వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలకు 28 ఉత్తమ సహజ నివారణలు

మీ దేవదూత సంఖ్యను కనుగొనండి

గులాబీ నేపథ్యంలో ఉప్పు, లావెండర్ మరియు పసుపు మసాలా చల్లబడుతుంది జెట్టి ఇమేజెస్

మేము వైద్యులను వారి ఇంటి వద్ద ఉన్న ఫీల్-బెటర్ టూల్ కిట్‌ల లోపల చూడమని అడిగాము-మరియు వారు మమ్మల్ని నేరుగా వారి చిన్నగది మరియు ఫ్రిజ్‌లు మరియు ఉత్పత్తి నడవకు నడిపించారు. ముందుకు, మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ఏదైనా నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వారికి ఇష్టమైన సులభమైన మార్గాలను చదవండి.



గ్యాలరీని వీక్షించండి 28ఫోటోలు అల్లం క్రిస్టిన్ దువాల్జెట్టి ఇమేజెస్ 128 యొక్కఅల్లం

ఎప్పుడు కడుపు ఫ్లూ సమ్మెలు, అల్లం ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది వికారం మరియు వాంతులు మరియు కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం తగ్గించండి . అల్లం లోని రసాయనాలు కడుపు మరియు ప్రేగులతో పాటు మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో పని చేస్తాయని క్లినికల్ అధ్యయనాలు చూపుతున్నాయి. భోజనంలో మసాలాగా ఉపయోగించండి, తాజా అల్లం ముక్కను నమలండి లేదా అల్లం క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.



- మరియా సి. మెజియా డి గ్రబ్, ఎమ్‌డి, అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్, బేలర్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్, డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ అండ్ కమ్యూనిటీ మెడిసిన్

కొబ్బరి నూనే ఆశాసతీస్ ఫోటోగ్రఫీజెట్టి ఇమేజెస్ 228 యొక్కకొబ్బరి నూనే

తో ప్రజలు మొటిమలు వారి చర్మాన్ని ఓవర్‌డ్రై చేయడానికి మొగ్గు చూపుతుంది, ఇది మరింత ప్రేరేపిస్తుంది చమురు ఉత్పత్తి . యొక్క పలుచని కోటు వేయండి కొబ్బరి నూనే సాలిసిలిక్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసిన తర్వాత. ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు విటమిన్ E తో సహా దాని పదార్థాలు చర్మ అవరోధాన్ని రిపేర్ చేస్తాయి మరియు మార్కులు నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

-డయాన్ మాడ్‌ఫెస్, M.D., డెర్మటాలజీ అసిస్టెంట్ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్, మౌంట్ సినాయ్ హాస్పిటల్



ఉ ప్పు పాంగ్సాక్ తవాన్సఎంగ్ / ఐఎమ్జెట్టి ఇమేజెస్ 328 యొక్కఉప్పు నీరు

కు గొంతు మంట చాలా తరచుగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలుగుతుంది, ఇది సాధారణంగా స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది. కానీ గీతలు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు మింగడం వల్ల చికాకు తీవ్రమవుతుంది. వైద్యం వేగవంతం చేయండి 1 & frasl; 4 నుండి 1 & frasl; 2 టీస్పూన్ల ఉప్పును 8-ceన్స్ గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించి, రోజుకు చాలాసార్లు గార్గ్ చేయండి. ఉప్పు నీటి అయస్కాంతం వలె పనిచేస్తుంది మరియు వాపును తగ్గించడానికి మరియు శ్లేష్మం విప్పుటకు అదనపు ద్రవాన్ని లాగుతుంది, చికాకులను లేదా బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.

