షేప్ఛార్జ్జెట్టి ఇమేజెస్ ప్రతి వివాహంలోనూ ఎత్తుపల్లాలు ఉంటాయి. కానీ మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, మీ అవకాశాలు కొంతకాలంగా తగ్గాయి. బహుశా మీరు ఉద్యోగం మార్పు, కొత్త బిడ్డ లేదా వృద్ధాప్యంలో ఉన్న తల్లిదండ్రులను చూసుకోవడం వంటి తీవ్రమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు. లేదా మీరు డబ్బు కోసం వాదిస్తూ ఉండవచ్చు, లేదా ఎవరైనా మోసం చేసి ఉండవచ్చు లేదా మీ లైంగిక జీవితం కపుట్ అయి ఉండవచ్చు. సంబంధాన్ని క్రిందికి పంపే అవకాశం ఉన్న విభిన్న దృశ్యాలు చాలా ఉన్నాయి.
వివాహం విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: ప్రతి భాగస్వామి వారి సంబంధాల అవసరాలపై వారి వ్యక్తిగత అవసరాలను ఉంచడం ప్రారంభిస్తారు, వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు నవ్వు గానెల్ , MS, LCMFT. ఇది దాదాపు అసాధ్యమైన క్లిష్ట పరిస్థితిలో పని చేస్తుంది. మరియు ఒకే పేజీలో ఉండడానికి బదులుగా, మీరు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒకరినొకరు మాట్లాడుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
దాని అర్ధం అదేనా? విడాకులు పరిగణించాల్సిన సమయం ? అవసరం లేదు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి తీవ్రంగా విడిపోయినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మళ్లీ సన్నిహితంగా ఉండటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, నిపుణులు అంటున్నారు. మీ వివాహం సాధ్యమవుతుందో లేదో చెప్పడం ఎలాగో మరియు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి మీరు తీసుకోగల అర్ధవంతమైన దశలు.
మీ వివాహాన్ని చక్కబెట్టవచ్చో లేదో ఎలా చెప్పాలి
వివాహం అనేది ఒక పెద్ద పెట్టుబడి, కాబట్టి మీ నష్టాలను తగ్గించుకోవడానికి ఇది సమయమా అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఎదుర్కొంటే తప్ప సీరియల్ అవిశ్వాసం లేదా శారీరక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం (గమనిక: మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారని అనుకుంటే, కాల్ చేయండి జాతీయ గృహ హింస హాట్‌లైన్ 1-800-799-SAFE వద్ద), చాలా మంది నిపుణులు అధికారికంగా విడిచిపెట్టే ముందు సంబంధాన్ని నివృత్తి చేయడానికి చట్టబద్ధమైన ప్రయత్నం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు కొంచెం త్వరగా వదులుకుంటారని నేను అనుకుంటున్నాను, అని చెప్పారు బ్రాండన్ శాంటన్ , PhD, వివాహ కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్.
విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు కొంచెం త్వరగా వదులుకుంటారు.
మీ చరిత్రను కలిసి నిజాయితీగా పరిశీలించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని పక్కన పెడితే, మీ సంబంధం మొత్తం మంచిగా ఉందా? మంచి మరియు చెడు సమయాల చక్రాల గుండా వెళ్లడం సాధారణం -కాబట్టి మీరు ఒక కఠినమైన పాచ్‌ను తాకినట్లయితే, దాని ద్వారా ప్రయత్నించడం మరియు పని చేయడం విలువైనదే అని శాంటన్ చెప్పారు.
పిల్లలు, బంధువులు మరియు సన్నిహితులతో సహా మీ విడాకుల ద్వారా మీ వివాహానికి వెలుపల ఉన్న వ్యక్తులు ఎలా ప్రభావితమవుతారో పరిశీలించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ వాటాదారుల కోసం మీ వివాహంపై పనిచేయడం సరికాదు, ఇది అవసరం. బలమైన వివాహాలు బలమైన కుటుంబాలు మరియు సంఘాలను సృష్టిస్తాయి, గానెల్ చెప్పారు.
చివరగా, ఇది నిజంగా మీరు గడ్డి ఇతర వైపు పచ్చగా ఉందని భావించి మోసపోతున్న విషయం కాదా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. వేరొక భాగస్వామితో కలిసి ఉండటం తమకు సంతోషాన్ని కలిగించగలదని భావించే చాలా మంది ప్రజలు ట్రాప్‌లో పడతారు, కానీ మీరు వారిని పరిష్కరించకపోతే సమస్యలు మిమ్మల్ని అనుసరిస్తాయి, శాంటన్ చెప్పారు. మీ ప్రస్తుత సంబంధానికి ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య మీకు ఉంటే -చెప్పండి, మీ ఖర్చు గురించి ఫైబింగ్ లేదా అసూయ పడుతోంది నిజమైన కారణం లేకుండా - ఇది బహుశా మీ కొత్త సంబంధంలో కూడా వస్తుంది.
మీ వివాహాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి
మీరు మీ సంబంధాన్ని నివృత్తి చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకోవడం సులభమైన భాగం. మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించడానికి మీరిద్దరూ కష్టపడాల్సిన సమయం వచ్చింది. సహాయపడే కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మొదటి కదలికను చేయండి
విషయాలు నిజంగా చెడుగా మారినట్లు అనిపిస్తే మరియు మీరు వాటిని పరిష్కరించాలనుకుంటే, ఏదైనా చేయండి! కష్టపడుతున్న జంటలు యు గో ఫస్ట్ గేమ్‌లో చిక్కుకోవడం సులభం, గానెల్ చెప్పారు. కానీ మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి కోసం ఎదురుచూస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఏమీ మారే అవకాశాన్ని పెంచుతున్నారు, ఆమె చెప్పింది.
