అదనంగా, నిపుణుడిని చూడవలసిన సమయం వచ్చినప్పుడు.
స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, కొంత శరీర కొవ్వు కలిగి ఉండటం చాలా సాధారణమైనది. అయితే, వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని రకాల బెల్లీ ఫ్యాట్‌లు మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు మరియు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు అల్జీమర్స్ వంటి నిర్దిష్ట దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది.
ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తిలో శరీర కొవ్వు పంపిణీ మారవచ్చు, చెప్పారు , యేల్ మెడిసిన్ వద్ద క్లినికల్ బారియాట్రిక్ సర్జరీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్. మీ శరీరంలో కొవ్వు పంపిణీతో సంబంధం లేకుండా, 'ఉదరంలో కేంద్రీకృతమయ్యే ఊబకాయం శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాల కంటే ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది' అని అతను వివరించాడు.
బొడ్డు కొవ్వు అనేది కొంతమందికి సున్నితమైన విషయం అని మాకు తెలుసు, అందుకే మేము వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడాము, అది మనం ఎలా ఉండాలో కాదు, కానీ మనం ఏమి చూడాలి కోసం మీ ఆరోగ్యంపై నిఘా ఉంచడానికి మరియు భయంకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి.
వివిధ రకాల బెల్లీ ఫ్యాట్ ఏమిటి?
సబ్కటానియస్ కొవ్వు
సబ్కటానియస్ అంటే చర్మం కింద అని అర్థం , బారియాట్రిక్ సర్జన్ మరియు ఫౌంటెన్ వ్యాలీ, CAలోని ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లో మెమోరియల్‌కేర్ సర్జికల్ వెయిట్ లాస్ సెంటర్ మెడికల్ డైరెక్టర్. 'సబ్కటానియస్ కొవ్వు అనేది చర్మం మరియు కండరాల మధ్య పేరుకుపోయిన కొవ్వు మరియు ఇది శరీరమంతా ఉంటుంది, మీకు చర్మం ఉన్న చోట ఉంటుంది.'
పొత్తికడుపు కుహరంలో లోతుగా కనిపించే కొవ్వులా కాకుండా, సబ్కటానియస్ కొవ్వు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి బలంగా ముడిపడి ఉండదు. ప్రధానంగా, సబ్కటానియస్ కొవ్వు మీ కండరాలు మరియు ఎముకలను హిట్స్ లేదా ఫాల్స్ ప్రభావం నుండి రక్షించడానికి పాడింగ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని ఇన్సులేట్ చేస్తుంది, ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
విసెరల్ కొవ్వు
విసెరల్ కొవ్వు అనేది విసెరా లేదా మీ పొత్తికడుపు అవయవాలను కప్పి ఉంచే కొవ్వును సూచిస్తుంది. 'విసెరల్ ఫ్యాట్ తప్పనిసరిగా కనిపించదు, ఇది మీ బొడ్డు లోపల ఉన్న అవయవాలలో మరియు చుట్టుపక్కల ఎక్కువగా ఉంటుంది' అని డాక్టర్ అలీ చెప్పారు.
విసెరల్ కొవ్వు కణజాలం, లేదా ఉదర కుహరంలోని కొవ్వు, పొత్తికడుపు గోడలో ఉన్న సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, డాక్టర్ జౌ చెప్పారు. 'విసెరల్ కొవ్వు మరింత డైనమిక్ కణాలు, ఆవిష్కరణ మరియు హార్మోన్ల గ్రాహకాలతో జీవక్రియలో మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు కాలేయానికి నేరుగా రక్తనాళాలను కలుపుతుంది మరియు రక్తప్రవాహం నుండి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడంలో [మన శరీరం చక్కెరను ఎలా ఉపయోగిస్తుంది] చురుకుగా ఉంటుంది.
అదనపు బొడ్డు కొవ్వు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
అదనపు కొవ్వు లేదా బరువు వ్యాధికి ప్రత్యక్ష కారణాలు కానప్పటికీ, ఏదైనా అదనపు కొవ్వు, సబ్కటానియస్ లేదా విసెరల్, మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఒక సహసంబంధ కారకంగా ఉంటుందని డాక్టర్ అలీ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, 'ముఖ్యంగా విసెరల్ ఫ్యాట్ ఒక వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, స్ట్రోక్, అల్జీమర్స్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచినట్లు చూపబడింది' అని అతను వివరించాడు.
విసెరల్ కొవ్వుకు సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్యల వెనుక ఉన్న మెకానిజం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ డాక్టర్. అలీ 'దీర్ఘకాలిక వాపుతో మరియు ముఖ్యంగా అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది' అని చెప్పారు.
