మీ చేతులు వణుకుటకు 10 కారణాలు (మరియు మీరు దాని గురించి ఏమి చేయవచ్చు)

మీ దేవదూత సంఖ్యను కనుగొనండి

చేతి నొప్పి ఉన్న మహిళ సైన్స్ ఫోటో లైబ్రరీజెట్టి ఇమేజెస్

కాబట్టి, మీ చేతులు వణుకుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీరు ఇంతకు ముందు ఈ వణుకును అనుభవించారు. ఆ సమయంలో మీరు పని వద్ద ఒక ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వమని అడిగారు మరియు మీరు మీ కాగితాలను అలాగే ఉంచలేరు లేదా మొదటిసారి మీ ఆల్ టైమ్ క్రష్‌తో డేట్‌లో వెళ్లారు మరియు మీ జీవితాన్ని కాపాడటానికి ఫోర్క్ పట్టుకోలేకపోయారు.



మీరు నాడీగా ఉన్నారు. కొంచెం ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. మీ వేళ్లు కొద్దిగా వణుకుటకు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన కారణాలు.



అయితే మీ చేతులు మామూలు కంటే ఎక్కువగా వణుకుతున్నట్లయితే? ఈ ప్రశ్న ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు -ప్రత్యేకించి పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అని పిలువబడే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితితో అనేక అసోసియేట్ వణుకుతుంది.

మీ వణుకు అంటే ఏమిటో మీరు నిజంగా భయపడి ఉండవచ్చు. ఇది మీరే అయితే, ఇంకా చెత్తగా చిత్రించవద్దు. మీ వణుకుతున్న వేళ్ల వెనుక వివిధ సంభావ్య వివరణలు ఉన్నాయని మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని గ్రహించండి. మీ చేతులు వణుకుటకు 10 కారణాలు ఉన్నాయి - మరియు మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవలసినప్పుడు.

1. మీరు ఆరోగ్యంగా, జీవించి, శ్వాసించే మానవుడిగా ఉన్నారు.

        మేము మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లోకి రాకముందు, మీ శరీరం (మీ చేతులతో సహా) దానికి 24/7 సహజ వైబ్రేషన్ ఉందని తెలుసుకోండి. దీనిని 'ఫిజియోలాజిక్ ట్రెమోర్' అని అంటారు, జేమ్స్ బెర్న్‌హైమర్, MD, బాల్టిమోర్‌లోని మెర్సీ మెడికల్ సెంటర్‌లోని న్యూరాలజీ సెంటర్, న్యూరాలజిస్ట్.



        డాక్టర్ బెర్న్‌హైమర్ మాట్లాడుతూ, 'ప్రతిఒక్కరికీ దానిలో కొంత భాగం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు నిజంగా సంపూర్ణంగా స్థిరంగా ఉండరు. 'కానీ సాధారణంగా ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మీరు దానిని గమనించలేరు.'

        మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు మీ చేయి చాచి ఇంకా నిశ్చలంగా ఉంచుకుంటే మీరు నిజంగా ఈ చిన్న ప్రకంపనలను చూడవచ్చు. మీరు దానిని ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ వేళ్లు కొంచెం వణుకుతున్నట్లు మీరు గమనించారా? అది మీ శరీరం యొక్క సహజ వైబ్. మీరు సూదిని థ్రెడింగ్ చేయడం వంటి వివరణాత్మక పనిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ రకమైన వణుకు కూడా కొంచెం తీవ్రంగా మారుతుంది.



        2. మీరు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారు.

        మనం 'మా భావాలలో' ఉన్నప్పుడు వణుకుతున్న చేతులు తరచుగా వ్యక్తమవుతాయి. గత వారం మీరు ఆ పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌ను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఆ నరాలు అనుభూతి చెందుతున్నారా? ఆ భావోద్వేగాలు మీ స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించాయి ' మెరుగుపరచండి 'ఆ శారీరక వణుకు. మీ స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ అసంకల్పిత శరీర విధులను నియంత్రిస్తుంది శ్వాస, రక్తపోటు, హృదయ స్పందన మరియు కంటి విస్తరణ వంటివి. మీకు బెదిరింపు లేదా హాని అనిపించినప్పుడు, మీ సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ (ఇది మీ స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థలో భాగం) మంటలు చెలరేగి, మీ అడ్రినల్ గ్రంథులను మీ శరీరంలోకి ఎపినెఫ్రిన్ (అకా అడ్రినలిన్) విడుదల చేయడానికి సంకేతాలిస్తుంది.

