మీ శరీరం మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా లూప్ కోసం త్రోయగలదు. మీరు ఒక ప్రధాన ప్రెజెంటేషన్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న రోజు మీరు గొంతు మంటతో మేల్కొంటారు, సీఫుడ్-సలాడ్ శాండ్విచ్ మీకు అజీర్ణాన్ని మిగులుస్తుంది, లేదా మీరు జిమ్లో అతిగా చేసి, గట్టి మెడతో ఇంటికి చేరుకుంటారు. మీ రోజువారీ నొప్పులు మరియు నొప్పులను ఎదుర్కొనేందుకు లైవ్-ఇన్ డాక్టర్/థెరపిస్ట్/ట్రైనర్ను కలిగి ఉండటం మంచిది కాదా? ( పవర్ న్యూట్రియెంట్ సొల్యూషన్ వాస్తవంగా ప్రతి పెద్ద అనారోగ్యం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితికి మూల కారణాన్ని పరిష్కరించే మొదటి ప్రణాళిక ఇది. ఈ రోజు మీ కాపీని పొందండి!)
ఇక్కడ తదుపరి అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే: అనారోగ్యాలను త్వరగా, సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఇంట్లోనే చికిత్స చేయడానికి అన్ని సహజమైన, నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన మార్గాలు. ఈ ఆశ్చర్యకరమైన ప్రభావవంతమైన (మరియు చవకైన) నివారణల కోసం మీ బాత్రూమ్ క్యాబినెట్, రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు కిచెన్ అల్మారాలో కొంత స్థలాన్ని క్లియర్ చేయండి. కింది 20 హోం రెమెడీలు 24 గంటలూ డాక్టర్ని కాల్ చేయడం లాంటివి.
వికారం చల్లార్చు
స్తంభింపచేసిన అల్లం చిప్స్ ప్రయత్నించండి. ముందుగా, వేడి నీటిలో తాజా అల్లం పోయాలి. వడకట్టండి, తరువాత ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలలో కలయికను స్తంభింపజేయండి.
మీ కడుపుకు స్థిరమైన మెత్తగాపాడిన డ్రిబుల్ అందించడానికి క్యూబ్లను చూర్ణం చేయండి మరియు రోజంతా మంచు చిప్స్ పీల్చుకోండి. అల్లం యొక్క యాంటినియోసిక్ లక్షణాలు ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- అనుభవం: ఎరిక్ యార్నెల్, ND, బస్టిర్ యూనివర్సిటీలో బొటానికల్ మెడిసిన్ విభాగం ఫ్యాకల్టీ మెంబర్
ఎక్కిళ్లను అరికట్టండి
1 నుండి 2 టీస్పూన్ల చక్కెర మింగండి. పొడి కణికలు డయాఫ్రమ్ యొక్క దుస్సంకోచాలకు కారణమయ్యే చికాకు కలిగించే నరాలని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు రీసెట్ చేస్తాయి. ఉప్పు వంటి ఏదైనా ముతక పదార్ధం చిటికెలో పని చేయగలదు, కానీ చక్కెర రుచిగా ఉంటుంది. (మీ ఎక్కిళ్ళు మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న 6 విషయాలను కనుగొనండి.)
- అనుభవం: జాకబ్ టీటెల్బామ్, MD, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు అలసట కేంద్రాల వైద్య డైరెక్టర్ మరియు రచయిత అలసట నుండి అద్భుతమైన వరకు!
