ఈ పానీయాలు మీ గుండె లయను దెబ్బతీస్తాయి, అధ్యయనం కనుగొంటుంది

కొన్ని పానీయాలు కర్ణిక దడతో ముడిపడి ఉన్నాయని ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది.

మమ్మల్ని ఎందుకు నమ్మాలి?

• కొత్త పరిశోధన కృత్రిమంగా-తీపి మరియు చక్కెర-తీపి పానీయాలను కర్ణిక దడ యొక్క అధిక ప్రమాదానికి అనుసంధానిస్తుంది.
• కర్ణిక దడ అనేది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
• లింక్ వెనుక ఏముందో స్పష్టంగా లేదు.

కర్ణిక దడ అనేది సక్రమంగా లేని గుండె లయ, ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ రకం మిలియన్ల అమెరికన్ల. అనేక కారకాలు కర్ణిక దడ (లేదా AFib)కి దారి తీయవచ్చు, పరిశోధన మీ రాడార్‌లో ఉంచడానికి కొత్తదాన్ని కనుగొంది: తియ్యటి పానీయాలు మరియు గుండె స్థితి మధ్య లింక్.

ఈ అధ్యయనం, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది సర్క్యులేషన్: అరిథ్మియా మరియు ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ , 2006 మరియు 2010 మధ్యకాలంలో UK బయోబ్యాంక్-బయోమెడికల్ డేటాబేస్ మరియు రీసెర్చ్ రిసోర్స్‌లో AFib లేని 200,000 మంది పెద్దల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు. సుమారు 10 సంవత్సరాల తర్వాత, పరిశోధకులు అనుసరించారు మరియు 9,362 కేసులు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారిలో AFib.

ప్రజలు తాగే వాటికి మరియు AFib ప్రమాదానికి మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. 67 ఔన్సులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కృత్రిమంగా తీపి పానీయాలు తాగే వ్యక్తులు ఏ తీపి పానీయాలు లేని వారి కంటే AFib ప్రమాదాన్ని 20% ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నారు. (అది వారానికి ఆరు రోజులు ఒక 12-ఔన్సుల పానీయం.) తమ వద్ద 67 ఔన్సులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చక్కెర-తీపి పానీయం ఉందని చెప్పిన వారికి AFIb ప్రమాదం 10% ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కానీ వారానికి 34 ఔన్సులు లేదా అంతకంటే తక్కువ స్వచ్ఛమైన పండ్ల రసాన్ని కలిగి ఉన్నారని చెప్పిన వ్యక్తులు కర్ణిక దడ 8% తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారు.

ఒక వ్యక్తికి కర్ణిక దడ ఉన్నప్పుడు, గుండె యొక్క ఎగువ గదులలో సాధారణ బీటింగ్ సక్రమంగా ఉంటుంది మరియు రక్తం ప్రవహించదు, దాని ప్రకారం, కర్ణిక నుండి గుండె యొక్క దిగువ గదుల వరకు ప్రవహించదు. వ్యాధి నియంత్రణ మరియు ATTA కోసం కేంద్రాలు (CDC). కర్ణిక దడ క్లుప్త ఎపిసోడ్‌లలో సంభవించవచ్చు లేదా శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

కానీ కొన్ని తీపి పానీయాలు మీ AFib ప్రమాదాన్ని ఎందుకు పెంచుతాయి? ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది.

లింక్ వెనుక ఏముంది?

పరిశోధనలు కేవలం తీపి పానీయాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయని మరియు కర్ణిక దడ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు నొక్కి చెప్పారు. అర్థం, వారు తియ్యని పానీయాలను కలిగి ఉన్నారని చెప్పరు ఖచ్చితంగా కర్ణిక దడ యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, తియ్యటి పానీయం అలవాటు మీ రిస్క్‌లో పాత్ర పోషిస్తుందని లేదా ఇతర సాంప్రదాయ ప్రమాద కారకాలను అంచనా వేయవచ్చని వారు గుర్తించారు.