- డా. మీజా డి గ్రబ్



చెరకు చక్కెర స్ఫటికీకరణ నుండి అవశేషంగా మిగిలిపోయిన మొలాసిస్ మరియు ఆహారం మరియు రమ్ ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించబడుతుంది గాబ్రియెలబెర్టోలినిజెట్టి ఇమేజెస్ 428 యొక్కకరగని బ్లాక్‌స్ట్రాప్ మొలాసిస్

కరగని బ్లాక్‌స్ట్రాప్ మొలాసిస్ అద్భుతమైనది తరచుగా మలం . ప్రతిరోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ సొంతంగా తీసుకోండి లేదా నీరు లేదా ఏదైనా పానీయంగా కలపండి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది రసాయన భేదిమందులకు సహజ ప్రత్యామ్నాయం - ప్లస్, ఇందులో ఇనుము మరియు చాలా ఉన్నాయి
విటమిన్ బి 6, మెగ్నీషియం, రాగి, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు ఇతర అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
సెలీనియం. (డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు మొలాసిస్‌కు దూరంగా ఉండాలి.)

-అశిత గుప్తా, ఎండి, ఎండోక్రినాలజీ, డయాబెటిస్ మరియు ఎముకల వ్యాధి అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, మౌంట్ సినాయ్ హాస్పిటల్‌లో ఇకాన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్

వర్గీకరించిన వినెగార్ అన్నాబెల్లె బ్రేకీజెట్టి ఇమేజెస్ 528 యొక్కవెనిగర్

ఒక కాటన్ బాల్ లేదా శుభ్రముపరచును వెనిగర్‌లో నానబెట్టి, రోజుకు చాలాసార్లు అప్లై చేయండి. అది ఎక్కువగా కుట్టినట్లయితే నీటితో కరిగించండి. పులిపిర్లు చర్మం పై పొరలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలుగుతాయి. వినెగార్ బహుశా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే దాని ఆమ్లత్వం ప్రతిరూప వైరల్ కణాలకు విషపూరితమైనది.

-తన్య కోర్మెయిలీ, MD, డెర్మటాలజిస్ట్, శాంటా మోనికా, CA

టేబుల్ మీద బ్రౌన్ రైస్ యొక్క హై యాంగిల్ వ్యూ హ్యాండ్స్ సిటోరస్ / ఐఎమ్జెట్టి ఇమేజెస్ 628 యొక్కబ్రౌన్ రైస్

మీరు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే విరేచనాలు , గోధుమ బియ్యాన్ని సాధారణ రెట్టింపు నీటిలో ఉడికించి, ఆపై వడకట్టండి. నీరు చల్లబడిన తర్వాత, దానిని తాగండి. ఇది అతిసారంతో తరచుగా కోల్పోయే ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

-అమీ రోథెన్‌బర్గ్, ఎన్‌డి., నేచురోపతిక్ హెల్త్ కేర్, ఎన్‌ఫీల్డ్, సిటి

చెక్కపై తాజా తులసి ఆకులు యులియా-చిత్రాలుజెట్టి ఇమేజెస్ 728 యొక్కతులసి

దగ్గును తగ్గించడానికి మరియు తగ్గించడానికి రద్దీ , దాదాపు 15 తాజా తులసి ఆకులను 2 క్వార్ట్స్ నీటిలో ఒక చెంచా లవంగాలతో (అవి యాంటీమైక్రోబయల్) సగం నీరు మిగిలిపోయే వరకు ఉడకబెట్టండి. 1 tsp లో కదిలించు మనుకా తేనె (సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్) మరియు మీకు మంచిగా అనిపించే వరకు రోజూ సిప్ చేయండి.

