన్ కాలీఫ్లవర్ చికెన్ కర్రీ సూప్ బాగా స్తంభింపజేస్తుంది మరియు అనేక వారపు రాత్రి విందుల కోసం తిరిగి వేడి చేయవచ్చు. దీన్ని సొంతంగా ఆస్వాదించండి లేదా బ్రౌన్ రైస్‌తో పాటు హృదయపూర్వక భోజనం చేయండి.
స్వీట్ పీ చెఫ్ నుండి రెసిపీని పొందండి
రుచికరమైన మమ్మీ వంటగది దిగులుగా, చల్లని రోజులలో, ఈ ప్రకాశవంతమైన మరియు రుచిగల సూప్ మీ ముఖంలో చిరునవ్వును కలిగిస్తుంది. వారాంతంలో పెద్ద బ్యాచ్‌ను సిద్ధం చేయండి మరియు వారమంతా మిగిలిపోయిన వాటిని కలిగి ఉండండి. మిరప పొడి, జీలకర్ర, మిరపకాయ, జలపెనో మరియు ఉల్లిపాయ వంటి క్లాసిక్ చిల్లీ మసాలా దినుసులతో రుచిగా ఉంటుంది, ఈ బ్లాక్ బీన్ సూప్ మిమ్మల్ని నింపుతుంది.
రుచికరమైన మమ్మీ కిచెన్ నుండి రెసిపీని పొందండి
ఫిట్ స్లో కుక్కర్ క్వీన్ ఇది నిజంగా ఈ తక్కువ సోడియం టొమాటో సూప్ రెసిపీ కంటే చాలా సులభం కాదు, ఇది మీ బొడ్డును వేడెక్కించే సహజసిద్ధమైన రుచికోసం కాల్చిన రోమా టమోటాలను వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు రసంతో కలిపి చేస్తుంది. అదనపు ఆకృతి కోసం క్రాకర్లు లేదా క్రస్టీ బ్రెడ్‌తో జత చేయండి లేదా ఈ సూప్‌ను పాలియో మరియు హోల్ 30-కంప్లైంట్‌గా ఉంచడానికి ఒంటరిగా సిప్ చేయండి.
ఫిట్ స్లో-కుక్కర్ క్వీన్ నుండి రెసిపీని పొందండి
బర్డ్ ఫుడ్ తినడం సమానమైన ఓదార్పు మరియు పోషకమైన సాధారణ వంటకం కోసం, ఈ సులభమైన నెమ్మదిగా కుక్కర్ సూప్ కోసం వెళ్ళండి. సాసేజ్, కాలే, సెలెరీ, క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో ప్యాక్ చేయబడిన ఈ వంటకం మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు మీరు వాతావరణంలో కొద్దిగా అనుభూతి చెందుతున్న రోజుల్లో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
బర్డ్ ఫుడ్ తినడం నుండి రెసిపీని పొందండి
ఒక స్వీట్ పీ చెఫ్ రిచ్, రుచికరమైన మరియు తక్కువ కార్బ్, ఈ రుచికరమైన స్ప్లిట్ బఠానీ సూప్ చల్లని రోజులలో మిమ్మల్ని వేడెక్కుతుంది. స్ప్లిట్ బఠానీలు, హామ్ బోన్, క్యారెట్లు, పసుపు ఉల్లిపాయలు, ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ మరియు వెల్లుల్లితో తయారు చేయబడిన ఈ తక్కువ సోడియం వంటకం ఎక్కువ పని లేకుండా ఆకలితో ఉన్న కడుపుని నింపుతుంది. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో పదార్థాలను జోడించండి మరియు ఐదు నుండి ఆరు గంటలు తక్కువ ఉడికించడానికి అనుమతించండి. హామ్ మృదువుగా మరియు ఎముక నుండి సులభంగా బయటకు వచ్చినప్పుడు, డిష్ పూర్తయిందని మీకు తెలుస్తుంది.
