బరువు తగ్గడానికి 25 అధిక ప్రోటీన్ చికెన్ వంటకాలు

చికెన్ చాలా బహుముఖమైనది మరియు చవకైనది, అది కనీసం వారానికి ఒకసారి మీ డిన్నర్ ప్లేట్‌లో కనిపిస్తుంది. మరియు మీరు సన్నబడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, పౌల్ట్రీని లోడ్ చేయడానికి ఇది మరింత కారణం. ఒక 3-ceన్స్ ఎముకలు లేని, చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో కేవలం 102 కేలరీలు ఉంటాయి, అదే సమయంలో మీకు 19 గ్రాముల ప్రోటీన్ కూడా లభిస్తుంది. ఆ రెండవ భాగం ముఖ్యమైనది: ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే వంటకాలు భోజనం మధ్య ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి, ఈ పోషకాన్ని మీ బరువు తగ్గించే ఆర్సెనల్‌లో ముఖ్యమైన ఆయుధంగా మారుస్తుంది.

ఇదంతా ఎందుకు నివారణ మా కొత్త బరువు నష్టం గైడ్ కోసం 115 కంటే ఎక్కువ కొత్త వంటకాలను రూపొందించారు, సన్నని చికెన్! ఈ 28-రోజుల ప్రణాళిక ప్రతి భోజనంలో 20 నుండి 30 గ్రాముల అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్‌ను మిళితం చేస్తుంది, జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు సన్నబడటానికి నిరూపితమైన ఫార్ములా. కింది 25 వంటకాలు చికెన్ ఎప్పుడూ బోర్‌గా ఉండదని నిరూపించాయి.

స్లిమ్ చికెన్ ప్రయత్నించండి!

ఖచ్చితమైన ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపరిచే వంటకం కోసం వీటిని ఒక వ్యసనపరుడైన తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే వేరుశెనగ సాస్‌తో జత చేయండి.

ఈ రెసిపీ మరియు 115+ లో మరిన్ని కనుగొనండి సన్నని చికెన్ !

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ రెసిపీ సులభంగా రెట్టింపు అవుతుంది కాబట్టి మీరు వారానికి సంతృప్తికరమైన భోజనం కోసం మిగిలిపోయిన వాటిని తినవచ్చు.

వంటకాన్ని పొందండి

మీరు ఈ శీఘ్ర స్టైర్-ఫ్రైని ప్రయత్నించిన తర్వాత మీ చైనీస్ టేక్అవుట్ మెనుని విసిరేయాలనుకుంటున్నారు.

వంటకాన్ని పొందండి

మీ మిగిలిపోయిన చికెన్‌ని సలాడ్‌తో పాటుగా మరేదైనా ఉపయోగించండి.

వంటకాన్ని పొందండి

మీరు ఒక కుండ సూప్‌ను గంటలు ఆరబెట్టడానికి సమయం లేనప్పుడు, ఈ రెసిపీ ప్రాసెస్ చేయడానికి వేగవంతం అవుతుంది.

ఈ రెసిపీ మరియు 115+ లో మరిన్ని కనుగొనండి సన్నని చికెన్ !

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ కబాబ్‌లు ఖచ్చితమైన తీపి మరియు రుచికరమైన కాంబో.

వంటకాన్ని పొందండి

కుడుములు తినడం గురించి మీకు ఇష్టమైనవన్నీ ఈ డిష్‌లో ప్యాక్ చేయబడతాయి, ఇది రేపర్‌ను మైనస్ చేస్తుంది.

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ వంటకం క్రస్టీ బ్రెడ్ మరియు పిటాస్‌లో ముంచడం కోసం తయారు చేయబడింది.

ఈ రెసిపీ మరియు 115+ లో మరిన్ని కనుగొనండి సన్నని చికెన్!

వంటకాన్ని పొందండి

మేము ఒక క్లాసిక్ గ్రీక్ సలాడ్‌ను హృదయపూర్వక పాస్తా వంటకంగా మార్చాము.

వంటకాన్ని పొందండి

మీ వారపు భోజన తయారీలో ఈ రుచికరమైన, మీ కోసం మంచి గిన్నెని జోడించండి.

వంటకాన్ని పొందండి

మీరు ఇంతకు ముందు గ్రిల్డ్ చికెన్ కాళ్లు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మొత్తం పక్షి గురించి ఏమిటి?

వంటకాన్ని పొందండి

చేతితో పట్టుకున్న ఈ అభిమానానికి గ్రీక్ ట్విస్ట్‌తో మీ టాకో మంగళవారం సుగంధం చేయండి.

ఈ రెసిపీ మరియు 115+ లో మరిన్ని కనుగొనండి సన్నని చికెన్!

వంటకాన్ని పొందండి

వేడి రెక్కలు బార్ ఫుడ్ ప్రధానమైనవి, కానీ కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి. బదులుగా ఈ ఆరోగ్యకరమైన (మరియు రుచికరమైన) వెర్షన్‌ను ప్రయత్నించండి.

వంటకాన్ని పొందండి

ఒక టన్ను తాజా రుచితో ప్యాక్ చేసే ఈ తేలికపాటి విందును తవ్వండి.

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ సులభమైన షీట్-పాన్ సప్పర్‌తో కడగడానికి కనీస వంటకాలపై సంతోషించండి.

వంటకాన్ని పొందండి

స్పైసీ థాయ్ రుచులు ఈ కరకరలాడే, చీజీ పిజ్జాపై నిలుస్తాయి.

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ విలువైన సలాడ్ సరైన భోజనం లేదా తేలికపాటి విందు కోసం చేస్తుంది.

ఈ రెసిపీ మరియు 115+ లో మరిన్ని కనుగొనండి సన్నని చికెన్!

వంటకాన్ని పొందండి

మేము ఈ క్లాసిక్ చికెన్ సలాడ్‌ను చేతితో పట్టుకునే భోజనంగా మార్చాము.

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపరిచే స్లయిడర్‌లు కలిసి విసిరేయడం చాలా సులభం, మరియు కేవలం 5 పదార్థాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది!

వంటకాన్ని పొందండి

ప్రతిఒక్కరికీ గో-టు క్లాసిక్ రోస్ట్ చికెన్ రెసిపీ అవసరం. దీన్ని మీ స్వంతం చేసుకోండి.

ఈ రెసిపీ మరియు 115+ లో మరిన్ని కనుగొనండి సన్నని చికెన్!

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ సంతృప్తికరమైన భోజనంతో సన్నని ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే బెర్రీలను లోడ్ చేయండి.

వంటకాన్ని పొందండి

తేలికైన, తాజా టాకో సలాడ్‌ని తీసుకోండి, ఇందులో నిమ్మ అభిరుచి, వెల్లుల్లి, జీలకర్ర మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులతో చికెన్ మెరినేడ్ ఉంటుంది.

వంటకాన్ని పొందండి

సమయానికి ముందే మీ భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడం ఇష్టమా? ఈ వంటకం తాజాగా మిగిలిపోయినంత రుచిగా ఉంటుంది.

వంటకాన్ని పొందండి

మీరు సన్నబడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు పిజ్జాను ఆస్వాదించలేరని ఎవరు చెప్పారు? ఇంకా మంచిది, ఈ సన్నని వంటకం కేవలం 40 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది.

వంటకాన్ని పొందండి

ఈ సులభమైన వంటకం సాంప్రదాయ పాట్పీలో సగం కేలరీలను కలిగి ఉంది.

వంటకాన్ని పొందండి