-కైట్లిన్ పోలికాస్ట్రో, ఎన్‌పి, న్యూయార్క్ సెంటర్ ఫర్ ఇన్నోవేటివ్ మెడిసిన్ క్లినికల్ డైరెక్టర్

దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు రెండు దాల్చిన చెక్క కర్రలు వెస్టెండ్ 61జెట్టి ఇమేజెస్ 828 యొక్కదాల్చిన చెక్క

ఎప్పుడు a చల్లని రాబోతోంది, దాల్చినచెక్కతో చేసిన టీతో పోరాడండి, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్: క్రిమిరహితం చేసిన కూజాలో 1 కప్పు తేనె వేసి తక్కువ వేడి మీద డబుల్ బాయిలర్‌లో ఉంచండి. 15 నిమిషాలు మెల్లగా వేడి చేయండి - ఉడకవద్దు. 3 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి దాల్చినచెక్క మరియు 1 స్పూన్ మసాలా పొడి వేసి, ఆపై డబుల్ బాయిలర్ నుండి కూజాను తీసివేసి చల్లబరచండి. ఈ మిశ్రమాన్ని 1 టేబుల్ స్పూన్ వేడి నీటిలో కలపండి మరియు చల్లారిన తర్వాత త్రాగండి.

- కోసం స్వీకరించబడింది నివారణ నుండి మూలికా వంటగది కామి మెక్‌బ్రైడ్ ద్వారా

సోపు గింజలు DR నీల్ ఓవర్జెట్టి ఇమేజెస్ 928 యొక్కసోపు గింజలు

ఫెన్నెల్ ఒక కార్మినేటివ్, చెదరగొట్టే పదార్థం గ్యాస్ ప్రేగు మార్గం నుండి. మీరు చాలా సూపర్మార్కెట్ల మసాలా విభాగంలో సోపు గింజలను కనుగొనవచ్చు మరియు అవి భారతీయ కిరాణా దుకాణాలలో విక్రయించబడతాయి జీర్ణ సహాయం . భోజనం చివరిలో సగం టీస్పూన్ విత్తనాలను నమలడానికి మరియు మింగడానికి ప్రయత్నించండి.

-ఆండ్రూ వీల్, MD

ఫెన్నెల్ టీతో ఫెన్నెల్ విత్తనాలు BURCU అతలా టాంకుట్జెట్టి ఇమేజెస్ 1028 యొక్కఆయుర్వేద టీ

1 & ఫ్రాస్ల్; 2 టీస్పూన్లు జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు సోపు గింజలను ఒక క్వార్టర్ వేడినీటిలో నింపండి; థర్మోస్‌లోకి వడకట్టి, సూర్యాస్తమయం వరకు రోజంతా సిప్ చేయండి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆయుర్వేద నివారణ మరియు నిద్ర మరియు తగ్గుతుంది దడ, వేడి వెలుగులు, ఆందోళన మరియు ఆందోళన .

—కవిత చిన్నయ్యన్, MD, కార్డియాలజిస్ట్, బ్యూమాంట్ హెల్త్

పర్పుల్ వెల్లుల్లి బంచ్ దగ్గరగా రాబర్ట్ డాలీజెట్టి ఇమేజెస్ పదకొండు28 యొక్కవెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు . ఒకటి నుండి మూడు లవంగాలను కోయండి లేదా చూర్ణం చేయండి మరియు వాటిని కొన్ని నిమిషాలు గాలికి బహిర్గతం చేయండి. ఇది అల్లిసిన్ అనే సల్ఫర్ సమ్మేళనాన్ని పెంచుతుంది, ఇది వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి యాంటీమైక్రోబయల్‌గా పనిచేస్తుంది. వేడి చేయడం వల్ల అల్లిసిన్ నాశనం అవుతుంది, కాబట్టి వంట చివరిలో వెల్లుల్లి జోడించండి.

- క్రిస్ డి'అడామో, Ph.D., మేరీల్యాండ్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ సెంటర్ ఫర్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ డైరెక్టర్

చెక్క మీద సంరక్షించే కూజాలో తాజా థైమ్ వెస్టెండ్ 61జెట్టి ఇమేజెస్ 1228 యొక్కథైమ్

థైమోల్ అనే పదార్ధం కారణంగా థైమ్ మూలికా క్రిమిసంహారక మందుగా పరిగణించబడుతుంది. పెంచడానికి నోటి ఆరోగ్యం , 1/2 కప్పు స్వేదనజలంలో 2 నుండి 3 చుక్కల థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి ప్రతిరోజూ ఉదయం పళ్ళు తోముకునే ముందు మౌత్ వాష్‌గా వాడండి. ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో పోరాడటానికి, నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది వాపు టాన్సిల్స్ .

