జెట్టి ఇమేజెస్ మీరు మొదటిసారి బ్రాను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీ ఛాతీ గురించి రెండు ఆలోచనలలో ఒకటి మీకు ఉండవచ్చు: మీరు వారిని ప్రేమించారు, లేదా మీరు వారిని ద్వేషిస్తారు. మీ మొత్తం టీనేజ్ జీవితం, మీ ఛాతీ మీరు శిక్షణలో ఉన్న మహిళ అని నిరంతరం గుర్తుచేస్తాయి. అవి పెద్దవిగా ఎదగాలని మీరు కోరుకున్నారు మరియు బహుశా ఏదో ఒక సమయంలో అవి పెరగడం మానేయాలని అనుకున్నారు. అభద్రతలు మీ తలపై సందేహం లేదు: కుడి ఒకటి కంటే ఎడమ ఒకటి ఎందుకు పెద్దది? వారు ఆమెలా ఎందుకు గుండ్రంగా లేరు? వారు ఎందుకు అంతగా పడిపోతున్నారు?
నిజం ఏమిటంటే, మీ ఛాతీ విషయంలో మీరు ఎంత వివాదాస్పదంగా ఉన్నా, అవి మీ గుర్తింపులో భాగమే -అందుకే, పాక్షికంగా, రొమ్ము క్యాన్సర్ కలిగి ఉండటం చాలా భయంకరమైన విషయాలలో ఒకటి. మీ రొమ్ములు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెప్పగలవు : అవి బరువు పెరగడం, హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్లు మరియు గర్భధారణను సూచిస్తాయి.
గడ్డలు మరియు గడ్డల కొరకు? ఇది మరింత చెడ్డదానికి సంకేతం అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు:రొమ్ము క్యాన్సర్. అదికాకుండ చర్మ క్యాన్సర్ , యుఎస్ మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్, దీని ప్రకారం 8 మందిలో 1 మంది మహిళలు ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ (ACS).
ఒక బిట్ శుభవార్త: మునుపెన్నడూ లేని విధంగా తక్కువ మంది మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారు మరియు మరణిస్తున్నారు. క్యాన్సర్ అనివార్యం కాదు. వారు అనుకున్నదానికంటే మహిళలకు వ్యాధిపై ఎక్కువ నియంత్రణ ఉందని మార్గరెట్ I. క్యూమో, MD, రచయిత చెప్పారు క్యాన్సర్ లేని ప్రపంచం . మనం మేల్కొన్న క్షణం నుండి మనం చేసే ప్రతి పని - మనం తినేది మరియు త్రాగేది నుండి వ్యాయామం చేయడం మరియు BPA, పారాబెన్‌లు మరియు ఇతర క్యాన్సర్ రసాయనాలను నివారించడం వంటి వాటి వరకు - మన శరీరంలోని జన్యు స్విచ్‌లను ఆన్ లేదా ఆఫ్ చేసే కారకం. అది క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది. సహా అనేక క్యాన్సర్ల ప్రమాదంరొమ్ము క్యాన్సర్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం ద్వారా గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తు, రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు అతి పెద్ద ప్రమాదం కేవలం ఒక మహిళ మాత్రమే -కానీ కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం వలన వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు. ఇక్కడ మొదలు పెట్టాలి.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: మీకు దట్టమైన రొమ్ములు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సరికొత్త మార్గాలలో ఒకటి. మీ ఛాతీలో కొవ్వు కంటే ఎక్కువ కణజాలం ఉన్నప్పుడు -ఇది యువ మహిళలలో సాధారణం -ఇది మామోగ్రామ్‌లో క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది: కణితులు మరియు రొమ్ము కణజాలం రెండూ తెల్లగా కనిపిస్తాయి, అయితే కొవ్వు చీకటిగా కనిపిస్తుంది.
మరింత ముఖ్యమైనది, కలిగి ఉండటం దట్టమైన రొమ్ములు మీకు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఆరు రెట్లు ఎక్కువ . అది ఎందుకు అని నిపుణులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఒక అవకాశం ఏమిటంటే రొమ్ము సాంద్రతను కొలవడానికి ప్రామాణీకరణ లేదు, కాబట్టి వైద్యుల స్కోర్లు ఆత్మాశ్రయమైనవి.