మీరే చూడండి
మీ భాగస్వామిపై అన్ని నిందలు వేయడం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ( అతను తన సమయాన్ని పనిలో గడిపే వ్యక్తి!) కానీ టాంగోకు రెండు సమయం పడుతుంది, ప్రజలు. మీ భాగస్వామి తప్పు చేస్తున్నదానిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టే బదులు, ఎలా చేయాలో నిజాయితీగా ఉండండి మీరు సమస్యకు కూడా దోహదపడవచ్చు, శాంటన్ సిఫార్సు చేస్తాడు. మీరు ఎలా మెరుగుపడతారో మార్గాలను అందించినప్పుడు, మీ భాగస్వామిని అడగడం సులభం.
తక్కువ మాట్లాడండి మరియు ఎక్కువగా వినండి
ఖచ్చితంగా, మీ భావాలు మరియు దృక్పథం ముఖ్యం. కానీ మీరు మీ సమయాన్ని మీపై కేంద్రీకరిస్తే, మీ జీవిత భాగస్వామి ఎక్కడ నుండి వచ్చారో మీకు అర్థం కాదు. కాబట్టి వారు మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు తర్వాత ఏమి చెబుతారో ఆలోచించడం మానేయండి వినండి , గానెల్ మరియు శాంటన్‌లను కోరారు . వారు ఖచ్చితంగా ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మరియు వారు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, అప్పుడు మీరు స్పందించవచ్చు.
మీ స్వరాన్ని తనిఖీ చేయండి
పేరు పెట్టడం లేదా అర్థం చేసుకునే విధంగా మాట్లాడటం లేదా స్వయంచాలకంగా మీ భాగస్వామిని డిఫెన్సివ్‌గా ఉంచుతుంది, ఇది వారిని మూసివేయడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీరు పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు కూడా గౌరవంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అలా చేయడం వలన మీ భాగస్వామికి మీరు వారి గురించి తగినంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారనే సందేశం మరియు మీరు చెప్పేది ఫిల్టర్ చేయడానికి సంబంధాన్ని పంపుతుంది, శాంటన్ చెప్పారు.
ప్రతికూల స్వీయ చర్చను ఆపండి
మీరు బయట అంతా బాగానే ఉన్నట్లు నటిస్తున్నప్పటికీ, మీ జీవిత భాగస్వామిని అంతర్గతంగా తిట్టడం అలవాటు చేసుకోవడం సులభం. ప్రతికూల ఆలోచనలు మీరు ఎలా భావిస్తారో మరియు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ప్రభావితం చేస్తాయి, గానెల్ చెప్పారు. మీరు మిమ్మల్ని ఇద్దరు సమానంగా చూసిన తర్వాత మార్పును సృష్టించడానికి మీరు మంచి అడుగులో ఉంటారు.
దయ చూపండి -మీకు ఇష్టం లేనప్పుడు కూడా
చిన్న సైగలు చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరిద్దరూ ప్రారంభించడానికి బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు. కాబట్టి అదనపు ప్రయత్నం చేయండి. పని నుండి ఇంటికి వెళ్లేటప్పుడు మీ జీవిత భాగస్వామికి ఇష్టమైన ఐస్‌క్రీమ్‌ని తీయండి మరియు వారు మంచం తయారు చేసినప్పుడు లేదా మీ డిన్నర్ ప్లేట్‌ను సింక్ పైకి తీసుకెళ్లినప్పుడు వారికి ధన్యవాదాలు. మీరు కృతజ్ఞత మరియు దయ చూపినప్పుడు, మీ భాగస్వామి ప్రవర్తన కూడా మారుతుంది, గానెల్ చెప్పారు.
తటస్థ అభిప్రాయాన్ని కోరండి
మీరిద్దరూ ఏకీభవించలేకపోతున్నారా లేదా ఎలా ముందుకు సాగాలో తెలియక ఒక పాయింట్‌ని నొక్కండి? స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి సలహా తీసుకోవాలనే కోరికను నిరోధించండి. వారు పక్షపాతంతో ఉంటారు, శాంటన్ చెప్పారు. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి థర్డ్ పార్టీ అవసరమైతే, ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఉండే వ్యక్తిని లూప్ చేయండి వివాహ సలహాదారు .
ఓర్పుగా ఉండు
ఒక సమస్య మిమ్మల్ని విడాకులు తీసుకునేంత తీవ్రంగా ఉంటే, అది ఒక్క రాత్రిలోనే పోదు. హానికరమైన అలవాట్లు లేదా కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను మార్చడానికి సమయం పడుతుంది -మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ సర్వస్వాన్ని ఇస్తున్నప్పటికీ. సత్వర పరిష్కారానికి మీరు వెతకకూడదు, శాంతన్ చెప్పారు. నేను జంటలను కనీసం ఒక పూర్తి సంవత్సరానికి, కొన్నిసార్లు రెండుకి కట్టుబడి ఉండమని అడుగుతాను. ఖచ్చితంగా, ఇది ఎప్పటికీ అనిపించవచ్చు. కానీ ఎప్పటికీ మీరు ఒకరికొకరు వాగ్దానం చేసారు, సరియైనదా?
