ఫ్రోయో యొక్క మరిన్ని రకాలు ఉండవని మీరు అనుకున్నప్పుడు (న్యూయార్క్ చీజ్‌కేక్ స్తంభింపచేసిన పెరుగు మరియు సాధారణ చీజ్‌కేక్ మధ్య తేడా ఏమిటి?), బాదం మరియు కొబ్బరి పాలు స్తంభింపచేసిన డెజర్ట్ గేమ్ నియమాలను మారుస్తున్నాయి. ఇటీవల, TCBY సిల్క్ కొబ్బరి పాలు నుండి తయారైన మొట్టమొదటి కొబ్బరి పాలు ఆధారిత పెరుగును ఆవిష్కరించింది, ఇది ఎప్పటికప్పుడు విస్తరిస్తున్న పాల రహిత సమర్పణలలో సరికొత్తది. వారు గత సంవత్సరం సిల్క్‌తో తయారు చేసిన చాక్లెట్ మరియు వనిల్లా బాదం మిల్క్ ఫ్రోయోను ప్రారంభించారు.
కొబ్బరి బ్లిస్ మరియు రా ఐస్ క్రీమ్ కంపెనీ వంటి చిన్న కంపెనీలు కొన్నేళ్లుగా ఐస్ క్రీమ్‌కు పాల రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను అందిస్తున్నాయి. మీరు శాకాహారి, లాక్టోస్-అసహనం లేదా పాల అలెర్జీలు (పాలలోని ప్రోటీన్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన) కలిగి ఉంటే, ఈ పాడి-రహిత ప్రత్యామ్నాయాల పైకి స్పష్టంగా ఉంటుంది. కానీ మనలో పాడిని నిర్వహించగల మరియు ప్రేమించగలిగే వారికి, ఇది తేడాను కలిగిస్తుందా?
ఇది మీరు వెతుకుతున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శాకాహారి మరియు పాల సంస్కరణలు ఒకే మొత్తంలో కొవ్వు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఒకదానిపై ఒకటి ఎంచుకోవడం ద్వారా సిస్టమ్‌ను మోసం చేయలేరు. సాంప్రదాయ పాల ఎంపికలు పట్టికలో చాలా ఎక్కువ కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లను తీసుకువస్తాయి: శాకాహారి ప్రత్యామ్నాయాలలో 4% తో పోలిస్తే మీ రోజువారీ కాల్షియం విలువలో 20%, 1 లేదా ఏదీ కాకుండా 3 నుండి 4 గ్రాముల ప్రోటీన్, కెర్రీ-ఆన్ చెప్పారు జెన్నింగ్స్, బర్లింగ్టన్, వెర్మోంట్ ఆధారిత డైటీషియన్ మరియు పోషకాహార కోచ్. అయితే, పాల రహిత ఎంపికలు, ఫైబర్ విభాగంలో నిలుస్తాయి, ఒక మహిళకు ఒక రోజులో అవసరమైన దానిలో 20% వరకు ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మొక్కల ఆధారితంగా ఉంటాయి, ఆమె జతచేస్తుంది.
మీరు రుచిని ఇష్టపడకపోతే, లేదా నిజంగా పాడి ప్రత్యామ్నాయాన్ని కోరుకుంటే తప్ప, మీరు పోషకాహారంగా మీకేమీ సహాయం చేయడం లేదు, జెన్నింగ్స్ చెప్పారు. అయితే, మీరు తీపి పదార్థాలకు జీర్ణ ప్రతిచర్యలను గమనించినట్లయితే, పాడి లేని వైపుకు మారడాన్ని పరిశీలించే సమయం కావచ్చు. పాలలో లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే లాక్టేజ్, ఎంజైమ్ మొత్తం మీ శరీరం ఉత్పత్తి అయ్యే కొద్దీ తగ్గిపోతుంది, జెన్నింగ్స్ చెప్పారు. ఆహార సున్నితత్వాలు ఏ సమయంలోనైనా నిజంగా పాపప్ అవుతాయి - ఇది శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయం.
