విశ్వాసం కోసం 1-నిమిషం ధ్యానం

మీ దేవదూత సంఖ్యను కనుగొనండి

విశ్వాసం కోసం 1 నిమిషాల ధ్యానం నివారణ

తక్కువ రోజు? స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ కన్సల్టెంట్ మరియు రచయిత్రి మేరీ హీత్ నుండి ఈ ధ్యానంతో మీరే త్వరగా సంక్షిప్తతను పెంచుకోండి మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందండి :



ఎత్తుగా నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు, భుజాలు వెనుకకు, చేతులు మీ వైపులా, మరియు మూడు నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీరు చాలా నమ్మకంగా ఉన్న సమయం గురించి ఆలోచించండి. ఆ విశ్వాసం మీ శరీరంలో ఏ రంగులో కనిపిస్తుందో ఊహించండి మరియు దానిని ప్రకాశవంతంగా చేయండి. మీ శరీరం అంతటా ఆ నీడను విస్తరించండి మరియు మీరు ఆ గొప్ప, నమ్మకమైన రంగుతో నిండినంత వరకు అది ప్రకాశవంతంగా మారినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు ఆత్మ విశ్వాసం మరియు ధైర్యం మీ మొత్తం జీవి ద్వారా వ్యాప్తి చెందండి. తదుపరిసారి మీకు విశ్వాసం అవసరం అయినప్పుడు, వెనక్కి వెళ్లి, ఆ రంగు మీకు సాధికారతనిస్తుంది.