6 ఆలస్యం చేయని వ్యక్తుల అలవాట్లు

ఎవరైనా ఎప్పుడైనా సమయానికి వచ్చారా? నా జీవితంలో, కనీసం సమాధానం: అరుదుగా. ఈ కథ కోసం, నేను అనధికారిక అధ్యయనం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. గత వారం నాకు ఉన్న అన్ని అపాయింట్‌మెంట్‌లు మరియు గడువులలో, నేను లేదా ఇతర వ్యక్తి ఎన్ని సార్లు సమయానికి వచ్చాను? నా డేటా ప్రకారం, దాదాపు 10% - ఇది చాలా దయనీయమైనది.

బహుశా నేను నన్ను చుట్టుముట్టిన వ్యక్తులు కావచ్చు లేదా నా ఉద్యోగ స్వభావం (రచయితలు అంతిమంగా వాయిదా వేసేవారు కావచ్చు), కానీ మీరు పెద్దయ్యాక ఆలస్యంగా ఉండడం అనేది ఫ్యాషన్ కాదు -ఇది కేవలం చిరాకు, మరియు నాణేనికి ఇరువైపులా ఉంటుంది. నిరంతరం పరుగెత్తడం, డేట్ చేయడానికి జనాల మధ్య నేయడం లేదా మీరు ఉన్నట్లుగా ఎయిర్‌పోర్ట్ టెర్మినల్స్‌లోకి పరిగెత్తడం చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇంటి లో ఒంటరిగా . మరియు ప్రజలు అరగంట ఆలస్యంగా వచ్చినందున వారి కోసం వేచి ఉండటం నిరాశపరిచింది. (మీ పగటిపూట ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఈ 7 అలవాట్లను ప్రయత్నించండి.)

కానీ తిరిగి ట్రాక్ పొందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. జాప్యాన్ని అధిగమించడం అనేది రెండు విషయాలను ఎదుర్కోవడం: ఆలస్యం చేయడం అంటే ఏమిటో మీ వైఖరిని మార్చడం మరియు గడియారాన్ని అధిగమించడానికి సులభమైన ఉపాయాలను అమలు చేయడం. ప్రాంప్ట్ వ్యక్తులు షెడ్యూల్‌లో ఎలా ఉంటారో ఇక్కడ ఉంది. (మీ ఆరోగ్యంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందాలని చూస్తున్నారా? నివారణ తెలివైన సమాధానాలు ఉన్నాయి -మీరు ఈరోజు సభ్యత్వం పొందినప్పుడు 2 ఉచిత బహుమతులు పొందండి .)

ఆలస్యం కావడం 100% మీ తప్పు. ఇది కఠినమైనది, కానీ ఇది నిజం. అడ్డంకులు మరియు అంతరాయాల ఆధునిక ప్రపంచంలో, ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి వస్తుంది. కానీ మీరు విశ్వానికి బాధితురాలిగా ఆడాలనుకున్నంతవరకు, వాస్తవానికి ఏమి జరిగిందో పట్టింపు లేదు. ఈ కథలోని నిపుణులందరూ అలసత్వానికి బానిసత్వం లేదని అంగీకరించారు. టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ నిపుణుడు మరియు రచయిత కెవిన్ క్రూస్, 'సమయానికి చూపించడం ఎల్లప్పుడూ మీపై ఉంటుంది టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ గురించి విజయవంతమైన వ్యక్తులకు తెలిసిన 15 రహస్యాలు .