        మీ గుండె మీ ఛాతీ నుండి కొట్టుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ శ్వాస వేగవంతం కావచ్చు. మీరు చెమట పట్టడం లేదా వణుకు ప్రారంభించవచ్చు. దీనిని సాధారణంగా 'ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్' మోడ్ అని పిలుస్తారు హార్వర్డ్ ఆరోగ్యం . మీ శరీరం ప్రమాదం నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి సిద్ధమవుతోంది -ఆ ముప్పు మిమ్మల్ని వెంబడిస్తున్న పులి వలె భయానకంగా లేనప్పటికీ. 'ప్రమాదం' అనేది మీ యజమాని నుండి గంభీరమైన సందేశాలు కావచ్చు.

        నరాలు, ఆందోళన, ఒత్తిడి, ఉత్సాహం మరియు తీవ్రమైన కోపం కూడా శరీరం యొక్క ఆత్మరక్షణ వ్యవస్థలకు అత్యవసర సిగ్నల్‌గా పనిచేస్తాయి, తద్వారా మీ చేతులు వణుకుతాయి.

        3. మీ బ్లడ్ షుగర్ తక్కువగా ఉంది.

        మీ మెదడు మీ స్థిరత్వ భావాన్ని నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. కాబట్టి మీ మెదడుకు అవసరమైన పోషణ లభించనప్పుడు, మీరు వణుకు అనుభవించవచ్చు, మైఖేల్ జి. కప్లిట్, MD, PhD, ఎవరు చెప్పారు విందులు వణుకు మరియు వీల్ కార్నెల్ మెడిసిన్‌లో న్యూరోలాజికల్ సర్జరీ ప్రొఫెసర్‌గా.

        'శరీరంలోని ఇతర అవయవాల కంటే మెదడు చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఇది దాని స్వంత చక్కెరను తయారు చేయదు కాబట్టి ఇది ఇతర అవయవాల కంటే చాలా త్వరగా ప్రభావితమవుతుంది.'

        మీ రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడులోని ఏదైనా భాగం పనిచేయకపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు కొద్దిసేపు తిననప్పుడు మీరు వణుకు ప్రారంభమవుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

        4. మీకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదు.

        అవును, మీరు నిద్ర లేచినప్పుడు మీ మెదడు పనిచేయకపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరం రీసెట్ చేయడానికి నిద్రను ఉపయోగిస్తుంది మరియు మరమ్మతు కణాలు . కాబట్టి మీరు సిఫార్సు చేసిన గంటలు మీకు అందకపోతే, ఇది పెద్దలకు సంబంధించినది 7-9 గంటలు ఒక రాత్రి, మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో పనిచేయడానికి మీ శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తున్నారు. తేలుతూ ఉండటానికి, మీ శరీరం బయటకు పంపడం ప్రారంభమవుతుంది ఆడ్రినలిన్ మిమ్మల్ని మేల్కొని మరియు అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి. కానీ, అది మీ హృదయం మరింత కష్టపడి పనిచేస్తుంది మరియు మీ అవయవాలు వణుకుతాయి. సుదీర్ఘమైన నిద్ర లేమి, చేతి వణుకుతో పాటు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది; కావచ్చు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి గుండె జబ్బు.

        5. మీరు ఎక్కువగా కెఫిన్ (లేదా మరొక పదార్ధం) తీసుకుంటున్నారు.

        మనలో చాలా మందికి ఆ అనుభవం ఉంది, అక్కడ మేము కొంచెం ఎక్కువ చల్లగా తయారయ్యాము, ఎక్కువ కాఫీ, ఎక్కువ టీ - ఇవన్నీ ఉత్తేజకాలు మన స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మనల్ని కంగారు పెట్టేలా చేస్తుంది.

        ఇతర పదార్థాలు కూడా చేతి వణుకుకు కారణమవుతాయి. ఉదాహరణకు, మద్యం లేదా వినోద abuseషధాలను దుర్వినియోగం చేసే వారు ఉపసంహరణలో లేనప్పటికీ, చేతి వణుకు అనుభవించవచ్చు, డాక్టర్ కప్లిట్ చెప్పారు. ఎందుకు? ఎందుకంటే పదార్థ దుర్వినియోగం చిన్న మెదడు దెబ్బతింటుంది , సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు చక్కటి మోటార్ కదలికను నిర్వహించే మెదడు యొక్క ప్రాంతం.

        6. వణుకు అనేది మీ మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం.

