వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు వేగంగా ఫీల్ అవ్వడానికి 16 ఉత్తమ గొంతు నివారణలు

ఈ కథనాన్ని వైద్యపరంగా క్లినికల్ మెడిసిన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు ప్రివెన్షన్ మెడికల్ రివ్యూ బోర్డు సభ్యుడు రాజ్ దాస్‌గుప్తా జూలై 31, 2019 న సమీక్షించారు.

గొంతు నొప్పి లక్షణాలు కావచ్చు కఠినమైన. మీ లాలాజలం ఇసుక అట్టలా తగ్గుతుంది, ప్రతి దగ్గు మిమ్మల్ని గెలిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న ఆ గడ్డను పోగొట్టడం గురించి మాత్రమే మీరు ఆలోచించవచ్చు.

కానీ నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి మీ గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది మొదటి స్థానంలో: పొడి గాలి, ధూమపానం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు జలుబు లేదా సాధారణ జలుబు , మరియు స్ట్రెప్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు అన్నీ గొంతు నొప్పికి దారితీస్తాయి.

సాధారణంగా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా ఇతర లక్షణాలతో వస్తుంది కండరాల నొప్పులు మరియు అలసట , మీ గొంతుతో పాటు, చెప్పారు చెస్టర్ గ్రిఫిత్స్ MD , కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్‌లో ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్. బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో, మరోవైపు, నొప్పి సాధారణంగా మీ గొంతుపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడుతుంది మరియు పుండ్లు పడటం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, డాక్టర్ గ్రిఫిత్స్ చెప్పారు. మీరు మింగేటప్పుడు కూడా అధిక నొప్పితో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి ఉండవచ్చు జ్వరం .

పొగకు గురికావడం, పొడి గాలిని పీల్చడం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కలిగి ఉండటం ఇన్‌ఫెక్షన్ నుండి చాలా భిన్నంగా అనిపిస్తుందని జేసన్ అబ్రమోవిట్జ్, MD, చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు నిపుణుడు చెప్పారు ENT మరియు అలెర్జీ అసోసియేట్స్ . సాధారణంగా రోగులు మొత్తం అనారోగ్యంతో బాధపడరు [మరియు] నొప్పి కూడా సాధారణంగా అంత తీవ్రంగా ఉండదు, అని ఆయన చెప్పారు.

శుభవార్త: సిప్పింగ్ వెచ్చని టీ మరియు దగ్గు చుక్కలు లేదా జింక్ లాజెంజ్‌లను పీల్చడం వల్ల సాధారణంగా మీ బాధను కలిగించే గొంతు చికాకు మరియు మంటను ఉపశమనం చేయవచ్చు, అని చెప్పారు బ్రెట్ కమెర్, MD , కెంటుకీ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో హెడ్ అండ్ నెక్ సర్జన్.

అయినప్పటికీ, మీకు ఇష్టమైన కొన్ని హోం రెమెడీలు నొప్పిని ముసుగు చేస్తూ ఉండవచ్చు - వాస్తవానికి దాన్ని పరిష్కరించడం లేదు. మీరు నిజంగా గొంతు నొప్పిని వదిలించుకోవాలనుకుంటే, తదుపరిసారి మీకు బాధగా అనిపించినప్పుడు ఈ ఉత్తమ OTC నివారణలను పొందండి.

1. ఉప్పు నీటితో గార్గిల్ చేయండి - కానీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నుండి దూరంగా ఉండండి.

గొంతు నొప్పికి ఉప్పు నీరు గొప్ప ఇంటి నివారణ, ఎందుకంటే ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మంట మరియు చికాకును శాంతపరుస్తుంది. ఇది మీ గొంతు ఉపరితలంపై ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు లేదా చికాకులను కలిగించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు, అక్కడ మీ శరీరం వాటిని బాగా ఎదుర్కోగలదు. ఎనిమిది ounన్సుల వెచ్చని నీటిలో 1/4 నుండి 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి మరియు ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు గార్గ్ల్ చేయండి, రోగులకు కూడా చికిత్స చేసే మేరీల్యాండ్ ఆధారిత కుటుంబ వైద్యుడు మియా ఫింకెల్‌స్టన్, MD కి సలహా ఇస్తారు లైవ్‌హెల్త్ ఆన్‌లైన్ .