అతను ఒక మాజీ బాస్‌తో ఒక ఆసక్తికరమైన సంభాషణను ఉదహరించాడు: 'నేను నిజంగా చిన్నతనంలో ఉన్నప్పుడు ఒక రోజు 10 నిమిషాలు ఆలస్యంగా పని చేసాను మరియు నా సాధారణ సమయంలో నేను బయలుదేరానని నా యజమానికి వివరించాను కానీ హైవేలో ఘోర ప్రమాదం జరిగింది నేను ఏమీ చేయలేను. అతను చెప్పాడు, 'నేను నిన్న మీకు చెబితే, మీరు సరిగ్గా ఉదయం 9 గంటలకు కనిపిస్తే నేను మీకు ఒక మిలియన్ డాలర్లు ఇస్తాను అని అనుకుంటే, ఆ ప్రమాదం మిమ్మల్ని ఆలస్యం చేసిందని మీరు అనుకుంటున్నారా?' అతని దృష్టాంతాన్ని బట్టి నేను చాలా ముందుగానే బయలుదేరి ఉండేవాడిని లేదా సమయపాలనను నిర్ధారించడానికి ముందురోజు రాత్రి విడిది చేస్తానని నేను త్వరగా గ్రహించాను. ' ప్రతి రాత్రి మీరు మీ కార్యాలయం సమీపంలో క్యాంప్ చేయమని ఎవరూ సూచించనప్పటికీ, ఈ దృష్టాంతంలో అది ముఖ్యమైన సమయానికి ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమేనని రుజువు చేస్తుంది. (ఈ 8 ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ప్రయత్నించండి, అది మిమ్మల్ని దృష్టిలో ఉంచుతుంది.)

మా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: ఆలస్యం కావడం అసభ్యకరం. మీకు సమస్య ఉందని అంగీకరించడానికి ఇది రెండవ దశగా పరిగణించండి. 'ఎవరైనా వేచి ఉండడం కేవలం అగౌరవంగా ఉంది' అని మర్యాద నిపుణుడు మరియు అద్భుత మర్యాద పోడ్‌కాస్ట్ హోస్ట్ లిజీ పోస్ట్ వివరించారు. 'వారు వేచి ఉండడం కంటే మీరు చేసేది చాలా ముఖ్యం అనే సందేశాన్ని ఇది తెలియజేస్తుంది.'

క్రూస్ అంగీకరిస్తాడు: 'ఇది ఇతర వ్యక్తికి మధ్య వేలు ఇవ్వడం లాంటిది. మీ సమయం వారి కంటే చాలా విలువైనదని ప్రాథమికంగా చెబుతోంది, ఇది ఎప్పుడూ జరగదు. మీరు ఎవరు ఉన్నా అన్ని సమయం సమానంగా సృష్టించబడుతుంది. '

కొంతమంది పరిశోధకులు దీర్ఘకాలిక ఆలస్యంగా వచ్చేవారు ఎక్కువగా టైప్-బి వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉంటారని భావిస్తారు, ఇది మరింత రిలాక్స్డ్‌గా ఉంటుంది మరియు సమయం గురించి మరింత సరళమైన అవగాహన కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, ఒకటి అధ్యయనం టైప్-బి వ్యక్తులు ఒక నిమిషాన్ని 77 సెకన్లు, టైప్-ఎ వ్యక్తులు 58 సెకన్లు అని గ్రహిస్తారని కనుగొన్నారు.

మీరు రాత్రిపూట మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకోలేనప్పటికీ, మీ దృక్పథాన్ని అందించడానికి ఒక ప్రయోగం చేయాలని పోస్ట్ సూచించింది: 'మీ ఫోన్ లేదా ఏ పరధ్యానమూ లేకుండా 1 నిమిషం కూర్చుని ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా నెమ్మదిగా సాగుతుంది! ఎవరి కోసమో ఎదురుచూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. '