- కైట్లిన్ పోలికాస్ట్రో, NP, న్యూయార్క్ సెంటర్ ఫర్ ఇన్నోవేటివ్ మెడిసిన్ యొక్క క్లినికల్ డైరెక్టర్

ఎండిన ఒరేగానో DR నీల్ ఓవర్జెట్టి ఇమేజెస్ 1328 యొక్కఒరేగానో

ఒరెగానో అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్‌ల యొక్క కేంద్రీకృత మూలం, ఇది సహాయపడుతుంది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది . దీనిని ఉపయోగించడానికి, 1 2 నుండి 2 టీస్పూన్ల తాజా లేదా ఎండిన ఒరేగానోను 8 cesన్సుల వేడి నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు మూడు సార్లు ఉంటుంది.

—డేవిడ్ బోరెన్‌స్టెయిన్, M.D., వ్యవస్థాపకుడు, మాన్హాటన్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్

చెంచా స్పైన్‌లో కుంకుమపువ్వును మూసివేయండి రాబిన్ స్టీవర్ట్జెట్టి ఇమేజెస్ 1428 యొక్కకుంకుమ

అధ్యయనాలు 15 మిల్లీగ్రాములకు సమానమైనవి-లేదా ఒక టీస్పూన్ థ్రెడ్‌లలో ఐదవ వంతు-కుంకుమపువ్వు రోజుకు రెండుసార్లు తగ్గుతుంది ఆందోళన, చిరాకు, నిరాశ, మానసిక కల్లోలం మరియు నిద్రలేమి వంటి PMS లక్షణాలు a మీ ఆహారంలో కుంకుమపువ్వు జోడించండి, క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోండి లేదా ఒక కప్పు టీ కాయండి. (బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు డాక్టర్ పర్యవేక్షణ లేకుండా కుంకుమపువ్వును ఉపయోగించకూడదు.)

- స్కై మెకెన్నన్, ఫార్మ్‌డి, క్లినికల్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాషింగ్టన్ మరియు వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్సిటీ

కలేన్ద్యులా పువ్వులు అలిసన్ గూటీ పదిహేను28 యొక్కకలేన్ద్యులా

ఈ హార్డీ పువ్వులో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు ఉంటాయి గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడండి . 16 oz అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు సుమారు 1 కప్పు ఎండిన కలేన్ద్యులా పువ్వులను డబుల్ బాయిలర్‌లో కలపడం ద్వారా సాల్వ్ చేయండి; నూనె పసుపు రంగులోకి మారి తీపి వాసన వచ్చే వరకు సుమారు 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. పువ్వులను వడకట్టండి, తరువాత 4 oz తేనెటీగ గుళికలను జోడించండి, కరిగే వరకు కదిలించు.

-ఆబ్రీ కార్బెట్, ఎన్‌డి, నేచురోపతిక్ వైద్యుడు మరియు పోర్ట్ ల్యాండ్‌లోని నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నేచురల్ మెడిసిన్‌లో నివాసి

దానిమ్మ నటాలీ షటిల్ వర్త్జెట్టి ఇమేజెస్ 1628 యొక్కదానిమ్మ

రెడ్ వైన్ లేదా గ్రీన్ టీ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో, దానిమ్మ ఒక వైద్యం చరిత్ర కలిగిన శక్తివంతమైన పండు (ఇది 3500 BC నాటికి పేగు పురుగులతో పోరాడటానికి ఉపయోగించబడింది!). పోరాడండి మంట మరియు కణాలు దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి స్మూతీలకు విత్తనాలు లేదా రసం జోడించడం ద్వారా.