మీరు గార్గ్ చేయడం విన్నప్పటికీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, మీరు బహుశా ఈ వ్యూహాన్ని ప్రస్తుతానికి తప్పించుకోవాలి, డాక్టర్ కామెర్ చెప్పారు. ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందనే సందేహం లేదు, కానీ ఇది వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ గొంతు సహాయానికి అనువదిస్తుందో లేదో తెలియదు, అతను వివరిస్తాడు. అదనంగా, దంతాల ఎనామెల్‌తో వినెగార్‌ని విస్తృతంగా ఉపయోగించడంలో ముఖ్యమైన సమస్యలు ఉన్నాయి - వెనిగర్ ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు పదేపదే ఉపయోగించడం వల్ల పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది.

2. అదనపు చల్లని ద్రవాలను త్రాగండి.

ఆ మొదటి కొన్ని కోయిలలు ఆహ్లాదకరంగా ఉండకపోవచ్చు. కానీ బెణుకు చీలమండను నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాపును నిరోధించవచ్చు, మంచుతో నిండిన ద్రవాలను తాగడం వలన మీ గొంతు నలిగిపోతుంది మరియు మీకు నొప్పి కలిగించే కొన్ని మంటలను శాంతపరచవచ్చు, డాక్టర్ ఫింకెల్‌స్టన్ చెప్పారు.

3. ఒక మంచు పాప్ మీద కుడుచు.

మీరు మంచు నీటిని జారవిడిచినట్లయితే, మీ గొంతులో మంటను ఎదుర్కోవడంలో పాప్సికల్ అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ట్రిగ్గర్ చేయగల సిట్రస్ ఫ్లేవర్‌లకు దూరంగా ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు క్రమంగా, మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చండి.

4. తేమతో కూడిన పొడి గాలితో పోరాడండి.

పొడి గాలి గొంతు నొప్పిని చికాకుపెడుతుంది, మీ రికవరీ సమయాన్ని పొడిగిస్తుంది. ఆవిరి స్నానం చేయడం లేదా a ని ఉపయోగించడం తేమ అందించు పరికరం తేమను తిరిగి గాలిలోకి తీసుకురాగలదు, తద్వారా ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క శ్లేష్మ పొరలు తేమను ఇష్టపడతాయని డాక్టర్ అబ్రమోవిట్జ్ చెప్పారు. ఆవిరి తేమ మరియు వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది, ఇది స్వర త్రాడులను శాంతపరచడానికి మరియు వాపు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ముక్కులోని తేమ కూడా శ్లేష్మం మరియు గంక్‌ను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది సమస్యలో భాగం కావచ్చు, అని ఆయన చెప్పారు.

తప్పకుండా చేయండి మీ తేమను శుభ్రం చేయండి దాన్ని ఆన్ చేయడానికి ముందు. యుఎస్ కన్స్యూమర్ ప్రొడక్ట్ సేఫ్టీ కమిషన్ (సిపిఎస్‌పి) ప్రకారం, నిర్లక్ష్యం చేయబడితే, హ్యూమిడిఫైయర్ వాటర్ ట్యాంక్ బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను పెంపొందిస్తుంది. భద్రతా హెచ్చరిక . ఇది మీ గొంతు మరింత అధ్వాన్నంగా అనిపించకపోయినా, అది కారణం కావచ్చు ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలు లేదా అలర్జీలు లేదా ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

