సుసాన్ రోసెన్‌బర్గ్/జెట్టి ఇమేజెస్ నేను 29 ఏళ్ళ వయసులో నా రెండవ బిడ్డను కలిగి ఉన్నాను, మరియు బరువు ఎప్పుడూ తగ్గలేదు. నేను అనుకున్నాను, 'అంతే, నేను దీని గురించి ఏదో చేస్తున్నాను.' కాబట్టి నేను క్రాష్ డైట్ ప్రారంభించాను. ఒక సంవత్సరంలో నేను పూర్తిగా అనోరెక్సిక్ అయ్యాను.
బాటిల్‌తో వచ్చిన కరపత్రంలో నేను ఆహారం కనుగొన్నాను ఆహార మాత్రలు , మరియు నా ఫలితాలు త్వరగా మరియు చాలా బలోపేతం అయ్యాయి. నేను చాలా పొగడ్తలు పొందాను మరియు ప్రతి వారం, చివరికి, ప్రతిరోజూ నన్ను మించిపోవడానికి అలవాటు పడ్డాను. ఇది ఒక విష చక్రం; నేను ఎంత ఎక్కువ పరిమితం చేశానో, నేను తినడానికి అనుమతించబడతాను. నేను రోజుకు 500 కేలరీలు తినే వరకు నేను బార్‌ని ఎక్కువగా మరియు ఎక్కువగా - లేదా తక్కువ మరియు తక్కువగా సెట్ చేస్తున్నాను. నేను తిన్నదానిపై నియంత్రణ కోల్పోతానని నేను చాలా భయపడ్డాను, నన్ను తాగడానికి నిరాకరించని చప్పగా, రుచిలేని ఆహారాన్ని తాకడానికి నేను నిరాకరించాను. నేను ప్రతిరోజూ ఒక గంట వ్యాయామం చేయకపోతే, నేను వైఫల్యంగా భావించాను. ఒక రాత్రి సెలవు తీసుకోవాల్సిందిగా నా భర్త నన్ను వేడుకునేవాడు, మరియు అతను క్రిందికి వెళ్లి వ్యాయామం చేసే వీడియోని ఆన్ చేయడానికి ముందు అతను నిద్రపోయే వరకు నేను వేచి ఉంటాను.
యుక్తవయసులో నేను ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా, మంచి శరీర ఇమేజ్ కలిగి ఉన్నాను. కాబట్టి నా ప్రవర్తనతో నేను పూర్తిగా పట్టుబడ్డాను. కానీ బహుశా నేను ఉండకూడదు. (కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఎంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన జీవన చిట్కాలను పొందడానికి సైన్ అప్ చేయండి మరియు మరిన్ని నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు బట్వాడా చేయబడతాయి.)
కెవిన్ మగ్లెటన్/కార్బిస్/జెట్టి ఇమేజెస్ అప్పుడు నా జీవితంలో చాలా ఒత్తిళ్లు ఉన్నాయి: నా కుమారుడు ఆస్తమాతో బాధపడ్డాడు మరియు అనేక ఆసుపత్రిలో చేరాల్సి వచ్చింది, డబ్బు తక్కువగా ఉంది మరియు రోజులో తగినంత గంటలు లేవు. నా పిల్లలు చిన్నవారు, నేను టీచర్‌గా పని చేస్తున్నాను, నేను 'పరిపూర్ణ' భార్య, తల్లి, కుమార్తె, ఉద్యోగి, స్నేహితుడు మరియు పొరుగువారిగా ఉండాలనే ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాను. ఇవన్నీ నన్ను డిమాండ్‌లతో ముంచెత్తాయి, వాటిలో ఏవీ నేను నియంత్రించలేనని భావించాను. సరిహద్దులు, పరిమితులు నిర్దేశించుకోవడం మరియు మంచి స్వీయ సంరక్షణలో పాల్గొనడం వంటి నైపుణ్యాలు నాకు లేవు. కాబట్టి నా జీవితం నేను చేయగలిగిన ఒకదాన్ని నియంత్రించడం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంది -ఆహారం మరియు వ్యాయామం.
నేను నా పిల్లల జీవితంలో చాలా సంఘటనలను కోల్పోయాను. అది నిజమైన కన్ను తెరిచేది -నేను ఇంకేమీ కోల్పోవాలనుకోలేదు. ఒకసారి నేను సుదీర్ఘ ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, నా చిన్న కుమార్తె కన్నీళ్లు పెట్టుకుంది, అది ఎప్పటికీ కొనసాగింది. ఆమె విషయాలను చాలా చక్కగా నిర్వహిస్తున్నట్లు అనిపించింది, కానీ స్పష్టంగా నేను లేకపోవడం నేను గ్రహించిన దానికంటే ఆమెను తీవ్రంగా దెబ్బతీసింది. అది నాకు ఒక పెద్ద క్షణం మరియు నా రికవరీలో ఒక మలుపు తిరిగింది.