స్వీట్ పీ నుండి రెసిపీని పొందండి
సన్నగా ఉన్న శ్రీమతి. మనందరికీ అనారోగ్యం లేదా పూర్తిగా అలసిపోయిన రోజులు ఉన్నాయి మరియు మా రాత్రి భోజనం నుండి అదనపు సౌకర్యం అవసరం. తాజా పదార్ధాలతో, ఈ బ్రోకలీ చెద్దార్ సూప్ అనేది లేకుండా కేవలం ట్రిక్ చేస్తుంది అతిగా విలాసవంతమైన. కప్పుకు కేవలం 360 కేలరీల వద్ద, ఈ క్లాసిక్ డిష్ విటమిన్ అధికంగా ఉండే బ్రోకలీ, తక్కువ సోడియం ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.
సన్నగా ఉన్న శ్రీమతి నుండి రెసిపీని పొందండి.
చంకీ చెఫ్ ఈ క్లాసిక్ ఇటాలియన్ సూప్ కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నం పడుతుంది, కానీ తుది ఫలితం కాబట్టి తగినది. హృదయపూర్వక మరియు పోషకమైన, ఈ సూప్‌లో క్యారెట్లు, సెలెరీ, పసుపు ఉల్లిపాయ, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, ఎర్ర కిడ్నీ బీన్స్, పాలకూర, పచ్చి బఠానీలు మరియు మరిన్నింటితో సహా పదార్థాల జాబితా ఉంది. ఇది మీకు ఎందుకు మంచిది అని మేము వివరించాలా? (అదనంగా, ఇది ఖచ్చితంగా రుచికరమైనది.)
చంకీ చెఫ్ నుండి రెసిపీని పొందండి
కేవలం క్వినోవా మీరు ఇంతకు ముందు మొరాకో ఛార్జీని ప్రయత్నించకపోతే, ఈ సూపర్ ఫ్లేవర్‌ఫుల్ వంటకం మీ తదుపరి ప్రయాణం అని హామీ. కలయిక పసుపు , దాల్చినచెక్క, జీలకర్ర, మిరపకాయ మరియు మిరియాలు ఈ వంటకం మసాలాతో సజీవంగా వచ్చేలా చేస్తాయి. ఇది హృదయపూర్వక మరియు నింపే వంటకం కోసం క్వినోవా, బటర్‌నట్ స్క్వాష్ మరియు చిక్‌పీస్‌తో నిండి ఉంది.
కేవలం క్వినోవా నుండి రెసిపీని పొందండి
సగం కాల్చిన పంట సాంప్రదాయ టస్కాన్ తరహా సూప్‌లలో కొంత మాంసం ఉంటుంది, కానీ ఈ సూప్‌లో కూరగాయలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు నింపబడతాయి మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ క్వినోవా మరియు వైట్ బీన్స్ నుండి. క్యారెట్లు, తీపి ఉల్లిపాయ మరియు టస్కాన్ కాలేతో కలుపుతూ, ఈ వంటకం సమతుల్య భోజనాన్ని అందిస్తుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, ఉప్పును తగ్గించడానికి తక్కువ సోడియం చికెన్ లేదా కూరగాయల రసంలో మార్చుకోండి.
హాఫ్ బేక్డ్ హార్వెస్ట్ నుండి రెసిపీని పొందండి
ఫుడీ డైటీషియన్ ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ వంటకం రుచి లేదా ఆకృతిని త్యాగం చేయకుండా భారీ క్రీమ్ కోసం తక్కువ కొవ్వు గల గ్రీక్ పెరుగును ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా సాంప్రదాయ వంటకాన్ని తేలికగా తీసుకుంటుంది. లీక్స్, తీపి ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు థైమ్ కూడా ఈ వంటకాన్ని నోరూరించే రుచిని కలిగిస్తాయి.
ఫుడీ డైటీషియన్ నుండి రెసిపీని పొందండి
లైవ్ ఈట్ లెర్న్ ఈ బంగాళాదుంప సూప్ లోడ్ చేసిన కాల్చిన బంగాళాదుంప లాగా ఉంటుంది, కానీ ఇది బేకన్‌కు బదులుగా కాల్చిన చిక్‌పీస్‌ని చేర్చడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన మలుపును పొందుతుంది. కాల్చిన చిక్‌పీస్‌కి మిరపకాయ, సోయా సాస్, శ్రీరాచా, మరియు మాపుల్ సిరప్‌తో రుచికోసం ఉప్పగా, తీపిగా మరియు కారంగా ఉంటుంది.