-క్యారీ బాల్డ్విన్-సైర్, ND, నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నేచురల్ మెడిసిన్‌లో క్లినికల్ ఎడ్యుకేషన్ అసోసియేట్ డీన్

పసుపు లకోసాజెట్టి ఇమేజెస్ 1728 యొక్కకర్క్యుమిన్

కర్కుమిన్ అనేది శోథ నిరోధక సమ్మేళనం పసుపు . మీరు జీవ లభ్యమైన కర్కుమిన్‌తో మాత్రలు తీసుకోకపోతే ఇది సప్లిమెంట్ రూపంలో పేలవంగా శోషించబడుతుంది; లేబుల్‌పై 'BCM-95' లేదా 'Meriva' తో సూత్రీకరణ కోసం చూడండి. నేను దీనిని సిఫార్సు చేస్తున్నాను దీర్ఘకాలిక నొప్పి (అలాంటిది
వెన్నునొప్పి) లేదా తాపజనక వ్యాధులు. నా టెండినిటిస్ మంట ఉంటే నేను దానిని నేనే ఉపయోగిస్తాను.

- జేమ్స్ ఎన్. డిల్లార్డ్, MD, ఇంటిగ్రేటివ్ పెయిన్ ఎక్స్‌పర్ట్ మరియు కొలంబియా యూనివర్సిటీ మెడికల్‌లో మాజీ మెడికల్ డైరెక్టర్
కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ కోసం సెంటర్ రోసెంతల్ సెంటర్

గోజీ బెర్రీ చొప్పించిన టీ Arx0ntజెట్టి ఇమేజెస్ 1828 యొక్కరోగనిరోధక మద్దతు టీ

ఈ సమ్మేళనం నన్ను అభివృద్ధి చేయకుండా చాలాసార్లు రక్షించింది పూర్తిస్థాయి చలి : 1 అంగుళాల తరిగిన తాజా అల్లం (యాంటీవైరల్) మరియు 1 & frasl; 2 టీస్పూన్ల గోజీ బెర్రీలు లేదా 1 & ఫ్రాస్ల్; 4 టీస్పూన్ల రోజ్‌షిప్‌లు (విటమిన్ సి కోసం) 2 నుండి 3 ఎండిన ఆస్ట్రగాలస్ రూట్ (రోగనిరోధక మద్దతు కోసం) 2 కప్పుల నీటిలో 10 నిమిషాలు. రుచికి ముడి తేనె (యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది) వడకట్టి జోడించండి. జలుబు యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద రెండు నుండి మూడు రోజులు 1 కప్పు రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు త్రాగాలి.

—యూఫాంగ్ లిన్, MD, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌లో ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ఫిజిషియన్

క్యాట్నిప్ మొక్క జెన్ రియల్జెట్టి ఇమేజెస్ 1928 యొక్కకాట్నిప్

మీ పిల్లికి ఇష్టమైన మూలిక మీ స్వంతంగా ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది ఆందోళన . మీరు దీనిని టీలో తాగవచ్చు లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు. పిల్లులు పసిగట్టినప్పుడు క్యాట్నిప్ ఒక ఉద్దీపన, కానీ ప్రజలపై వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మాకు, ఇది సడలించడం మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.

—ఎరిక్ యార్నెల్, ఎన్‌డి., బాస్టిర్ విశ్వవిద్యాలయం, సీటెల్

బటర్‌బర్ మొలకెత్తింది నాకు ఫోటో మరియు యాపిల్ అంటే చాలా ఇష్టం.జెట్టి ఇమేజెస్ ఇరవై28 యొక్కబటర్‌బర్

