జోజెఫ్ క్లాక్/షట్టర్‌స్టాక్ మీరు సరైన పోషకాలను పొందుతున్నారా లేదా ఆహార అలెర్జీ మీ ప్రేగును చికాకుపెడుతుందా అనే సంకేతాల నుండి మీ స్టూల్‌ని చూడటం మీకు చాలా తెలియజేస్తుంది. నిజం ఏమిటంటే, మనలో చాలామంది టాయిలెట్ బౌల్‌లో ఏమి జరుగుతుందో పెద్దగా పట్టించుకోరు. వాస్తవానికి, చాలా మంది ప్రజలు సరిగ్గా జీర్ణం చేయరు, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సరైన చతికిలబడిన భంగిమను సంపూర్ణం చేయడం నుండి ప్రోబయోటిక్స్ వరకు, ఆరోగ్యకరమైన మలం ఎలా ఉండాలో ఇక్కడ ఉంది.
ఈ వ్యాసం మొదట మా భాగస్వాముల వద్ద ప్రచురించబడింది StandsOrganicLife.com .
షట్టర్‌స్టాక్
ఆధునిక మరుగుదొడ్డి మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్ మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలను ప్రోత్సహించే బేసి కోణంలో మమ్మల్ని ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం మాత్రమే 63 మిలియన్ అమెరికన్లను బాధపెడుతుంది, వారు భేదిమందు ఉత్పత్తులపై $ 700 మిలియన్లకు పైగా ఖర్చు చేస్తారు. ఒక పరిష్కారం: a లో పెట్టుబడి పెట్టండి స్క్వాటీ పాటీ . మీ పాదాలను టాయిలెట్ ముందు ఉన్న స్టూల్ మీద ఉంచడం ద్వారా, మీ శరీరం మీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడి లేకుండా, మరింత సహజమైన, గుహామేన్ లాంటి చతికిలబడిన స్థితికి మెల్లగా అమర్చబడుతుంది. 'సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది పెద్దప్రేగును నిఠారుగా చేస్తుంది' అని సృష్టికర్త రాబర్ట్ ఎడ్వర్డ్స్ వివరించారు స్క్వాటీ పాటీ . 'ఇది తోట గొట్టం నుండి కింక్‌ను బయటకు తీసినట్లుగా ఉంది.'
ఆధునిక అమెరికన్ డైట్, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు రసాయనాలతో నిండినది, మీ జీర్ణాశయాన్ని బాధపెడుతుంది, ఎందుకంటే జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు ఊబకాయం మరియు డిప్రెషన్ వంటి వాటి మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనాలు కనుగొంటాయి, సృష్టికర్త డోనా గేట్స్ వివరించారు శరీర పర్యావరణ ఆహారం . 'గట్ బ్యాక్టీరియా హెవీ మెటల్స్ మరియు ఇతర టాక్సిన్‌లను జీవక్రియ చేస్తుంది కాబట్టి, బలమైన అంతర్గత ఎకాలజీ ప్రతిరోజూ శరీరాన్ని కొద్దిగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'దుర్వాసనతో మలం విషయానికి వస్తే, తరచుగా ఇది సంవత్సరాల విషపూరిత నిర్మాణం లేదా అనారోగ్యకరమైన అంతర్గత పర్యావరణ వ్యవస్థ ఫలితంగా ఉంటుంది.'
మీ ప్రేగుకు ఆరోగ్యకరమైన అంచుని ఇవ్వడానికి సహజంగా ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే పులియబెట్టిన ఆహారాలను గేట్స్ సిఫార్సు చేస్తారు. 'పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు ద్రవాలు ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత ఎకాలజీని పునరుద్ధరించగలవు మరియు నిర్వహించగలవు' అని ఆమె వివరిస్తుంది. దానితో పాటు మీకు విసర్జించడంలో సహాయపడే 10 ఆహారాలు , ప్రతిరోజూ నిజమైన సౌర్‌క్రాట్, కిమ్చి మరియు కేఫీర్ వంటి జీవన, కల్చర్డ్ ఫుడ్స్ తినండి, మరియు చాలా కాలం ముందు మీ మలం బాగా వాసన రావడం ప్రారంభిస్తుందని ఆమె చెప్పింది.
