పోడియాట్రిస్టుల ప్రకారం, మీ తదుపరి వర్కౌట్‌ను అణిచివేసేందుకు 12 ఉత్తమ క్రాస్-ట్రైనింగ్ షూస్

మీరు ఇప్పటికే ప్రత్యేక కిక్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు నడుస్తోంది మరియు వాకింగ్ —కానీ క్రాస్ ట్రైనింగ్ కోసం మీకు సరియైన బూట్లు ఉన్నాయా? మీరు ఒక తీసుకున్నా HIIT తరగతి , వెయిట్ రూమ్‌లో ఒక రోజు గడపడం లేదా కొత్త క్రాస్‌ఫిట్ ప్లాన్‌ను ప్రయత్నించడం, క్రాస్-ట్రైనింగ్ షూల ఎంపికలు క్రాస్-ట్రైన్ చేయడానికి వివిధ మార్గాల వలె సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

క్రాస్-ట్రైనింగ్ స్నీకర్లు హైబ్రిడ్‌ల వంటివి మరియు ఎలిప్టికల్‌పై ఎత్తడం మరియు నడవడం వంటి బహుళ పాత్రలను పోషించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, జాకీ సుటేరా, డిపిఎమ్, పాడియాట్రిక్ వైద్యుడు మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడు వయోనిక్ ఇన్నోవేషన్ ల్యాబ్ . వారు అనేక సాంప్రదాయ స్నీకర్ల లక్షణాలను పొందుపరిచారు మరియు బహుళార్ధసాధకంగా పరిగణించబడ్డారు.

చాలా మందికి అధిక కుషనింగ్ లేనందున, క్రాస్-ట్రైనింగ్ స్నీకర్‌లు సుదూర పరుగు లేదా పవర్ వాకింగ్ లేదా జంపింగ్ తాడు వంటి పునరావృత వ్యాయామాల కోసం ఉద్దేశించబడలేదు. సాధారణంగా, అవి భారీ వైపున ఒక సౌకర్యవంతమైన మిడ్‌సోల్‌తో ఉంటాయి-సైడ్ షఫుల్స్, పార్శ్వ బర్పీలు మరియు స్కేటర్లు వంటి ప్రక్క ప్రక్కల కదలికలకు అనువైనవి.

మీరు క్రాస్-ట్రైనింగ్ కార్యకలాపాలలో పాల్గొన్నప్పుడు, మీ బరువు మీ మడమల మీద ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, మిగ్యుల్ కున్హా, డిపిఎమ్, పాడియాట్రిస్ట్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు వివరించారు గోతం ఫుట్‌కేర్ న్యూయార్క్ నగరంలో. అంటే వారు మీ మొత్తం శరీర బరువును రెండు నుండి మూడు రెట్లు గ్రహించగలగాలి.

ఉత్తమ క్రాస్-ట్రైనింగ్ షూస్‌లో ఏమి చూడాలి

• సహాయక మిడ్‌సోల్స్
• ఫ్లెక్సిబుల్ మరియు శ్వాసించే ఎగువ
• ప్రభావం శోషణ కోసం పరిపుష్టి మడమలు
• ప్లైయోమెట్రిక్ వ్యాయామాల సమయంలో ట్రాక్షన్ అందించడానికి గ్రిప్పి అవుట్‌సోల్స్
• పార్శ్వ కదలికల సమయంలో పాదాలను పట్టుకోవడానికి రీన్ఫోర్స్డ్ సైడ్ ప్యానెల్లు

దాని పైన, పెర్ఫార్మెన్స్ షూస్ ఎప్పటికీ నిలిచి ఉండవని గుర్తుంచుకోండి. నేను నా రోగులకు మొదటి 300 నుండి 400 మైళ్ల తర్వాత లేదా ఆరు నుంచి ఎనిమిది నెలల తర్వాత, ఏది ముందు వచ్చినా వారి షూస్‌ని మార్చమని చెబుతున్నాను సేలీ తుల్పులే, డి.పి.ఎమ్. , మేరీల్యాండ్‌లోని మిడ్-అట్లాంటిక్ యొక్క పాదం మరియు చీలమండ నిపుణులతో పాడియాట్రిస్ట్. (కనీసం, ఒక కొత్త జత కోసం మీరు వసంతాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవలసినది ఒక సంవత్సరం మార్కు అని ఆమె చెప్పింది.) ఆ పాయింట్ల తర్వాత, అరికాళ్ళు, అప్పర్లు మరియు కుషనింగ్‌లు ధరించే సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభిస్తాయి-మరియు మీ స్థానంలో ఉండటం మంచిది నెట్టడానికి బదులుగా పూర్తిగా తన్నాడు.