5. ఆమ్ల ఆహారాలను వదిలివేయండి.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ - మీ కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లాలు గొంతులోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది -గొంతు నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం, డాక్టర్ కామెర్ చెప్పారు. అంటే మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నిల్వ చేయడానికి చేసే ఏదైనా గొంతు నొప్పిని పొడిగించవచ్చు లేదా మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. ఆ కారణంగా, డాక్టర్ కామెర్ సోడా, వేయించిన ఆహారాలు మరియు నారింజ మరియు నిమ్మకాయల వంటి సిట్రస్ పండ్లను నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. అలాగే, పడుకునే ముందు ఒక గంట పాటు ఆహారాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయండి. మీరు పడుకునే ముందు తినడం రిఫ్లక్స్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంట .

6. యాంటాసిడ్లను మింగండి.

మీ గొంతు నొప్పికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణమని మీరు భావిస్తే, యాంటాసిడ్స్ లేదా ఇతర రిఫ్లక్స్ మెడ్స్ తీసుకోవడం వలన నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు, డాక్టర్ ఫింకెల్‌స్టన్ చెప్పారు. మొదటి-లైన్ చికిత్సగా, ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్ వంటివి ప్రయత్నించండి టమ్స్ లేదా మైలాంటా .

7. మూలికా టీలను సిప్ చేయండి.

పసుపు మీరు మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా జోడించాల్సిన అధునాతన మసాలా. క్యాన్సర్ లేదా మెదడు వ్యాధులను నివారించే సామర్థ్యంతో సహా దాని ప్రయోజనాల్లో కొన్నింటికి మరింత అధ్యయనం అవసరం అయితే, దాని శోథ నిరోధక శక్తులు బాగా స్థిరపడ్డాయి మరియు మీ గొంతును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు, డాక్టర్ ఫింకెల్‌స్టన్ చెప్పారు. మీ టీ లేదా ఉప్పు నీటి గార్గెల్‌కి కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.

మీరు మరొక రుచిని కావాలనుకుంటే ఇతర టీలను కూడా ప్రయత్నించండి. అనేక మూలికా టీలు సానుకూల రోగనిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు సంక్రమణతో పోరాడటానికి మన శరీరానికి సహాయపడతాయి, డాక్టర్ అబ్రమోవిట్జ్ చెప్పారు. అతను సిఫారసు చేస్తాడు ఎచినాసియాతో టీని ఎంచుకోవడం -ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ( గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మా అభిమాన టీలను ఇక్కడ చూడండి. )

8. తేనెతో మీ గొంతు పూత మరియు ఉపశమనం కలిగించండి.

దగ్గు medicineషధం మరియు టీలలో తేనె ఒక ప్రముఖ పదార్ధం: దీనికి కారణం ఉంది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు , చికాకును తగ్గించడానికి మీ గొంతును పూస్తుంది మరియు మీ కప్పుకు అవసరమైన తీపిని జోడిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీకి ఒక టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి మరియు మీ లక్షణాలు తగ్గుతాయని మీకు అనిపించేంత వరకు సిప్ చేయండి.

9. నొప్పి నివారిణిని పాప్ చేయండి.

ఇబుప్రోఫెన్ మీ గొంతును నయం చేయకుండా నిరోధించే దగ్గు మరియు గొంతు క్లియరింగ్‌ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ ఫింకెల్‌స్టన్ చెప్పారు. మీ ఇబుప్రోఫెన్‌ని ఆహారంతోపాటు, లేబుల్‌లోని మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి.

10. నాసికా డీకాంగెస్టెంట్ ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కారణం మీ ముక్కు మూసుకుపోయి ఉంటే, ఎయిర్‌వేస్‌ని తెరవడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ మెడికేటెడ్ డికాంగెస్టెంట్ నాసల్ స్ప్రే లేదా డ్రాప్స్ ఉపయోగించండి. ఆఫ్రిన్ లేదా విక్స్ . మీ ముక్కులోని రద్దీని తొలగించడంలో మరియు శ్లేష్మాన్ని ఎండబెట్టడంలో నాసికా డీకాంగెస్టెంట్‌లు బాగా పనిచేస్తాయని డాక్టర్ అబ్రమోవిట్జ్ చెప్పారు. ఇది మీరు బాగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది ప్రసవానంతర బిందు .

