మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి 7 ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఫుడ్స్

సముద్రపు పాచి షట్టర్‌స్టాక్

విజయవంతమైన కొవ్వు నష్టం విషయానికి వస్తే నకిలీ ఫ్యాక్టరీ ఆహారాలు చేయవు. నిజమైన ఆహార ఆహారంలో భాగంగా-అన్ని అదనపు చక్కెర, శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, ఉప్పు, సంకలనాలు మరియు సంరక్షణకారులను తొలగిస్తుంది-మీ భోజన పథకానికి సరైన సమతుల్యతను వర్తింపజేయడం ముఖ్యం.

ఆ బ్యాలెన్స్‌లో భాగంగా డబుల్ టైమ్ పని చేసే ఆహారాలు ఉంటాయి. అవి మీ భోజనానికి రుచికరమైన మరియు హృదయపూర్వక చేర్పులు మాత్రమే కాదు, అవి కొవ్వు దహనాన్ని పెంచుతాయి, మీ లక్ష్యాలను మరింత సమర్ధవంతంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడతాయి.



ప్రారంభించడానికి, మీ నిజ-ఆహార ఆహారంలో ఈ కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలను జోడించండి మరియు ప్రయోజనాలు అందుబాటులోకి రావడాన్ని చూడండి.



ఈ వ్యాసము ' మీ రియల్ ఫుడ్ డైట్‌లో చేర్చుకోవడానికి 7 ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఫుడ్స్ ' వాస్తవానికి RodaleWellness.com లో నడిచింది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఆర్టిచోకెస్, వాటిలో ఒకటి ఉత్తమ సూపర్ ఫుడ్స్ అక్కడ, ఇనులిన్ ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ రకం, ఇది ఆకలి హార్మోన్ గ్రెలిన్‌ను తగ్గిస్తుందని తేలింది.



కయెన్ కారపు మిరియాలు షట్టర్‌స్టాక్

కాయేన్ శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుందని భావిస్తారు. మిరప మిరియాలు ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు రెండు సుగంధ ద్రవ్యాలు కొన్ని టాప్ లిబిడో-పెంచే ఆహారాలు , కాబట్టి మీ డిన్నర్ ప్లేట్‌కి కొన్ని అదనపు షేక్‌లను జోడించండి.

దాల్చిన చెక్క దాల్చిన చెక్క షట్టర్‌స్టాక్

USDA ప్రకారం, & frac14 వలె తక్కువగా వినియోగించడం; ఆహారంతో దాల్చినచెక్క టీస్పూన్ శరీరానికి చక్కెరను 20 రెట్లు వేగంగా జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీని అర్ధం వేగంగా బరువు తగ్గడం .



అల్లం అల్లం షట్టర్‌స్టాక్

కు చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి సహజ మార్గం , అల్లం కూడా సంతృప్త భావాలను పెంచుతుందని కనుగొనబడింది, కాబట్టి మీరు మధ్యాహ్నం ఆ కోరికలను తీర్చుకునే అవకాశం తక్కువ.

సముద్రపు పాచి సముద్రపు పాచి షట్టర్‌స్టాక్

సీవీడ్‌లోని ఆస్తి ఆల్జీనేట్, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ గోడలను గీస్తుంది మరియు ఆహార కొవ్వును దాటకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని రుచిగా చేయండి సలాడ్లు, మూటగట్టి లేదా చిప్స్ లాగా చిరుతిండికి జోడించడం ద్వారా.

టీ టీ షట్టర్‌స్టాక్

టీలోని కెఫిన్ థర్మోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, జీవరసాయన ప్రక్రియ ద్వారా శరీరంలో కొవ్వును కాల్చి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తారు. టీలో EGCG (Epigallocatechin gallate) అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా ఉంది కొవ్వును కాల్చండి .

వెనిగర్ వెనిగర్ షట్టర్‌స్టాక్

వెనిగర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రోజంతా కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.