మేము అబద్ధం చెప్పడం లేదు: వృద్ధాప్యం ఎల్లప్పుడూ పిక్నిక్ కాదు. మోకాళ్లు పగులగొడుతున్నాయా? కోపం తెప్పించేది. సున్నితమైన దంతాలు? బ్లా. గురుత్వాకర్షణ? భయంకరమైన దయ కాదు. అయితే ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే: అంతా చెడ్డది కాదు. నిజానికి, వృద్ధాప్యంతో వచ్చే కొన్ని విషయాలు చాలా అద్భుతంగా ఉంటాయి. మీరు సందేహాస్పదంగా ఉంటే, చదవండి: మేము వయస్సుతో మెరుగుపడే 50 విషయాలను కనుగొన్నాము.
(21 రోజుల ప్రణాళిక మీ వయస్సుని ప్రేమించండి ప్రతి 40+ మహిళలకు జీవితాన్ని మార్చే రీసెట్!)
ప్రేమ
యువ ప్రేమ సరదాగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది అవాస్తవ అంచనాలు, డ్రామా మరియు హిక్కీలతో నిండి ఉంది. దీర్ఘకాలిక ప్రేమ? ఇది మీ భాగస్వామి పట్ల విశ్వాసం, సాన్నిహిత్యం మరియు సూపర్-సెక్యూరిటీ ఫీలింగ్ గురించి (బెడ్రూమ్లో కూడా దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి-చదువుతూ ఉండండి). ప్లస్, మాగీ స్కార్ఫ్ ప్రకారం, రచయిత సెప్టెంబర్ పాటలు: తరువాతి సంవత్సరాల్లో వివాహం గురించి శుభవార్త , నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని ఒకరికొకరు చెప్పడానికి మరింత సముచితమైన పాత జంటలలో ఆప్యాయత పెరుగుతుంది -మరియు దాని అర్థం. (కనెక్ట్ చేయబడిన జంటలు చేసే 10 ఇతర చిన్న విషయాలను చూడండి.)
అలర్జీలుశుభవార్త: సీజనల్ అలర్జీలు, ముఖ్యంగా హేఫెవర్, కాలక్రమేణా వెదజల్లుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది, శాన్ డియాగోలోని అలెర్జీ & ఆస్తమా మెడికల్ గ్రూప్ అండ్ రీసెర్చ్ సెంటర్ సహ డైరెక్టర్ మైఖేల్ జె. ఎందుకో మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ వృద్ధులకు కాలానుగుణ అలెర్జీల లక్షణాలు లేవని మేము చూస్తాము, అని ఆయన చెప్పారు. మేము ఆహార అలెర్జీలను అధిగమిస్తాము. మరియు అది తుమ్మడానికి ఏమీ లేదు. (అయితే, మా కొత్త అలెర్జీ కేంద్రం ఈ సమయంలో సహాయపడుతుంది.)
తోలు బూట్లుధూళిలో చుట్టుముట్టండి, వందలాది సిటీ బ్లాక్స్ని నడవండి మరియు టైర్ లేదా రెండింటిని కూడా తన్నండి, మరియు మీరు వాటిని కొనుగోలు చేసిన రోజు వలె అవి ఇంకా అందంగా కనిపిస్తాయి.
ఆత్మ విశ్వాసం
పాత మరియు బోల్డ్? ఆత్మవిశ్వాసం, వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది, కానీ అది వయస్సుతో పాటు పెరుగుతుంది, అరిజోనా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో సైకాలజీ విభాగం అధిపతి ఎలిజబెత్ గ్లిస్క్లీ చెప్పారు. సంభావ్య కారణం: అనుభవాన్ని మరియు జ్ఞానాన్ని కూడబెట్టుకోవడం వలన మన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. (ఇంకా అక్కడ లేదా? మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా ఇష్టపడటానికి ఈ నాలుగు సాధారణ దశలను చూడండి.)
జీన్స్బ్రాండ్లు పురాతన డెనిమ్పై భారీ ధర పలకడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అవి మీ బట్కి సరిపోయే విధంగా ఉన్నా లేదా అవి మీకు ఇష్టమైన చెమటల వలె మృదువుగా ఉన్నా, బాగా ధరించిన జీన్స్ జతలో చాలా కావాల్సిన విషయం ఉంది. అరిగిపోయిన పాకెట్స్? మోకాళ్లలో పాచెస్? ఇంకా మంచి.