కానీ మీరు ఒకటి లేదా రెండు రోజులకు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, OTC నాసికా డీకాంగెస్టెంట్‌లు రినిటిస్ మెడికామెంటోసా (RM) అనే సమస్యకు దారి తీయవచ్చు, దీనిని రీబౌండ్ రినిటిస్ అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి నాసికా రద్దీ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది సమయోచిత వాసోకాన్ స్ట్రక్టివ్ medicationsషధాల మితిమీరిన వాడకం వలన ప్రేరేపించబడుతుంది, ముఖ్యంగా ఇంట్రానసల్ డీకాంగెస్టెంట్స్, రాజ్ దాస్‌గుప్తా, MD, క్లినికల్ మెడిసిన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ సదరన్ కాలిఫోర్నియా కెక్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ .

11. మీ వాయిస్‌కు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

కచేరీ లేదా స్పోర్టింగ్ ఈవెంట్‌లో అరవడం మరియు ఉత్సాహపరిచిన తర్వాత మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, మీరు మీ స్వర త్రాడును దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. ఏదైనా అధిక పని కండరాలకు ఉత్తమ చికిత్స విశ్రాంతి. ఇది బెణుకు చీలమండతో సమానంగా ఉంటుంది -దానిపై నడవడం బాధిస్తుంది, డాక్టర్ గ్రిఫిత్స్ చెప్పారు. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ గొంతును చాలా కదిలించడం కూడా బాధిస్తుంది.

మీరు గుసగుసలాడాలని దీని అర్థం కాదు. ఇది వాస్తవానికి మాట్లాడటం కంటే మీ వాయిస్‌ని మరింతగా దెబ్బతీస్తుంది. బదులుగా, బొంగురుపోవడం మరియు నొప్పి తగ్గడం వరకు మామూలు కంటే తక్కువ వాల్యూమ్‌లో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.

12. మీ టూత్ బ్రష్‌ను టాసు చేయండి.

నమ్మండి లేదా నమ్మకండి, మీ టూత్ బ్రష్ శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు లేదా మీ గొంతు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ముళ్ళపై బ్యాక్టీరియా సేకరిస్తుంది మరియు బ్రషింగ్ సమయంలో చిగుళ్లకు ఏదైనా గాయం అయితే మీ సిస్టమ్‌లోకి ఈ సూక్ష్మక్రిములను ఇంజెక్ట్ చేస్తుంది. మీకు అనారోగ్యం అనిపించిన వెంటనే, మీ టూత్ బ్రష్‌ని విసిరేయండి. అనారోగ్యం దాని ట్రాక్స్‌లో ఆపడానికి తరచుగా ఇది సరిపోతుంది. ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తిని తొలగించడానికి బ్యాక్టీరియా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న రోగులకు మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చడం తరచుగా సిఫార్సు చేయబడుతుందని డాక్టర్ అబ్రమోవిట్జ్ చెప్పారు.

మీరు అనారోగ్యానికి గురైతే, మీ బ్రష్‌ని మార్చండి మళ్లీ మీరు మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మీరు పూర్తిగా సుఖంగా ఉన్నప్పుడు. అది మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సంక్రమించుకోకుండా చేస్తుంది.

13. మీ అలర్జీలను తగ్గించండి.

