రుతువిరతికి ఎలాంటి సంబంధం లేని మీరు ఎల్లప్పుడూ వేడిగా ఉండటానికి 10 కారణాలు

మీ దేవదూత సంఖ్యను కనుగొనండి

అభిమాని ప్రాక్సీమైండర్జెట్టి ఇమేజెస్

ఇది ఇక్కడ వేడెక్కుతోందా ... లేదా మీరు మాత్రమేనా? మీరు నిరంతరం థర్మోస్టాట్‌ను తిరస్కరిస్తుంటే లేదా ఫ్యాన్ ముందు మిమ్మల్ని మీరు పార్క్ చేస్తే, మీ అంతర్గత థర్మామీటర్ విరిగిపోయిందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. లేదా, మీరు అనివార్య మార్గంలో ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు రుతువిరతి .



కానీ చెమట పట్టవద్దు. చిరాకుగా అనిపించడం అనేది మీ చివరలో మీరు బారెల్ చేస్తున్నట్లు ఆటోమేటిక్ సంకేతం కాదు ఋతు చక్రం . ఒక వ్యక్తికి అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు దీనికి మెనోపాజ్‌తో ఎలాంటి సంబంధం లేదని, కాలిఫోర్నియాలోని ప్లాసెంటియాలోని ప్లాసెంటియా-లిండా హాస్పిటల్‌లో ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ డాక్టర్ శ్రద్ధా షా చెప్పారు. కానీ మీ లక్షణాలను గమనించండి -ప్రత్యేకించి మీరు బకెట్లు చెమటపడుతుంటే లేదా బరువు మార్పును అనుభవిస్తే, అలసట , లేదా రేసింగ్ హార్ట్ బీట్ -మరియు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి. ఆ సమయంలో మీరు వేడిగా ఉండటానికి 10 సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.



మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉన్నారు

మీకు అన్ని వేళలా చెమటలు పడుతుంటే (ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో) లేదా వేడిని తట్టుకోలేకపోతే, అది ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు సంకేతం కావచ్చు. దీని అర్థం మీ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా కష్టం. చెమట మరియు వేడి అసహనం యొక్క అనుభూతి వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది ముందస్తు మధుమేహం లేదా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెంట్ మరియు రోగులలో వేడి వెలుగులకు ఇది ఒక సాధారణ కారణం అని చెప్పారు రెబెక్కా బూత్ , MD, కెంటుకీలోని లూయిస్‌విల్లేలో ఉన్న బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు గైనకాలజిస్ట్ మరియు హార్మోన్ల వెల్నెస్‌లో నిపుణుడు. డాక్టర్ బూత్ మాట్లాడుతూ రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు శరీరం యొక్క పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి, దీని వలన మీ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు తగ్గుతుంది.


మీ థైరాయిడ్ ఎక్కువ లేదా తక్కువ చురుకుగా ఉంటుంది

మీరు ఎల్లప్పుడూ వేడిగా ఉంటే, ఒక అపరాధి మీదే కావచ్చు థైరాయిడ్ , మీ మెడలో సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి. అతిగా పనిచేసే థైరాయిడ్ చాలా ఎక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను బయటకు పంపిస్తుంది, మీ పునరుద్ధరణను మెరుగుపరుస్తుంది జీవక్రియ మరియు డాక్టర్ షా ప్రకారం, మీరు వేడెక్కినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ తక్కువ చురుకైన థైరాయిడ్ కూడా ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బరువు మార్పు, అలసట మరియు గుండె కొట్టుకోవడం థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడానికి ఇతర సంకేతాలు. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.


మీ థైరాయిడ్ వ్యాక్ నుండి బయటపడటానికి 9 ఇతర తప్పుడు సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:




మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారు

అధిక భారం లేదా మితిమీరిన ఆత్రుత చెమటల కేసుకి దారితీస్తుంది. అడ్రినలిన్ యొక్క రష్ వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్‌తో కంగారుపడటం సులభం అని డాక్టర్ షా చెప్పారు. లోతుగా ప్రయత్నించండి శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా మీ నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు చల్లబరచడానికి నడవండి. కొంచెం ఎర్రబడినట్లు అనిపించడం సహజం, కానీ మీరు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.


మీరు గర్భవతి

వాస్తవం: మీ పునరుత్పత్తి సంవత్సరాలలో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. ప్రతి నెలా, మీరు అండోత్సర్గము తర్వాత, మీ ఉష్ణోగ్రత దాదాపు పూర్తి స్థాయిలో పెరుగుతుంది మరియు మీ శరీరం గర్భధారణ కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఇంక్యుబేటర్ లాగా వేడెక్కుతుంది, డాక్టర్ బూత్. మీరు గర్భవతి అయినట్లయితే, మీ ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది (మరియు మీరు చేయకపోతే అది తగ్గుతుంది). నిజానికి, ఎ 2013 అధ్యయనం లో సంతానోత్పత్తి మరియు వంధ్యత్వం గర్భధారణ సమయంలో మహిళల్లో మూడింట ఒక వంతు మంది వేడిగా మరియు ఇబ్బందిగా ఉన్నట్లు నివేదించారు. కొంతమందికి, గర్భధారణ తర్వాత కూడా వేడి వెలుగులు కొనసాగుతాయి.




