డేనియల్ దురాంట్ దాదాపు 30 సంవత్సరాలుగా, డానియల్ దురెంట్, 42, ఆహార వ్యసనంతో పోరాడింది, అది ఆమెను జీవించకుండా చేసింది మరియు దాదాపు ఆమెను చంపింది. ఈ రోజు, ఆమె విముక్తి పొందింది మరియు దాదాపు ప్రతిరోజూ వ్యక్తిగత రికార్డులను బద్దలు కొడుతోంది.
నేను నా మొదటి డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు నాకు 10 సంవత్సరాలు. నా తల్లి తన బరువుతో చాలా కష్టపడుతోంది మరియు తరచుగా డైట్ చేస్తుంది, మరియు నేను ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను, ఆమె సమస్యలు కొన్ని నాపై రుద్దబడ్డాయి. ఆహారంలో కూరగాయల సూప్, ఊరగాయ, మరియు జున్ను ముక్క మూడు సార్లు ఉంటుంది. నేను ఆకలితో ఉన్నాను, నాకు వీలైనప్పుడల్లా నేను ఆహారం దొంగిలించాను. అప్పుడే ఆహారంతో నా అనారోగ్య సంబంధం మొదలైంది.
ఆ అనారోగ్యకరమైన సంబంధం నా టీనేజ్ అంతటా మరియు నా 30 ఏళ్ళ వరకు కొనసాగింది. నేను రోజుకు మూడు సార్లు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తిన్నాను. నేను మాకరోనీ మరియు జున్ను, ఆల్ఫ్రెడో సాస్‌తో పాస్తా మరియు జిడ్డైన చీజ్‌బర్గర్‌లను ఇష్టపడ్డాను. ప్రతిసారీ నేను డైట్ చేయబోతున్నాను -ఇది తరచుగా ఉండేది - నేను నా వదిన అంతా నా నిషేధిత ఆహారాలను తింటూ గడిపేస్తాను మరియు నేను ప్రారంభించడానికి ముందే మరో 5 నుండి 10 పౌండ్లను పొందాను. బరువు తగ్గడానికి, నేను అన్నింటినీ ప్రయత్నించాను -మాత్రలు, షాట్లు, షేక్స్, ఆకలి. నేను 6 నెలలు రోజుకు 600 కేలరీలు బతికిపోయాను. ప్రతిసారీ, నేను 40 నుండి 60 పౌండ్లను కోల్పోతాను, ఆపై నేను డైటింగ్‌ని ఆపివేసి, ప్రతి పౌండ్‌ను తిరిగి పొందుతాను.
దురదృష్టవశాత్తు, నా బరువు, ఆలోచన కారణంగా నేను నా జీవితంలో 30 సంవత్సరాలు నిలిపివేసాను నేను బరువు తగ్గగలిగితే, నేను ... సెలవు తీసుకొని, సరైన వ్యక్తిని కలవగలను, గొప్ప ఉద్యోగం సంపాదించగలను . నేను బయటకు వెళ్లడం, టీవీలో సూపర్ హీరోలను చూడటం మరియు చిప్స్ తినడం చాలా రోజులు గడపడం మానుకున్నాను.
అన్ని సమయాలలో, నా బరువు శారీరకంగా నన్ను జీవించకుండా చేసింది. నేను బాత్‌టబ్ నుండి నా శరీరాన్ని బయటకు తీయలేకపోయాను, నేను ఫస్ట్-క్లాస్ టిక్కెట్‌ల కోసం చెల్లించాను ఎందుకంటే నేను కోచ్‌లో సరిపోలేను, మరియు నేను బూత్‌లకు చాలా పెద్దదిగా ఉన్నందున రెస్టారెంట్లలో టేబుల్స్ అభ్యర్థించాల్సి వచ్చింది. కానీ విచిత్రంగా, నా బరువు గురించి ఎవరూ మాట్లాడలేదు, నేను కూడా కాదు. నేను గదిలో ఏనుగు.
ఒక రోజు నేను మా అమ్మ ఇంట్లో రాత్రి భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, నా కింద కుర్చీ విరిగింది. నేను నేలపై నిస్సహాయంగా పడుకున్నప్పుడు నా తల్లి మరియు నేను ఉన్మాదంగా నవ్వాము, కానీ నేను ఏడవకుండా ఉండటానికి నేను నవ్వుతున్నాను.