గొంతు నొప్పిని తగ్గించండి
ఆరుసార్లు నొక్కిన వెల్లుల్లి రెబ్బల ద్రావణాన్ని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని (వేడి కాదు) నీటిలో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు గార్గ్ చేయండి. 3 రోజులు నియమాన్ని అనుసరించండి. తాజా వెల్లుల్లి రసంలో నొప్పిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాపై పోరాడే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. వెచ్చని ద్రవం ఎర్రబడిన కణజాలాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
-విభాగం: రోనాల్డ్ హాఫ్మన్, MD, న్యూయార్క్ లోని హాఫ్మన్ సెంటర్ వైద్య డైరెక్టర్ మరియు రచయిత నిజంగా పనిచేసే ప్రత్యామ్నాయ నివారణలు
నివారణ నుండి మరిన్ని: మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేయకుండా మీ ఇంటిని ఎలా కాపాడుకోవాలి
దగ్గును అరికట్టండిఒక చదరపు లేదా రెండు డార్క్ చాక్లెట్లో పాల్గొనండి. మగత మరియు మలబద్ధకం యొక్క దుష్ప్రభావాలు లేకుండా నిరంతర దగ్గును అణచివేయడంలో కోడైన్ కంటే చాక్లెట్ యొక్క థియోబ్రోమిన్ సమ్మేళనం చాలా ప్రభావవంతమైనదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండే దగ్గును శాంతపరచడానికి, నిద్రించడానికి 30 నిమిషాల ముందు 500 mg ఈస్టర్ సి తో పాటు 2 టీస్పూన్ల తేనె (పిల్లలకు 1 నుండి 2 టీస్పూన్లు; 1 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వవద్దు) తీసుకోండి. విటమిన్ సి (నాన్ఆసిడిక్ ఈస్టర్ రకం కడుపుని కలవరపెట్టదు) మీ దగ్గు ప్రారంభ దశలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పిల్లల రాత్రిపూట దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి తేనె దగ్గును అణిచివేసే సాధనం లేదా చికిత్స చేయకపోవడం కంటే బాగా పనిచేస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
–ప్రయత్నాలు: జాకబ్ టీటెల్బామ్, MD; మార్క్ మోయాద్, MD, MPH, జెన్కెన్స్/పోకెంప్నర్ డైరెక్టర్ మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం ఆన్ అర్బోర్లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ మెడికల్ సెంటర్లో
జ్వరాన్ని తగ్గించండిరెండు విధాలుగా పనిచేసే లిండెన్ ఫ్లవర్ టీని సిప్ చేయండి: ఇది మీ ఉష్ణోగ్రతను మెరుగ్గా నియంత్రించడానికి హైపోథాలమస్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, చెమటను ప్రేరేపిస్తుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన హెర్బ్ (హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్లో లభిస్తుంది) ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 15 నిమిషాలు ఉంచి, తర్వాత సిప్ చేయండి. రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు కప్పులు త్రాగాలి. టీ తాగిన ఒక రోజు తర్వాత మీరు ఇంకా వేడిగా ఉంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
అధిక జ్వరం (102 ° F కంటే ఎక్కువ) కోసం, చల్లటి స్నానం చేయండి, ఇది నీటి ఉష్ణోగ్రతకి సరిపోయేలా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. మీ ఉష్ణోగ్రత 101 ° నుండి 102 ° F వరకు తగ్గే వరకు స్నానం చేయండి, ఆపై లిండెన్ ఫ్లవర్ టీని మరింత తగ్గించడానికి సిప్ చేయండి.
- అనుభవం: ఎరిక్ యార్నెల్, ND
మంటను చల్లబరచండిమీరు మీ చర్మాన్ని వేడి నుండి ఓవెన్ కుకీ పాన్తో మేపితే, అవసరమైనప్పుడు అలోవెరా జెల్ను కాలినప్పుడు పూయండి. ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక జెల్ గాలి నుండి మంటను రక్షించడానికి రెండవ చర్మాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది బహిర్గతమైన నరాల చివరలను చికాకుపెడుతుంది.
- అనుభవం: లారీ స్టీల్స్మిత్, ND, హోనోలులులో ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్లో ఉంది మరియు రచయిత మహిళల ఆరోగ్యం కోసం సహజ ఎంపికలు
నిశ్శబ్ద అపానవాయువురెండు ఎంట్రిక్-కోటెడ్ పిప్పరమింట్ క్యాప్సూల్స్ (500 mg ఒక్కొక్కటి) రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. పిప్పరమింట్ ఉబ్బరం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర కండరాలను సడలించడం, స్పామ్-రహిత జీర్ణక్రియ కోసం. ఎంట్రిక్ పూత కడుపులో క్యాప్సూల్స్ తెరుచుకోకుండా మరియు గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం కలిగించడం ద్వారా అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. పెప్పర్మింట్ విడుదల అవుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో తక్కువ పనికి వెళుతుంది, ఇక్కడ గ్యాస్-పీడిత వ్యక్తులు చాలా అవసరం. (మీ గ్యాస్ మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది చూడండి.)
