ఆర్థరైటిస్, దాని వివిధ రూపాల్లో, ఏ వయసు వారినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక తాపజనక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, దీనిలో శరీరం దాని స్వంత కీళ్లపై దాడి చేస్తుంది, దీనివల్ల నొప్పి, వాపు మరియు పనితీరు కోల్పోవడం జరుగుతుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది కీళ్ల లైనింగ్ విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల కలిగే క్షీణించిన ఉమ్మడి వ్యాధి. ఆంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ అనేది వెన్నెముకను ప్రధానంగా ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్.
కానీ మీరు ఏ రూపంలో ఉన్నా, సార్వత్రికమైన ఒక విషయం ఉందా? మీకు ఉపశమనం కావాలి. వేగంగా
అనేక విటమిన్లు, సప్లిమెంట్లు మరియు థెరపీలు నొప్పి, వాపు మరియు కీళ్లనొప్పుల వలన కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతున్నాయి, అయితే ఈ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా పని చేస్తాయి. ఎప్పటిలాగే, కొత్త చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు మీ డాక్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
1. ఆక్యుపంక్చర్ఇటీవలి క్లినికల్ ట్రయల్ ప్రకారం, ఆక్యుపంక్చర్, సంప్రదాయ చికిత్సతో పాటు ఉపయోగించినప్పుడు, మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో మెరుగైన పనితీరు మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. (ఆక్యుపంక్చర్ మిమ్మల్ని ఎలా నయం చేస్తుందనే దాని గురించి మరింత చదవండి.)
2. బయోఫీడ్బ్యాక్బయోఫీడ్బ్యాక్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు వారి కండరాలను సడలించడం నేర్చుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఒక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం కండరాల సంకోచం యొక్క ధ్వనిని పెంచుతుంది, కాబట్టి ఆర్థరైటిస్ రోగికి కండరాలు సడలించబడలేదని తెలుసు. (ఇక్కడ మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే వైద్య పరీక్షల గురించి మరింత చదవండి.)
3. కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్
కొన్ని అధ్యయనాలు సప్లిమెంట్స్ గ్లూకోసమైన్ మరియు కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ తేలికపాటి నుండి మితమైన ఆర్థరైటిస్ నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDS అందించే ఉపశమనం స్థాయికి సమానమైన నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ఈ పోషక పదార్ధాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వల్ల ఏర్పడే మృదులాస్థి నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
4. గ్లూకోసమైన్కొన్ని అధ్యయనాలు సప్లిమెంట్స్ గ్లూకోసమైన్ మరియు కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ తేలికపాటి నుండి మితమైన ఆర్థరైటిస్ నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDS అందించే ఉపశమనం స్థాయికి సమానమైన నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ఈ పోషక పదార్ధాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వల్ల ఏర్పడే మృదులాస్థి నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
నివారణ నుండి మరిన్ని: మహిళలకు 100 ఉత్తమ సప్లిమెంట్లు
5. ఒమేగా -3 లురోజూ 3 గ్రాముల చేపల కొవ్వులు తినడం వలన కీళ్ల నొప్పులు, వాపు మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) యొక్క ఉదయం దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని మరియు forషధాల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుందని అనేక క్లినికల్ ట్రయల్స్ కనుగొన్నాయి. ఫిష్ ఆయిల్ RA లక్షణాలకు కారణమయ్యే మంటను తగ్గించినట్లు అనిపిస్తుంది.
నివారణ నుండి మరిన్ని: ఒమేగా -3 ల గురించి అన్నీ
6. విటమిన్ సిమోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA) ఉన్న 149 మంది వ్యక్తులపై 10 సంవత్సరాల బోస్టన్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనంలో రోజుకు 150 mg కంటే తక్కువ విటమిన్ సి పొందడం వల్ల మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నం రేటు మూడు రెట్లు పెరిగిందని తేలింది. అధిక-సి ఆహారాలలో తీపి మిరియాలు, పీచెస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ఉంటాయి.
నివారణ నుండి మరిన్ని: ఆర్థరైటిస్ కోసం ఉత్తమ ఆహారం
తరువాతనొప్పితో పోరాడే 9 ఆశ్చర్యకరమైన ఆహారాలు