మీరు చాలా కెఫిన్ కలిగి ఉన్నారు

కొంతమంది కెఫిన్ లేకుండా పనిచేయలేరు (చేయి పైకెత్తండి!), చాలా ఎక్కువ అది చికాకు కంటే ఎక్కువ కారణం కావచ్చు. పరిశోధకులు కెఫిన్ శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుందని కనుగొన్నారు, ఇది సహజంగా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది శరీరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. కెఫిన్ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, దీని వలన వేడి సంచలనం కలుగుతుందని డాక్టర్ బూత్ చెప్పారు. మరియు మీరు రుతువిరతి ద్వారా వెళుతుంటే, a 2015 అధ్యయనం పత్రికలో మెనోపాజ్ కెఫిన్ మీ హాట్ ఫ్లాషెస్‌ని మరింత దిగజార్చగలదని కనుగొన్నారు.


మీరు కారంగా ఏదో తిన్నారు

మీ టాకోస్‌లోని అదనపు వేడి సాస్ మీ నోటిని కాల్చేలా చేయదు; ఇది మీ శరీరాన్ని కూడా ఫ్లష్ చేయవచ్చు. మసాలా ఆహారాలతో, శరీరం ముఖం, నాలుక మరియు నోటి ఫారింక్స్‌కు రక్త ప్రవాహాన్ని పంపుతుంది. రక్త ప్రవాహం పెరిగే కొద్దీ, మీరు మరింత వేడిని అనుభూతి చెందుతారని డాక్టర్ బూత్ చెప్పారు. కొన్ని ఆహారాలు మిమ్మల్ని కాలర్ కింద చెమట పట్టేలా చేస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, ఫుడ్ లాగ్ ఉంచండి మరియు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి అని డాక్టర్ షా చెప్పారు. ఆ విధంగా, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీతో పని చేయవచ్చు.


మీ మందులు మిమ్మల్ని వేడిగా పరిగెత్తేలా చేస్తాయి

ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు దుష్ప్రభావాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. హాట్ ఫ్లాష్‌లు సర్వసాధారణమైనవి, ముఖ్యంగా మధుమేహం మందు . మీరు మీ బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడానికి మందులు తీసుకుంటే మరియు అది చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు చెమట పట్టవచ్చు, డాక్టర్ షా చెప్పారు. మీరు ఉష్ణమండల వాతావరణంలో నివసిస్తున్నట్లు అనిపించే ఇతర మందులు: యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు ఓపియాయిడ్లు. మీరు కొత్త startedషధాలను ప్రారంభించి, మీకు వేడి వెలుగులు వస్తున్నట్లు గమనించినట్లయితే, మీ లక్షణాలను గమనించడానికి లాగ్ ఉంచండి, డాక్టర్ షా చెప్పారు.


మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు

లేదా మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. కడుపు దోషం నుండి చర్మవ్యాధి వరకు ప్రతిదీ మీ ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి కారణమవుతుంది (మరియు కొన్నిసార్లు జ్వరం), ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్ లాగా అనిపించవచ్చు అని డాక్టర్ షా చెప్పారు.


మీరు ఎక్కువగా తాగారు

మద్యం , అంటే. ఆల్కహాల్ ముఖంలోని రక్తనాళాలను సడలించి, చర్మం వేడెక్కే అనుభూతిని కలిగిస్తుందని డాక్టర్ బూత్ చెప్పారు. కానీ చాలా ఎక్కువ మార్గరీటాలు రాత్రిపూట చెమటలను కూడా కలిగిస్తాయి. మీరు నిద్రలోకి వెళ్లిన మూడు నుంచి నాలుగు గంటల తర్వాత అది తిరిగి మేల్కొలుపు మరియు చెమటను కలిగిస్తుంది. మీ కాలేయం ఆల్కహాల్‌ని ప్రాసెస్ చేసింది మరియు మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ స్వల్పంగా తగ్గుతాయని డాక్టర్ బూత్ చెప్పారు, ఇది చెమట పట్టడానికి దారితీస్తుంది.


మీరు PMS చేస్తున్నారు

మీ ముందున్న రోజుల్లో కాలం , మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి. PMS తో, మీ శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు క్షీణించడం నుండి ఒక చిన్న ఉపసంహరణను అనుభవిస్తుంది మరియు ఇది వేడి ఫ్లాష్‌ని ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే ఈస్ట్రోజెన్ క్షీణించడం ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది, డాక్టర్ బూత్ వివరిస్తుంది. చాలా మంది రోగులు తమకు ఎక్కువ చెమట పట్టడం లేదా ఎక్కువ శరీర దుర్వాసన వస్తుందని చెప్పారు. ' ప్రొస్టాగ్లాండిన్స్ అనే హార్మోన్ లాంటి పదార్ధం కూడా పాత్ర పోషిస్తుందని డాక్టర్ బూత్ చెప్పారు. ఈ రసాయనాలు మీ కాలానికి ముందు మరియు సమయంలో పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు గర్భాశయం alతు రక్తాన్ని ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అవి వదులుగా మలం మరియు వికారం వంటి జీర్ణ సమస్యలతో పాటు చెమటను కలిగించవచ్చు, ఆమె చెప్పింది.