ఎక్స్పర్ట్: రోనాల్డ్ హాఫ్మన్, MD
పాదాల వాసన ఆపురాత్రిపూట పాదాలను 1 భాగం వెనిగర్ మరియు 2 భాగాల నీటిలో నానబెట్టి వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించండి. లేదా బలమైన బ్లాక్ టీలో రోజూ పాద స్నానం చేయండి (ముందుగా చల్లబరచండి) 30 నిమిషాలు. టీ టానిన్లు బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి మరియు మీ పాదాలలో రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి, పాదాలను పొడిగా ఉంచుతాయి; తడి వాతావరణంలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. మీరు కొన్ని రోజుల నుండి ఒక వారం వరకు ఫలితాలను చూస్తారు. ఒక హెచ్చరిక: మీ పాదాలు కోతలు లేకుండా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే నానబెట్టండి.
ఎక్స్పర్ట్: లారీ స్టీల్స్మిత్, ND
నివారణ నుండి మరిన్ని: దుర్వాసన వచ్చే పాదాలను ఎలా నివారించాలి
ఒక చల్లని చిన్న కట్హాట్ హాట్ టోడీని సిప్ చేయండి. విటమిన్ సి -రిచ్ నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసి, సగం నుండి ఒక కప్పులో రసం పిండి వేయండి. జలుబు రావడానికి ముందు తీసుకున్న విటమిన్ సి దాని వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కప్పులో నిమ్మ సగం షెల్ డ్రాప్ చేయండి. వేడినీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ సేంద్రీయ ముడి తేనె జోడించండి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గొంతు కణజాలాలను కూడా పూస్తుంది. సైనసెస్ తెరవడానికి హీలింగ్ ఆవిరిని పీల్చండి మరియు బగ్తో పోరాడటానికి రోజూ రెండు లేదా మూడు సార్లు ఒక కప్పును సిప్ చేయండి. (సాంప్రదాయ హాట్ టోడీని తయారు చేయడానికి, బ్రాందీ సగం షాట్ జోడించండి.)
-అనుభవం: ఎల్లెన్ కమ్హీ, PhD, RN, స్టోనీ బ్రూక్ మెడికల్ స్కూల్లో క్లినికల్ బోధకుడు మరియు సహ రచయిత ఆర్థరైటిస్కు ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ డెఫినిటివ్ గైడ్ మరియు సహజ Cheషధం ఛాతీ
నివారణ నుండి మరిన్ని: జలుబు మరియు ఫ్లూని నివారించడానికి 23 కొత్త మార్గాలు
నోటి దుర్వాసనను తియ్యండివాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఒక చిన్న కప్పు ఆమ్ల నిమ్మరసంతో గార్గ్ చేయండి. అప్పుడు ప్రయోజనకరమైన లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా ఉన్న సాదా తియ్యని పెరుగును కొంచెం తినండి. ఈ ప్రోబయోటిక్స్ అని పిలవబడేవి రీకింగ్ బ్యాక్టీరియాతో పోటీ పడతాయి మరియు భర్తీ చేస్తాయి. (అవి మిమ్మల్ని మరింత అందంగా చేస్తాయి-దీనిని తనిఖీ చేయండి!) నిమ్మ-పెరుగు కాంబో తక్షణమే వాసనను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు 12 నుండి 24 గంటల వరకు ఉంటుంది.
- అనుభవం: మార్క్ మొయాద్, MD, MPH
పగిలిన పెదాలను మృదువుగా చేయండియాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ ఆలివ్ ఆయిల్పై రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు రుద్దండి, మెత్తగా మరియు ద్రవపదార్థం చేయండి. మీ పెదవులు వెంటనే మంచి అనుభూతి చెందుతాయి, కానీ అవి స్వయంగా నయం కావడానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది. సూర్య స్నానం చేసిన తర్వాత చర్మానికి అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెను అప్లై చేయడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఎక్స్పర్ట్: లారీ స్టీల్స్మిత్, ND
గట్టి మెడను రిలాక్స్ చేయండికండరాల కణజాలాలకు మందగించిన ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం వల్ల గట్టి మెడ వస్తుంది. రక్తాన్ని మళ్లీ పంపింగ్ చేయడానికి కాంట్రాస్ట్ హైడ్రోథెరపీని ఉపయోగించండి - వేడి, తర్వాత చల్లటి నీరు. స్నానంలో, ముందుగా మీ మెడ మీద వేడి నీటిని 20 సెకన్ల పాటు ప్రవహించి, రక్త ప్రసరణను పెంచండి, తర్వాత 10 సెకన్ల పాటు చల్లగా మారండి. మూడు సార్లు ప్రత్యామ్నాయంగా, ఎల్లప్పుడూ చలితో ముగుస్తుంది. మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం రక్తం తిరిగి చర్మానికి పంపుతుంది, దీని ఫలితంగా రక్త నాళాలు తుది విస్తరణ మరియు వొయిలె! - వదులుగా ఉండే మెడ.