ఆశావాదం జీవితాన్ని పూర్తిగా మెరుగుపరుస్తుందని మేము గట్టిగా విశ్వసిస్తున్నాము -సమయం వచ్చినప్పుడు తప్ప. క్రానిక్ లేట్‌కమర్స్ టైమ్ యునికార్న్స్ అని పిలవబడే వాటికి కట్టుబడి ఉంటారు: అసాధారణ పరిస్థితుల్లో వారు ఎక్కడో చేసిన లేదా రికార్డ్ వేగంతో ఏదైనా చేసారు. వారు పని చేయడానికి 20 నిమిషాల సమయం పడుతుందని వారు భావిస్తున్నారు ఎందుకంటే ఒకసారి, ఉదయం 6 గంటలకు వారు వెళ్లిపోయారు. కానీ వారు సాధారణంగా ఉదయం 8 గంటలకు బయలుదేరుతారు, ట్రాఫిక్ ఉన్నప్పుడు మరియు కనీసం 35 నిమిషాలు పడుతుంది, 'అని లారా వాండర్‌కామ్ చెప్పారు, సమయ నిర్వహణ నిపుణుడు మరియు రచయిత అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు అల్పాహారానికి ముందు ఏమి చేస్తారు . 'ఇంకా వారు తమ ఆలోచనను 35 నిమిషాలకు మార్చలేరు ఎందుకంటే వారు అత్యుత్తమ దృష్టాంత దృక్పథాన్ని అవలంబిస్తున్నారు.'

కు అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి అంచనాలను 'చాలా ఆశాజనకంగా' వర్ణించడంతో, ఏదో ఒక పని చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ప్రజలు సాధారణంగా ఇలాంటి గత అనుభవాలను తోసిపుచ్చారని కనుగొన్నారు.

మీరు ఇప్పుడు యునికార్న్ సమయాన్ని మళ్లీ మళ్లీ అనుభవిస్తారు - ఇది అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది! దాన్ని గౌరవించండి! కానీ మీరు మీ సమయాన్ని కొలిచే ప్రమాణం అది కాకూడదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సమయపాలన కోసం కష్టపడుతుంటే, వాండర్‌కామ్ సులభమైన రియాలిటీ చెక్‌ని సూచిస్తుంది. 'వివిధ పరిస్థితుల కోసం, మీరు ప్రారంభించిన క్షణం నుండి మీరు పూర్తి చేసే నిమిషం వరకు టైమర్‌ను సెట్ చేయండి' అని ఆమె చెప్పింది. 'సగటు పొందడానికి ఒక వారం పాటు చేయండి. సమయం మిమ్మల్ని తిరిగి చూస్తున్నప్పుడు, నలుపు మరియు తెలుపు, వాస్తవానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుందో కాదనడం కష్టం. ' ప్రతిసారీ ఎంత సమయం పడుతుందో మీ మోడల్‌కి కనీసం 15 నిమిషాల పాటు స్వయంచాలకంగా నిర్మించాలని కూడా ఆమె సూచిస్తోంది; ఆ విధంగా, మీరు ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం తక్కువ. (మీ డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని విరక్తిగా ఎలా ముమ్మాటికీ పెంచుతుందో చూడండి.)

ఆలస్యమైన వ్యక్తులు ముందుకు ప్లాన్ చేస్తారు, అంటే వారు ఏదో ఒక పని చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో, ఏకపక్ష ప్రారంభ సమయాన్ని ఎంచుకుని, నిర్ణీత సమయానికి పూర్తి చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. ఈ పద్ధతి తరచుగా సమస్యల కోసం ఒక రెసిపీ. 'భవిష్యత్తులో చూడటం చాలా అస్పష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు దీర్ఘకాలికంగా ఆలస్యమైన వ్యక్తి అయితే మరియు మీ సమయాన్ని నిరంతరం తక్కువగా అంచనా వేస్తే,' పోస్ట్ వివరిస్తుంది. 'సమయం యొక్క విండోను ఉపయోగించడం, అది కొన్ని గంటలు అయినా, మీకు అవసరమైన ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని మీకు ఇవ్వకపోవచ్చు.'

కాబట్టి జోడించడానికి బదులుగా, తీసివేయండి. 'మీరు సిద్ధంగా ఉండాల్సిన సమయాన్ని గుర్తించండి, ఆపై మీ జాబితాలో ప్రతి పని చేయడానికి పట్టే సమయాన్ని తీసివేయండి, కాబట్టి మీరు ఖచ్చితమైన ప్రారంభ స్థానానికి చేరుకుంటారు' అని ఆమె వివరిస్తుంది.