గాలిలో అలెర్జీలు , పుప్పొడి, ఇండోర్ అచ్చులు లేదా దుమ్ము పురుగులు వంటివి దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి గొంతు మంటకు కారణమవుతాయి. పోస్ట్‌నాసల్ బిందుకి అలెర్జీలు చాలా సాధారణ కారణం, ఇది గొంతు నొప్పికి దారితీస్తుంది, డాక్టర్ అబ్రమోవిట్జ్ చెప్పారు. ప్రారంభించడానికి, సెటిరిజైన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ వంటి మగత లేని ఓవర్ ది కౌంటర్ అలెర్జీ మందులను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జైర్టెక్ లేదా క్లారిటిన్ . అది సహాయకరంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ అలర్జీలను చెక్ చేసుకోవడం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలుస్తుంది, డాక్టర్ అబ్రమోవిట్జ్ చెప్పారు.

14. రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.

మీరు ఉంటే సూపర్ ఒత్తిడి మరియు అరిగిపోయిన, మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ రికవరీ ప్రక్రియతో కష్టతరం అవుతుంది -కాబట్టి కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి! నిద్రలో ఉన్నప్పుడు లేదా జీవితంలో సాధారణ ఒత్తిడికి దూరంగా - పని చేయడం, పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ఇంటిని శుభ్రపరచడం వంటివి మీ రోగనిరోధక శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ ఫింకెల్‌స్టన్ చెప్పారు. రాత్రికి కనీసం 7 నుంచి 9 గంటల నిద్రను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

15. ఆవిరి స్నానం చేయండి.

ఆవిరి మీ వాయుమార్గాలను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ గ్రిఫిత్స్ చెప్పారు. ఏదైనా తేమ లక్షణాలను తగ్గించగలదని ఆయన చెప్పారు. మీ గొంతులోని కణజాలం సాధారణ పరిస్థితులలో శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు అవి వాచినప్పుడు అవి పొడిగా మరియు గీతలు పడగలవని ఆయన వివరించారు. తేమ ప్రాంతానికి కొంత తేమను తిరిగి జోడించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రక్రియలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

16. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలని పైకి లేపండి.

ఇది కొన్ని విధాలుగా సహాయపడుతుంది. మీరు మీ వెనుకభాగంలో చదునుగా ఉన్నప్పుడు, అది మీ మెడపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మీ గొంతులో లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది, డాక్టర్ గ్రిఫిత్స్ చెప్పారు. మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు తీసుకెళ్లడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అని ఆయన చెప్పారు. మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో కష్టపడుతుంటే, మీ తలని పైకి లేపడం వల్ల మీ కడుపు ఆమ్లాలు మీ కడుపులో ఉన్న చోట ఉంచడానికి గురుత్వాకర్షణతో పని చేయవచ్చు.

మీ గొంతు నొప్పి గురించి వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి

స్ట్రెప్ గొంతు అనేది చాలా బాధాకరమైన బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది అకస్మాత్తుగా రావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, స్ట్రెప్‌తో సహా చాలావరకు బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు సాధారణంగా తగిన యాంటీబయాటిక్ యొక్క ఒక కోర్సుకు బాగా స్పందిస్తాయి. గొంతు నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు కాబట్టి, కొన్ని లక్షణాలను డాక్టర్ అంచనా వేయాలి. వీటితొ పాటు:

• తీవ్రమైన, సుదీర్ఘమైన లేదా పునరావృతమయ్యే గొంతు గొంతు
• శ్వాస తీసుకోవడం, మింగడం లేదా నోరు తెరవడం కష్టం
• కీళ్ల నొప్పులు, చెవి నొప్పి లేదా మెడలో గడ్డ
• దద్దుర్లు లేదా 101 ° F కంటే ఎక్కువ జ్వరం
• బొంగురుపోవడం 2 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది
• మీ గొంతుపై తెల్లని మచ్చలు (ఫ్లాష్‌లైట్‌తో చూడండి)
• లాలాజలం లేదా కఫంలో రక్తం
  

Prevention.com న్యూస్‌లెటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా తాజా సైన్స్-ఆధారిత ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహార వార్తలపై తాజాగా ఉండండి ఇక్కడ . అదనపు వినోదం కోసం, మమ్మల్ని అనుసరించండి ఇన్స్టాగ్రామ్ .