2012 ప్రారంభంలో సాధారణ రక్త పని కోసం డాక్టర్ కార్యాలయానికి నా నిజమైన మేల్కొలుపు కాల్ వచ్చింది. 'మీ కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఘోరంగా ఉంది, రాబోయే 10 సంవత్సరాలలో ఎప్పుడైనా మీకు గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది' అని ఆయన చెప్పారు. నా వయసు 39 మాత్రమే -హృదయ స్పందన? అప్పుడే నాకు నెమ్మదిగా నన్ను నేను చంపేసుకున్నట్లు అనిపించింది. నేను మార్పులు చేస్తానని ప్రతిజ్ఞ చేసి, ఏడుస్తూ ఆఫీసు నుండి బయలుదేరాను.
నేను తిరిగి చేసినప్పుడు నేను తరువాత చేసినది నాకు చాలా ఆందోళన కలిగించింది. నా చివరి ఫాస్ట్ ఫుడ్ భోజనం అని నేను అనుకున్న దాని కోసం నేరుగా మెక్‌డొనాల్డ్స్‌కు వెళ్లాను. నేను తింటున్నప్పుడు, నేను అనుకున్నాను, ఇది నా చివరి భోజనం కాదా? నేను చనిపోతానా? నేను స్పష్టంగా ఆహారంతో చాలా అనారోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాను, అది విచ్ఛిన్నం కావడం కష్టం. నేను వెంటనే నా పద్ధతులను మార్చుకోలేదు, దురదృష్టవశాత్తు ఆ తర్వాత చాలా అనారోగ్యకరమైన భోజనాలు ఉన్నాయి.
నేను నా సోదరి కోసం పుట్టినరోజు వేడుకలో ఆగస్టు 3, 2012 న ఒక భోజనం తిన్నాను -ఇది జపనీస్ రెస్టారెంట్‌లో క్రీమీ సాస్‌తో కప్పబడిన అన్నం, స్టీక్ మరియు కూరగాయలు. ఆ పార్టీలో, నా సోదరి మరియు నా 21 ఏళ్ల మేనకోడలు, అధిక బరువు, వారు కొన్ని వారాల క్రితం వెయిట్ వాచర్లలో చేరారు మరియు అప్పటికే పౌండ్లను కోల్పోతున్నారని నాకు చెప్పారు. నేను గతంలో వందలాది డైట్‌లు అనిపించేదాన్ని ప్రయత్నించినప్పటికీ, నేను దానిని ఎన్నడూ ప్రయత్నించలేదు. నేను మరుసటి రోజు ఉదయం నా ప్రాణ స్నేహితుడితో చేరాను.
డేనియల్ దురాంట్ నా మొదటి వెయిట్-ఇన్‌లో, చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే నేను 363.3 పౌండ్ల బరువు కలిగి ఉన్నాను. శుభవార్త: నేను సరైన స్థలంలో ఉన్నాను. నా జీవితంలో మొట్టమొదటిసారిగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్ సరైన మిశ్రమంతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య భోజనాన్ని ఎలా సృష్టించాలో నేను కనుగొన్నాను. (తగినంత ప్రోటీన్ తినే ఒక ఖచ్చితమైన రోజు ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది.) నేను కూరగాయల పట్ల కొత్త ప్రేమను కనుగొన్నాను, నేను ఇంతకు ముందు రుటాబాగా వంటి పేర్లు వినలేదు. నేను ఇష్టపడే ఆహారాన్ని తినవచ్చని కూడా నేర్చుకున్నాను -నేను భాగం నియంత్రణ నేర్చుకోవలసి వచ్చింది. నేను మొదటి వారంలో చాలా మార్పులు చేసాను, నేను 10 పౌండ్ల నష్టాన్ని ఆశించాను. నేను స్కేల్‌పై అడుగుపెట్టినప్పుడు మరియు నేను కేవలం 1.2 పౌండ్లను మాత్రమే కోల్పోయాను, నేను వినాశనానికి గురయ్యాను మరియు నిరుత్సాహపరిచాను. నేను కొంత వ్యాయామం జోడించాల్సి ఉందని నాకు తెలుసు.