మీ మామోగ్రామ్ నివేదికలో మీ రొమ్ము సాంద్రత గురించి సమాచారాన్ని అందించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత అవసరమయ్యే బిల్లులను అనేక రాష్ట్రాలు అమలు చేశాయి. అనేక ఇతర రాష్ట్రాలు మేల్కొంటున్నాయి లేదా కనీసం ఇలాంటి బిల్లులను ప్రవేశపెట్టాయి. ( ఇక్కడ మీ రాష్ట్రం ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోండి .)
చర్య తీస్కో: మీ రొమ్ము సాంద్రత తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఇంకా క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు అవసరం. ఇది ఎక్కువగా ఉంటే, దాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు (వయస్సు పెరిగే కొద్దీ రొమ్ము సాంద్రత తగ్గుతుంది), కానీ మీ స్క్రీనింగ్ నియమావళికి MRI లేదా అల్ట్రాసౌండ్ జోడించడం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. మీరు సాంప్రదాయ మామోగ్రఫీ నుండి డిజిటల్‌కి మారవచ్చు. ఇది విరుద్ధంగా ఎక్కువగా ఉన్నందున, దట్టమైన రొమ్ము కణజాలంలో అసాధారణతలను వైద్యులు సులభంగా చూడవచ్చు.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: వ్యాయామం అనేక విధాలుగా రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. మొదట, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక ACS అధ్యయనం 18 పౌండ్ల నుండి 21 నుంచి 30 పౌండ్లు పెరిగిన మహిళలు 5 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ పొందని వారి కంటే రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 40 శాతం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
ఈస్ట్రోజెన్‌పై నింద వేయండి, ఇది కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా రొమ్ము క్యాన్సర్‌ని ప్రేరేపిస్తుంది. రుతువిరతికి ముందు, మీ ఈస్ట్రోజెన్‌లో ఎక్కువ భాగం మీ అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. కానీ రుతువిరతి తరువాత, మీ అండాశయాలు హార్మోన్‌ను బయటకు పంపడం మానేస్తాయి మరియు చాలావరకు కొవ్వు కణజాలం అవుతుంది. స్త్రీ శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు, ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువ.
రెండవది, వ్యాయామం ప్రకారం, ఈస్ట్రోజెన్ జీవక్రియను మారుస్తుంది అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది క్యాన్సర్ ఎపిడెమియాలజీ, బయోమార్కర్స్ & నివారణ . అనువాదం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే మహిళలకు, 'మంచి' ఈస్ట్రోజెన్‌ల నిష్పత్తి 'చెడ్డ' DNA- దెబ్బతీసే ఈస్ట్రోజెన్‌ల నిష్పత్తి సుమారు 25 శాతం మెరుగుపడింది. గత పరిశోధనలో ఈ నిష్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటే, మహిళ యొక్క రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. వ్యాయామం చేయని మహిళల్లో, నిష్పత్తి తగ్గలేదు, అధ్యయన సహ రచయిత చెప్పారు మిండీ కుర్జెర్, PhD , మిన్నెసోటా విశ్వవిద్యాలయంలో మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్.
చర్య తీస్కో: మీరు ఐరన్‌మ్యాన్ కోసం శిక్షణ ప్రారంభించాలని దీని అర్థం కాదు. వాస్తవానికి, మహిళా ఆరోగ్య ఇనిషియేటివ్ నిష్క్రియంగా ఉన్న మహిళల కంటే 1 గంట 25 నిమిషాల నుండి 2.5 గంటల వరకు వేగంగా నడిచిన మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 18 శాతం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు అన్ని క్యాన్సర్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ACS సిఫార్సు చేస్తోంది వారానికి 150 నిమిషాల మోడరేట్-ఇంటెన్సిటీ వ్యాయామం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఇది వారానికి 5 రోజులు 30 నిమిషాలకు విచ్ఛిన్నమవుతుంది.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: గురించి అన్ని క్యాన్సర్లలో 5 నుండి 10 శాతం , రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా , వంశపారంపర్యంగా, ఒక తరానికి మరొక తరానికి వివిధ రకాల పరివర్తన చెందిన జన్యువుల ద్వారా పంపబడతాయి. మీ నాన్నగారి కుటుంబం మీ తల్లిలాగే లెక్కించబడుతుంది.
