వేరుశెనగ వెన్నతో మీరు చేయగల 25 రుచికరమైన పనులు

కొంతమందికి, వేరుశెనగ వెన్న కేవలం వినయపూర్వకమైన జిగురు, ఇది ధాన్యపు రొట్టె యొక్క రెండు ముక్కలను కలిపి ఉంచుతుంది. కానీ ఇతరులకు, నట్టి స్ప్రెడ్ అనేది పిరమిడ్ యొక్క దాని స్వంత పొర, మైప్లేట్ యొక్క దాని స్వంత కంపార్ట్‌మెంట్‌కి అర్హమైన ఉన్నత ఆహార సమూహం. క్రీమీ మరియు కరకరలాడే శిబిరాల మధ్య భీకర యుద్ధాలు జరుగుతాయి. మరియు బాదం వెన్న యొక్క న్యూనతపై వాటిని ప్రారంభించవద్దు.

ఆ డైహార్డ్ అభిమానుల కోసం, మేము వేరుశెనగ వెన్న వంటకాల యొక్క మా అత్యుత్తమ నివారణను అందిస్తున్నాము ఎప్పుడూ . వేరుశెనగ వెన్న గురించి జరుపుకోవడానికి చాలా ఉన్నాయి ఎందుకంటే: ఇది మెగ్నీషియం, పొటాషియం (మీకు నిజంగా అవసరం; మీకు తగినంత పొటాషియం లభించని 5 భయానక సంకేతాలను చూడండి), ప్రోటీన్ మరియు MUFA లు. అదనంగా, రుచికరమైన పదార్థాలు రుచికరమైన మరియు తీపి వంటలలో సమానంగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి మీకు ఇష్టమైన చెంచా తీయండి, మీ నోటి పైకప్పుకు క్షమాపణ చెప్పండి మరియు అంటుకుందాం.

24 చేస్తుంది

1 సి కరకరలాడే వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయమైనది (వేరుశెనగ వెన్న మీరు ఎల్లప్పుడూ సేంద్రీయంగా కొనవలసిన 6 ఆహారాలలో ఒకటి కాదా అని చూడండి)
1 సి బ్రౌన్ షుగర్
1/2 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
1 lg గుడ్డు, తేలికగా కొట్టబడింది
1 స్పూన్ ఆల్-పర్పస్ పిండి
1 స్పూన్ వనిల్లా సారం

వేడి 350 ° F కు ఓవెన్. అనేక పెద్ద బేకింగ్ షీట్లను వంట స్ప్రేతో పూయండి.

కలయిక వేరుశెనగ వెన్న, గోధుమ చక్కెర, బేకింగ్ సోడా మరియు & frac14; గిన్నెలో టీస్పూన్ ఉప్పు. గుడ్డు మరియు వనిల్లా సారం వేసి మృదువైనంత వరకు కొట్టండి.

ఆకారం 24 బంతుల్లో డౌ మరియు సిద్ధం ప్యాన్లు ఏర్పాటు. ఫోర్క్ యొక్క టైన్‌లను పిండిలో ముంచి, ప్రతి కుకీ పైన క్రిస్‌క్రాస్ నమూనాను మెత్తగా నొక్కండి.

రొట్టెలుకాల్చు దిగువ నుండి లేత గోధుమరంగు వరకు, 10 నుండి 12 నిమిషాలు. చల్లబరచడానికి ర్యాక్‌కు బదిలీ చేయండి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి.

36 చేస్తుంది

1/4 c + 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముదురు గోధుమ చక్కెర
1/3 సి ట్రాన్స్-ఫ్రీ వెజిటబుల్ ఆయిల్ స్ప్రెడ్
1/4 సి కరకరలాడే వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 lg గుడ్డు పచ్చసొన
1/2 tsp వనిల్లా సారం
1/2 సి ఆల్-పర్పస్ పిండి
1/2 tsp బేకింగ్ పౌడర్
2 oz సెమీస్వీట్ బేకింగ్ చాక్లెట్, 36 చిన్న భాగాలుగా విభజించబడింది (డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి)

వేడి 350ºF కు ఓవెన్. పార్చ్‌మెంట్‌తో 2 పెద్ద బేకింగ్ షీట్‌లను లైన్ చేయండి.