ICATNEWS/షట్టర్‌స్టాక్ మీరు తప్పు రకం టాయిలెట్ సీటుపై కూర్చొని ఉంటే టాయిలెట్ సమయం ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. భారతీయ మరియు యుఎస్ పరిశోధకులు పూప్ చర్మశోథ - పిరుదులు మరియు ఎగువ తొడలపై ఒక అలెర్జీ చర్మ ప్రతిచర్య తిరిగి వస్తోంది. లో ఒక అధ్యయనం పీడియాట్రిక్స్ కనుగొన్న క్లీనర్‌లు మరియు టాయిలెట్ సీట్ సీలెంట్‌లు అపరాధి కావచ్చు. వైద్యులు కొన్నిసార్లు రింగ్‌వార్మ్, డెర్మటోసిస్ లేదా సంబంధం లేని అలెర్జీ కోసం టాయిలెట్ సీట్ రాష్‌ను తప్పుగా భావిస్తారు, కాబట్టి చికిత్స ప్రారంభించే ముందు మీ టాయిలెట్ సీట్‌కు ప్రతిచర్యను తోసిపుచ్చండి. కఠినమైన క్లీనర్‌లు మరియు వార్నిష్ లేదా పెయింట్‌తో పూసిన అన్యదేశ చెక్క టాయిలెట్ సీట్లను నివారించండి. యాంటీమైక్రోబయల్ లేదా జెర్మ్-కిల్లింగ్ క్లెయిమ్‌లను చేసే టాయిలెట్ సీట్ల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి హానికరమైన రసాయన ట్రైక్లోసన్ లేదా నానోపార్టికల్స్‌తో పూత పూయబడతాయి.
చెర్రీ కాసే/షట్టర్‌స్టాక్ ఇటీవలి డెర్మటలాగ్ యొక్క ఆర్కైవ్‌లు y నివేదిక అనేక టాయిలెట్ తుడవడం హానికరమైన సంరక్షణకారిని కలిగి ఉందని కనుగొంది, అది మీ నెదర్ ప్రాంతాలలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. అసౌకర్య చర్మశోథ చర్మ లేపనాలు లేదా కార్టిసోన్ క్రీములకు ప్రతిస్పందించదు. మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మెథైల్‌క్లోరోయిసోథియాజోలినోన్ లేదా మిథైలిసోథియాజోలినోన్ అనే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న బేబీ వైప్‌లను నివారించండి, బదులుగా ఒక బిడెట్‌ని ఎంచుకోండి లేదా మీరు టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత తుడిచివేయడానికి శుభ్రమైన, తడిగా ఉన్న వాష్ క్లాత్‌ని ఉపయోగించండి.
మీ వెనుకభాగాన్ని తుడిచివేయడం అడవులను బెదిరించకూడదు, కానీ అనేక బ్రాండ్‌ల టాయిలెట్ పేపర్ తాజాగా తుడిచివేయబడిన చెట్ల నుండి వచ్చింది. యుఎస్‌లోని ప్రతి ఇంటిలో ఒక రోల్ రీసైకిల్ టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఎంచుకుంటే, మేము దాదాపు 425,000 చెట్లను కాపాడవచ్చు. విషపూరిత బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లను ఉపయోగించే ఉత్పత్తులను కూడా నివారించండి. ( టాయిలెట్ పేపర్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి నివారించాలో ఇక్కడ ఉంది .)
ప్రేగు కదలిక తర్వాత టాయిలెట్ బౌల్‌లోకి పీర్ చేయడం మంచి అలవాటు, ఎందుకంటే మీ మలం మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, విచ్ఛిన్నమైన, నీటి మలం ఆహార అసహనం, అలెర్జీ లేదా సంక్రమణను సూచిస్తుంది. నిరంతర ఎరుపు లేదా నలుపు మలం పూతల, హేమోరాయిడ్స్ లేదా ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలను సూచించగలదు కాబట్టి రంగు కూడా ముఖ్యమైనది. మరిన్ని వివరాల కోసం, మీ గురించి మీ పూప్ చెప్పే 7 విషయాలను చూడండి.