ఫ్లాన్నెల్ షీట్లు
ప్రతి వాష్తో మృదువైనట్లుగా ఫ్లాన్నెల్ లాగా మెత్తగా నేసిన బట్టపై మీరు పడుకోగలిగినప్పుడు గట్టి పత్తి షీట్లలో ఎవరు పడుకోవాలనుకుంటున్నారు?
కాస్ట్ ఇనుము పాత్రలుఅమ్మో, పాత బాణలిని మీ క్యాబినెట్ వెనుక భాగానికి వేయవద్దు: కాస్ట్ ఇనుము వంటసామాను జీవితాంతం కొనసాగవచ్చు — లేదా అనేక. మరింత రుచికోసం పాన్, మరింత కర్ర-నిరోధకత. తారాగణం ఇనుము వయస్సుతో మాత్రమే మెరుగుపడుతుంది, మీరా కాల్టన్, RD, రచయిత చెప్పారు ధనిక ఆహారం, పేద ఆహారం . అత్యుత్తమ భాగం ఏమిటంటే మీరు వాటిని యార్డ్ విక్రయాలలో చౌకగా కనుగొని వాటిని బాగా శుభ్రం చేయవచ్చు.
కళవిన్సెంట్ వాన్ గోహ్ తన జీవితకాలంలో కేవలం $ 1,600 మాత్రమే ఆర్టిస్ట్గా సంపాదించాడు. ఫాస్ట్ ఫార్వార్డ్ 123 సంవత్సరాలు మరియు అతని చిత్రాలు $ 100 మిలియన్లకు ఉత్తరాన విలువైనవి. కానీ డబ్బు పక్కన పెడితే, మీ కుమారుడు మీకు రెండో తరగతిలో పెయింట్ చేసిన వాటర్ కలర్ క్రిస్టీస్లో మిలియన్ల మందిని పొందకపోవచ్చు, దాని సెంటిమెంట్ విలువ మాత్రమే ప్రశంసించబడుతుంది.
విస్కీఎక్కువ పరిపక్వత కాలం, విస్కీ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాల్టన్ చెప్పారు. కాలక్రమేణా బారెల్లో జరిగే రసాయన మార్పులు పాత విస్కీని సున్నితంగా చేస్తాయి మరియు ఖరీదైనవి. వాస్తవానికి, 64 ఏళ్ల మకాల్లన్ బాటిల్ 2010 లో 460,000 డాలర్లకు వేలంలో విక్రయించబడింది. సెక్స్జనరియన్కు చెడ్డది కాదు.
శరీర చిత్రంఉన్నత పాఠశాలలో మీరు మీ ముక్కును ఎంతగా ద్వేషిస్తారో గుర్తుందా? ఇది ఇకపై మిమ్మల్ని అంతగా ఇబ్బంది పెట్టదని మేము అంచనా వేస్తున్నాము -నిజానికి, ఇప్పుడు మీరు దీని ప్రత్యేకతను అభినందిస్తున్నామని కూడా మేము పందెం వేస్తున్నాము. యువకులు తమ గురించి చాలా ఎక్కువ ఆందోళన చెందుతున్నారు, అయితే మనం పెద్దవారయ్యాక, వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి మనం కనీసం ఆందోళన చెందుతాము, గ్లిస్కీ చెప్పారు.
నివారణ నుండి మరిన్ని: మీ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రేమించండి!
నిర్ణయం తీసుకోవడంకొంతమంది నిపుణులు మనం ఎక్కువ సంవత్సరాలు గడియారం వేస్తే కఠిన నిర్ణయాలు తీసుకునే పని సులువవుతుందని చెప్పారు. మరియు లో ప్రచురించబడిన తాజా అధ్యయనం ప్రకారం సైకలాజికల్ సైన్స్ , కాలక్రమేణా పెద్దలు పొందే అంతర్దృష్టి మరియు జీవిత అనుభవాలు వారిని ఎంచుకోవడానికి బాగా సన్నద్ధం చేస్తాయి, అలాగే, తెలివిగా . (మీ నిర్ణయం తీసుకునే శైలి మీ గురించి ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోండి.)
సానుభూతిగలఅత్యంత సానుభూతిగల సమూహం? 50 నుండి 59 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు విభిన్న దృక్పథాలతో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తున్నట్లు కనుగొన్న మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మనం ఎంతగా జీవిస్తున్నామో మరియు ఎంత ఎక్కువ అనుభవిస్తున్నామో, ఇతరుల సమస్యల గురించి మనం మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటాం అని గ్లిస్కీ చెప్పారు. (ఈ 13 దయనీయమైన చర్యలతో ఒకరి దినాన్ని చేయండి.)