ఇతర రకాల క్యాన్సర్ల గురించి మీ కుటుంబ చరిత్రను కూడా చూడండి. BRCA1 మరియు 2 వంటి అసాధారణమైన జన్యువులలో కొన్నింటిని పురుషులు తీసుకువెళ్లవచ్చు, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ మాత్రమే కాకుండా, కూడా అండాశయ క్యాన్సర్ మహిళల్లో, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో, మరియు ప్రారంభంలో ప్రోస్టేట్ మరియు పురుషులలో వృషణ క్యాన్సర్. BRCA1 మ్యుటేషన్ వారసత్వంగా పొందిన 72 శాతం మంది మహిళలు మరియు BRCA 2 మ్యుటేషన్ పొందిన 69 శాతం మంది మహిళలు 80 కి చేరుకునే సమయానికి రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇనిస్టిట్యూట్ అంటున్నాడు.
మీ కుటుంబానికి ఇరువైపులా బహుళ రోగ నిర్ధారణలు వంశపారంపర్య లింకుకు క్లూ కావచ్చు, కాబట్టి రెండవ మరియు మూడవ-స్థాయి బంధువులను కూడా చూడండి (అకా, మీ అత్తమామలు, మామలు, కజిన్స్ మరియు మరెన్నో).
చర్య తీస్కో: మీ కుటుంబ చరిత్ర మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తే, జన్యుశాస్త్ర నిపుణుడి సహాయం తీసుకోండి. FL, లైట్‌హౌస్ పాయింట్‌కు చెందిన డ్యాన్స్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ సుజానే సిటెర్ తన కుటుంబ చరిత్రను పరిశీలించిన తర్వాత (ఆమె తల్లి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌తో మరణించింది, ఆమె తల్లి తాత మరియు అమ్మమ్మ, ఆమె తల్లి తోబుట్టువులు ఇద్దరు వివిధ క్యాన్సర్లతో మరణించారు), ఆమె ఒక జన్యువు అని పిలిచింది కౌన్సిలర్, ఎవరు పరీక్షను సిఫార్సు చేసారు. ఆమె నిజంగా BRCA2 మ్యుటేషన్‌ను కలిగి ఉందని మరియు రోగనిరోధక డబుల్ మాస్టెక్టమీని కలిగి ఉండటానికి కఠిన నిర్ణయం తీసుకుందని సిటెర్ కనుగొన్నారు.
జన్యుశాస్త్రం చాలా క్లిష్టమైన అంశం, మరియు జన్యుపరమైన సలహాదారులు మీ ప్రమాదానికి సంబంధించిన అత్యంత ఖచ్చితమైన, తాజా సమాచారాన్ని మీకు అందించడమే కాకుండా, జన్యు పరీక్ష మీకు సరైనదా కాదా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడగలరు, స్యూ ఫ్రైడ్‌మాన్, వ్యవస్థాపకుడు చెప్పారు మరియు డైరెక్టర్ ఫోర్స్ , రొమ్ము మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ల అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం జాతీయ మద్దతు నెట్‌వర్క్. అలా అయితే, మీ పరీక్ష ఫలితాలు మరియు వాటి ఆధారంగా మీ ఎంపికలను నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా అవి మీకు సహాయపడతాయి. (సంప్రదించండి నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ జెనెటిక్ కౌన్సెలర్స్ మీ ప్రాంతంలో నిపుణుడిని కనుగొనడానికి.)
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: ఇది వ్యంగ్యం. మామోగ్రామ్‌లు రొమ్ము క్యాన్సర్ పర్యవేక్షణలో ప్రధానమైనవి, ఇంకా అయోనైజింగ్ రేడియేషన్-అనేక హైటెక్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలలో-వ్యాధికి ప్రమాద కారకం, ఎందుకంటే ఇది కణాలలో DNA ఉత్పరివర్తనాలకు కారణమవుతుంది.