కలయిక పెద్ద గిన్నెలో చక్కెర, స్ప్రెడ్, వేరుశెనగ వెన్న, గుడ్డు పచ్చసొన మరియు వనిల్లా మరియు బాగా కలిసే వరకు కలపండి. ప్రత్యేక గిన్నెలో, పిండి, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు 1/8 స్పూన్ ఉప్పు కలపండి. వేరుశెనగ వెన్న మిశ్రమానికి వేసి బాగా కలిసే వరకు కలపండి.

విభజించు కుకీకి 1 ఉదారంగా స్పూన్‌ని ఉపయోగించి 36 కుకీలుగా పిండి, మరియు బేకింగ్ షీట్‌లపై ఉంచండి. పావు వంతు కంటే కొంచెం పెద్దగా మరియు 1/4 'మందంగా ఉండే వరకు ప్రతి కుకీని వేళ్ళతో తేలికగా నొక్కండి. లేత బంగారు రంగు వచ్చేవరకు 9 నుండి 11 నిమిషాల వరకు కాల్చండి.

తొలగించు పొయ్యి నుండి కుకీలు మరియు వెంటనే ప్రతి మధ్యలో చాక్లెట్ ముక్కను నొక్కండి. బేకింగ్ షీట్ మీద పూర్తిగా చల్లబరచండి లేదా 15 నిమిషాల పాటు చాక్లెట్‌ను చల్లబరచండి.

20 చేస్తుంది

2 సి కరకరలాడే వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
2 చాలా పండిన అరటిపండ్లు
2 టేబుల్ స్పూన్లు మొత్తం అవిసె గింజలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు తియ్యని కోకో పౌడర్

మిక్స్ వేరుశెనగ వెన్న, అరటి మరియు పెద్ద గిన్నెలో ఫోర్క్ తో అవిసె గింజ. నిస్సార గిన్నెలో కోకో ఉంచండి. వేరుశెనగ మిశ్రమాన్ని వాల్‌నట్-సైజ్ బాల్స్‌గా అచ్చు వేయండి, కోకోలో రోల్ చేయండి మరియు పొరలను వేరు చేయడానికి పార్చ్‌మెంట్‌తో కప్పబడిన కంటైనర్‌లో ఉంచండి.

రిఫ్రిజిరేట్ లేదా కనీసం 2 గంటలు స్తంభింపజేయండి.

8 అందిస్తుంది

1 సి పాలు
1/3 సి క్రీము వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 pkg (3.5 oz) తక్షణ చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ మిక్స్
1 కంటైనర్ (8 oz) ఫ్రోజెన్ లైట్ విప్డ్ టాపింగ్, థావ్డ్
1 సిద్ధం గ్రాహం క్రాకర్ లేదా చాక్లెట్ కుకీ పై క్రస్ట్ (9 'వ్యాసం)
చాక్లెట్ షేవింగ్స్ (ఐచ్ఛికం)

బీట్ మృదువైనంత వరకు తక్కువ వేగంతో విద్యుత్ మిక్సర్‌తో పెద్ద గిన్నెలో పాలు మరియు వేరుశెనగ వెన్న. పుడ్డింగ్ మిక్స్ వేసి, 2 నిమిషాల వరకు చిక్కబడే వరకు కొట్టడం కొనసాగించండి. కొరడాతో కొట్టడం సగం మెత్తగా మడవండి.

చెంచా తయారుచేసిన క్రస్ట్ మరియు మృదువైన పైభాగంలో మిశ్రమం. రాత్రిపూట కవర్ చేసి చల్లబరచండి.

DOLLOP మిగిలిన కొరడాతో (లేదా మీరే కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌తో) మరియు కావాలనుకుంటే చాక్లెట్ షేవింగ్‌లతో చల్లుకోండి.

