- కొత్త పరిశోధనల వెలుగులో, సిడిసి మరోసారి కోవిడ్ -19 వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి సరైన ఫిట్ మరియు బహుళ పొరలతో ఫేస్ మాస్క్ ధరించడాన్ని నొక్కి చెబుతోంది.
- నిపుణులు మీ ఫేస్ మాస్క్‌ను సర్దుబాటు చేయాల్సి వస్తే, ఇది సరిపోయేది కాదని, కరోనావైరస్ నవల వ్యాప్తి చెందే లేదా సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెప్పారు.
- మీ ఫేస్ మాస్క్ యొక్క ఫిట్‌ని మెరుగుపరచడానికి ఈ సాధారణ, 30-సెకన్ల పరీక్షలను ప్రయత్నించండి.
వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC) ఇటీవల దాని మార్గదర్శకాలను నవీకరించారు మీ ఫేస్ మాస్క్ కోవిడ్ -19 కి వ్యతిరేకంగా గరిష్ట రక్షణను అందిస్తుందని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి. సిఫార్సులు మునుపటి మార్గదర్శకాల నుండి పెద్ద నిష్క్రమణ కానప్పటికీ, అవి మరింత నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి.
మార్గదర్శకత్వంలో ఒక థీమ్ స్థిరంగా ఉంటుంది: సరైన ఫిట్ కీలకం. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను శ్వాసకోశ బిందువుల బారిన పడకుండా కాపాడటానికి మీ ముఖానికి మీ ముసుగు సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోవాలని CDC ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తోంది, ముఖ్యంగా కొత్త నవల, మరింత అంటు వేరియంట్లు వైరస్ దేశవ్యాప్తంగా వ్యాపిస్తుంది.
సరిగా మాస్క్ ధరించడంపై ప్రాధాన్యత కొత్తగా విడుదలైంది పరిశోధన , చెవి ఉచ్చులపై నాట్లు వేయడం మరియు పునర్వినియోగపరచలేని ముసుగుల వైపులా కట్టుకోవడం మరియు శస్త్రచికిత్స ముసుగులపై ఫాబ్రిక్ ముఖ కవచాలు ధరించడం కనుగొనబడింది (a.k.a.డబుల్ మాస్కింగ్), సింగిల్-లేయర్ క్లాత్ కవరింగ్ లేదా పేలవంగా అమర్చిన మెడికల్ మాస్క్ కంటే కోవిడ్ -19 కి వ్యతిరేకంగా మెరుగైన రక్షణను అందిస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి: మీ ఫేస్ మాస్క్ అడ్డంకిగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సరిగ్గా సరిపోనప్పుడు, మీరు శ్వాస తీసుకోరు ద్వారా ముసుగు -మీరు ఎక్కువగా దాని చుట్టూ శ్వాస తీసుకుంటున్నారని చెప్పారు విలియం షాఫ్నర్, M.D. , వాండర్‌బిల్ట్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో అంటు వ్యాధి నిపుణుడు మరియు ప్రొఫెసర్. మరియు మీరు మీ ముసుగు ద్వారా శ్వాస తీసుకోకపోతే, గాలిలో ఉండే వైరస్‌లు మీకు లేదా ఇతరులకు సోకవచ్చు.
మీ ఫేస్ మాస్క్ సరిగ్గా సరిపోతుందో లేదో ఎలా చూసుకోవాలి
మీ ఫేస్ మాస్క్కనీసం ఉండాలి రెండు పొరలు యొక్క శ్వాసక్రియకు వీలైన బట్ట మరియు మీ ముక్కు మరియు నోటిని పూర్తిగా కప్పి, మీ చెంపల మీద గట్టిగా విస్తరించి, మీ గడ్డం కింద సరిపోయేలా చేయాలి CDC అంటున్నాడు. మీరు మీ ముసుగును సర్దుబాటు చేస్తూ ఉంటే, అది సరిపోయేది కాదు.
దురదృష్టవశాత్తు, ఒక-పరిమాణానికి సరిపోయే ముసుగు లేదు. ప్రతి వ్యక్తికి విభిన్న ముఖ ప్రొఫైల్ ఉంటుంది, అని చెప్పారు జువాన్ హినెస్ట్రోజా, Ph.D. , కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఫైబర్ సైన్స్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్. అందరికీ సరిపోయే ముసుగు లేదు.