అది కాదుఅంటే మీరు మీ మామోగ్రామ్‌ని రద్దు చేయాలి. మామోగ్రామ్‌లు చాలా తక్కువ మోతాదులో రేడియేషన్‌ను అందిస్తాయి, మరియు మీరు సాధారణ మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తే, అది సమస్య కాదు, రాబర్ట్ ఎన్. హూవర్, MD, SCD , నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో ఎపిడెమియాలజీ మరియు బయోస్టాటిస్టిక్స్ ప్రోగ్రామ్ డైరెక్టర్. వార్షిక దంత ఎక్స్-రేలు మరియు విమానాశ్రయ భద్రతా స్క్రీనింగ్‌ల విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది మరియు మీ డాక్టర్ మీకు ఏవైనా కారణాల వల్ల డయాగ్నొస్టిక్ ఎక్స్‌రే అవసరమని చెబితే, సంభావ్య వైద్య సమస్యను నిర్ధారించే అవకాశం కంటే తక్కువ రేడియేషన్ ఎక్స్‌పోజర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అయితే, మినహాయింపులు ఉన్నాయి. హాడ్జికిన్స్ వ్యాధి మరియు నాన్-హాడ్కిన్స్ లింఫోమా వంటి మునుపటి క్యాన్సర్ల కోసం ఛాతీ ప్రాంతానికి రేడియేషన్ థెరపీ చేసిన మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. (ఎక్కువ మోతాదు మరియు చికిత్సలో ముందు వయస్సు, ప్రమాదం ఎక్కువ.)
చర్య తీస్కో: సాధారణంగా, ది ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ చెప్పింది క్లినికల్ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా వ్యాధి చికిత్సకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి రిఫర్ చేసే వైద్యుడు వాటిని నిర్ధారించినప్పుడు మాత్రమే ఎక్స్-రేలు చేయాలి. మీకు ఎక్స్-రే అవసరమని మీ డాక్టర్ మీకు చెబితే, దానికి కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి; మీకు ఒకటి పూర్తి కావాలని ఇంకా తెలియకపోతే, రెండవ అభిప్రాయాన్ని పొందండి.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: ఉమెన్స్ హెల్త్ ఇనిషియేటివ్ దీర్ఘకాలిక ఈస్ట్రోజెన్ ప్లస్ ప్రొజెస్టిన్ థెరపీని దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం-రుతుక్రమం ఆగిపోయిన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి- రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే మహిళ ప్రమాదాన్ని 24 శాతం పెంచుతుంది .
హార్మోన్ థెరపీ (హెచ్‌టి) తీసుకునే సగటు మహిళ జీవిత నాణ్యతను పెంచే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచాలి మరియు వినియోగ వ్యవధిని పరిమితం చేయాలి, మేరీ L. జెమిగ్నాని, MD , న్యూయార్క్ నగరంలోని మెమోరియల్ స్లోన్-కెట్టరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌లో బ్రెస్ట్ సర్జన్. ఏదేమైనా, రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న మహిళలు వీలైతే వాటిని తీసుకోకుండా తప్పించుకోవాలి అండాశయాలు తొలగించబడ్డాయి మరియు శస్త్రచికిత్స రుతువిరతి ద్వారా జరుగుతున్నాయి.
చర్య తీస్కో: మీ ప్రమాదం ముఖ్యమైనది కాకపోతే (చెప్పండి, మీకు రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క బలమైన కుటుంబ చరిత్ర ఉంది), రుతువిరతి యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి హార్మోన్ థెరపీని ఉపయోగించడం గురించి మీరు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడవచ్చు. వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు . సహాయపడే అతిచిన్న మోతాదును నిర్ణయించి, సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో దాన్ని తీసుకోండి.
