మీ మలం గురించి మీరు తప్పుగా భావించే 10 విషయాలు

ఒక అప్రసిద్ధ పిల్లల పుస్తకం చెప్పినట్లుగా, ప్రతిఒక్కరూ విసర్జిస్తారు. కానీ మేము దాని గురించి ఎప్పుడూ మాట్లాడము. మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు కూర్చుని స్నేహితుడితో లేదా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడినా - మీ మలం ఎలా ఉంటుందో, వాసన వస్తుందా, లేదా అనిపిస్తుందా? మీరు చాలా మందిలాగే ఉంటే, సమాధానం ఎప్పటికీ కాదు.

ఆ నిశ్శబ్దం మన మరుగుదొడ్డి సమయ కార్యకలాపాల గురించి మమ్మల్ని చీకటిలో ఉంచలేదు, ఇది 'ఆరోగ్యకరమైన' మలం చేసే వాటి గురించి అందంగా వ్యాపించే (మరియు ఎక్కువగా అవాస్తవమైన) అపోహలకు కూడా అనుమతించబడుతుంది. ( పవర్ న్యూట్రియెంట్ సొల్యూషన్ ఈ రోజు వాస్తవంగా ప్రతి పెద్ద అనారోగ్యం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితికి మూల కారణాన్ని పరిష్కరించే మొదటి ప్రణాళిక ఇది.)

ఆ చెత్త పురాణాలను డీకోడ్ చేయడానికి మేము పూపూలాజిస్ట్‌తో (సరే, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్) మాట్లాడాము. ఇక్కడ, మీరు ఎన్నటికీ పూప్ గురించి తెలుసుకోవాలనుకోలేదు.

శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఇది చావని పూప్ మిత్. మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ కైల్ స్టాలర్, MD, రోజు చివరిలో, మేము వారానికి మూడు సార్లు కంటే తక్కువ ఏదైనా అసాధారణంగా నిర్వచించాము. 'అయితే మీ పూప్ ఫ్రీక్వెన్సీ మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయనంత వరకు ఏదైనా నమూనా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.'

ఇది బహుశా మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగించనప్పటికీ, మీ పూప్‌లో పట్టుకోవడం వల్ల ఎలాంటి హాని జరగదు. 'సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన స్థలం మరియు సమయం వచ్చే వరకు దానిని పట్టుకోగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం మంచిది' అని ఈస్ట్రన్ వర్జీనియా మెడికల్ స్కూల్‌లో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ మరియు క్లినికల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ప్యాట్రిసియా రేమండ్ చెప్పారు. మీ కోరికలను అణిచివేసే అలవాటు చేయవద్దు, స్టాలర్ చెప్పారు. (సమయం అవసరమైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నంబర్ 2 గా ఎలా మార్చుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.) 'నర్సులు, టీచర్లు లేదా ట్రక్ డ్రైవర్లు, ఉదాహరణకు, లేదా భయపడే వ్యక్తులు - వారి వృత్తి కారణంగా తమ పొప్‌ను ఎక్కువసేపు ఉంచే వ్యక్తులను మేము కనుగొన్నాము. పనికి వెళ్లండి -మలబద్ధకం లేదా మలవిసర్జనకు ఉపయోగించే కండరాలలో పనిచేయకపోవడం వంటి చెడు అలవాట్లకు లోనవుతారు, 'అని ఆయన చెప్పారు.

ఏది ఏమైనా, పూప్ దుర్వాసన వస్తుంది. కానీ రేమండ్ మీ ప్రేగు కదలికల వాసన నాణ్యత మీ ఆహారాన్ని బట్టి మారుతుందని చెప్పారు. మీరు ఎంత ఎక్కువ కూరగాయలు వేస్తే అంత తక్కువ వాసన వస్తుంది. 'మాంసాహారుల కంటే శాకాహారి లీవింగ్‌లు చాలా మంచి వాసన కలిగిస్తాయి' అని రేమండ్ చెప్పారు. ఇప్పటికీ, మీ పూప్ ఒక రకమైన దుర్వాసన నుండి ఆఫ్ ది చార్ట్‌లకు భరించలేనిదిగా మారితే, ఏదో తప్పు ఉండవచ్చు. 'మీరు ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోలేదనడానికి ఇది సంకేతం' అని రేమండ్ చెప్పారు.