ఎక్స్పర్ట్: లారీ స్టీల్స్మిత్, ND
నివారణ నుండి మరిన్ని: మెడ నొప్పిని ముగించడానికి 3 కదలికలు
గురక ముగించుమీరు మీ వెనుక భాగంలో ఎక్కువగా గురక పెడితే, పాత టీ-షర్టు నుండి కత్తిరించిన చొక్కా జేబులో టెన్నిస్ బాల్ ఉంచండి మరియు మీ గట్టి పైజామా టాప్ మధ్యభాగానికి కుట్టుకోండి.
అసౌకర్యం మిమ్మల్ని మేల్కొనకుండానే పక్కకు తిప్పడానికి మరియు నిద్రించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
- అనుభవం: జాకబ్ టీటెల్బామ్, MD
నిద్రలేమిని ఓడించండినిద్రవేళకు ముందు, కొన్ని చెర్రీస్ తినండి (లేదా టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ త్రాగండి), నిద్ర విధానాలను నియంత్రించడానికి మీ శరీరం సృష్టించిన అదే హార్మోన్ మెలటోనిన్తో నిండిపోయిందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. మీ కండరాలు మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వేడి స్నానంలో మునిగిపోండి. మంచం మీద, మీ తలని లావెండర్తో నింపిన దిండుపై ఉంచండి-సువాసన నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. (బోనస్: చెర్రీస్ గౌట్ దాడులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.)
–ప్రయత్నాలు: మార్క్ మొయాద్, MD, MPH; జాకబ్ టీటెల్బామ్, MD
ఉబ్బిన, అలసిన కళ్లను పునరుద్ధరించండిబ్లాక్ టీ అనేది టానిన్స్ అని పిలువబడే ఆస్ట్రిజెంట్ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంది, ఇది మీ కళ్ల క్రింద ఉన్న బ్యాగ్లను తగ్గించడానికి మరియు బిగించడానికి సహాయపడుతుంది. (బ్లాక్ టీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.) ఒక కప్పు వేడి నీటిలో అనేక నిమిషాలు ముంచడం ద్వారా టీ బ్యాగ్లో టానిన్లను యాక్టివేట్ చేయండి. ఫ్రిజ్లో చల్లబరచండి, తర్వాత తడిగా ఉన్న బ్యాగ్ను మూసిన కంటికి 10 నిమిషాల పాటు కంప్రెస్గా అప్లై చేయండి.
ఎక్స్పర్ట్: రోనాల్డ్ హాఫ్మన్, MD
తడిసిన దంతాలను తెల్లగా చేయండికొన్ని తాజా స్ట్రాబెర్రీలను స్క్రబ్బింగ్ పల్ప్గా రుద్దండి, మీరు చిటికెడు స్టెయిన్-రిమూవింగ్ బేకింగ్ సోడా మరియు పేస్ట్ చేయడానికి తగినంత నీరు కలపాలి. మిశ్రమాన్ని మృదువైన ముళ్ళతో ఉన్న టూత్ బ్రష్కి అప్లై చేసి, ప్రతి 3 లేదా 4 నెలలకు ఒకసారి కొన్ని నిమిషాలు పాలిష్ చేయండి. (చాలా తరచుగా దంతాల ఎనామెల్ను నాశనం చేయవచ్చు.) స్ట్రాబెర్రీలలో ఉండే ఆస్ట్రిజెంట్ మాలిక్ యాసిడ్ దంతాల నుండి కాఫీ మరియు రెడ్-వైన్ మరకలకు సహాయపడుతుంది. (సహజంగా దంతాలను తెల్లగా మార్చే 4 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.)