కుటుంబ సంబంధాలుమీ వెర్రి అత్తలు ఎంత ఉల్లాసంగా ఉన్నా, మీ దగ్గరి మరియు ప్రియమైనవారితో సమయం గడపడంలో ప్రత్యేకత ఉందని మీరు ఒప్పుకోవాలి. సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, కుటుంబ సమయం మన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా మారుతుంది, బంధాలు బలంగా పెరగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది - కుకీ బంధువులు మరియు అన్నీ.
టీచైనా నుండి ప్యూర్ వంటి కొన్ని వయస్సు, పులియబెట్టిన టీలు -ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దాచిపెట్టాయి. ప్యూర్ టీ ఆకులు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి కారణమయ్యాయని ఒక అధ్యయనం చూపించింది, కాల్టన్ చెప్పారు. (అది మీ కప్పు టీ కాకపోతే, ఈ 7 హెర్బల్ టీలు బూట్ చేయడానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.)
స్త్రీ ఉద్వేగంపెద్ద O పెద్దది అవుతుంది మరియు మరింత తరచుగా - వయస్సు పెరిగే కొద్దీ. లో ప్రచురించబడిన తాజా అధ్యయనం ప్రకారం ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ , 40% మరియు 50 లలో 70% మంది మహిళలు చివరిసారిగా సెక్స్ చేసినప్పుడు ఉద్వేగం అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదించారు (18 నుండి 24 సంవత్సరాల వయస్సు గల 61% మంది మహిళలు). (ఈ 9 సెక్సీ యోగా భంగిమలతో ఉద్వేగం చేరుకునే అవకాశాలను పెంచుకోండి.)
డేనియల్ క్రెయిగ్చెప్పింది చాలు.
ఊరగాయలుమీ ఫ్రిజ్ వెనుక కూర్చున్న గెర్కిన్స్ కూజా ఎంతసేపు ఉందో ఎవరికి తెలుసు? ఇది మీకు మంచి విషయాలతో నిండి ఉండవచ్చు. కిణ్వ ప్రక్రియ ఆహారానికి ఉత్తేజకరమైన, సంక్లిష్ట రుచులను జోడిస్తుంది మరియు కొత్త విటమిన్లను కూడా సృష్టించగలదని కాల్టన్ చెప్పారు. మరియు ఊరవేసిన ఏదైనా ప్రోబయోటిక్గా పనిచేస్తుంది, జీర్ణ సహాయాల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడి స్థాయిలుమనం ఎప్పుడూ ఒత్తిడి లేకుండా ఉండకపోవచ్చు (ఎందుకంటే, దీనిని ఎదుర్కొందాం: మనం ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందడానికి ఏదైనా కనుగొంటాం), కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇటీవలి శాస్త్రీయ విశ్లేషణ ప్రకారం. ఓహ్, మరియు ఇంటి చుట్టూ సహాయపడే భర్తను కలిగి ఉండటం కూడా సంవత్సరాలుగా మహిళలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, సూచన (సూక్ష్మమైనది కాదు) సూచన.
నివారణ నుండి మరిన్ని: 12 సంబంధ సమస్యలు, పరిష్కరించబడ్డాయి
ఓర్పుమీరు ఒక మారథాన్ (లేదా హెక్, 5K కూడా) రన్నింగ్ గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీ వయస్సు మిమ్మల్ని మందగించనివ్వవద్దు. మనం పెద్దయ్యాక మన శారీరక దారుఢ్యం మెరుగుపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇంకా సందేహాస్పదంగా ఉందా? ఈ క్రీడను చేపట్టినప్పటి నుండి తొమ్మిది మారథాన్లను నడిపిన ఫౌజా సింగ్ని చూడండి 89 , 101 సంవత్సరాల వయస్సులో అతని స్నీకర్లను వేలాడదీయండి. (లేదా 52 వారాలలో 52 మారథాన్లను నడిపిన ఈ 42 ఏళ్ల మహిళ; పొందండి, అమ్మాయి.)
స్నేహితులువారు హెచ్చు తగ్గులు మీతో ఉన్నారు, చెత్త రోజులలో మీ చేతిని పట్టుకున్నారు మరియు మీ మస్కారా నడిచే వరకు మీతో నవ్వారు. జీవితకాల స్నేహాలకు మీరు ధరను నిర్ణయించలేరు. (లేదా అపరాధం లేని మార్గరీట సమయం- ఇక్కడ మీరు చింతిస్తున్నాము లేని అమ్మాయి రాత్రిని ఎలా గడపాలి.)
