సిరి స్టాఫోర్డ్/జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా ఫోటో
వేడి స్నానం మీ జీవక్రియ అగ్నిని పునరుద్ధరిస్తుంది, కాబట్టి సువాసనలతో కూడిన వేడి నీటిలో విలాసంగా ఉండటం మంచిది. అయితే దీన్ని తరచుగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి -నేచురల్ మెడిసిన్ ఉద్యమ వ్యవస్థాపకులలో ఒకరైన మరియు హైడ్రోథెరపీ పితామహుడు సెబాస్టియన్ నైప్ వారానికి వేడి స్నానం చేయడం ఆనందాన్నిస్తుంది, కానీ ప్రతిరోజూ వేడి స్నానం మీ వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది. కేక్ ముక్కను తినడం వలె, వేడి స్నానం చేయడం ఒక ట్రీట్, కానీ వేడి నీటిలో క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం వలన మీ మంచి గోధుమ కొవ్వును తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎప్పుడూ చాలా వేడి స్నానపు నీటిలో మునిగిపోకండి మరియు మీ కాళ్ళతో మొదలుపెట్టి, మీ చేతులు, ముఖం, ఆపై మీ శరీరం మొత్తం చిన్న చల్లటి షవర్ లేదా గష్‌తో ఎల్లప్పుడూ మీ వేడి స్నానాన్ని ముగించండి.
మూలికలను ఉపయోగించడం
వేడి స్నానం చేయడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, వైద్యం చేసే మూలికలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ ప్రాధాన్యతలను బట్టి మీ మూలికా స్నానాలను సిద్ధం చేయడానికి మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి.
- కొన్ని మూలికలను నేరుగా వేడి స్నానపు నీటిలో వేయండి.
- ఒక కుండలో కొన్ని మూలికా టీని కాయండి, ఆపై స్నానపు నీటిలో నిటారుగా ఉన్న టీని జోడించండి.
- ఒక కప్పులో టీ కోసం ఉపయోగించే బ్యాగ్‌ల కంటే చాలా పెద్ద వాణిజ్య మూలికా స్నాన టీ బ్యాగ్‌ని కొనండి మరియు స్నానపు నీటిలో ఉంచండి. ఇది మీ ఆత్మలను పెంచడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి రూపొందించిన మూలికల మెడ్లీని కలిగి ఉంటుంది. మీ స్నానంలో మూలికలను పొందడానికి ఇది సులభమైన మార్గం, కానీ ఇది ఖరీదైనది కావచ్చు. అలాగే, అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే మూలికలను నివారించాలని నిర్ధారించుకోండి. మూలికలకు అలెర్జీలు చాలా అరుదు, కానీ అవి సంభవించవచ్చు.
వేడి స్నానం కోసం మూలికలు
విక్టోరియా స్నోబెర్/జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా ఫోటో
కొన్ని మూలికలు మంచి వాసన కలిగి ఉంటాయి, మరికొన్ని aషధ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని మూలికా స్నానాలు ఓస్మోసిస్ ద్వారా పనిచేస్తాయి (కొన్ని అణువులు మీ చర్మం ద్వారా తీసుకోబడతాయి) మరియు మరికొన్ని వైద్యం వాసనలను పీల్చడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ స్నాన మూలికలను ఎంచుకోండి. మరియు మీ ఆహారాలలో మీరు ఉపయోగిస్తున్న కొన్ని మూలికలు స్నాన సమయానికి కూడా మంచివి అని ఆశ్చర్యపోకండి!
[బ్లాక్: బీన్ = bookmkt-healyourwholebody300x250]చమోమిలే నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు కీటకాల కాటు నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
డాండెలైన్ పువ్వులు మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించండి మరియు శీతాకాలపు బ్లూస్‌ను దూరం చేస్తుంది.
యూకలిప్టస్ మీ ఊపిరితిత్తులను తెరిచి శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
తురిమిన అల్లం మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
హాప్స్ నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
మల్లెపువ్వు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
లావెండర్ మీ నరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
లిండెన్ పువ్వులు సడలింపులో సహాయం చేస్తుంది మరియు పట్టుకోకముందే జలుబును అణచివేయవచ్చు.
మెడోస్వీట్ కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
గా మీ చర్మాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.
ఆరెంజ్ వికసిస్తుంది సడలింపు మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పార్స్లీ గాయాలను నయం చేస్తుంది.
గులాబీ రేకులు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు చాలా రోజుల తర్వాత మీ చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేయండి.
రోజ్మేరీ సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది.
.షి వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు గట్టిపడటాన్ని నిరోధిస్తుంది.
కుట్టడం రేగుట ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కీళ్ల నొప్పులను నయం చేస్తుంది.
ఒక హెచ్చరిక పదం: వేడి స్నానం మీ రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మీది ఇప్పటికే తక్కువగా ఉంటే దాన్ని నివారించండి; లేకపోతే, అది మిమ్మల్ని బలహీనంగా మరియు మూర్ఛపోయేలా చేస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటుకు వేడి స్నానం ఒక thatషధం అనే నమ్మకానికి దారితీయవచ్చు మరియు ఇది నిజం -కానీ ప్రభావం ఉండదు. ఒక చల్లని షవర్, మరోవైపు, మీ రక్తపోటును కొన్ని సెకన్ల పాటు పెంచుతుంది, కానీ దీర్ఘకాలంలో దానిని తగ్గిస్తుంది. మీకు గుండె ఆగిపోవడం లేదా ఏదైనా గుండె సమస్య ఉంటే, మీ ఛాతీపై ద్రవం ఒత్తిడి వల్ల మీరు వేడి స్నానాలకు దూరంగా ఉండాలి, ఇది గుండె వైఫల్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది లేదా తీవ్రతరం చేస్తుంది. వెచ్చని సగం స్నానం (నీరు మీ నాభి వరకు మాత్రమే పైకి లేచినప్పుడు) మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