లైవ్ ఈట్ లెర్న్ నుండి రెసిపీని పొందండి
ఒక అందమైన జీవితం మీరు విందు కోసం హృదయపూర్వక సూప్‌ని కోరుకుంటుంటే, ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ గొడ్డు మాంసం వంటకం కంటే ఎక్కువ చూడండి. ఇది బీఫ్ చక్, క్యారెట్లు మరియు తీపి ఉల్లిపాయలతో రుచికరమైన ఫిల్లింగ్ కాంబోను కలిగి ఉంది మరియు డిజాన్ ఆవాలు, బాల్సమిక్ వెనిగర్ మరియు తాజా రోజ్‌మేరీతో రుచిగా ఉంటుంది.
వన్ లవ్లీ లైఫ్ నుండి రెసిపీని పొందండి
బాగా పూత పూయబడింది ఈ క్రోక్ పాట్ టోర్టెల్లిని సూప్ రాత్రుల్లో మీ ఎముకలలో కొంచెం ఎక్కువ మాంసాన్ని ఉంచాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది నింపడం, రుచికరమైనది మరియు ఓదార్పునిస్తుంది మరియు ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. రెడ్ వైన్ వెనిగర్, ఉల్లిపాయ మరియు ఫెన్నెల్ ప్రధాన పదార్థాలను లోతైన రుచితో నింపడం ద్వారా వాటిని నిలబెట్టడంలో సహాయపడతాయి.
బాగా పూత నుండి రెసిపీని పొందండి
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు జలుబుతో పోరాడుతోంది సరదాగా ఉండదు, కానీ ఈ చికెన్ నూడిల్ సూప్ యొక్క వేడి గిన్నెతో మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది. చికెన్ సూప్ నాసికా శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీకు మరింత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మీరు అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నా లేదా ఓదార్పు మరియు వెచ్చదనాన్ని కోరుకుంటున్నప్పటికీ, ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ సూప్ బిల్లుకు సరిపోతుంది.
స్వీట్ బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు నుండి రెసిపీని పొందండి
చిన్న మసాలా కూజా సెలెరీ మరియు క్యారెట్లు ఈ క్రీము సూప్‌లో ఎక్కువ మొత్తాన్ని జోడిస్తాయి, ఇది తురిమిన చికెన్‌ని అడవి రైస్‌తో కలిపి, తక్కువ కేలరీలు, మాంసకృత్తులైన తెల్ల బియ్యానికి ప్రత్యామ్నాయం. ఈ బ్లాగర్ మీకు నచ్చిన రుచులను అనుకూలీకరించడానికి అదనపు వెల్లుల్లి, తరిగిన ఉల్లిపాయలు లేదా ఇతర మసాలా దినుసులు వేయమని సూచిస్తోంది.
లిటిల్ మసాలా కూజా నుండి రెసిపీని పొందండి
నిమ్మకాయల కూజా మీ సాధారణ టాకో మంగళవారం విందును మార్చండి మరియు బదులుగా ఈ రుచికరమైన చికెన్ టోర్టిల్లా సూప్ సిద్ధం చేయండి. మీరు కోరుకునే నైరుతి రుచులను మీరు ఇప్పటికీ పొందుతారు -మీరు వాటిని వెచ్చని, హృదయపూర్వక గిన్నెలో ఆస్వాదిస్తారు తప్ప. చికెన్ బ్రెస్ట్స్, బ్లాక్ బీన్స్, టమోటాలు మరియు టాకో మసాలాతో తయారు చేసిన ఈ వంటకం మీ కుటుంబానికి తప్పకుండా నచ్చుతుంది.
నిమ్మకాయల జార్ నుండి రెసిపీని పొందండి
క్లాస్సీ వంట కాలే, చికెన్, క్వినోవా మరియు వైట్ బీన్స్‌తో, ఈ రుచికరమైన సూప్ 35 గ్రాముల చొప్పున ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం (మరియు కేవలం 360 కేలరీలు!). మరియు ఇది మీకు మాత్రమే మంచిది కాదు -వెల్లుల్లి, వివిధ మూలికలు, మరియు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం ఈ శీతాకాలపు సూప్‌కు ఓదార్పునిస్తాయి. పర్మేసన్ జున్ను ఒక చిన్న అగ్రస్థానంలో ఉంచడం కూడా బాధించదు.
