స్టువర్ట్ మిన్జీ/గెట్టి చిత్రాలు మీరు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు (యుటిఐ) గురవుతుంటే, మీరు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలనుకోవచ్చు. మరియు అవును, ఇది క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడానికి మించినది.
లో ఒక కొత్త అధ్యయనంలో ది జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ కెమిస్ట్రీ సెయింట్ లూయిస్‌లోని వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ శాస్త్రవేత్తలు మనం తినే ఆహారాలు లేదా మనం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసినప్పుడు ఏర్పడే చిన్న అణువులు - అలాగే మన మూత్రం యొక్క ఆమ్లత్వం, మనలో బ్యాక్టీరియా ఎంత బాగా పెరగగలదో లేదా పెరగకూడదో ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొన్నారు. మూత్ర నాళాలు. సాంప్రదాయిక వివేకం ప్రకారం, ఎక్కువ ఆమ్ల మూత్రం బ్యాక్టీరియాకు తక్కువ ఆతిథ్యమిస్తుంది, ఈ అధ్యయనం ఆ ఆలోచనను దాని తలపైకి తిప్పుతుంది. (మీ హార్మోన్లు మీ శరీరాన్ని వ్యాక్ నుండి బయటకు విసిరేస్తున్నాయా? దానితో సాధారణ పరిష్కారాల కోసం కనుగొనండి హార్మోన్ రీసెట్ డైట్ .)
మీ మూత్రాశయంలో జరుగుతున్న క్రేజీ సైన్స్
వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో మెడిసిన్ మరియు మాలిక్యులర్ మైక్రోబయాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, MD, PhD అధ్యయన రచయిత జెఫ్రీ హెండర్సన్ చెప్పారు 'మేము రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను చూస్తున్నాము -శరీరం సహజంగా అంటువ్యాధులతో ఎలా పోరాడుతుంది.' వారి లక్ష్యం శరీరం అనే బ్యాక్టీరియా జాతిని ఎలా చంపుతుందో తెలుసుకోవడం ఎస్చెరిచియా కోలి ( E. కోలి ), యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు అత్యంత సాధారణ కారణం (UTI లు), ఎందుకంటే యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క విస్తృత ఉపయోగం బ్యాక్టీరియా నిరోధకతకు దోహదం చేస్తుంది. గత 10 నుండి 15 సంవత్సరాలలో మాత్రమే, హెండర్సన్ యాంటీబయాటిక్స్‌కు నిరోధకతను కలిగి ఉన్న UTI లలో జంప్‌ని చూశాడు.
క్యాండ్రీ హౌన్స్లీ/గెట్టి చిత్రాలు
కొందరు వ్యక్తుల మూత్రం ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా-పోరాట శక్తిని చూపించడానికి రెండు ప్రధాన కారణాలను వెలికితీశారు: (1) వారి ఆహారం నుండి కొన్ని సమ్మేళనాలు-నేరుగా వారు తినే ఆహారాల నుండి లేదా జీర్ణక్రియ యొక్క ఉపఉత్పత్తుల వంటివి-సైడెరోకాలిన్ దాని పనిని చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది బ్యాక్టీరియాను కోల్పోయేలా చేస్తుంది ఇనుము, అది పెరగడానికి అవసరమైన ఖనిజం. 'సైడెరోకాలిన్ ఈ ఆహార సమ్మేళనాలను ఇనుముతో బంధించడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మాలిక్యులర్ గ్రిప్స్‌గా ఉపయోగిస్తుంది 'అని హెండర్సన్ చెప్పారు. 'మీరు బ్యాక్టీరియా నుండి ఇనుమును దూరంగా ఉంచగలిగితే, మీరు దానిని పెరగకుండా నిరోధిస్తారు.' (2) వారి మూత్రం అధిక pH ను కలిగి ఉంది, అంటే ఇది దాదాపు తటస్థంగా ఉంటుంది, దాదాపు నీరులా ఉంటుంది. హెండర్సన్ ప్రకారం, మూత్రం అధిక pH వద్ద ఉన్నప్పుడు ప్రోటీన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఇనుముతో బంధిస్తుంది.
కాబట్టి మీరు ఏమి తినాలి?
దాని ట్రాక్‌లలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ఆపడానికి శరీరంలోని మొదటి రెస్పాండర్‌లను విస్తరించడానికి ఏ పోషకాలు సహాయపడతాయి? హెండర్సన్ పరిశోధన పాలీఫెనాల్స్, ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌ని సూచిస్తుంది. మరియు సాధారణంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కణాల దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి పని చేస్తాయి, అయితే పాలీఫెనోల్స్ ఇక్కడ వేరే విధంగా పనిచేస్తాయి. అవి నిజానికి గట్‌లో మూత్రంలో ఇనుమును బంధించడానికి సహాయపడే ఆహార సమ్మేళనాలుగా మార్చబడతాయి, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు ఆజ్యం పోస్తాయి.
జాన్ మన్నో/గెట్టి చిత్రాలు
మీరు తియ్యని పెరుగును కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మీ ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది, తద్వారా మీరు తినే ఆహారాన్ని ఆ బ్యాక్టీరియా-బస్టింగ్ కాంపౌండ్స్‌లో ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేయడానికి అవి సహాయపడతాయి.
ఏమి తినకూడదు? మీరు అడిగినందుకు సంతోషం. మీ మూత్ర పిహెచ్‌ను తగ్గించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తాయి. ఇందులో జంతు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, ఫాస్పోరిక్-యాసిడ్ కలిగిన పానీయాలు, సోడాలు మరియు విటమిన్ సి పెద్ద మోతాదులో ఉంటాయి, వీటిని మీరు సప్లిమెంట్ నుండి పొందవచ్చు.
మీరు అనవసరమైన యాంటీబయాటిక్‌లను కూడా నివారించాలనుకుంటున్నారు. 'ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని ఒక భాగాన్ని తీసివేయవచ్చు, తద్వారా మీకు ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది' అని హెండర్సన్ చెప్పారు.