ఇది ఎందుకు బాగా పనిచేస్తుంది? 'ముందుగా, మీరు గడువును సమీకరణంలో ముందువరుసలో ఉంచుతారు, దానికి మీరు కట్టుబడి ఉండాల్సిన దాని బరువు ఉంటుంది' అని పోస్ట్ వివరిస్తుంది. 'అయితే, ఇప్పుడు మీకు కష్టమైన ప్రారంభం మరియు ముగింపు సమయం రెండూ ఉన్నాయి. ఇది మీ షెడ్యూల్‌పై మరింత వాస్తవిక అంచనా. '

వారు సంక్లిష్ట పనులను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. స్ఫుటమైన / షట్టర్‌స్టాక్

ప్రజలు ఆలస్యం కావడానికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, కొన్ని పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌లలో చాలా చిన్న, సమయం తీసుకునే సబ్ కాంపోనెంట్‌లు ఉన్నాయని వారు మర్చిపోతున్నారు. బదులుగా వారు పెద్ద ముగింపు లక్ష్యం మీద దృష్టి పెడతారు.

మీరు వేసవి BBQ ని హోస్ట్ చేస్తున్నారని చెప్పండి మరియు మీరు పెద్దగా వెళ్తున్నారు. అంటే మీరు అలంకరించడం, శుభ్రపరచడం, సిద్ధం చేయడం మరియు వంట చేయడం. వారాంతాల్లో పొడవైన లైన్లు ఉన్న కిరాణా దుకాణానికి మీరు ట్రిప్ (ల) కు కారణమయ్యారా? మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి, స్నానం చేయడానికి, బట్టలు తీయడానికి మరియు జుట్టు మరియు అలంకరణ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు లెక్కించారా?

'కూరగాయలు కడగడం మరియు కత్తిరించడం లేదా మాంసం మెరినేట్ కోసం వేచి ఉండటం లేదా అతిథులు వచ్చే ముందు అంతస్తులు ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండటం వంటి అన్ని ప్రిపరేషన్ పనులను వారు పరిగణించనందున వారు వెనుక నడుస్తున్నట్లు హోస్ట్‌లు నాకు చెబుతారు. చాలా ఆలస్యం, 'పోస్ట్ చెప్పింది. 'ఇది ఒక పార్టీ లేదా పనిలో ఉన్న ప్రాజెక్ట్ అయినా, ఉద్యోగంలో ప్రతి చిన్న భాగం యొక్క జాబితాను ముందుగానే తయారు చేయండి, కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు మరియు తగినంతగా సిద్ధం కావచ్చు.'

అది కూడా చెల్లిస్తుందని సైన్స్ చెబుతోంది. ఒక ప్రయోగం ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ప్రజలు పెద్ద ప్రాజెక్టులను చిన్న పనులుగా విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, వారు పనులు పూర్తి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో వారు మరింత ఖచ్చితంగా అంచనా వేయగలుగుతారు.

మరియు మీరు ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు, కేవలం ఒక పనికి కట్టుబడి ఉండండి. పరిశోధన శాన్ డియాగో స్టేట్ యూనివర్శిటీ నుండి మల్టీ టాస్కింగ్ ఆలస్యతను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే మీరు అనేక దిశల్లోకి లాగుతున్న సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడం కష్టమవుతుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇంటిని శుభ్రపరిచే సమయంలో జోన్‌లో రావడం లేదా ఫేస్‌బుక్‌లో మీ స్నేహితుడి సోదరి కజిన్ ఫోటోలలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం వలన, సమయం కోల్పోవడం వలన ఆలస్యం జరుగుతుంది.

కృతజ్ఞతగా, కదిలించడం సులభం. 'మీకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీరు బయలుదేరే ముందు 10 నిమిషాల ముందుగానే అలారం సెట్ చేయండి' అని వండర్‌కామ్ చెప్పారు. 'ఇది మిమ్మల్ని పగటి కలలు లేదా చిందరవందర నుండి బయటకు తీస్తుంది.' (నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయం కావాలా? ఈ హాస్యాస్పదమైన సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించండి.)