మీరు HT ని ఎంచుకుంటే, ది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ మీరు మరియు మీ డాక్టర్ ప్రతి 3 నుండి 6 నెలలకు నిర్ణయాన్ని పునvalపరిశీలించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు దానిని తీసుకోకూడదని ఎంచుకుంటే, లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇతర ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: మొదటి 6 నెలలు నిలకడగా తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలు క్యాన్సర్‌తో మరణించే ప్రమాదాన్ని 10 శాతం తగ్గించుకున్నారు, లేని వారితో పోలిస్తే అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ . ఒక కారణం: తల్లి పాలివ్వడంలో స్త్రీకి రుతుక్రమం రాకపోవడం వలన, అది ఆమె జీవితకాలంలో బహిర్గతమయ్యే ఈస్ట్రోజెన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చర్య తీస్కో: చనుబాలివ్వడం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచించే ముఖ్యమైన డేటా ఉంది ఓటిస్ బ్రాలీ, MD , ACS కోసం చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్. ఒక తల్లి చేయగలిగితే, ప్రయత్నించడం విలువ. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఛాతీ శిశువులకు ఉత్తమమని నిపుణులు చెప్పడం మీరు విన్నారు, మరియు ఇప్పుడు అది తల్లులకు కూడా ఉత్తమమైనది అని అదనపు రుజువు ఉంది.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: మీ ఆహారం మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందనే పరిశోధన మంచి ఆధారాలను ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంది. ఉదాహరణకి, హార్వర్డ్ పరిశోధకులు ఇటీవల కనుగొన్నారు లైకోపీన్ మరియు బీటా-కెరోటిన్‌తో సహా వారి రక్తంలో అత్యధిక కెరోటినాయిడ్ స్థాయిలు ఉన్న మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 19 శాతం తక్కువగా ఉంది. కెరోటినాయిడ్స్ - యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే శక్తివంతమైన వర్ణద్రవ్యాలు -ఆకు కూరలు, క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, టమోటాలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి. ఎక్కువ కెరోటినాయిడ్స్ తీసుకున్న మహిళలకు ఈస్ట్రోజెన్-రిసెప్టర్-నెగటివ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ (ఇది తరచుగా మరింత దూకుడుగా ఉంటుంది).
ఇతర ఫైటోన్యూట్రియంట్లు, సహా సల్ఫోరాఫేన్ (బ్రోకలీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలో ఇది కనిపిస్తుంది) రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి కూడా రక్షించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.
చర్య తీస్కో: ది ACS కనీసం 2.5 కప్పుల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలని సిఫార్సు చేస్తుంది ఒక రోజు, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు ఎర్ర మాంసాలను పరిమితం చేయడం మరియు తృణధాన్యాలను ఎంచుకోవడం అన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చివరగా, ఆల్కహాల్‌ను రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పానీయాలకు పరిమితం చేయవద్దు, ఇది 12 cesన్సుల బీర్, 5 ounన్సుల వైన్ లేదా 1 1.5 cesన్సుల గట్టి మద్యం అని నిర్వచించబడింది. రోజుకు దాదాపు మూడు పానీయాలు మీ రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 1.5 రెట్లు పెంచుతుంది అస్సలు తాగని వ్యక్తి.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: రొమ్ము క్యాన్సర్ ముందుగానే గుర్తించినప్పుడు, రోగ నిరూపణ తరచుగా అద్భుతమైనది. రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు 5 సంవత్సరాల మనుగడ రేటు ప్రారంభంలో మరియు రొమ్ముకే పరిమితం అయిన 99 శాతం, ACS చెప్పారు .
చర్య తీస్కో:
- మీకు సగటు ప్రమాదం ఉంటే (కుటుంబ చరిత్ర లేదు), ది యుఎస్ ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ సిఫార్సు చేసింది మామోగ్రామ్ కలిగి ఉండటంమరియు 50 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు క్లినికల్ రొమ్ము పరీక్ష. ఇతర నిపుణులు మరియు సంస్థలు ACS సిఫార్సు చేస్తోంది మీ 40 ల ప్రారంభంలో మామోగ్రామ్‌లను ప్రారంభించడం. మీ కోసం ఉత్తమమైన ప్లాన్‌ను గుర్తించడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
- మీ ఛాతీ సాధారణంగా ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు ప్రదర్శనలో లేదా ఆకృతిలో ఏవైనా మార్పులను మీ వైద్యుడికి నివేదించవచ్చు. అలాగే, మీరు ఏదైనా రక్తస్రావం లేదా క్రస్టింగ్ గమనించినట్లయితే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి ఉరుగుజ్జులు మరియు మీరు ఏదైనా నొప్పిని అనుభవిస్తే.