        మొత్తం ఉంది జాబితా యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, వణుకుతున్న చేతులకు కారణమయ్యే మందుల గురించి. -షధ-ప్రేరిత వణుకు అసంకల్పితంగా సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా మీరు మీ చేతులు, చేతులు లేదా తలని ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో పట్టుకున్నప్పుడు జరుగుతుంది.

        7. మీ థైరాయిడ్ రకానికి దూరంగా ఉండవచ్చు.

        మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి గడ్డివాము వెళ్లి చాలా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీ చేతులు వణుకుతుంది కొంత మేరకు. అధిక థైరాయిడ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు 'హైపర్‌థైరాయిడిజం' అనే పరిస్థితిని కలిగి ఉంటారు.

        థైరాయిడ్ అనేది మీ మెడ ముందు భాగంలో ఉండే ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన గ్రంథి. ఇది శక్తి జీవక్రియతో సహా శరీరం యొక్క చాలా ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి మీ థైరాయిడ్ పుంజుకున్నప్పుడు, మీ మిగిలిన శరీరం కూడా అలాగే ఉంటుంది.

        కొన్నిసార్లు బాధపడే వ్యక్తులు హైపో థైరాయిడిజం (అండర్ యాక్టివ్ థైరాయిడ్) వారు 'వారి మందులతో మితిమీరినప్పుడు' వణుకుతున్న చేతులను ప్రదర్శిస్తుందని డాక్టర్ కప్లిట్ చెప్పారు.

        థైరాయిడ్ రుగ్మతల నుండి వచ్చే వణుకు కేవలం కనిపించకుండా 'ఐ-కాంట్-స్టాప్-స్పిలింగ్-మై-కాఫీ' కనిపించే వరకు మారుతుంది.

        8. మీరు సైకోజెనిక్ వణుకును ఎదుర్కొంటున్నారు.

        ఎవరైనా సాధారణంగా డిప్రెషన్, లేదా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఇవి పాపప్ అవుతాయి. ఉపచేతన ట్రిగ్గర్‌ల ద్వారా ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ ప్రకంపనలు ఎలా వ్యక్తమవుతాయో వైద్యులు సాధారణ ప్రకటన చేయలేరు. నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్ ప్రకారం, ఇది వారిని చేస్తుంది నిర్ధారించడానికి గమ్మత్తైనది . కాబట్టి సైకోజెనిక్ కారణాలను కారణంగా పరిగణించే ముందు వైద్యులు అన్ని ఇతర పరిస్థితులు మరియు రుగ్మతలను తోసిపుచ్చవలసి ఉంటుంది.

        9. మీకు కదలిక రుగ్మత ఉండవచ్చు.

        వణుకుతున్న చేతులకు దారితీసే అనేక కదలిక రుగ్మతలు ఉన్నాయి, కానీ సర్వసాధారణ రుగ్మత అని డాక్టర్ కప్లిట్ చెప్పారు. అవసరమైన వణుకు . '

        'చాలా మంది ప్రజలు అవసరమైన ప్రకంపనల గురించి ఎన్నడూ వినలేదు, అయితే ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కంటే ఐదు నుండి 10 రెట్లు ఎక్కువ,' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఉన్నాయి చాలా మంది ప్రముఖులు పార్కిన్సన్స్ కలిగి ఉంటారు మరియు చాలామందికి దాని గురించి తెలుసు. కానీ మీరు కదిలినప్పుడు మాత్రమే ఒక ముఖ్యమైన ప్రకంపనం సంభవిస్తుంది, కనుక ఇది ప్రజలు సులభంగా దాచవచ్చు. '

        ఈ రకమైన వణుకు తరచుగా 'చర్య' లేదా 'ఉద్దేశం' ప్రకంపనం అని పిలువబడుతుంది. మీరు వీటిని అనుభవిస్తే, మీరు మీ టీ తాగడానికి లేదా లేఖ రాయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ చేతి వణుకు ప్రారంభమవుతుంది. అవసరమైన వణుకు సాధారణంగా ఏ ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతాలు కానప్పటికీ, వాటి తీవ్రతను బట్టి అవి చాలా ఇబ్బందికరమైనవి మరియు బలహీనపరిచేవి.