మీ లక్ష్యాల కోసం పని చేసే జంటను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి, పాడియాట్రిస్ట్‌లను దిగువ ఉన్న మహిళలకు ఉత్తమ క్రాస్-ట్రైనింగ్ షూలను తూకం వేయమని మేము కోరాము, వంటి పరిస్థితులు ఉన్న వారికి ఎంపికలతో పూర్తి చేయండి అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు బనియన్లు .

మీరు కొన్ని స్క్వాట్‌లను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ లేదా మీ డెడ్‌లిఫ్ట్‌లపై పని చేస్తున్నా, ఈ నైక్ క్రాస్-ట్రైనింగ్ స్నీకర్లు తొలగించగల ఇన్సర్ట్ మరియు ట్రాక్షన్ కోసం సౌకర్యవంతమైన, సెరేటెడ్ సోల్‌తో అదనపు స్థిరత్వం మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి. ఎగువన ఉన్న తేనెగూడు డిజైన్ వీటిని తేలికగా మరియు ఊపిరిపోయేలా చేస్తుంది మరియు అవి సురక్షితమైన ఫిట్ కోసం సులభంగా లేస్ అవుతాయి. అదనంగా, ఆకర్షించే రంగురంగులు A1. మీరు ట్రైనింగ్ కోసం అవసరమైన స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉన్నారు, డాక్టర్ తుల్పులే వివరించారు ట్రాక్షన్ మరియు మన్నిక కోసం రూపొందించిన ఏకైక - నిజంగా వారి షూస్‌ని ఉపయోగించాలనుకునే ఎవరికైనా పర్ఫెక్ట్.

అమెజాన్ దుకాణదారుల ప్రకారం, వారి బేరం ధర ఉన్నప్పటికీ, ఈ కిక్స్ నిజమైన ఒప్పందం. తో శ్వాస పీల్చుకునే అప్పర్స్, స్లిప్-ఆన్ డిజైన్, మెత్తటి ఇన్సోల్స్ మరియు సౌకర్యవంతమైన అవుట్‌సోల్స్ , మీరు జిమ్‌లోకి ప్రవేశిస్తే వారు గొప్ప ఎంపిక. ఈ బూట్లు ఎంత సౌకర్యవంతంగా మరియు తేలికగా ఉన్నాయో నేను చాలా ఆశ్చర్యపోయాను, ఒక సమీక్షకుడు వివరిస్తాడు. మరొకరు వాటిని సూపర్ తేలికైనవి మరియు నమ్మశక్యం కాని సౌకర్యవంతమైనవి అని పిలుస్తారు.

ఈ ట్రైనర్‌లపై విలక్షణమైన ఏకైక ఆన్ యొక్క అదనపు-సౌకర్యవంతమైన, యాజమాన్య నురుగుతో తయారు చేయబడింది, ఇది ప్రతి సమ్మెను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు సహాయపడుతుంది మీ తదుపరి ఉద్యమంలోకి దూసుకెళ్లండి . డాక్టర్ తుల్పులే వారి ఆర్చ్ సపోర్ట్ మరియు జీరో-గ్రావిటీ మిడ్‌సోల్‌తో కూడా ఆకట్టుకున్నారు, ఈ రెండూ నొప్పిలేకుండా శిక్షణనిస్తాయి. ఇవి నా గో టు షూస్! నేను వాటిని HIIT తరహా వర్కౌట్‌ల కోసం ధరిస్తాను, మరియు వారు సరైన మద్దతును అందిస్తారు, ఒక సమీక్షకుడు చెప్పారు.

