మైఖేల్ ట్రాన్జెట్టి ఇమేజెస్ హాలీ బెర్రీ కనిపించడం రహస్యం కాదు అద్భుతమైన ఆమె వయస్సు కోసం- ఆమె వయస్సు 51 మరియు 25 సంవత్సరాలు దాటవచ్చు - కానీ నటి 22 ఏళ్ల నుండి డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతోందని తక్కువ మందికి తెలుసు (లేదా గుర్తుంచుకోండి).
2000 లలో, బెర్రీ డయాబెటిస్ నిర్ధారణ చుట్టూ చాలా గందరగోళం మరియు వివాదం ఉంది. ప్రారంభంలో, నటి టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతోంది, కానీ 2007 లో, ఆమె నివేదించబడింది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం ద్వారా ఆమె ఇన్సులిన్ నుండి దూరమైందని మరియు ఇప్పుడు టైప్ 2 కేటగిరీలో ఉందని చెప్పారు. ఆమె వ్యాఖ్యలు ఆకర్షించబడ్డాయి ఎదురుదెబ్బ వైద్యులు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల నుండి, టైప్ 1 డయాబెటిస్ నయం కాదని మరియు ఇన్సులిన్ వదిలేయడం ఒక ఎంపిక కాదని త్వరగా వివరించారు.
2018 కి వేగంగా ముందుకు వెళ్లండి-చాలా మందిలాగే, హాలీ బెర్రీ ప్రోత్సహిస్తోంది కీటోజెనిక్ ఆహారం అనేక సంవత్సరాలుగా ఆమె టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను 'రివర్స్' చేయడంలో సహాయపడిందని ఆమె చెప్పింది. జనవరిలో, ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అధిక కొవ్వు, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం ఆమె మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు మెరుగుపరిచిందో వివరించింది. 'నా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిగా తగ్గించడానికి ఇది చాలావరకు కారణమని నేను నమ్ముతున్నాను' అని ఆమె రాసింది. 'కీటో జీవనశైలి బరువు తగ్గడం, (తల్లులు మన బిడ్డ కడుపులను ఎలా వదిలించుకుంటారు), ఆకలి నియంత్రణ, మరింత శక్తి మరియు మెరుగైన మానసిక పనితీరు వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు నాలాగే ఉంటే, మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను రివర్స్ చేయవచ్చు , మీరు ఒక సమస్య అయితే మెరుగైన శారీరక ఓర్పు, మెరుగైన చర్మం మరియు తక్కువ మొటిమలను కూడా అనుభవిస్తారు. '
Instagram లో వీక్షించండి
కీటో డైట్ డయాబెటిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుందా?
డయాబెటిక్ కమ్యూనిటీలో బెర్రీ ఇప్పటికీ వివాదాస్పద వ్యక్తి, కానీ కీటో డైట్ విషయానికి వస్తే ఆమె ఏదో ఒకదానిపై ఉండవచ్చు. జీర్ణమైనప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్లు చక్కెరగా మార్చబడతాయి కాబట్టి, కీటో వంటి అధిక కొవ్వు, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరును ఉత్పత్తి చేస్తుంది కీటోన్లు . కీటో జీవనశైలి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు) మెరుగుపరచడం మరియు ఇన్సులిన్ అవసరాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
'కీటో డైట్‌లో, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను మెరుగుపరచడం సర్వసాధారణం, ఇవి గుండె జబ్బుల నివారణ & నిర్వహణలో సహాయపడతాయి' అని రచయిత్రి లోడి జానిని, RD, CDE, రచయిత కొత్తగా నిర్ధారణ అయినవారికి డయాబెటిస్ వంట పుస్తకం మరియు భోజన పథకం . 'అదనంగా, అధిక ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం, వ్యక్తులు తక్కువ ఆకలితో ఉంటారు (కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది) మరియు తరచుగా బరువును కూడా తగ్గించగలుగుతారు.'
ఈ ఆలోచనకు మద్దతు ఇచ్చే మొదటి అధ్యయనాలలో ఒకటి 2005 లో ప్రచురించబడింది , కీటోజెనిక్ డైట్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించిందని మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న అధిక బరువు ఉన్నవారిలో డయాబెటిస్ forషధాల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుందని లేదా తొలగించినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నప్పుడు. ఇతర అధ్యయనాలు కూడా కీటో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారించాయి. అయినప్పటికీ, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌పై కాకుండా, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌పై చాలా పరిశోధనలు దృష్టి సారించాయని గమనించడం ముఖ్యం అని జానిని చెప్పారు.