వంట క్లాసి నుండి రెసిపీని పొందండి
కొంత పొయ్యి ఇవ్వండి కార్బ్ ఓవర్‌లోడ్ లేకుండా చీజీ ఎంచిలాడా యొక్క అన్ని రుచులను ఆస్వాదించండి. ఈ మెక్సికన్-ప్రేరేపిత సూప్‌లో చాలా తక్కువ ప్రిపరేషన్ మరియు చాలా కూరగాయలు ఉన్నాయి, ఇది ముక్కలు చేసిన చికెన్, బ్లాక్ బీన్స్, టమోటాలు, మొక్కజొన్న మరియు మిరపకాయలను రుచికరమైన ఎరుపు ఎంచిలాడా సాస్‌లో విసిరివేస్తుంది. అదనపు రుచి మరియు క్రంచ్ కోసం సోర్ క్రీం మరియు టోర్టిల్లా చిప్స్‌ని అందించండి. యాడ్-ఇన్‌లు లేకుండా ఈ సూప్ ఇప్పటికీ అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే, మీరు కేలరీల సంఖ్యను మరింత తగ్గించాలనుకుంటే.
గిమ్మె సమ్ ఓవెన్ నుండి రెసిపీని పొందండి
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాకుండా పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు , మసాలా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, కొన్ని క్యాన్సర్లను దూరం చేస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ప్రత్యేకమైన, మట్టి రుచిని జోడిస్తుంది, ఇది ఏదైనా వంటకాన్ని మృదువుగా నుండి రుచికరంగా తీసుకుంటుంది. బ్రోకలీ మరియు తరిగిన లీక్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ K యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు కోసం విసిరివేయబడతాయి.
స్వీట్ బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు నుండి రెసిపీని పొందండి
ఫుడీ క్రష్ మీ స్లో-కుక్కర్‌లో ఈ స్పైసీ గుడ్‌నెస్‌ని మీరు విప్ చేయగలిగినప్పుడు థాయ్ టేక్అవుట్‌ను ఎందుకు ఆర్డర్ చేయాలి? ఈ వంటకం కొంచెం ఎక్కువ ఇష్టపడవచ్చు, మీరు 'లైట్' కొబ్బరి పాలలో ప్రత్యామ్నాయంగా కొవ్వు మరియు కేలరీలను తగ్గించవచ్చు మరియు మీరు కావాలనుకుంటే గోధుమ చక్కెరలో సగం మొత్తాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. బఠానీలు, బెల్ పెప్పర్, ఉల్లిపాయలు మరియు చికెన్‌తో, ఈ రుచికరమైన సూప్‌లో ఇంకా చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి.
ఫుడీ క్రష్ నుండి రెసిపీని పొందండి
CJ కోసం యాపిల్స్ ఈ మసాలా సూప్ క్యాన్సర్‌ను పారద్రోలే ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లతో నిండిన మా అభిమాన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటైన క్యాబేజీని వెలుగులోకి తెస్తుంది. జలపెనో మరియు ఫెన్నెల్ విత్తనాలు ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇస్తాయి, అయితే తరిగిన క్యారట్ మరియు సెలెరీ అదనపు క్రంచ్‌ను ఇస్తాయి.
CJ కోసం యాపిల్స్ నుండి రెసిపీని పొందండి
క్యాట్జ్ ఇన్ ది కిచెన్ ఈ తీపి మరియు మసాలా సూప్ కాలానుగుణ ఆనందంగా ఉంటుంది గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన చిలగడదుంపలు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే స్క్వాష్ రిచ్ కొబ్బరి పాలు, ఉల్లిపాయ మరియు రసంలో వండుతారు. మీరు ప్రత్యేకంగా ఫాన్సీగా భావిస్తున్నట్లయితే, ప్రతి గిన్నెను కాల్చిన, రుచికోసం స్క్వాష్ విత్తనాలతో జోడించండి.