కానీ మీ ముసుగు యొక్క ఫిట్‌ని పరీక్షించడానికి మరియు దానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక హెనిస్ట్రోజా ప్రకారం, ఒక్కసారి తలదించుకోండి: ది ప్రసిద్ధ కొవ్వొత్తి పరీక్ష (మీరు కొవ్వొత్తిని పేల్చగలరా అని చూడటానికి మీరు మీ ముసుగును ఎక్కడ ధరిస్తారు) వాటిలో ఒకటి కాదు. మీ ముసుగులోని ఫాబ్రిక్ మీ నోటి నుండి నేరుగా వచ్చే గాలిని అడ్డుకుంటుందో లేదో చూడటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది -చెడు ఫిట్ కారణంగా మీ ముసుగు వైపుల నుండి (లేదా లోపలికి) బయటకు వచ్చే గాలిని ఇది గుర్తించదు.
మీ ముఖంపై మీ ముసుగు ఎలా ఉంటుందో గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీరు దాన్ని వేసుకున్నప్పుడు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి -అది క్లిష్టమైన సమయం అని డాక్టర్ షాఫ్నర్ చెప్పారు, మీ ముఖానికి ఒకసారి మీ ముసుగుతో మీరు గొడవ పడకూడదు. మీ ఫిట్ సమానంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇంట్లో ఈ పరీక్షలను ప్రయత్నించండి:
1. సైడ్ గ్యాప్‌ల కోసం స్కాన్ చేయండి.
చిన్న ముఖ ప్రొఫైల్స్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది సమస్య కావచ్చు. ఇది ఎంత చక్కగా సరిపోతుందో చూడటానికి మీ ముసుగు చుట్టూ చూడండి, అని చెప్పారు అమేష్ ఎ. అదల్జా, ఎమ్‌డి. , ఆరోగ్య భద్రత కోసం జాన్స్ హాప్‌కిన్స్ సెంటర్‌లో సీనియర్ స్కాలర్. మళ్ళీ, ముసుగు మీ ముక్కు వంతెన మీ బుగ్గలు వైపులా మరియు మీ గడ్డం కింద గట్టిగా కూర్చుని ఉండాలి. మీరు మీ ముసుగు వైపులా వేలును అమర్చగలిగితే, అది తగినంతగా గట్టిగా ఉండదు.
ఐ ఫిట్ చెక్: అంతరాలను తొలగించడానికి, తాజాగా కడిగిన చేతులతో ప్రారంభించండి. అప్పుడు, మీ ముసుగును సగానికి మడిచి, ప్రతి చెవి లూప్‌లో ముసుగు యొక్క మూలకు వీలైనంత దగ్గరగా ముడిని కట్టి, ఆపై వైపులా దానిలోకి లాగండి. ది టిక్‌టాక్ ఒలివియా కాయిడ్ నుండి దిగువ, M.D., మాంట్రియల్ ఆధారిత దంతవైద్యుడు, సరిగ్గా ఎలా చేయాలో అద్భుతమైన దశల వారీ దిశలను అందిస్తుంది.
@oliviacuidmdనా వైరల్ మాస్క్ హాక్ యొక్క అత్యంత అభ్యర్థించిన 60 ల వెర్షన్ #fyp #డాక్టర్స్ ఆఫ్‌టిక్‌టాక్ #మాస్క్టోటోరియల్ #కోవిడ్ 19 #వైరల్ #మస్‌షాక్ #లెర్నోంటిక్‌టాక్
Sound అసలైన ధ్వని - డాక్టర్ ఒలివియా
2. గాలి ప్రవాహంపై శ్రద్ధ వహించండి.
మీ ముసుగు లోపల గాలి మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా వెచ్చగా అనిపిస్తుంది, డాక్టర్ షాఫ్నర్ చెప్పారు. మీకు చల్లటి గాలి ప్రవాహాలు అనిపిస్తే, మీ ముసుగులో ఖాళీలు ఉన్నాయి లేదా సరైన వడపోతను అందించడానికి మీ ముసుగులో తగినంత పొరలు లేవు.
ఐ ఫిట్ చెక్: మీరు ఇప్పటికే మీ ముసుగు వైపులా ఉన్న ఖాళీలను జాగ్రత్తగా చూసుకున్నట్లయితే (లేదా మీకు ప్రారంభమయ్యేది ఏదీ లేదు), డబుల్ మాస్కింగ్‌ని పరిగణించండి, ప్రత్యేకించి మీరు బిజీగా ఉండే పబ్లిక్‌లో ఉన్నటువంటి హై-రిస్క్ ఉన్న ప్రాంతంలో ఉంటే బస్సు లేదా రద్దీగా ఉండే కిరాణా దుకాణం వద్ద. CDC ప్రత్యేకంగా డిస్పోజబుల్ సర్జికల్ మాస్క్ పైన క్లాత్ ఫేస్ మాస్క్ ధరించాలని సిఫారసు చేస్తుంది, దిగువ మాస్క్ ఒక ఫిల్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. రెండు ఫేస్ మాస్క్‌లు ధరించినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ స్వేచ్ఛగా చూడగలరు మరియు శ్వాస తీసుకోవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
3. వాసన పరీక్షను ప్రయత్నించండి .
