డిటాక్స్ డైట్‌ల సాపేక్ష యోగ్యతలు మరియు ప్రమాదాల గురించి చర్చ వంటి ఆరోగ్య రచయితలను ఏదీ పుంజుకోదు. ఒక శిబిరంలో, మీ శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్‌లను ఫ్లష్ చేయడానికి ప్రక్షాళన అవసరమని మీరు మహిళలను ఒప్పించారు; మరొకటి ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రమాదానికి గురిచేసే ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు అని ఒప్పించారు అవసరమైన పోషకాలు (ఆపై బింగెస్‌ను ట్రిగ్గర్ చేయండి). నేను ఇద్దరిలో లేను, కాబట్టి నేను డిటాక్స్ డైట్ ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఇప్పుడు, నా ప్రేరణ స్వచ్ఛమైన వృత్తిపరమైన ఉత్సుకత అని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను: గ్వినేత్ పాల్ట్రో నుండి బియాన్స్ వరకు ప్రముఖులు ప్రమాణం చేసిన ధోరణి గురించి నేను బాగా నివేదించగలిగేలా నా శరీరాన్ని పరిశోధనా సాధనంగా ఉపయోగించాలనే కోరిక, స్ఫూర్తిదాయకమైన మహిళా దళాలను వారి మేల్కొలుపు. కానీ అది పూర్తిగా నిజం కాదు. నేను లిక్విడ్ డిటాక్స్ డైట్ క్లీన్‌ని పరీక్షించడానికి స్వచ్ఛందంగా ముందుకొచ్చినప్పుడు, కేవలం ఒక వారం తరువాత నేను ఒక ఉష్ణమండల ద్వీపానికి ఒక పర్యటనను ప్లాన్ చేసాను. ఒకవేళ, జర్నలిజం పేరుతో, నా రెండు-ముక్కలలో నేను కూడా మంచి అనుభూతిని పొందగలిగితే, అది మంచిది కాదా?
లెక్కలేనన్ని అధునాతన డిటాక్స్ డైట్‌లు ఉన్నాయి, కానీ నేను మాస్టర్ క్లీన్‌స్‌ని ఎంచుకున్నాను. ఖచ్చితంగా, 10 రోజుల పాటు మసాలా నిమ్మరసం తినడం వల్ల క్రూరమైన మరియు అసాధారణమైన శిక్షగా అనిపిస్తుంది. కానీ వందల డాలర్ల ఖరీదు చేసే ఇతర ప్రక్షాళనల వలె కాకుండా, దీనిని అనుసరించడం చాలా సులభం, మరియు ఇది చౌకగా ఉంది. వాస్తవానికి, అవసరమైన పదార్థాలు మాత్రమే భేదిమందు టీ, సేంద్రీయ నిమ్మకాయలు, కారపు మిరియాలు మరియు మాపుల్ సిరప్.
పది రోజులు కొంచెం ఎక్కువ అనిపించాయి, కాబట్టి నేను ఐదుగురికి డిటాక్స్ ప్రయత్నించడం నా పని. ఏమి జరిగిందో నా రోజువారీ డైరీ ఇక్కడ ఉంది. హెచ్చరిక: టాయిలెట్ హాస్యం మీ కప్పు (భేదిమందు) టీ కాకపోతే మీరు ఇక్కడ ఆపేయడం మంచిది.