సమస్య ఏమిటంటే, నా మోకాలు చాలా చెడ్డగా ఉన్నాయి, నేను నొప్పి లేకుండా కొన్ని దశల కంటే ఎక్కువ నడవలేకపోయాను, కాబట్టి నేను కదిలేందుకు మరొక ఎంపికను కనుగొనవలసి వచ్చింది. ఆమె అంగీకరించే వరకు నాతో జిమ్‌లో చేరమని నేను నా ప్రాణ స్నేహితుడిని మరియు బరువు తగ్గించే భాగస్వామిని వేడుకున్నాను. కలిసి, మేము పని తర్వాత జిమ్‌లో రాత్రికి 2 నుండి 3 గంటలు గడిపాము. మొదట, నేను ట్రెడ్‌మిల్‌లో కేవలం 10 నిమిషాలు మాత్రమే చేయగలిగాను. నేను నిశ్చలమైన బైక్‌పై వెళ్లేందుకు నా మోకాలు తగినంతగా వంగలేదు, కానీ నేను అక్కడ మరో 10 నుండి 15 నిమిషాలు చేస్తాను. నా స్నేహితుడు నా పాదాలను రోయింగ్ మెషిన్‌లోకి కట్టివేస్తాడు, ఎందుకంటే నా కడుపు చాలా పెద్దది, నేను వాటిని చేరుకోలేకపోయాను. మేము పక్కపక్కనే అడ్డుకుంటాము, మరియు కార్యాచరణ నాకు చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, చివరకు నా జీవితం మరియు నా ఆరోగ్యంపై కొంత నియంత్రణ కలిగి ఉండటం చాలా గొప్పగా అనిపించింది.
డేనియల్ దురాంట్ వ్యాయామం జోడించడంతో, బరువు తగ్గడం ప్రారంభమైంది, ఇది చాలా ప్రేరేపించేది! నేను వారానికి 5 నుండి 6 రోజులు బరువులు ఎత్తడానికి మరియు ప్రతిరోజూ ఒక గంట పాటు ఏదో ఒకవిధమైన కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం చేయడం వరకు నిర్మించాను. నా శరీరం ఎంత త్వరగా మారిపోతుందో నేను నమ్మలేకపోయాను. (మీ రోజువారీ దినచర్యకు ఈ బలం-శిక్షణ వ్యాయామాలను జోడించండి మరియు రోజుకు 10 నిమిషాల్లో, వేగంగా ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించండి నివారణ ' లు 10 లో సరిపోతుంది DVD .) నేను ఆపుకోలేనిదిగా భావించాను. సంవత్సరాలలో మొదటిసారి, నా కాళ్లు మరియు భుజాలు కండరాలు పెరిగాయి, మరియు నా దవడ మరియు కండరపుష్టి కనిపించాయి. నేను కొత్త వ్యక్తిలా కనిపించాను. నేను సైజు 9 నుండి వెళ్లాను & frac12; షూ 7 & ఫ్రాక్ 12; బరువు చూసేవారిలో చేరిన ఒక సంవత్సరంలోనే, నేను 100 పౌండ్లు కోల్పోయాను! బహుశా చాలా ముఖ్యమైనది, నా కొలెస్ట్రాల్ 37 పాయింట్లు పడిపోయింది.
అక్కడ నుండి, నేను ప్రత్యేకమైన సవాళ్లతో ముందుకు రావడం ద్వారా ప్రేరణ పొందాను. న్యూ ఇయర్ సందర్భంగా, నేను 2015 సంవత్సరపు మొత్తం పుషప్‌లను పూర్తి చేసాను. 2014 చివరి నాటికి, నేను 150 పౌండ్లను కోల్పోవాలనే నా లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నాను! 2015 కోసం, నేను 363 పౌండ్ల బరువు ఉన్నప్పుడు నేను చేయలేని ప్రతిదాన్ని చేస్తానని ప్రతిజ్ఞ చేసాను. నేను యుక్తవయసులో ఉన్నప్పటి నుండి చేయని బైక్‌ని నడిపాను. నేను మొదటిసారి కయాకింగ్‌కు వెళ్లాను. నేను గల్ఫ్ ఆఫ్ మెక్సికోలో డాల్ఫిన్‌ల పక్కన ఈత కొట్టాను. నేను ఒక వారాంతంలో మూడు కచేరీలను చూసాను మరియు బహిరంగంగా నృత్యం చేసాను. జాబితా కొనసాగుతూనే ఉంది.
డేనియల్ దురాంట్ ఇప్పుడు నేను 150 పౌండ్లు మరియు 150 అంగుళాలు చిన్నగా ఉన్నాను, చిప్స్ బ్యాగ్‌లో నాకు ఆనందం ఉండదు. నేను ప్రతిరోజూ పక్షులతో ఉంటాను, నేను చాలా కాలం నుండి నన్ను వెనక్కి నెట్టివేసిన జీవితాన్ని గడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను నా స్వంత సూపర్ హీరోని.
ఈ రోజు, డ్యూరెంట్ తన ఫేస్‌బుక్ పేజీ ద్వారా తన ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తోంది, ' డానితో డౌన్ అవ్వండి , 'ఇతరులకు స్ఫూర్తిదాయకం.