N95 రెస్పిరేటర్‌లు సరిగ్గా సరిపోతాయో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఒక సాధారణ పరీక్ష. ముసుగు వాడేటప్పుడు ఏదైనా వాసన వస్తుందా అని ధరించిన వారిని అడుగుతారు. క్లాత్ ఫేస్ మాస్క్ మిమ్మల్ని పూర్తిగా బ్లాక్ చేసే అవకాశం లేదు వస్తువులను పసిగట్టే సామర్థ్యం మీరు దానిని ధరించినప్పుడు కానీ మీ ముసుగు ధరించినప్పుడు మీకు వాసన తగ్గుతుంది, డాక్టర్ షాఫ్నర్ చెప్పారు.
ఐ ఫిట్ చెక్: మీరు మీ ముసుగు వేసుకునే ముందు చేయి పొడవున నిమ్మ లేదా నారింజ వంటి బలమైన సువాసనను పసిగట్టి ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. అప్పుడు, మీరు మీ మాస్క్ ధరించినప్పుడు మళ్లీ వాసన వస్తుంది. మీ ముసుగులో తగినంత పొరలు మరియు ముక్కు మరియు నోటిపై సరైన ఫిట్ ఉంటే సువాసన కనీసం శక్తివంతంగా ఉండాలి.
నాలుగు మీ అద్దాలను తనిఖీ చేయండి .
మీరు గ్లాసెస్ ధరిస్తే, పొగమంచు కటకాలు మీ ముక్కు చుట్టూ మీకు సరిగ్గా సరిపోవని సూచిక అని హీనెస్ట్రోజా చెప్పారు. మీ వద్ద ప్రిస్క్రిప్షన్ కళ్లద్దాలు లేకపోతే, సన్ గ్లాసెస్ కూడా ఈ పరీక్ష కోసం పని చేయవచ్చు. మీ ముసుగు ధరించండి, శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ అద్దాలు పొగమంచుగా ఉన్నాయో లేదో చూడండి.
It ఫిట్ చెక్: మీకు పొగమంచు గాజులు ఉంటే, మీ ముక్కు యొక్క వంతెనపై ముక్కు తీగను గట్టిగా సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీ బుగ్గలు మరియు కళ్ల మధ్య మీ ముసుగులో ఖాళీలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి పట్టీలను బిగించండి. ఇంకా కష్టపడుతున్నారా? ది CDC చెప్పింది మీరు మీ మాస్క్ మీద ధరించే మాస్క్ ఫిట్టర్, ఒక ఘన లేదా సిలికాన్ పరికరం కూడా ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు ( ఇలాంటిది ) అంచుల ద్వారా గాలి బయటకు రాకుండా నిరోధించడానికి. ఇవి చుట్టుముట్టాలి బయట మీ ముసుగు, ముసుగు బ్రాకెట్‌ల వంటి లోపలికి సరిపోదు నిపుణులు ప్రస్తుతం సిఫార్సు చేయడం లేదు .
పత్రికా సమయానికి ఈ కథనం ఖచ్చితమైనది. ఏదేమైనా, COVID-19 మహమ్మారి వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మరియు కరోనావైరస్ నవలపై శాస్త్రీయ సమాజం యొక్క అవగాహన అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, చివరిగా నవీకరించబడినప్పటి నుండి కొంత సమాచారం మారవచ్చు. మా కథనాలన్నింటినీ తాజాగా ఉంచాలని మేము లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నప్పటికీ, దయచేసి అందించిన ఆన్‌లైన్ వనరులను సందర్శించండి CDC , WHO , మరియు మీ స్థానిక ప్రజారోగ్య విభాగం తాజా వార్తలపై సమాచారం కోసం. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
ప్రివెన్షన్ ప్రీమియంలో చేరడానికి ఇక్కడకు వెళ్లండి (మా ఉత్తమ విలువ, ఆల్-యాక్సెస్ ప్లాన్), మ్యాగజైన్‌కు సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి లేదా డిజిటల్-మాత్రమే యాక్సెస్ పొందండి.
