కొంతమంది కంటే ఎక్కువ మంది ఆంజినా లక్షణాలను గుండెపోటు లక్షణాలతో గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. (ఇక్కడ ఉన్నాయి మీకు గుండెపోటు వచ్చిన 7 సంకేతాలు .) ఆంజినా అంత తీవ్రంగా లేదు, కానీ అది దగ్గరగా ఉంది. మీ హృదయానికి కొంత సున్నితమైన ప్రేమ సంరక్షణ అవసరమని హెచ్చరిక సంకేతంగా ఆలోచించండి. ఆంజినా (పూర్తి పేరు ఆంజినా పెక్టోరిస్) గుండెకు తగినంత రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ లభించినప్పుడు సంభవిస్తుంది, దీని ఫలితంగా తాత్కాలిక వికారం, మైకము లేదా ఛాతీలో మంట లేదా నొక్కినప్పుడు నొప్పి వస్తుంది.
ఆంజినా కూడా వ్యాధి కాదు. ఇది అంతర్లీన సమస్యల లక్షణం, సాధారణంగా కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి. మీకు క్రానిక్ అధ్వాన్నమైన ఆంజినా (మీ ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా లేదా తక్కువ కార్యాచరణతో సంభవిస్తాయి), మీకు గుండెపోటు లేదా ఆకస్మిక కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి ఆకస్మిక 'కార్డియాక్ ఈవెంట్' సంభవించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని డేవిడ్ M చెప్పారు కాపుజీ, MD, PhD. దురదృష్టవశాత్తు, గుండెపోటు వచ్చిన 50% మందికి ముందుగానే ఆంజినా హెచ్చరికగా ఉండదు.
వ్యాయామం లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి వంటి ఆక్సిజన్ కోసం గుండె యొక్క డిమాండ్‌ను పెంచే ఏదైనా, ఆంజినాను ప్రేరేపిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గుండె రక్తనాళాల సంకుచితం ద్వారా గుండెకు రక్తం సరఫరా తగ్గిపోతే ఇది సాధ్యమవుతుంది. దాడులు సాధారణంగా 5 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఉంటాయి మరియు గుండెకు శాశ్వత నష్టం కలిగించే అవకాశం లేదు. అయితే, అంతర్లీన సమస్యలు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
ఆంజినా యొక్క అసౌకర్యాన్ని నైట్రోగ్లిజరిన్, బీటా-బ్లాకర్స్ లేదా ధమనులను విడదీసే లేదా ఆక్సిజన్ కోసం గుండె డిమాండ్‌ను తీర్చగల ఇతర మందులతో ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే ఈ ఆంజినా చికిత్సా పద్ధతులు, ఆంజినా ఎపిసోడ్‌లను తగ్గించడానికి మరియు సమస్య తీవ్రం కాకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయడం చాలా అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ నియంత్రణలో ఉంచండి
రక్తంలోని ఇతర కొవ్వు పదార్థాలతో పాటు, ధమనుల లైనింగ్‌పై కొలెస్ట్రాల్ నెమ్మదిగా పేరుకుపోతుంది మరియు గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. మీరు ఆంజినా యొక్క ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉంటే, కొవ్వు ఏర్పడటం ప్రమాదకరమైన స్థాయికి చేరుకుందని దీని అర్థం, హోవార్డ్ వీట్జ్, MD చెప్పారు. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను 200 కంటే తక్కువగా ఉంచండి. అదనంగా, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ల (LDL, లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలు ఆదర్శంగా 100 కంటే తక్కువగా ఉండాలి.