వంటగదిలోని కాట్జ్ నుండి రెసిపీని పొందండి
చిటికెడు యమ్ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కాయధాన్యాలు బటర్‌నట్ స్క్వాష్, క్యారెట్లు మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి ఇతర కూరగాయలతో హోరెత్తుతాయి. షెర్రీ మరియు రెడ్ వైన్ వెనిగర్ యొక్క స్ప్లాష్ అదనపు చిక్కదనాన్ని జోడిస్తుంది. అదనపు కంఫర్ట్ కోసం క్రస్టీ బ్రెడ్‌తో జత చేయండి లేదా రెసిపీని తక్కువ కేలరీలుగా ఉంచడానికి సొంతంగా ఆస్వాదించండి-ఎలాగైనా, ఈ భోజనం నిరాశపరచదు.
చిటికెడు యమ్ నుండి రెసిపీని పొందండి
సాలీ యొక్క బేకింగ్ వ్యసనం ఈ ఎండ చౌడర్ చల్లని, శీతాకాలపు రాత్రులలో మీ రోజును తక్షణం ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. సాంప్రదాయ చౌడర్ వంటకాలను చాలా తేలికగా తీసుకుంటుంది, ఈ రుచికరమైన సూప్ హెవీ క్రీమ్‌కు బదులుగా మొత్తం పాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు సాధారణ సోడియం రకాన్ని తక్కువ సోడియం రకంతో భర్తీ చేస్తుంది. ఇది ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు పోషకాల కోసం సాధారణ తెల్ల బంగాళాదుంపలకు బదులుగా తీపి బంగాళాదుంపలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
సాలీ యొక్క బేకింగ్ వ్యసనం నుండి రెసిపీని పొందండి
నిమ్మకాయల కూజా రెసిపీ సరిగ్గా సూప్ కానప్పటికీ, మీ కుటుంబం దాన్ని సరిగ్గా తిప్పుతుందని మేము పందెం వేస్తున్నాము! ఇది హృదయపూర్వక గ్రౌండ్ టర్కీ, క్యారెట్లు, బెల్ పెప్పర్స్, గుమ్మడికాయ మరియు పింటో బీన్స్‌తో తయారు చేయబడింది, కాబట్టి మీరు మీ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ నింపుతారు. అదనంగా, రుచిలో మంచి వ్యత్యాసం కోసం ఇది కొద్దిగా పుట్టగొడుగు సూప్ క్రీమ్‌ను కలిగి ఉంది.
నిమ్మకాయల జార్ నుండి రెసిపీని పొందండి
ప్రతి చివరి కాటు ఇది క్లాసిక్ ఫ్రెంచ్ ఉల్లిపాయ సూప్‌లో ధాన్యం లేని, పాడి లేని స్పిన్. అవును, మీరు జున్ను మరియు బ్రెడ్‌ని కోల్పోవచ్చు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ ప్రతి చెంచాలో అంతే రుచితో నిండి ఉంటుంది. ఇది కడుపులో తేలికగా ఉంటుంది మరియు సిద్ధం చేయడం సులభం.
ప్రతి చివరి కాటు నుండి రెసిపీని పొందండి
పార్స్నిప్స్ మరియు పేస్ట్రీలు మీరు పాలియో డైట్‌ను అనుసరిస్తుంటే లేదా మొత్తం 30 , ఈ ఆమోదించబడిన వంటకం మీ కోసం. ఇది ఎముకలు లేని బీఫ్ చక్, క్యారెట్లు, ఎర్ర బంగాళాదుంపలు, డిష్ కోసం క్రీమిని పుట్టగొడుగులను కలిగి ఉంటుంది, అది మిమ్మల్ని సరిగ్గా నింపి మీ కార్బ్ కోరికలను తీర్చగలదు!
పార్స్నిప్స్ మరియు పేస్ట్రీల నుండి రెసిపీని పొందండి
బాగా పూత పూయబడింది క్లాసిక్ చికెన్ నూడిల్ సూప్‌ని మరొకటి తీసుకోండి, ఈ రెసిపీ ఉప్పు మరియు ఫైబర్‌ను తగ్గించడానికి మొత్తం గోధుమ ఓర్జో మరియు తక్కువ సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉపయోగిస్తుంది. తాజా మెంతులు, వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మరసం నోరు త్రాగే రుచిని కలిగిస్తాయి, అయితే పాలకూర మరియు క్యారెట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