బటర్‌బర్ (పెటాసైట్స్ హైబ్రిడస్) నిరోధించే మందులను భర్తీ చేయగలదు మైగ్రేన్లు (బీటా-బ్లాకర్స్ వంటివి) మరియు అమెరికన్ తలనొప్పి సొసైటీ మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ కూడా సిఫార్సు చేస్తాయి. బటర్‌బర్ రోగులలో యాంటిహిస్టామైన్స్ వంటి మందులను కూడా భర్తీ చేయగలదు అలెర్జీ రినిటిస్ . ఇది ల్యూకోట్రియెన్స్‌ని నిరోధించడం ద్వారా పని చేస్తుందని భావిస్తున్నారు -అయితే కొన్ని బటర్‌బర్ సూత్రీకరణల్లో పైరోలిజిడిన్ ఆల్కలాయిడ్స్ ఉన్నాయని హెచ్చరించబడింది, ఇది కాలేయ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

- స్కై మెకెన్నన్

పాలు గాజులో పోయడం ఆల్టర్_ఫోటోజెట్టి ఇమేజెస్ ఇరవై ఒకటి28 యొక్కమొత్తం పాలు

కోసం పొయ్యి కాలిపోతుంది , లేదా శీతాకాలంలో వడదెబ్బకు కూడా, చల్లని మిల్క్ కంప్రెస్‌లను అప్లై చేయండి. పాలు, ప్రత్యేకించి మొత్తం పాలలో, చర్మం రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడే ప్రోటీన్లు మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడే లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు కొవ్వులు ఉంటాయి. చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం అనేది అది స్వయంగా నయం కావడానికి ఉత్తమ మార్గం, మరియు కంప్రెస్‌లు కూడా చాలా మెత్తగా ఉంటాయి.

-ఎలిజబెత్ హేల్, MD, న్యూయార్క్ యూనివర్సిటీ లాంగోన్ మెడికల్ సెంటర్‌లో డెర్మటాలజిస్ట్

చెక్క పట్టికలో బౌల్‌లో తాజా రోజ్‌మేరీ యొక్క అగ్ర వీక్షణ మార్టినా గ్రుబెర్ / ఐఎమ్జెట్టి ఇమేజెస్ 2228 యొక్కరోజ్మేరీ

చర్మశోథ నుండి ఉపశమనం పొందండి లేదా చుండ్రు 1 కప్పు ఉడికించిన నీటికి 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన రోజ్మేరీతో. 1 నిమిషం నిటారుగా, 5 చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ జోడించండి, తరువాత కొద్దిగా చల్లబరచండి. జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి, కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు శుభ్రం చేసుకోండి. షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించిన తర్వాత వారానికి కొన్ని సార్లు రిపీట్ చేయండి.

- క్రిస్టినా కానర్, ND, నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ ప్రొఫెసర్

క్యామోమిల్ కొమ్మలతో మూలికా టీ, క్లోజప్ మాక్సిమిలియన్ స్టాక్ లిమిటెడ్జెట్టి ఇమేజెస్ 2. 328 యొక్కచమోమిలే మరియు పిప్పరమింట్ టీ

మాట్లాడటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తిగా, నేను ఎల్లప్పుడూ ఒకదాన్ని పొందుతున్నాను గొంతు మంట . నేను చమోమిలే మరియు పిప్పరమింట్ టీని ఇష్టపడతాను, ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నప్పుడు మంచి నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం ఎందుకంటే, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట డీకాఫినేట్ చేయడానికి నేను ఇష్టపడతాను.

-రాజ్ దాస్‌గుప్తా, M.D., క్లినికల్ మెడిసిన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, USC యొక్క కెక్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్

మనుకా పువ్వులు మరియు తేనె మషుక్జెట్టి ఇమేజెస్ 2428 యొక్కమనుకా తేనె

మనుకా తేనె వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది కోతలు, కాలిన గాయాలు మరియు ఇతర గాయాలు ఎందుకంటే దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు. ఇందులో గల్లిక్ యాసిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ క్వెర్సెటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రెండూ నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఆ ప్రాంతాన్ని కడగడం మరియు ఒక చిన్న మొత్తంలో తేనెను నేరుగా కట్ మీద మసాజ్ చేయడం నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అప్పుడు అంటుకునే కట్టుతో కప్పండి.