- అనుభవం: మార్క్ మొయాద్, MD, MPH
నివారణ నుండి మరిన్ని: తెల్లటి చిరునవ్వు కోసం 10 ఉపాయాలు
తలనొప్పిని నివారించండికండరాల ఉద్రిక్తత మరియు మీ నొగ్గిన్ థ్రోబ్కు కారణమయ్యే దుస్సంకోచాలను తగ్గించడానికి మెగ్నీషియం (200 నుండి 400 మి.గ్రా) సడలించడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ ఏ రకం చేయదు. సప్లిమెంట్లో కనీసం 200 mg క్రియాశీల ఎలిమెంటల్ మెగ్నీషియం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మెగ్నీషియం నివారణ కంటే ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉన్నందున, ప్రీమెన్స్ట్రల్ తలనొప్పికి చికిత్స ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి ఎప్పుడు వస్తాయో మీరు అంచనా వేయవచ్చు మరియు ఒక రోజు ముందుగానే మోతాదు తీసుకోవాలి. మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారు మెగ్నీషియం తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. (మీ తలనొప్పికి ఇక్కడ మరో 3 సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.)
ఎక్స్పర్ట్: రోనాల్డ్ హాఫ్మన్, MD
నివారణ నుండి మరిన్ని: మీ మైగ్రేన్ సమస్యలు, పరిష్కరించబడ్డాయి
హ్యాంగోవర్ని పక్కన పెట్టండిఅధిక ఆల్కహాల్ అవసరమైన B విటమిన్ల శరీరాన్ని తగ్గిస్తుంది (అవి శరీరంలో ఆల్కహాల్ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి), పడుకునే ముందు B-50 కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి, ఇది ఆల్కహాల్ జీవక్రియ వేగంగా కొనసాగుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. అలాగే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా రీహైడ్రేట్ చేయండి. (హ్యాంగోవర్ను నివారించడానికి ఈ 5 మార్గాలను చూడండి.)
ఎక్స్పర్ట్: లారీ స్టీల్స్మిత్, ND
Menstruతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందండితీసుకోండి & frac12; మీ చెత్త తిమ్మిరి ఉన్న రోజుల్లో ప్రతి 2 గంటలకు 1 టీస్పూన్ క్రామ్బార్క్ టింక్చర్ వరకు. టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు ఈ నార్త్ అమెరికన్ ప్లాంట్ కండరాల రిలాక్సెంట్గా పనిచేస్తుంది, ఇది త్వరగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- అనుభవం: ఎరిక్ యార్నెల్, ND
పొడి చర్మం, దద్దుర్లు మరియు తామరను నయం చేయండిమీ అల్పాహారంలో స్నానం చేయండి. వోట్మీల్ అనేది శతాబ్దాల నాటి చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించేది అయినప్పటికీ, పరిశోధకులు ఇటీవలే ఓట్స్లోని అవెనాంత్రామైడ్లను ఎర్రబడిన, దురద చర్మాన్ని శాంతపరిచే కీలక సమ్మేళనాలుగా గుర్తించారు. శుభ్రమైన, పొడి గుంటలో మొత్తం ఓట్స్ ఉంచండి. రబ్బరు బ్యాండ్తో ఓపెన్ ఎండ్ని మూసివేయండి, ఆపై గుంటను గోరువెచ్చని లేదా వేడి స్నానంలోకి వదలండి. మిమ్మల్ని మీరు 15 నుండి 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. (మా ఉత్తమ చలి-వాతావరణ చిట్కాలతో మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను శీతాకాలం చేయండి.)
ఎక్స్పర్ట్: లారీ స్టీల్స్మిత్, ND
వేవ్బ్రేక్మీడియా లిమిటెడ్/గెట్టి చిత్రాలు వాంతిని నివారించండిఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్తో కాటన్ మేకప్ ప్యాడ్ను ఉంచి, దానిని మీ ముక్కు వరకు పట్టుకోండి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి (10 నిమిషాల వ్యవధిలో మూడు కంటే ఎక్కువ కాదు). ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్ -సంతృప్త ప్యాడ్లను పీల్చిన అత్యవసర గది రోగులకు వికారంలో 50% తగ్గింపు కనిపించింది.
-మూలం: అత్యవసర Medషధం యొక్క వార్షికాలు
తరువాతమీ నొప్పి మందులతో మీరు చేస్తున్న 13 తప్పులు