ఈ తేలికైన మరియు మన్నికైన బూట్లతో మీరు ప్రతి WOD ని చూర్ణం చేస్తారు (అది కూడా అందంగా ఉంటుంది). క్రాస్ ట్రైనింగ్ మీ పాదాలపై కఠినంగా ఉన్నందున, ఈ కిక్స్ ఉన్నాయి మీకు అవసరమైన చోట ప్రభావాన్ని గ్రహించడానికి సహాయక మిడ్‌సోల్ . ఇంకా మంచిది, అవి మహిళల పాదాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి, వాంఛనీయ ఫిట్‌ని నిర్ధారిస్తాయి. క్రాస్ ఫిట్ కోసం ఇవి గొప్ప బూట్లు. నేను వాటిని ధరించడం కూడా పూర్తిగా మర్చిపోయాను, ఒక జప్పోస్ సమీక్షకుడు ప్రశంసించాడు.

హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ ఫుట్‌వేర్ ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది, మెరుగైన గ్రిప్ మరియు స్టెబిలిటీని అందించాలి మరియు మీ చాప లేదా ఫ్లోర్‌ను చింపివేయకూడదు-మరియు నానో ఎక్స్ ఆ పరీక్షలను ఎగిరే రంగులతో పాస్ చేస్తుంది. విస్తృత కాలి బాక్స్ సహజ కదలికను అనుమతిస్తుంది, అచ్చుపోసిన ఇన్సోల్ సౌకర్యవంతమైన మద్దతును అందిస్తుంది మరియు తక్కువ కట్ డిజైన్ మీకు నిర్ధారిస్తుంది మీ వ్యాయామ సమయంలో సాధ్యమైనంత చురుకుగా ఉండండి .

ఇది సాంకేతికంగా రన్నింగ్ షూ అయినప్పటికీ, డాక్టర్ తుల్పులే (అరికాలి ఫాసిటిస్ చరిత్ర కలిగినది) ఈ ఎంపికను ఆమె వ్యక్తిగత ఇష్టమైన క్రాస్-ట్రైనింగ్ షూ అని పిలుస్తుంది, ఇది పరుగుల సమయంలో ఆమె ధరిస్తుంది, నడిచి , మరియు HIIT తరగతులు. ఇది నిజంగా చేస్తుంది వంపు పూర్తిగా మద్దతు ఇవ్వడానికి అనుమతించండి , ఆమె చెప్పింది. మీరు తప్పనిసరిగా షూలో ఎలాంటి కస్టమ్ ఇన్సర్ట్‌లను కలిగి ఉండకపోయినా, ఆ అదనపు స్థిరత్వాన్ని ఇవ్వడానికి ఏకైక ఇప్పటికీ మద్దతుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.

బాక్స్ జంప్స్ నుండి ఫ్రంట్ స్క్వాట్స్ వరకు ప్రతిదానికీ పట్టు ముఖ్యం. స్థిరమైన వైబ్రామ్ అవుట్‌సోల్‌తో తయారు చేయబడింది, మీరు యంత్రాలపై మరియు వెయిట్ రూమ్‌లో ట్రాక్షన్ మరియు సపోర్ట్ కోసం ఈ స్నీకర్లపై ఆధారపడవచ్చు. అవి సహాయక నురుగు మిడ్‌సోల్ మరియు తొలగించగల ఇన్సోల్‌ను కూడా కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు చేయవచ్చు మీలో మార్చుకోండి స్వంత ఆర్థోటిక్స్ . (రియల్-డీల్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌కు చదునైన బూట్లు అవసరం, అయితే, డాక్టర్ తుల్పులే వివరిస్తున్నారు. దాని కోసం, ఆమె అలాంటిదేదో సిఫారసు చేస్తుంది చక్ టేలర్‌లను సంభాషించండి .)