CDC ప్రకారం ఆ సాంప్రదాయ ప్రమాద కారకాలు:

• ముసలివాళ్ళైపోవడం
• అధిక రక్త పోటు
• ఊబకాయం
• యూరోపియన్ సంతతి
• మధుమేహం రకాలు
• గుండె ఆగిపోవుట
• ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు
• హైపర్ థైరాయిడిజం
• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి
• మితమైన మరియు భారీ ఆల్కహాల్ వాడకం
• ధూమపానం
• గుండె యొక్క ఎడమ వైపున ఉన్న గదుల విస్తరణ

కృత్రిమంగా తీపి పానీయాలను ఎక్కువగా తీసుకునే పాల్గొనేవారు కూడా అధిక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) కలిగి ఉంటారని అధ్యయనం కనుగొంది మరియు రకం 2 మధుమేహం - మరియు ఆ రెండూ AFib కోసం సాంప్రదాయ ప్రమాద కారకాలు.

కానీ పానీయాలు ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషించే అవకాశం కూడా ఉంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత , మీ కండరాలు, కొవ్వు మరియు కాలేయంలోని కణాలు ఇన్సులిన్‌కు బాగా స్పందించకపోవడమే కాకుండా, మీ రక్తం నుండి గ్లూకోజ్‌ను సులభంగా తీసుకోలేవు, అలాగే వివిధ స్వీటెనర్‌లకు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందన కూడా కారణమవుతుంది, ప్రధాన అధ్యయన రచయిత నింగ్జియాన్ వాంగ్ , M.D., Ph.D., షాంఘై తొమ్మిదో పీపుల్స్ హాస్పిటల్ పరిశోధకుడు, ప్రకటన.

కెఫిన్ కంటెంట్ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుందని చెప్పారు షెఫాల్ దోషి, M.D. , శాంటా మోనికా, CAలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్‌లో బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ కార్డియాక్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజిస్ట్ మరియు కార్డియాక్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ డైరెక్టర్ మరియు పేసింగ్. 'మీరు ప్రతి వారం రెండు లీటర్ల సోడా తాగుతున్నప్పుడు, అది మీ శరీరంలోకి కెఫిన్ యొక్క సరసమైన మొత్తంలో వెళుతుంది-మరియు కెఫిన్ అరిథ్మియాతో ముడిపడి ఉంది,' అని ఆయన చెప్పారు. (అరిథ్మియా అనేది గుండె అసాధారణమైన లయను కలిగి ఉన్నప్పుడు.)

కానీ, కొన్ని సాంప్రదాయ ప్రమాద కారకాలతో పాటు కృత్రిమ లేదా చక్కెర-తీపి పానీయాలు ఎక్కువగా తాగడం వలన AFib ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, షుగర్-తీపి పానీయాలను వారానికి 67 ఔన్సుల కంటే ఎక్కువ తాగే ధూమపానం చేసేవారిలో AFib ప్రమాదం 31% ఎక్కువగా ఉంటుంది.

'కృత్రిమ స్వీటెనర్ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలపై మానవ అధ్యయనాల నుండి మాకు చాలా ఆధారాలు లేవు, కాబట్టి ఈ అధ్యయనం వాటి గురించి మనకున్న జ్ఞానంలో 'అంతరాన్ని పూరించడంలో' ముఖ్యమైనది, తద్వారా మేము బలమైన, సాక్ష్యం-ఆధారిత ఆహార సిఫార్సులను చేయవచ్చు' అని చెప్పారు. పెన్నీ M. క్రిస్-ఈథర్టన్, Ph.D., R.D., అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ న్యూట్రిషన్ కమిటీ సభ్యుడు, పోషకాహార పరిశోధకుడు మరియు పెన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో పోషకాహార శాస్త్రాల ఎమెరిటస్ ప్రొఫెసర్.

'చక్కెర తియ్యని పానీయాలు మరియు కృత్రిమంగా తీపి పానీయాలు AFib నుండి ఎటువంటి రక్షణను అందించడం లేదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది' అని జెస్సికా కార్డింగ్, M.S., R.D., రచయిత చెప్పారు. ది లిటిల్ బుక్ ఆఫ్ గేమ్-ఛేంజర్స్: ఒత్తిడి & ఆందోళనను నిర్వహించడానికి 50 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు . 'ఇది తియ్యని పానీయాలను [మెరుగైన విధానంగా] ఎంచుకునే దిశలో మరింత చూపుతోంది.'