రోజు 1: ఉప్పు-నీరు గజ్జింగ్ మరియు గగ్ రిఫ్లెక్స్‌లు
మరియానా m/షట్టర్‌స్టాక్ నేను మొదట 'అంతర్గత ఉప్పు నీటి స్నానం' డిటాక్స్ గురించి చదివినప్పుడు అనుచరులు ఉదయం మొదటి పని చేయాలని సూచించారు, నేను నిజంగా సూచనలను చదివే వరకు ఇది ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఓదార్పుగా అనిపిస్తుంది. మీరు రెండు టీస్పూన్ల అయోడైజ్ చేయని సముద్రపు ఉప్పుతో కలిపి మొత్తం క్వార్టర్ గోరువెచ్చని నీటిని చగ్ చేయాలి. ఉప్పు మరియు నీరు ... త్వరగా మరియు పూర్తిగా జీర్ణవ్యవస్థను ఒక గంటలో కడుగుతాయి. అనేక తొలగింపులు సంభవించవచ్చు, 'అని మాస్టర్ క్లీన్స్ హ్యాండ్‌బుక్ చెప్పింది. డిటాక్స్ డ్రింక్ డౌన్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల నా నోరు తెరిచినప్పుడు అలతో ముఖంపై పగిలినట్లు అనిపిస్తుంది. మొదటిసారి, నేను దాదాపు వాంతి చేసుకున్నాను. దేవునికి ధన్యవాదాలు, నేను ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నాను, 'నేను నా కంప్యూటర్ నుండి నా బాత్రూమ్‌కి దూసుకెళ్తున్నప్పుడు నాకు నేనే చెబుతున్నాను.
అయితే వీటన్నింటికీ చెప్పలేని ప్రయోజనం ఏదైనా ఉందా? 'టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచడానికి మన శరీరం ఉపవాసం లేదా నిర్విషీకరణకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు' అని అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి హీథర్ మాంగియరీ, RD, CSSD చెప్పారు. 'ఈ ఆహారాలు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఎందుకంటే అవి మన పర్యావరణం రసాయనాలతో నిండిపోయిందనే భయాన్ని పోగొడుతుంది మరియు అందువల్ల డిటాక్స్ అవసరం. కానీ మా శరీరాలు టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి మన స్వంత ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వంటి వాటి స్వంత అంతర్నిర్మిత డిటాక్స్ రక్షణ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్నాయి. '
రోజు 2: సంధ్య మేల్కొలుపులు మరియు కిల్లర్ తిమ్మిరి
ఆంథోనీ బకింగ్‌హామ్/గెట్టి చిత్రాలు ఆశ్చర్యకరంగా, మొదటి రోజు మసాలా నిమ్మరసం మాత్రమే తాగిన తర్వాత నేను ఆవేశపడలేదు, అయినప్పటికీ నా తల పొగమంచుగా ఉంది మరియు ఒక చిన్న కప్పు కాఫీ కోసం నా బీచ్ సెలవు రోజు మొత్తం వ్యాపారం చేయడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. ఇప్పటికీ, కొన్ని కారణాల వల్ల, ఒక కప్పు భేదిమందు టీతో నా రోజును ముగించడం ఒక రకమైన ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది -ఉదయం 4 గంటల వరకు, కిల్లర్ కడుపు తిమ్మిరి నన్ను మేల్కొలిపి, బాత్రూమ్ కోసం నన్ను చూసుకుంటూ పంపినప్పుడు. ఈ డిటాక్స్ హింస విలువైనదేనా, మరియు నా పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడం నిజంగా నా శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి ఏదైనా చేస్తుందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
మీరు మీ శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ వ్యవస్థను ఆప్టిమైజ్ చేయాలని లేదా అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను తొలగించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మాస్టర్ క్లీన్ వంటి వాటితో మీ పెద్దప్రేగును ఖాళీ చేయడం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుందని నా పరిశోధన వెల్లడించింది. మీ పెద్దప్రేగులోని అంశాలు వ్యాధికి కారణం కాదు; ఇది మీ ధమనులు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలలో గుండెపోటు లేదా ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది, కొత్త పుస్తకం రచయిత క్రిస్టీన్ గెర్బ్‌స్టాడ్ట్, MD, MPH, RD డాక్టర్ డిటాక్స్ డైట్ . మీ సిస్టమ్‌లోని ఫలకాలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపును వేగవంతం చేయడంలో మరియు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి, మీకు నిజంగా మొత్తం కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఆహారం అవసరం, అలాగే మూలికా టీ మరియు తక్కువ చక్కెర కూరగాయల రసాలు వంటి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగాలి. కాబట్టి అది ఉంది.