కీటో డైట్‌లో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఏదైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, కీటోజెనిక్ డైట్ తీసుకునే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ప్రమాదాలు ఉన్నాయి:
ఐ డయాబెటిక్ కెటోయాసిడోసిస్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా ఎక్కువ స్థాయి కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు సంభవించే తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన సమస్య. మాయో క్లినిక్ . చక్కెర సరిగా శక్తిని మార్చడానికి శరీరానికి తగినంత ఇన్సులిన్ అందనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ప్రేరేపించబడుతుంది, కనుక ఇది ఆకలి మోడ్‌లోకి వెళ్లి, ఇంధనం కోసం కొవ్వును ప్రమాదకరమైన వేగంతో విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ రోగులలో ఈ ప్రమాదం సాధారణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే కీటో డైట్ ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని పర్యవేక్షిస్తారు మరియు కీటోయాసిడోసిస్ సంభవించకుండా నిరోధించవచ్చు.
ఐ కార్బోహైడ్రేట్లను చాలా త్వరగా కత్తిరించడం ప్రతికూల ఫలితాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, జానిని చెప్పారు. కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం నాటకీయంగా తగ్గించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ప్రత్యేకించి మీరు నోటి డయాబెటిస్ మందులు లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే, ఇది హైపోగ్లైసీమియా (తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్) కు దారితీస్తుంది. ' బదులుగా, మీరు తినే పిండి పదార్థాల మొత్తాన్ని క్రమంగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఐ చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం కూడా సులభం. 'నా అనుభవంలో, కెటోజెనిక్ లేదా తక్కువ కార్బ్ డైట్ తినడం గురించి నివేదించే నా క్లయింట్లు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ వారు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను వినియోగిస్తున్నారు' అని జానిని చెప్పారు. 'మీకు ఉత్తమమైన ప్రణాళికను మీరు అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, డయాబెటిస్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ నైపుణ్యాన్ని పొందండి.'
ఇవి విస్తృత ప్రమాదాలకు అదనంగా మరియు కీటో డైట్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు , వంటివి కీటో ఫ్లూ , నిర్జలీకరణం మరియు మలబద్ధకం. కీటో స్వల్పకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అది రోడ్డుపై హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
కాబట్టి మీకు డయాబెటిక్ ఉంటే మీరు కీటోకు వెళ్లాలా?
జెట్టి ఇమేజెస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కీటోజెనిక్ డైట్ ప్రయోజనాలను నిరూపించింది -కీటో డైట్‌ను గట్టిగా వ్యతిరేకిస్తున్న జిలియన్ మైఖేల్స్ కూడా ఆ ప్రయోజనం కోసం బాగా పనిచేస్తుందని చెప్పారు -అయితే మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలనుకోవచ్చు ఇతర రకాల మధుమేహాలపై కీటో ప్రభావం గురించి తగినంత పరిశోధన లేదు.
కీటో అనేది తీవ్రమైన ఆహారం, ఇది దీర్ఘకాలికంగా అనుసరించడానికి ఉద్దేశించబడలేదు మరియు మీరు తినడానికి మరింత స్థిరమైన మరియు సమతుల్య విధానాన్ని పరిగణించాలనుకోవచ్చు, జానిని చెప్పారు. 'మనం చూడటం చాలా ముఖ్యం నాణ్యత మరియు పరిమాణం మేము తినే పిండి పదార్థాలు; మేము ఖచ్చితంగా వాటిని పూర్తిగా కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదు. శుద్ధి చేయని మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పిండి పదార్థాలను చూడండి, తర్వాత వాటిని ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు పిండి లేని కూరగాయలు పుష్కలంగా కలపండి 'అని ఆమె చెప్పింది. రోజు చివరిలో, డయాబెటిస్ భోజన పథకం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక - ఎవరైనా ఇలా తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. '
కీటో వంటి ప్రధాన జీవనశైలి మార్పుల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం, ఆమె జోడించారు. 'మధుమేహం నిర్వహణ అనేది వ్యక్తిగత మరియు రోజువారీ నిర్ణయం అని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. సాక్ష్యం ఆధారిత మార్గదర్శకాలను అనుసరించే ప్రయత్నంలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో చర్చించాలి. '