ఉదర ఊబకాయం యొక్క అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే కొలతలలో ఒకటి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లేదా ఎత్తు మరియు బరువు మధ్య నిష్పత్తి, డాక్టర్ జౌ చెప్పారు. కానీ, డాక్టర్ అలీ వివరించినట్లుగా, BMI 'కొవ్వు పంపిణీని తప్పనిసరిగా పరిగణనలోకి తీసుకోదు' అని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు ఇది శరీర కొవ్వును లేదా కండరాలను లెక్కించదు. , మరియు మీ అవయవాలను ప్రభావితం చేసే విసెరల్ కొవ్వు ఉందా లేదా అనే దాని గురించి మీ వైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది.
బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలు ఏమిటి?
కేవలం బొడ్డు కొవ్వును లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మార్గం లేదు, డాక్టర్ అలీ చెప్పారు. 'మీరు పొత్తికడుపు కండరాలను బలోపేతం చేసే సిట్ అప్‌లు మరియు పలకలను చేయవచ్చు, కానీ ఇది తప్పనిసరిగా బొడ్డులోని కొవ్వును లక్ష్యంగా చేసుకోదు.'
ముఖ్యంగా, ఆహారం మరియు వ్యాయామం సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడానికి సమాధానం. డాక్టర్. అలీ తన బరువు తగ్గించే రోగులకు సిఫార్సు చేస్తున్నది ఏమిటంటే 'కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, ప్రొటీన్లు మరియు కూరగాయలకు అంటుకోవడం మరియు ఆ విధమైన మీ శరీరం మరింత కొవ్వును కాల్చేలా చేస్తుంది.'
కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఏరోబిక్ వ్యాయామం చాలా గొప్పదని, అయితే రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు, బరువులు, మీరు మరింత కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయని ఆయన చెప్పారు. 'మీకు ఎక్కువ కండరాలు ఉంటే, మీ శరీరం సహజంగా ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది.'
డాక్టర్. జౌ అంగీకరిస్తున్నారు, జీవనశైలి మార్పులు కొవ్వును కోల్పోవడానికి ప్రజలు ఉపయోగించాల్సిన మొదటి జోక్యంగా మిగిలిపోయాయి. 'ఇందులో కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు శారీరక శ్రమను పెంచడం వంటివి ఉన్నాయి. ది వారానికి 150 నుండి 300 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత లేదా 75 నుండి 150 నిమిషాల శక్తివంతమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా రెండింటికి సమానమైన కలయికను సిఫార్సు చేస్తుంది.
బొడ్డు కొవ్వు గురించి మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
మీకు మధుమేహం, స్లీప్ అప్నియా లేదా కార్డియాక్ డిసీజ్ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి ఉంటే, మీ బరువు గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని డాక్టర్ జౌ చెప్పారు. విసెరల్ కొవ్వు అనేక పరిస్థితులను ప్రభావితం చేయవచ్చు లేదా మరింత దిగజార్చవచ్చు.
జీవనశైలి మార్పులు మీరు తొలగించాలనుకుంటున్న బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడంలో మీకు సహాయం చేయనప్పుడు లేదా పైన పేర్కొన్న ఏదైనా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో పోరాడుతున్నప్పుడు లేదా చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, “కొంతమంది రోగులు వృత్తిపరమైన సహాయంతో బరువు తగ్గడాన్ని కోరవచ్చు. ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి… మరియు కొంతమంది రోగులు బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స గురించి వారి వైద్యులతో మాట్లాడవచ్చు.
బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స అనేది ఊబకాయం మరియు దాని సహ-అనారోగ్యాలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన దీర్ఘకాలిక చికిత్సగా మిగిలిపోయింది, డాక్టర్ జౌ పేర్కొన్నారు. 'బేరియాట్రిక్ సర్జరీ రోగులకు మందుల అవసరాలను తగ్గించడానికి, గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆయుర్దాయం పెంచడానికి సహాయపడుతుందని చూపే సాక్ష్యాలు పెరుగుతున్నాయి.'
బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, కొన్ని రకాల బొడ్డు కొవ్వు ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకునే మార్గాల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ముఖ్యం-మరియు దానితో, మీ మధ్యభాగం చుట్టూ బరువును తగ్గించవచ్చు.
మడేలిన్ హాసేమడేలిన్, అట్టా యొక్క అసిస్టెంట్ ఎడిటర్, వెబ్‌ఎమ్‌డిలో ఎడిటోరియల్ అసిస్టెంట్‌గా ఆమె అనుభవం మరియు విశ్వవిద్యాలయంలో ఆమె వ్యక్తిగత పరిశోధన నుండి ఆరోగ్య రచనతో చరిత్రను కలిగి ఉన్నారు. ఆమె మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి బయోసైకాలజీ, కాగ్నిషన్ మరియు న్యూరోసైన్స్‌లో పట్టభద్రురాలైంది-మరియు ఆమె అంతటా విజయం కోసం వ్యూహరచన చేయడంలో సహాయపడుతుంది అట్టా యొక్క సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు.