3 వ రోజు: పిల్లి శ్వాస మరియు లాకర్ గది ప్రమాణాలు
నా భర్త నాకు గుడ్ మార్నింగ్ మరియు ముఖం ముద్దులు పెట్టాడు. మీ శ్వాస పిల్లి లాగా ఉంటుంది, అతను నాకు చెప్తాడు. నేను ఇప్పటికే పళ్ళు తోముకున్నానని అతనికి చెప్పాను. అతను రెండు గుడ్లను పెనుగులాడుతున్నప్పుడు అతను ఉల్లాసంగా హమ్ చేస్తాడు, ఇంటిని నింపే అద్భుతమైన వాసన మరియు నా కడుపు అది తింటున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. నేను నా కంప్యూటర్‌కి వెళ్తాను, నా మసాలా నిమ్మరసం డిటాక్స్ డ్రింక్‌ను గడ్డి ద్వారా తీవ్రంగా పీల్చుకుంటూనే అతనికి తలుపు తీసాను.
చివరికి, నా కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఆకలి తరంగాలు గడిచిపోతాయి. నా కడుపు చేస్తుంది చప్పగా, తక్కువ ఉబ్బరంగా చూడండి. నేను కూడా ఒక సాయంత్రం స్పిన్ క్లాస్ కొట్టడానికి తగినంత శక్తివంతమైనదిగా భావిస్తున్నాను! నేను వెళ్తాను, మరియు ఎంత పొరపాటు! క్లాసులో సగం మధ్యలో నేను అనుకుంటున్నాను, దేవుడా, ఇక్కడ కాదు! నేను పవర్ ఆన్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను కానీ ఉపయోగం లేదు. నేను బాత్రూమ్ విరామం కోసం లాకర్ గదికి పరుగెత్తుతాను మరియు తిరిగి వచ్చేటప్పుడు, నేను ఒక స్కేల్‌పై నిఘా పెట్టాను. నేను కోల్పోయాను ఆరు కేవలం మూడు రోజుల్లో పౌండ్లు! నేను గణితం చేస్తాను మరియు నేను దాదాపు 700 కేలరీలు తీసుకుంటున్నట్లు లెక్కించాను -ఇది బహుశా వివరిస్తుంది.
నిర్ధారించుకోవడానికి, అయితే, నేను ప్రోస్‌ను అడిగాను. మీరు మాస్టర్ క్లీన్ చేయడం వంటి నీటి బరువును చాలా వరకు కోల్పోతారు, కానీ మీరు మీ శరీరాన్ని ప్రోటీన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతున్నందున మీరు కండరాలను కూడా కోల్పోతారు అని జాయ్ డుబోస్ట్, PhD, RD, ఒక ప్రతినిధి చెప్పారు అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటీటిక్స్. ఇంకా దారుణంగా? కండరాలు అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి మరియు జీవక్రియను పెంపొందిస్తాయి కాబట్టి అది తర్వాత మరింత బరువు పెరగడానికి మాత్రమే మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది. అయ్యో.
4 వ రోజు: సూపర్-విచారం మరియు గిలకొట్టిన గుడ్లు
నా ఉదయం పరుగు కోసం నేను చాలా బలహీనంగా ఉన్నాను, కానీ నాకు ఆకలి లేదు. నిజానికి నాకు కొంత బాధగా ఉంది. మరియు నాకు దురదృష్టకరమైన రోజు లేదు; నేను నా మెదడు కెమిస్ట్రీ విచారంగా ఏదో తప్పు గురించి మాట్లాడుతున్నాను.
ఈ సమయంలో, ఈ డిటాక్స్ వల్ల నా శక్తి లేకపోవడం, కండరాలు నొప్పి మరియు పొగమంచు మెదడుతో నేను విసిగిపోయాను. లిక్విడ్ డిటాక్స్ క్లీన్‌ని పరీక్షించే విషయం నా శరీరాన్ని పరిశోధనా సాధనంగా ఉపయోగించుకోవడమే అని నేను నాకు చెప్పి ఉండవచ్చు, కానీ నేను ఈ జర్నలిస్టిక్ ప్రయోగాన్ని (మాస్టర్ క్లీన్‌తో పాటు) టాయిలెట్‌లో ఫ్లష్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ఆకలితో ఉన్నందున కాదు; నేను నా శరీరంపై నిజమైన సంఖ్య చేస్తున్నానని గట్టిగా భావిస్తున్నందున -మంచి సంఖ్య కాదు.