మందుల వాడకం కాకుండా, మీ ఆహారంలో సంతృప్త కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడం మరియు తృణధాన్యాల నుండి ఫైబర్ పెంచడం కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి రెండు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు అని క్రిస్టీన్ గెర్బ్‌స్టాడ్ట్, MD, RD చెప్పారు. సంతృప్త కొవ్వు ప్రధానంగా కొవ్వు మాంసాలు, మొత్తం కొవ్వు పాడి (మొత్తం పాలు, చీజ్‌లు, వెన్న, క్రీమ్ మరియు ఐస్ క్రీమ్ వంటివి), రిచ్ డెజర్ట్‌లు మరియు చిరుతిండి ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లయితే, ఎర్ర మాంసాన్ని వారానికి రెండుసార్లు మించకుండా తగ్గించండి మరియు వెన్న లేదా ఇతర కొవ్వులతో చేసిన చిరుతిండిని నివారించండి, గెర్బ్‌స్టాడ్ట్ సూచించారు. (ఇక్కడ ఉన్నాయి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు సహజంగా.)
మీ ఆహారంలో ఫైబర్ పెంచండి
తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు మరియు ఇతర మొక్కల ఆహారాలలో కనిపించే ఫైబర్ పేగు గోడ ద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి కొలెస్ట్రాల్ రాకుండా సహాయపడుతుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు కూడా నింపబడుతున్నాయి, అంటే మీరు సహజంగా తక్కువ మొత్తంలో ఇతర కొవ్వు పదార్థాలను తింటారు.
డార్క్ చాక్లెట్ మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. వెల్లుల్లి మరియు గింజలు LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. కార్డియాక్ అరిథ్మియా, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు వాపు నుండి కాపాడటానికి చేపలు సహాయపడతాయని ఫెల్డర్ చెప్పారు. ఈ ఆహారాలు కలిసి ఎండోథెలియం (మీ రక్తనాళాల చుట్టూ టెఫ్లాన్ లాంటి పూత) ను కాపాడతాయి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు పిలవాలి
ఆంజినా ఉన్న చాలా మందికి దీర్ఘకాలిక స్థిరమైన ఆంజినా అనే రూపం ఉంటుంది. దీని అర్థం ఇది ఊహించదగిన మార్గాల్లో సంభవిస్తుంది -ఉదాహరణకు వ్యాయామం సమయంలో, లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి సమయంలో -5 నిమిషాల లేదా అంతకంటే తక్కువ నొప్పి ఉంటుంది. చాలా దీర్ఘకాలిక స్థిరమైన ఆంజినాను మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. మరోవైపు, అస్థిర ఆంజినా చాలా తీవ్రమైనది. అసౌకర్యం నీలం నుండి సంభవించవచ్చు మరియు 20 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చు. మీ సాధారణ ఆంజినా నమూనాలో ఏదైనా మార్పు ఉంటే- నొప్పి లేదా శ్వాసలోపం మరింత తీవ్రమైతే -వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి, కాపుజీ చెప్పారు. మీరు మార్గంలో ఉన్నప్పుడు, 2 ఆస్పిరిన్ మాత్రలను నమలండి. ఆస్పిరిన్ రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తుంది మరియు గుండెకు రక్త ప్రసరణను నిరోధించే రక్తం గడ్డలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, కాపుజీ చెప్పారు.
సలహాదారుల ప్యానెల్
డేవిడ్ M. కాపుజీ, MD, PhD, మెడిసిన్, బయోకెమిస్ట్రీ మరియు మాలిక్యులర్ ఫార్మకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు ఫిలడెల్ఫియాలోని థామస్ జెఫెర్సన్ యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్‌లో కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ సెంటర్ డైరెక్టర్.
రాల్ఫ్ ఫెల్డర్, MD, PhD, కార్డియాలజిస్ట్ మరియు రచయిత బోనస్ సంవత్సరాల ఆహారం.
క్రిస్టీన్ Gerbstadt, MD, RD, అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ కోసం జాతీయ ప్రతినిధి మరియు న్యూట్రోనిక్స్ హెల్త్ ప్రెసిడెంట్.
హోవార్డ్ వీట్జ్, MD, థామస్ జెఫెర్సన్ యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్ యొక్క జెఫెర్సన్ హార్ట్ ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ మరియు ఫిలడెల్ఫియాలోని జెఫెర్సన్ మెడికల్ కాలేజీలో మెడిసిన్ విభాగానికి సీనియర్ వైస్ చైర్.