ఒకసారి మరియు అన్నింటికీ, మీ పెద్దప్రేగుకు ప్రక్షాళన అవసరం లేదు. సుదీర్ఘ ప్రక్షాళన ద్వారా మీ పెద్దప్రేగులోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా నిల్వలను తగ్గించడం వలన తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, వికారం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసాధారణతలు ఏర్పడతాయని స్టాలర్ చెప్పారు. 'మీ పెద్దప్రేగు అన్ని సమయాల్లో మలం కలిగి ఉంటుంది' అని ఆయన చెప్పారు. వైద్య కారణాల వల్ల మీ పెద్దప్రేగుకు ప్రక్షాళన అవసరం తప్ప, స్టాలర్ మరియు రేమండ్ ఇద్దరూ మీరు పేదవాడిని ఒంటరిగా వదిలేయాలని సూచిస్తున్నారు.

పూప్ పరిపూర్ణంగా ఉండాలనే ఆలోచన కేవలం 'మనలో ఉన్న ఆసన నిలుపుదల కోసం ఏదో ఒకటి' అని రేమండ్ చెప్పారు. (హర్.) మరియు ప్రజలు టైప్ 1 (హార్డ్ లిటిల్ రాబిట్ పెల్లెట్స్) నుండి టైప్ 7 (లిక్విడ్) వరకు అధికారికంగా బ్రిస్టల్ స్టూల్ స్కేల్ (అవును, అది ఉనికిలో) వర్గీకరించబడిన అనేక రకాల రకాలను కలిగి ఉండటం సాధారణమే. (మీ పూప్ మీ గురించి చెప్పే 7 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.) మీరు చాలా కష్టపడుతుంటే లేదా సమయానికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం గురించి చింతించకపోతే రకాలు ఏవీ చెడ్డవి కావు. మీ మలం స్థిరంగా సన్నగా ఉంటే మాత్రమే నిజమైన సమస్య, రేమండ్ చెప్పారు. అది హేమోరాయిడ్స్ లేదా పెద్దప్రేగు కాన్సర్ సంకేతం కావచ్చు.

మీ మిడిల్ స్కూల్ సైన్స్ మీకు గుర్తుంటే, నీటి కంటే దట్టమైన ఏదైనా మునిగిపోతుందని మీకు తెలుసు. మీరు వెళ్లిన ప్రతిసారీ మీ మలం తేలుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి, రేమండ్ చెప్పారు. మీరు కొవ్వు మరియు నూనెను సరిగా గ్రహించకపోవడానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు. అయితే, అప్పుడప్పుడు ఫ్లోటర్స్ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. 'మీరు చాలా గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే ఏదైనా తింటే, అది తేలుతుంది' అని స్టాలర్ చెప్పారు. ఇది మీ రోజు ఆహారం యొక్క ప్రతిబింబం మాత్రమే.