ప్రతికూల భావోద్వేగాలువీడ్కోలు, చెడు మానసిక స్థితి: కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం మరియు దక్షిణ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్తలు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మనం ఒంటరితనం, నిరాశ, కోపం మరియు విసుగును అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
నివారణ నుండి మరిన్ని: సంతోషకరమైన మహిళల 10 రహస్యాలు
మీ ఇల్లుమీరు మొదట మీ ఇంటిని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, అది ఖాళీ కాన్వాస్. కానీ ఇప్పుడు? లెక్కలేనన్ని జ్ఞాపకాలు, మీరు ఇప్పటికీ ఇష్టపడే వెర్రి వాల్ రంగులు, సెంటిమెంట్ స్మారక చిహ్నాలు మరియు మీరు సంవత్సరాలుగా సంపాదించిన అన్ని ఇతర సంపదలు.
పురాతన వస్తువులుకార్ల నుండి ఫర్నిచర్ వరకు, పాతవి, రస్టీయర్ మరియు దుమ్ముగా ఉంటాయి, వాటికి ఎక్కువ విలువ ఉండవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తూ, జీవితంలో అన్ని విషయాల గురించి మేము చెప్పలేము (ఓహ్ డస్ట్ బన్నీస్, ఎందుకు మీరు రాత్రిపూట గుణించాలి అని పట్టుబట్టారు?).
గుడ్లుమనమందరం పొలం నుండి నేరుగా గుడ్లు తినడం కోసం ఉన్నాము, కానీ చాలా తాజాగా లేని వాటిని కూడా వేలాడదీయండి. వృద్ధులైన గుడ్లను (దాదాపు 10 రోజుల వయస్సు గలవి) గట్టిగా ఉడికించినప్పుడు తొక్కడం సులువుగా ఉండటమే కాకుండా, గడువు ముగిసిన గుడ్లలోని హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మాదిరిగానే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని ఇటీవలి ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. (చిట్కా: ఆ ముసలివారిని వేటాడి, బట్టర్ టోస్ట్పై టాప్ చేయండి ఒక రుచికరమైన ఉదయం భోజనం .)
నీ నవ్వుమీ కళ్ల చుట్టూ కష్టపడి సంపాదించిన నవ్వు రేఖలు లేదా మీ చెంపల మీద లోతుగా ఉండే మచ్చలు, ఒక వృద్ధ మహిళ ముఖం మీద చిరునవ్వు వ్యాపించడం చూసి ఆశ్చర్యపోయే విషయం ఉంది.
జెట్టి జేన్ ఫోండా80 వ దశకంలో ఆ వ్యాయామాలు ఖచ్చితంగా ఆమె శరీరానికి మేలు చేశాయి. 2013 ఆస్కార్లో ఆమె ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఆమె దవడగా కనిపించే ప్రదర్శనను చూడండి. (గతంలో కంటే మెరుగ్గా కనిపించే 10 ఇతర ప్రముఖులను చూడండి.)
చీజ్జున్ను వయసు పెరిగే కొద్దీ లాక్టిక్ యాసిడ్ని ఏర్పరుస్తుంది, వ్యాధికారక బాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుందని కాల్టన్ చెప్పారు. కాబట్టి మీరు దీనిని పాశ్చరైజ్ చేయనవసరం లేదు, ఇది విటమిన్ మరియు ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమె వృద్ధాప్య చెడ్డార్, బ్లూ చీజ్ (ముఖ్యంగా ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటుంది) లేదా కాల్షియం-బిల్డింగ్ విటమిన్ K యొక్క ఘన మూలం కోసం గౌడా మీద నిబ్బింగ్ సూచించింది.
సాంకేతికంగత దశాబ్దం మాకు ఐప్యాడ్, స్మార్ట్ఫోన్లు మరియు గూగుల్ గాగుల్స్ తెచ్చిపెడితే, రాబోయే 10 సంవత్సరాలు మన కలలను మించిన గాడ్జెట్లను తెస్తుంది అని చెప్పడం సురక్షితం.
మీ పదజాలంవయస్సుతో పాటు, ముఖ్యంగా పెద్ద పాఠకులలో మన మాటల సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు మీరు చేసే రోజువారీ క్రాస్వర్డ్ పజిల్ (సిరాలో, తక్కువ కాదు)? ఇది మీ పదజాలంలో వ్యతిరేక పదాలు మరియు పర్యాయపదాల ఆకట్టుకునే శ్రేణిని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు మాటల రచయిత, మీరు!
తరువాతబ్యూటీ ఆయిల్స్కు మీ అల్టిమేట్ గైడ్