నేను నా రిఫ్రిజిరేటర్‌ని తెరిచి, పొయ్యిని వేడెక్కాను, ఆవిరి బచ్చలికూరతో గిలకొట్టిన రెండు గుడ్లను నా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం చేయడానికి. నేను సేంద్రీయ పిప్పరమింట్ టీ కోసం కాఫీని మార్చుకుంటాను మరియు వేరుశెనగ వెన్నతో నా సాధారణ గ్లూటెన్ రహిత టోస్ట్‌కు బదులుగా, నా దగ్గర కొన్ని పుచ్చకాయ ముక్కలు ఉన్నాయి.
తిన్న తర్వాత, నేను అప్పర్ తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నేను వెంటనే మరింత సానుకూల మరియు శక్తివంతమైన అనుభూతిని పొందడం మొదలుపెట్టాను. పొగమంచు నా మెదడు నుండి కాలిపోతుంది. ఘనమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నేను భయపడినట్లుగా నాకు కడుపు తిమ్మిరి లేదు. రోజంతా, నేను తీపి కోసం నా సాధారణ కోరికల కంటే ప్రోటీన్‌ను కోరుకుంటున్నాను, మరియు నేను చిన్న సేర్విన్గ్స్ తింటున్నాను -ఇక్కడ ఒక కప్పు పప్పు సూప్, అక్కడ కొంత గ్రీక్ పెరుగు. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, నా మొదటి భోజనంతో నా నోటి దుర్వాసన పోయింది -మరియు తిరిగి రాలేదు. దీని కోసం, నా భర్త నిజంగా, నిజంగా కృతజ్ఞతలు.
తీర్పు:
నేను మాస్టర్ క్లీన్‌ని సిఫార్సు చేయాలా? ఖచ్చితంగా కాదు, ఇక్కడ ఎందుకు: ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోతుంది; ఇది శరీరాన్ని, ఆహారాన్ని కూడా కోల్పోతుంది. ఇంకా, నా చెడు శ్వాస మరియు తరచుగా బాత్రూమ్ నా సామాజిక జీవితాన్ని చంపుతుంది; నా నొప్పి కండరాలు మరియు తక్కువ శక్తి అంటే నేను నా సాధారణ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయలేను; మరియు నేను చిరాకుగా, నీరసంగా మరియు ప్రేరేపించబడలేదు. అన్నింటికన్నా చెత్త? నేను వేగవంతమైన పౌండ్లను చూసినప్పటికీ, అది కొనసాగలేదు. మూడు రోజుల్లో కోల్పోయిన పౌండ్లు: 6. మూడు రోజుల్లోనే తిరిగి పొందిన పౌండ్లు: 3.5.
డిటాక్స్ డైట్ నుండి నేను కొన్ని విషయాలు నేర్చుకున్నాను. నేను నా అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లలో కొన్నింటిని గుర్తించాను, భాగాన్ని సైజులో అతిగా తీసుకోవడం మరియు విసుగు కారణంగా ఆహారం కోసం చేరుకోవడం లేదా నా భర్త తినడం వల్ల. నా భోజనం గురించి నేను కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించాను. నేను తినడానికి అలవాటు పడినంత ఎక్కువ ఆహారం అవసరం లేదని నేను గ్రహించాను మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం కోసం నా కోరికలు-ఉదాహరణకు నా తక్కువ కొవ్వు ఐస్ క్రీమ్ శాండ్‌విచ్‌ల ఫ్రీజర్‌ఫుల్-క్షీణించింది. అన్నింటికన్నా ఎక్కువగా, నా రుచి మొగ్గలు మేల్కొన్నట్లు నేను భావించాను, పూర్తిగా, నిజమైన ఆహారాన్ని తినే విలువ మరియు ఆనందంతో నన్ను తిరిగి పరిచయం చేసింది. నేను ఇప్పుడు వాటితోనే ఉంటానని అనుకుంటున్నాను.