ప్రివెన్షన్ ప్రీమియం: ఈ సంవత్సరం క్లీనెస్ట్ ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ అవార్డుల విజేతలను కలవండి

4 అందిస్తుంది

2 సి రోల్డ్ వోట్స్
2 అరటి, ముక్కలు
1/4 సి తరిగిన బాదం
2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్

BRING 4 & frac12; మీడియం సాస్‌పాన్‌లో కప్పుల నీరు మరిగించాలి. వేడిని తగ్గించి ఓట్స్ మరియు చిటికెడు ఉప్పు జోడించండి. వోట్స్ మృదువుగా మరియు దాదాపు 5 నిమిషాలు ద్రవాన్ని పీల్చుకునే వరకు అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని ఉడికించాలి.

జోడించు అరటిపండ్లు, బాదం, వేరుశెనగ వెన్న మరియు తేనె మరియు కలపడానికి కదిలించు. వోట్మీల్ చాలా మందంగా ఉంటే, ఒక స్ప్లాష్ పాలు జోడించండి.

12 చేస్తుంది

చిందులు
3 టేబుల్ స్పూన్లు ధాన్యపు పేస్ట్రీ పిండి
3 టేబుల్ స్పూన్ల గోధుమ చక్కెర
1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు లేని వెన్న, కరిగించబడింది
1 స్పూన్ తేనె

మఫిన్స్
2 సి తృణధాన్యాల పేస్ట్రీ పిండి
2 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
1 స్పూన్ దాల్చినచెక్క
& frac12; tsp ఉప్పు
1/2 సి ప్యూరిడ్ అరటి (సుమారు 1 మెడ్)
1/2 సి తియ్యని ఆపిల్ సాస్
1/2 సి బ్రౌన్ షుగర్
1/3 సి వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 lg గుడ్డు
3/4 సి పాలు
1 స్పూన్ వనిల్లా సారం

వేడి 400ºF కు ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో 12-కప్పు మఫిన్ పాన్ కోట్ చేయండి.

తయారు స్ట్రూసెల్: తడి ముక్కలు ఏర్పడే వరకు పిండి, చక్కెర, వెన్న మరియు తేనె కలపండి. పక్కన పెట్టండి.

సిద్ధం మఫిన్లు: మీడియం గిన్నెలో పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, దాల్చినచెక్క మరియు ఉప్పు కలిసే వరకు కలపండి. పెద్ద గిన్నెలో, అరటిపండు, యాపిల్‌సాస్, చక్కెర, వేరుశెనగ వెన్న మరియు గుడ్డు కలిసే వరకు కొట్టండి. పాలు మరియు వనిల్లా సారం లో whisk. పిండి మిశ్రమాన్ని కలిపే వరకు కలపండి. మిక్స్ చేయవద్దు.

విభజించు తయారుచేసిన మఫిన్ కప్పుల మధ్య సమానంగా కొట్టు. పిండి పైన స్ట్రూసెల్ ముక్కలు వేయండి. మఫిన్ మధ్యలో చెక్క పిక్ ఇన్సర్ట్ అయ్యే వరకు 16 నుండి 18 నిమిషాల వరకు కాల్చండి. పాన్ నుండి తీసివేసి వెచ్చగా వడ్డించండి.

పనిచేస్తుంది 1

1 చాలా పండిన అరటి
1/2 సి బలమైన కాఫీ (అతిగా తీసుకోకండి; మీరు ఎక్కువగా కాఫీ తాగిన 6 సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి)
1/2 సి పాలు
1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 టేబుల్ స్పూన్ కిత్తలి తేనె

కలయిక 1 కప్పు మంచుతో బ్లెండర్‌లోని అన్ని పదార్థాలు మరియు మృదువైనంత వరకు పురీ.

పనిచేస్తుంది 1

1 1/2 సి పాలు
1/4 c ఫ్రెంచ్ వనిల్లా -ఫ్లేవర్డ్ నాండరీ క్రీమర్
2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్
1 tsp నువ్వుల గింజలు, మీకు నచ్చితే కాల్చండి

కలయిక 1 కప్పు మంచుతో బ్లెండర్‌లోని అన్ని పదార్థాలు మరియు మృదువైనంత వరకు పురీ.