        'అవసరమైన వణుకు కుటుంబాలలో కూడా నడుస్తుంది' అని డాక్టర్ కప్లిట్ జతచేస్తుంది. 'కాబట్టి అందరూ కాదు, అవసరమైన వణుకుతో ఉన్న రోగులలో 60 శాతం మంది దాని యొక్క బలమైన కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉన్నారు. ఇది ఒక కుటుంబ వ్యాధి, కానీ అది అసాధారణ వ్యాధికి కారణమయ్యే నిర్దిష్ట జన్యువు మనకు తెలియదు కాబట్టి ఇది జన్యు వ్యాధి అని నేను చెప్పలేను.

        10. మీకు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉండవచ్చు.

        దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు: పార్కిన్సన్ లేదా MS నిర్ధారణ భయానకంగా ఉంది. రెండూ మీ నాడీ వ్యవస్థకు హానికరం, కానీ వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతాయి.

        పార్కిన్సన్స్ అనేది ప్రగతిశీల రుగ్మత, దీని వలన కొన్ని మెదడు కణాలు చనిపోతాయి సబ్స్టాంటియా నిగ్రా , డోపమైన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే మరియు కదలిక మరియు సమతుల్యతను నియంత్రించే మెదడు యొక్క ప్రాంతం. పార్కిన్సన్‌తో సంబంధం ఉన్న వణుకు అనేది విలక్షణమైనది, ఇది చికాకులు లేదా ముఖ్యమైన ప్రకంపనలు లాగా కనిపించదు.

        'పార్కిన్సోనియన్ ప్రకంపనను విశ్రాంతి వణుకు అంటారు' అని డాక్టర్ కప్లిట్ చెప్పారు. 'మీరు ఏమీ చేయనప్పుడు చేయి స్వయంగా వణుకుతుంది. ఇది సెకనుకు మూడు నుండి నాలుగు షేక్‌ల వద్ద చాలా సాధారణ రేటుతో కూడా జరుగుతుంది. '

        పార్కిన్సన్ యొక్క ప్రకంపనలు సాధారణంగా ఒక శరీర భాగంలో మాత్రమే మొదలవుతాయి మరియు ఇతర ప్రాంతాలకు పురోగమిస్తాయి, అయితే ఇతర రకాల ప్రకంపనలు సాధారణంగా సుష్టంగా ఉంటాయి. మరియు ఈ వ్యాధి బాధితులు కూడా అనుభవిస్తారు ఇతర లక్షణాలు గట్టి కండరాలు మరియు ప్రసంగంలో మార్పులు వంటివి.

        మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, మరోవైపు, ఒక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి అది నరాల ఫైబర్‌లను కప్పి ఉంచే రక్షణ కవచంపై దాడి చేస్తుంది. MS మరియు పార్కిన్సన్ యొక్క సారూప్య లక్షణాలను పంచుకున్నప్పటికీ, MS సాధారణంగా MRI లో అసాధారణంగా కనిపిస్తుండగా, పార్కిన్సన్స్ అలా చేయలేదని డాక్టర్ కప్లిట్ చెప్పారు.

        మీ వణుకుతో ఏమి చేయాలి

        దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అతిగా ఎస్ప్రెస్సో, ఆకలి లేదా నిద్ర లేకపోవడం మీ చేతుల వణుకుకు కారణమని మీరు అనుకుంటే, చాలావరకు, జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ఉత్తమ పరిష్కారం. ఆ ఎనిమిది గంటల నిద్రను పట్టుకోండి, కాఫీలో కొంత నీటి కోసం వ్యాపారం చేయండి, అల్పాహారం తీసుకోండి మరియు షేక్స్ మెరుగుపడుతున్నాయో లేదో చూడండి.

        కానీ మీ పరిస్థితి మెరుగుపడటం లేదని మరియు మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుని (లేదా నిపుణుడితో) వెంటనే అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి. తదుపరి ఉత్తమ దశలను గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.

        అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు రోజుల్లో, మీ ప్రకంపనల స్వభావాన్ని వ్రాయండి. మీరు ఆత్రుతగా లేదా డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు అవి మరింత దిగజారుతాయా? మీరు మెసేజ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీ పక్కన ఉన్నప్పుడు మీ వేళ్లు వణుకుతున్నాయా? మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్ర గురించి అడగండి. మీరు తీసుకునే ఏవైనా మందులు రాయండి. మరియు మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం విషయానికి వస్తే, నిజాయితీగా ఉండటానికి భయపడవద్దు. ఏదైనా మంచి వైద్యుడు మీకు హృదయపూర్వక ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు మరియు మీ ఆందోళనలను రూట్ చేయాలనుకుంటున్నారు.