బియ్యం మరియు టోస్ట్ వంటి కొన్ని తెల్ల ఆహారాలు సహాయపడవచ్చు, పాలు మరియు జున్ను వంటివి - మీరు ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలని కోరుకునేవి కొన్ని ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, వైద్యులు దశాబ్దాలుగా పిల్లలకు BRAT డైట్ (అరటిపండ్లు, బియ్యం, యాపిల్‌సాస్, టీ లేదా టోస్ట్) సూచించినప్పటికీ, డయేరియాకు సహాయపడే ఏకైక ఆహారం 100% లేదని రేమండ్ చెప్పారు. ఖచ్చితంగా సహాయపడే ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, మీరు బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవడమే. కానీ మీరు ఒక గ్యాలన్ గటోరేడ్‌ను గజల్ చేయాలని లేదా ఆ రోజు మీ ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిలో ఉంచాలని దీని అర్థం కాదు. మీ ప్రేగుల ద్వారా మీరు కోల్పోయిన ఉప్పు మరియు పొటాషియంను తిరిగి పొందడానికి మీ శరీరం సహాయపడదు. బదులుగా, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని - 1 లీటరు నీరు, 6 టీస్పూన్ల చక్కెర మరియు & frac12; టీస్పూన్ ఉప్పు. రోజంతా ద్రావణాన్ని సిప్ చేయండి, మీరు కోల్పోతున్న దానికంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ద్రవాన్ని తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీ టాయిలెట్ పక్కన కూర్చున్న మ్యాగజైన్ ర్యాక్ సూచించినప్పటికీ, బాత్రూంలో ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం బహుశా జాన్‌లో ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని కలవరపెట్టే దానితో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. (క్యాండీ క్రష్ యొక్క ఆ స్థాయిని ఓడించడానికి పోరాడుతున్నారా?) 'మేము త్వరగా చతికిలబడగలిగేలా గుహలవాళ్లుగా ఉన్నందున మేము ఏర్పాటు చేయబడ్డాము, ఆపై కొనసాగండి' అని రేమండ్ చెప్పారు. అయితే మీరు మలచడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే చింతించకండి -అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. కానీ మీరు ఎల్లవేళలా మలవిసర్జనకు కష్టపడకూడదు, స్టాలర్ చెప్పారు; మీరు అలా చేస్తే, సాధ్యమయ్యే కారణాలు మరియు పరిష్కారాల గురించి మీ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

ఈ పూప్ పురాణానికి రేమండ్ డాక్టర్ ఓజ్‌ను నిందించాడు, ఇది గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ యొక్క పీడకల అని ఆమె చెప్పింది. 'అతను మాట్లాడుతున్నాడు ఓప్రా , మరియు అతను బయటకు వచ్చి టాయిలెట్ బౌల్‌ని తాకినప్పుడు మీ ప్రేగు కదలిక దాదాపుగా స్ప్లాష్ చేయదని చెప్పాడు -ఒలింపిక్ డైవర్ ఒక కొలనులోకి ప్రవేశించినట్లుగా, 'ఆమె చెప్పింది,' మరియు మీ ప్రేగు కదలిక స్ప్లాషింగ్ శబ్దం చేస్తే, మీరు దానిని చూడాలి గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వెంటనే. ' అతని ప్రకటన సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తుల తరంగాలను వారి స్ప్లాషింగ్ పూ గురించి నేరుగా సమీప గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ కార్యాలయానికి పంపింది. రేమండ్ చిట్కా: మీ పూప్ వినడం మానేయండి. 'టాయిలెట్ బౌల్‌ని తాకినప్పుడు మీ పూప్ చేయాల్సిన ప్రత్యేక శబ్దం లేదు.'

'వైద్యులు ఎరుపు, ఊదా లేదా నలుపును ఇష్టపడరు' అని రేమండ్ చెప్పారు. 'ఆ రంగులు సాధారణంగా రక్తాన్ని సూచిస్తాయి.' (లేదా మీరు తిన్న దుంపలు లేదా చెర్రీలు కావచ్చు, కాబట్టి మీరు విసిగిపోయే ముందు భోజనానికి ఏమి తీసుకున్నారో ఆలోచించండి.) తెలుపు లేదా మట్టి రంగు పూప్ అంటే మీ పిత్త వాహికలో అడ్డంకి ఉందని అర్థం. మరియు రేమండ్ మెడికల్ ఫోటోలలో మాత్రమే చూసిన సూపర్-అరుదైన సిల్వర్ పూప్ అంటే పిత్త వాహిక తెరవడానికి కణితి అంటుకుందని అర్థం. కొన్ని సందర్భాల్లో, సహజమైన కారణాల వల్ల రంగు మారవచ్చు, రేమండ్ చెప్పారు. 'కొన్నిసార్లు మీరు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగును చూస్తారు' అని ఆమె చెప్పింది. ఆ రంగులు పిత్త స్రవించడం వలన ఏర్పడతాయి మరియు సౌకర్యాల కోసం మీ తదుపరి పర్యటన ద్వారా స్పష్టమవుతుంది.

తరువాత9 ఆరోగ్య పరిస్థితులు 'మీ తల అంతా' అని ప్రజలు చెబుతారు