- డా. డయాన్ మాడ్ఫెస్

కాగితం నేపథ్యంలో యూకలిప్టస్ ఆకులు మాయ 23 కెజెట్టి ఇమేజెస్ 2528 యొక్కయూకలిప్టస్

యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు సహాయపడతాయి అథ్లెట్ల పాదం మరియు గోరు ఫంగస్‌తో పోరాడండి . 2 ounన్సుల పలుచన వేప నూనె మరియు 30 చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో 30 చుక్కల నూనె కలపండి. నిద్రవేళకు ముందు, 2 టీస్పూన్ల మిశ్రమాన్ని అన్ని కాలి వేళ్లపై పూయండి, తర్వాత రాత్రిపూట కాటన్ సాక్స్ ధరించండి. '

- జెన్నీ డేజీ, ఎన్‌డి, బస్త్రీ యూనివర్సిటీలో నేచురోపతిక్ ఫిజిషియన్ మరియు బొటానికల్ మెడిసిన్ ఫ్యాకల్టీ మెంబర్

యువతి ముక్కు, పెదవులు మరియు చెంప వెస్టెండ్ 61జెట్టి ఇమేజెస్ 2628 యొక్కహమ్మింగ్

అత్యంత సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు నాసికా సిలియా యొక్క పేలవమైన కదలిక కారణంగా సంభవిస్తుంది, ముక్కు మరియు సైనసెస్ నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళిని బయటకు పంపడానికి రూపొందించబడింది. హమ్మింగ్ నాసికా మరియు బ్రోన్చియల్ సిలియాను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ ముక్కు, సైనసెస్, గొంతు మరియు ఛాతీలో శ్లేష్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

-ముర్రే గ్రాసాన్, M.D., ENT- ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్, సెడార్స్-సినాయ్ మెడికల్ సెంటర్

ఓదార్పు కంటి ముసుగు మరియు శుభ్రమైన టవల్ ఫ్యాన్సీ/వీర్/కార్బిస్జెట్టి ఇమేజెస్ 2728 యొక్కకూలింగ్ ఐ మాస్క్

మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు లేదా అనుమానించినప్పుడు బయంకరమైన దాడి వస్తోంది, కూలింగ్ ఐ మాస్క్ పట్టుకోండి (బటానీల బ్యాగ్ కూడా చిటికెలో చేస్తుంది!) కనీసం 30 సెకన్ల పాటు మీ కళ్లపై ఉంచండి. మీ మనస్సు పరుగెత్తినప్పుడు షాక్ మిమ్మల్ని వర్తమానానికి తీసుకువస్తుంది. చలి మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది రేసింగ్ హార్ట్ మరియు త్వరిత, చిన్న శ్వాస వంటి ఆందోళన యొక్క భౌతిక లక్షణాలను శాంతపరుస్తుంది.

-రాచెల్ జార్, LMFT, స్పార్క్ చికాగో థెరపీ

వ్యాయామ సాధనాలు ఇరేనా సోవిన్స్కాజెట్టి ఇమేజెస్ 2828 యొక్కవ్యాయామం

నా రుమటాలజిస్ట్ భార్య ఇంటి నివారణల గురించి మాట్లాడటం నేను విన్నాను మోకాలి నొప్పి అన్ని సమయాలలో.ఆమె ఎప్పుడూ తన రోగులకు చెప్పే రెండు ప్రధాన విషయాలు ‘ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోకండి’ మరియు ‘వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.’ ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీ కండరాలు బలహీనపడతాయి, ఇది వాస్తవానికి మోకాలి నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చురుకుగా ఉంచడం అనేది సాధారణంగా అనేక నొప్పి మందుల దుష్ప్రభావాలకు మెరుగైన మరియు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం.

- డా. రాజ్ దాస్‌గుప్తా

తరువాత34 ప్రతి స్త్రీ తెలుసుకోవలసిన చిన్న ఆరోగ్య నైపుణ్యాలు