కరెన్ పియర్సన్/గ్రేస్ హువాంగ్ ఈ వ్యాఖ్య ఆమెను దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది, మరియు పమేలా హాన్సెన్ షిఫ్ట్ మధ్యలో లేనట్లయితే, 54 ఏళ్ల వెయిట్రెస్ బహుశా తాను గర్భవతి అని హాన్సెన్‌ను అడిగిన క్రోచీటీ కస్టమర్‌కు కొన్ని ఎంపిక పదాలు చెప్పి ఉండవచ్చు. 'ఆమె నా బొడ్డును ఒక్కసారి చూసింది మరియు దానిని అస్పష్టంగా చేసింది' అని హాన్సెన్ చెప్పారు. షాక్ మరియు ఇబ్బందిగా, హాన్సెన్ ఏదో గొణుక్కున్నాడు మరియు వెనుదిరిగాడు. 'ఇది నాకు భయంకరమైన అనుభూతిని కలిగించింది, కానీ 50 ఏళ్లు నిండినప్పటి నుండి నేను పొందుతున్న బరువు నా మధ్యలో ఉంది అనే వాస్తవాన్ని నేను కాదనలేను' అని ఆమె చెప్పింది. 'అది అదుపు తప్పింది.'
[బ్లాక్: బీన్ = fi10-30daybellyblast-inarticle-f]
హాన్సెన్ ఒప్పుకోవడాన్ని ఎంతగా అసహ్యించుకున్నా, ఆమె ఆరోగ్యం కొన్నేళ్లుగా వెనుకబడి ఉంది. పేరెంట్‌హుడ్ ఒంటరిగా గారడీ చేయడం మరియు శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే ఉద్యోగంలో పనిచేయడం మరేదైనా తక్కువ సమయాన్ని మిగిల్చింది, ఇప్పుడు ఆమె నడుము విస్తరించడం మాత్రమే సమస్య కాదు: ఆమె కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు కూడా పెరుగుతున్నాయి.
ఇది మార్పు చేయడానికి సమయం, కాబట్టి హాన్సెన్ తన స్నేహితురాలు విజయం సాధించినట్లు విన్నప్పుడు నివారణ యొక్క 10 లో సరిపోతుంది: మొత్తం-శరీర పరివర్తన కార్యక్రమం , ఆమె కుతూహలం కలిగింది. 'ఆమె కేవలం రోజుకు 10 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడమే నాకు చెప్పింది, అంతే' అని హాన్సెన్ గుర్తుచేసుకున్నాడు. అప్పుడు హాన్సెన్ నేర్చుకున్నాడు నివారణ 10 ప్రోగ్రామ్‌లో కొత్త ఫిట్‌ని పరీక్షిస్తోంది, 30-రోజుల బెల్లీ ఫిక్స్ , మరియు ఈ క్రొత్త ప్రోగ్రామ్ ప్రత్యేకంగా బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోయేలా రూపొందించబడింది. 'నేను ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయలేదు లేదా ఆరోగ్యంగా తినలేను ఎందుకంటే నాకు సాధారణమైనది కావాలి' అని హాన్సెన్ చెప్పారు. 'కాబట్టి ఈ కార్యక్రమం నాకు కొంత మార్గదర్శకత్వం మరియు సహాయాన్ని అందించగలిగితే -రోజుకు 10 నిమిషాల్లో మాత్రమే -ఇది పరిపూర్ణంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు.' (10 నిమిషాల సమయం ఉందా? అప్పుడు మీకు మంచి బరువు తగ్గడానికి సమయం దొరికింది నివారణలు కొత్త 10 నిమిషాల వ్యాయామాలు మరియు 10 నిమిషాల భోజనం. 10 లో ఫిట్ పొందండి: జీవితం కోసం సన్నగా మరియు దృఢంగా ఉండండి ఇప్పుడు!)
మిచ్ మండెల్ 30 రోజుల్లో, హాన్సెన్ 15 పౌండ్లు పడిపోయింది మరియు ఆమె బొడ్డు నుండి 7 అంగుళాలు తీసివేసింది. 'నా' ముందు 'మరియు' తర్వాత 'చిత్రాలను చూసినప్పుడు,' తర్వాత 'నేను అని నేను నమ్మలేకపోయాను -నేను చిరిగిపోవడం మొదలుపెట్టాను మరియు పూర్తిగా మాట్లాడలేకపోయాను' అని ఆమె చెప్పింది. 'నేను చివరకు నా బొడ్డు చుట్టూ బరువు తగ్గడమే కాకుండా, 30 వ రోజు నాటికి నేను కొత్త వార్డ్రోబ్ కోసం షాపింగ్ చేయాల్సి వచ్చింది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ చాలా పెద్దది.'
ఇది ఆమె శరీరం గురించి మాత్రమే కాదు, హాన్సెన్ చెప్పారు. 'నేను బాగా నిద్రపోతున్నాను, నా కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు బాగా తగ్గిపోయాయి. ఇది అద్భుతం.'
మరియు ఆ క్రాంక్ కస్టమర్? 'ఓహ్, ఆమె గమనించింది,' హాన్సెన్ నవ్వుతాడు. 'అయితే ఇప్పుడు నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నాను కాబట్టి నేను బరువు తగ్గుతున్నానా అని ఆమె అడిగింది. మరియు నేను ఆమెకు చెప్పాను, 'లేదు, ధన్యవాదాలు, ఇది కేవలం వ్యతిరేకం. నేను చివరకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. ' '