- అధిక ప్రమాదంలో ఉన్న మహిళలు ఇలాంటి స్క్రీనింగ్‌ని చాలా ముందుగానే మరియు తరచుగా ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు, మరియు వారు MRI స్క్రీనింగ్‌ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలనుకోవచ్చు.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఎందుకు ముఖ్యం: ఏంజెలీనా జోలీ తనకు BRCA మ్యుటేషన్ ఉందని తెలుసుకున్న తర్వాత తనకు ప్రొఫిలాక్టిక్ మాస్టెక్టమీ ఉందని ప్రకటించినప్పుడు మీరు ప్రెవివర్ అనే పదం గురించి విని ఉండవచ్చు. అయితే, ముందుజాగ్రత్తగా ఉండటానికి మీకు తప్పు జన్యువు అవసరం లేదు: ఇది క్యాన్సర్ లేని కానీ అధిక ప్రమాదంలో ఉన్న ఎవరినైనా సూచిస్తుంది. మరియు రోగనిరోధక మాస్టెక్టమీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ ఏకైక ఎంపిక కాదు.
చర్య తీస్కో: రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో ఆమె దగ్గరి బంధువుల మాదిరిగానే ఆమె BRCA మ్యుటేషన్‌ను కలిగి ఉందని తెలుసుకున్న తర్వాత, క్లేటన్, NC కి చెందిన జిల్ అమాయ ప్రతి 6 నెలలకు ఒక రొమ్ము MRI మరియు మామోగ్రామ్ మధ్య తిరగడం ప్రారంభించింది. ఈ నిఘా నాకు మరింత సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఏదో గుర్తించబడితే, అది ముందుగానే పట్టుకోబడుతుంది, ఆమె చెప్పింది.
కొంతమంది మహిళలు టామోక్సిఫెన్ వంటి కెమోప్రెవెంటివ్ forషధాలను కూడా ఎంచుకుంటారు, ఇవి దగ్గరి పర్యవేక్షణ మరియు జీవనశైలి మార్పులతో పాటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. (మీరు మీరే ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండిరొమ్ము స్వీయ పరీక్ష. ఇక్కడ ఒకదాన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి .) ఇతర పూర్వీకులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, సందర్శించండి ఫోర్స్ మరియు ప్రకాశవంతమైన పింక్ .
జెట్టి ఇమేజెస్ సరిగ్గా తినడం, వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు స్క్రీనింగ్ గురించి అప్రమత్తంగా ఉండటం పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అదనపు స్క్రీనింగ్‌ల గురించి మీరు మీ డాక్టర్‌తో కూడా మాట్లాడాలి -మీరు మీ నియమావళికి అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI ని జోడించాలనుకోవచ్చు.
మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సకు టామోక్సిఫెన్ తీసుకుంటే, మీ డాక్టర్ మీరు ఎక్కువసేపు ఉండాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇటీవల వార్షికోత్సవంలో సమర్పించిన అధ్యయనం అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ క్లినికల్ ఆంకాలజీ 5 సంవత్సరాలకు బదులుగా 10 సంవత్సరాలు tookషధం తీసుకున్న మహిళలు పునరావృతమయ్యే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించారని సమావేశం కనుగొంది.
జన్యు సలహాదారుతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడాన్ని పరిశీలించండి , మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే. మీ రొమ్ము క్యాన్సర్ ఒక మ్యుటేషన్‌తో ముడిపడి ఉందని తేలితే, మీ బంధువులు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పాటు అండాశయం మరియు ఇతర క్యాన్సర్ల ప్రమాదం కూడా ఉండవచ్చు.
చివరగా, మీ మిగిలిన ఆరోగ్యం పక్కదారి పడనివ్వవద్దు. నిర్ధారణ అయిన తర్వాత మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై దృష్టి పెట్టడం సహజమని డాక్టర్ జెమిగ్నాని చెప్పారు, కానీ వారు మనుగడలో ఉన్నప్పుడు, సాధారణ స్త్రీ జననేంద్రియ మరియు చర్మవ్యాధి సందర్శనలు మరియు ఇతర దినచర్యలను కొనసాగించడం వంటి ఆరోగ్యంలోని ఇతర భాగాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్క్రీనింగ్‌లు.