2 అందిస్తుంది

1 సి పాలు లేదా సోయా పాలు
1 ఎన్వలప్ (3/4 oz) ఆల్బా చాక్లెట్ షేక్ మిక్స్
1 టేబుల్ స్పూన్ తియ్యని కోకో పౌడర్
2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 1/2 c ఐస్ క్యూబ్స్

కలయిక బ్లెండర్‌లో పాలు, షేక్ మిక్స్ మరియు కోకో. బాగా కలపడానికి ప్రక్రియ.

జోడించు వేరుశెనగ వెన్న మరియు మంచు మరియు మృదువైన మరియు అతిశీతలమైన వరకు కలపండి.

కోసం 2 గ్లాసుల్లోకి.

4 అందిస్తుంది

1 డబ్బా (15 oz) చిక్‌పీస్, కడిగి, పారుదల
3 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా నిమ్మరసం
2 స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
1/2 tsp జీలకర్ర
1 లవంగం వెల్లుల్లి, చిటికెడు ఉప్పుతో మెత్తగా చేయాలి
5 oz (& frac12; pkg) ఘనీభవించిన తరిగిన బచ్చలికూర, కరిగించి పొడిగా పిండినది

కలయిక ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో పాలకూర మినహా అన్ని పదార్థాలు.

జోడించు 1/3 కప్పు వెచ్చని నీరు మరియు & frac12; కోస్పర్ ఉప్పు మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. పాలకూరలో కలిపే వరకు త్వరగా పల్స్ చేయండి.

బదిలీ వడ్డించే గిన్నెకు. (ప్రయత్నించడానికి 4 రుచికరమైన వంటకాలతో హమ్మస్ ప్రేమను కొనసాగించండి.)

6 అందిస్తుంది

1/3 సి వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
2 తాజా మిరపకాయలు (3/4-1 oz ప్రతి), విత్తనాలు మరియు తరిగినవి
2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
1/4 సి తాజా నిమ్మ రసం
3 టేబుల్ స్పూన్లు మామిడి తేనె లేదా ఆపిల్ రసం
2 టేబుల్ స్పూన్లు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్

కలయిక బ్లెండర్‌లోని అన్ని పదార్థాలు. చిక్కగా మరియు మృదువైనంత వరకు పురీ, అవసరమైతే సన్నగా కొంచెం మామిడి తేనెను జోడించండి.

అందజేయడం క్రూడిట్స్‌తో ముంచండి.

8 అందిస్తుంది

3/4 సి క్రీము వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1/2 సి లేత కొబ్బరి పాలు
3 టేబుల్ స్పూన్లు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా తురిమిన అల్లం
2 టేబుల్ స్పూన్లు మిరిన్ లేదా రైస్ వైన్
1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మ రసం
2 tsp వేడి లేదా శ్రీరాచా సాస్

కలయిక గిన్నెలోని అన్ని పదార్థాలు మరియు మృదువైనంత వరకు కలపండి.

బ్రష్ చికెన్, టోఫు లేదా పంది మాంసం స్కేవర్‌లపై లేదా ఏదైనా ఆసియా తరహా నూడిల్ లేదా రైస్ డిష్‌తో సర్వ్ చేయండి.

4 అందిస్తుంది

1 కూజా (7 oz) కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు
2 స్పూన్ కూరగాయల నూనె (లేదా ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించండి)
1 ఉల్లిపాయతో, తరిగినది
3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, పగిలింది
1/2 స్పూన్ మిరపకాయ
1/2 tsp ఎర్ర మిరియాలు రేకులు
1/4 స్పూన్ పసుపు
1 డబ్బా (15 oz) గుమ్మడికాయ పురీ
1 1/2 సి తగ్గిన సోడియం చికెన్ లేదా కూరగాయల రసం
1/3 సి క్రీము వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం
1 స్పూన్ చక్కెర
1/4 సి తగ్గిన కొవ్వు సోర్ క్రీం
2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన కాల్చిన వేరుశెనగ
2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన స్కాలియన్ ఆకుకూరలు

హరించడం కాల్చిన మిరియాలు. అలంకరించు కోసం 1 టేబుల్ స్పూన్ మరియు రిజర్వ్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.