డాక్టర్ తుల్పులే యొక్క తరచుగా సిఫార్సులలో మరొకటి, జెల్-కయానో 26 పుష్కలంగా పరిపుష్టిని అందిస్తుంది, అంటే ట్రెడ్‌మిల్స్ వంటి ఉపరితలాలపై నడపడానికి అనువైనది . ఆసిక్స్ కూడా డిజైన్‌లో సూపర్-లైట్ ఫోమ్‌ని కలిగి ఉంటుంది, బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ దశలో వసంతాన్ని జోడిస్తుంది. అదనంగా, మీరు చెమటతో కూడిన స్నీక్స్‌తో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు -మీరు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు మెష్ ఎగువ పూర్తి శ్వాసక్రియను అనుమతిస్తుంది.

టైమ్-గౌరవనీయ సిల్హౌట్, టాజోన్ 6s కలిగి ఉంది ఒక పరిపుష్టి మిడ్‌సోల్, శ్వాస తీసుకునే లైనింగ్ మరియు షాక్-శోషక మడమ మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యాయామశాలలో తీవ్రమైన రోజులలో మీరు కదిలిపోవాల్సిన ప్రతిదీ. వారు స్థిరత్వం కోరుకునే వారికి ప్రత్యేకించి ఒక గొప్ప క్రాస్ ట్రైనింగ్ షూ, ఒక రివ్యూయర్ రేవ్స్. అవి చాలా భారీగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి, కానీ అవి ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకం.

ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ షూలో సమాన భాగాల సౌకర్యం, వంపు మద్దతు మరియు స్థిరత్వం అవసరం, డాక్టర్ సుతేరా వివరిస్తుంది. ఈ ఎంపిక, ఇది హోకా సంతకంతో వస్తుంది మెత్తని ఏకైక, తేలికపాటి పదార్థాలు మరియు గొప్ప వంపు మద్దతు , ఈ జాబితాలో ఇతర బూట్ల కంటే భిన్నంగా కనిపించినప్పటికీ, అతను దానిని అందిస్తాడు. (దాని ప్యాడింగ్ కారణంగా, ఇది బరువు శిక్షణకు అనువైనది కాదు, కానీ ఇది రన్నింగ్ మరియు చురుకుదనం వర్కవుట్‌లకు సరిపోతుంది.) నేను ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్‌తో పోరాడుతున్నాను మరియు ఆరాహి నేను ప్రయత్నించిన వాటిలో ఉత్తమమైనది, ఒక సమీక్షకుడు వ్రాశాడు. మద్దతు మరియు పరిపుష్టి అన్ని సరైన ప్రాంతాలలో ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.

వెడల్పు వెడల్పులలో లభ్యమవుతుంది, బొటనవేలు పెట్టెలో చాలా స్థలం ఉన్నందున, ఈ సౌకర్యవంతమైన, స్నిగ్-ఫిట్టింగ్ కిక్స్ బనియన్‌లతో అథ్లెట్లకు అనువైనవి. ఎందుకంటే బనియన్‌లు a ముందస్తు సమస్య , మీరు వెడల్పును పెంచాలనుకుంటున్నారు -ఆ విధంగా, ఉంది పెద్ద కాలి కీళ్లపై రుద్దడం లేదు , డాక్టర్ తుల్పులే చెప్పారు. కొత్త బ్యాలెన్స్‌లు వెడల్పు అందించే మంచి బ్రాండ్.

ఇవి క్లోరిన్-నిరోధక క్రాస్-శిక్షకులు అయితే వర్కౌట్స్ చేయడం కోసం తయారు చేయబడ్డాయి ఒక కొలనులో మునిగిపోయింది -మరియు వాటి స్టిక్కీ రబ్బర్ సోల్స్ మరియు మధ్యస్థ పోస్ట్‌లు నీటి ఆధారిత వ్యాయామాల కోసం వాటిని మరింత మెరుగ్గా చేస్తాయి, పార్శ్వ కదలికల సమయంలో ఉన్నతమైన పట్టు మరియు మద్దతు రెండింటినీ అందిస్తాయి, అవి నాకు వాటర్ ఏరోబిక్స్ కోసం అవసరమైన మద్దతును ఇస్తాయి మరియు అవి ఎలా కనిపిస్తాయో నేను ఇష్టపడతాను! ఒక సమీక్షకుడు వివరిస్తాడు.