కర్ణిక దడ లక్షణాలు

ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA), AFib యొక్క లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• వణుకుతున్న లేదా వణుకుతున్న హృదయ స్పందన
• సాధారణ అలసట
• వేగవంతమైన మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన
• ఛాతీలో 'థంపింగ్'
• తల తిరగడం
• శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఆందోళన
• బలహీనత
• మూర్ఛ లేదా గందరగోళం
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అలసట
• చెమటలు పడుతున్నాయి
• ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి

మీరు కర్ణిక దడను అనుభవిస్తే ఏమి చేయాలి

మీకు కర్ణిక దడ ఎపిసోడ్ ఉంటే, దాన్ని తనిఖీ చేయడం ఉత్తమం, చెప్పారు నిఖిల్ వారియర్, M.D. , ఫౌంటెన్ వ్యాలీ, CAలోని ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లో మెమోరియల్‌కేర్ హార్ట్ & వాస్కులర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో కార్డియాక్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజిస్ట్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్ ఆఫ్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ. కానీ మీరు ఎంత వేగంగా పని చేయాలి అనేది మీరు అనుభవిస్తున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

'మీకు అప్పుడప్పుడు అల్లాడుతుంటే, అది ఖచ్చితంగా మీ వైద్యునికి కాల్ చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు అత్యవసర గదికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు' అని డాక్టర్ దోషి చెప్పారు. 'కానీ మీకు చెడుగా, తల తిరగడం మరియు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, మీరు ERకి వెళ్లాలి.'

మీరు మీ లక్షణాలతో ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడిని కూడా గమనించినట్లయితే, వెంటనే 911కి కాల్ చేయమని AHA సిఫార్సు చేస్తుంది-మీరు కలిగి ఉండవచ్చు గుండెపోటు .

కర్ణిక దడ లక్షణాలు ఎంత తేలికగా ఉన్నా, వాటిని రాయడానికి ఏమీ లేదు. 'AFib ఉన్న వ్యక్తులు స్ట్రోక్ మరియు స్ట్రోక్ నుండి మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది' అని క్రిస్-ఈథర్టన్ చెప్పారు. 'వారికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. … AFib అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. '

AFib గుండె వైఫల్యంతో సహజీవనం చేస్తుంది, ఇది మీ రాడార్‌లో మరొక అంశంగా ఉంటుంది, డాక్టర్ వారియర్ చెప్పారు.

చికిత్స మారుతూ ఉంటుంది. 'ఇది సాధారణంగా రోగులు ఎంతకాలం AFib కలిగి ఉన్నారు, ఎంత ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలు మరియు AFib యొక్క అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది' అని డాక్టర్ వారియర్ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, రక్తం సన్నబడటానికి మందులు మరియు AFib ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారకాలతో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సాధారణంగా ప్రయత్నిస్తుందని ఆయన చెప్పారు.

తీపి పానీయాలను ఎలా తగ్గించాలి

మీరు కృత్రిమంగా తీపి మరియు చక్కెర-తీపి పానీయాలను అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉన్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే మరియు తగ్గించాలనుకుంటే, మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయని కార్డింగ్ చెప్పారు.

ఒకటి, ఈ పానీయాలను తక్కువ తరచుగా తీసుకోవడం మరియు వాటిని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం. 'మీరు ప్రతిరోజూ కలిగి ఉండటం నుండి రాత్రిపూట ఎప్పుడూ ఉండకూడదు' అని కార్డింగ్ చెప్పారు. మీరు ప్రస్తుతం ఈ పానీయాలను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటుంటే, బదులుగా వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు వాటిని తీసుకోవాలని ఆమె సూచించింది.

'మీరు చిన్న పరిమాణాన్ని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు-కొంతమందికి ఇది బాగా పని చేస్తుందని నేను చూశాను' అని కార్డింగ్ చెప్పారు.

కానీ ఈ పానీయాలు మీ మొత్తం ఆహార నమూనాలో ఎక్కడ సరిపోతాయో ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం అని కార్డింగ్ చెప్పారు. 'మీరు మీ ఆహారంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ఎక్కువ చక్కెర లేదా తియ్యటి ఉత్పత్తులను తినకపోతే, ఈ పానీయాల ప్రభావం మీరు ఇతర వనరుల నుండి చక్కెర మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌ను కలిగి ఉంటే కంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది.

సాధారణంగా, మీరు అక్కడక్కడ తీపి పానీయాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు అదే పనిని కొనసాగించడం మంచిది. కానీ ఇది మీ కోసం ఒక సాధారణ విషయం అయితే, మీ అలవాటును పునఃపరిశీలించడం విలువ.