నిజాయితీగా, నేను మొదట ఆరోగ్యంగా ఉండటం గురించి చాలా సందిగ్ధంగా ఉన్నాను. నేను అనుకున్నాను, 'ఇది నేను చేయవలసిన పని అని ఈ వ్యక్తులు నాకు చెప్తున్నారు, కానీ నేను నమ్ముతానో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.' కానీ 2005 నాటికి, నాకు 40 ఏళ్లు ఉన్నప్పుడు, పరిస్థితులు మారడం ప్రారంభించాయి. నా చికిత్స ప్రారంభంలో నేను రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్, జర్నలింగ్ మరియు కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ వంటి సాధనాలను సేకరిస్తున్నాను-నా రోజువారీ జీవితంలో ఎలా ఉపయోగించాలో నాకు నిజంగా తెలియదు. మొదట్లో నా ప్రయత్నాలు చాలా ఫలించలేదు. కానీ నేను సంపాదించిన సాధనాలు నెమ్మదిగా మరింత ప్రభావవంతంగా మారాయి మరియు చివరికి నన్ను కోలుకోవడానికి పూర్తిగా సరిపోతాయి. పునరావృతాల మధ్య సమయం చాలా ఎక్కువైంది, మరియు మెరుగుపడాలనే నా అసలు కోరిక చాలా బలంగా ఉంది. నా థెరపిస్ట్ మరియు సైకియాట్రిస్ట్ తరచుగా నాకు చెప్పారు, నేను నా కోసం పట్టుకోగలిగే వరకు వారు నా కోసం 'నా ఆశను నిలబెట్టుకుంటారు' అని. మరియు ప్రక్రియలో నా ఆశ చాలా బలంగా ఉంది; చివరికి, పునpస్థితులు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు చివరికి ఉనికిలో లేవు.
నా చివరి ఇంటెన్సివ్ pట్ పేషెంట్ హాస్పిటలైజేషన్ 2010 లో జరిగింది. ఆ తర్వాత, నేను 6 నెలల క్రితం వరకు థెరపీని కొనసాగించాను. నాకు ఆమె అవసరమైతే ఆమె ఎప్పుడూ అక్కడే ఉంటుందని నా థెరపిస్ట్ మరియు నేను అంగీకరించాను, కానీ నేను ప్రస్తుతం కోలుకోవడంలో నన్ను చాలా బలంగా భావిస్తున్నాను. కానీ ఇక్కడికి చేరుకోవడానికి ఆ సమయంలో ప్రతి సమయం పట్టింది.
వయోజనుడిగా అనోరెక్సియా ఉన్నందున, 'ఎదగండి; ఈ కౌమార ప్రవర్తనను విడిచిపెట్టండి. ' ఇది చాలా అవమానకరమైనది, మరియు టీనేజర్స్ అదే విధమైన కళంకం ఎదుర్కొంటున్నారని నేను అనుకోను. నేను నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం నన్ను తిరిగి కలిసి ఉంచడం చాలా భయంకరమైనది, మరియు అది నా పిల్లలు, నా భర్త మరియు నా ఉద్యోగాన్ని తీసివేసింది. కానీ మరోవైపు, నా పిల్లలకు చెప్పడానికి ఇది నాకు ప్రేరణనిచ్చింది, 'ఇది మీరు వెళ్లాలని నేను ఎప్పుడూ కోరుకునే ప్రదేశం కాదు; ఈ విధంగా మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. '
నేను చూసుకోవడానికి పిల్లలు ఉన్నందున వారు సహాయం పొందలేరని మహిళలు నాకు చెప్పారు. కానీ వారు సహాయం పొందడానికి అదే కారణం. మీరు మీకు సహాయం చేసే వరకు మీరు ఎవరికీ సహాయం చేయలేరు. నేను 90 వ దశకంలో చికిత్స ప్రారంభించినప్పుడు, 30 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మేము ఇద్దరం మాత్రమే సదుపాయాల కార్యక్రమంలో ఉన్నాము. అప్పటి నుండి కార్యక్రమం విపరీతంగా పెరిగింది. ఏ వయసులోనైనా సహాయం పొందవచ్చని గ్రహించిన వ్యక్తులలో పెద్ద ఎత్తున ఉంది.
మెక్‌కి/జెట్టి ఇమేజెస్
చికిత్స పొందుతున్న ఎవరైనా మొత్తం జట్టు మద్దతును పొందమని నేను గట్టిగా ప్రోత్సహిస్తాను. నాకు అది థెరపిస్ట్, న్యూట్రిషన్ కౌన్సెలర్, ఫ్యామిలీ డాక్టర్, సైకియాట్రిస్ట్‌ని తీసుకుంది -నన్ను తిరిగి కలిపేందుకు ఆ టీమ్ మొత్తం పట్టింది. కానీ మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహాయం తీసుకోవడం కూడా అవసరం, ఇది ఆ అవమానంలో కొంత భాగాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు మీరు చికిత్సలో నేర్చుకున్న విషయాలను మీ వాస్తవ జీవితంలో తిరిగి పొందుపరచడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఇది ఒక వ్యాధి, వ్యానిటీ సమస్య కాదు. ఇది కొంత పనికిమాలిన విషయం కాదు 'నేను డైట్ చేస్తున్నాను'; అనోరెక్సియా ప్రజలను చంపుతుంది. మరియు అది మిమ్మల్ని చంపకపోయినా, మీకు అనోరెక్సియా ఉన్నంత వరకు, మీరు నిజంగా జీవించడం లేదు.