వేడి మీడియం వేడి మీద 4 qt సాస్పాన్‌లో నూనె. ఉల్లిపాయ వేసి, బంగారు రంగు వచ్చేవరకు, సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వెల్లుల్లి వేసి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

STIR మిరపకాయ, ఎర్ర మిరియాలు రేకులు మరియు పసుపులో. గుమ్మడికాయ పురీ, ఉడకబెట్టిన పులుసు, వేరుశెనగ వెన్న మరియు మిగిలిన కాల్చిన మిరియాలు జోడించండి. చేర్చడానికి whisk.

BRING ఒక మరుగు. వేడిని తగ్గించి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. నిమ్మరసం, చక్కెర, & frac12; tsp ఉప్పు, మరియు & frac14; tsp నల్ల మిరియాలు. మృదువైనంత వరకు బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ మరియు పురీకి బదిలీ చేయండి.

విభజించు 4 గిన్నెల మధ్య మరియు పుల్లని క్రీమ్, వేరుశెనగ, రిజర్వు తరిగిన కాల్చిన మిరియాలు మరియు స్కాలియన్ ఆకుకూరలతో అలంకరించండి.

8 అందిస్తుంది

1/4 సి క్రీము వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1/4 సి నేరేడు పండు సంరక్షణ, ఏదైనా పెద్ద ముక్కలు తరిగి
1 టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం వెనిగర్
1 టేబుల్ స్పూన్ తగ్గిన సోడియం సోయా సాస్
2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
2 tsp తాజా అల్లం ముక్కలు
2 స్పూన్ ముదురు నువ్వుల నూనె
1 ట్యూబ్ (13.8 oz) రిఫ్రిజిరేటెడ్ పిజ్జా డౌ
4 oz తురిమిన పార్ట్-స్కిమ్ మోజారెల్లా
1 1/2 సి తరిగిన వండిన చికెన్ (ఈ సులభమైన దశల వారీ ట్యుటోరియల్‌తో మీ స్వంత చికెన్‌ను కాల్చుకోండి)
1 చిన్న ఎర్ర మిరియాలు, తరిగిన
1/2 tsp ఎర్ర మిరియాలు రేకులు
6 స్కాలియన్లు, ముక్కలు
1 పెద్ద క్యారట్, తురిమిన
1/4 సి తరిగిన పొడి కాల్చిన వేరుశెనగ

వేడి 400 ° F కు ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో కోటు 16 'x 11' షీట్ పాన్.

WHISK వేరుశెనగ వెన్న, సంరక్షణ, వెనిగర్, సోయా సాస్, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు నువ్వుల నూనె గాజు గిన్నెలో. అధిక శక్తితో మైక్రోవేవ్ 1 నిమిషం. కలపడానికి కదిలించు.

వ్యాప్తి తయారుచేసిన పాన్ మీద పిండి. 8 నిమిషాలు కాల్చండి. చీజ్, చికెన్, బెల్ పెప్పర్ మరియు రెడ్-పెప్పర్ రేకులతో క్రస్ట్ మరియు పైభాగంలో వేరుశెనగ సాస్ స్ప్రెడ్ చేయండి. జున్ను కరిగే వరకు కాల్చండి, 5 నుండి 7 నిమిషాలు.

తొలగించు పొయ్యి నుండి మరియు స్కాలియన్లు, క్యారెట్ మరియు వేరుశెనగలతో చల్లుకోండి.

4 అందిస్తుంది

1 1/2 సి డైస్డ్ క్యాంటాలూప్ (సుమారు 1/2 మీడియం)
1 సి డైస్డ్ సీడ్ లెస్ దోసకాయ (సుమారు 1/2 మీడియం)
4 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా నిమ్మరసం
2 టేబుల్ స్పూన్లు సన్నగా తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన తాజా పుదీనా + అలంకరణ కోసం చిన్న ఆకులు
2 స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
2 స్పూన్ తేనె
3 టేబుల్ స్పూన్లు క్రీము వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
2 టీస్పూన్లు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
1 lb సన్నని ముక్కలు చేసిన ఎముకలు లేని, చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్

STIR పుచ్చకాయ, దోసకాయ, నిమ్మరసం (రుచికి), ఉల్లిపాయ, తరిగిన పుదీనా, నూనె మరియు 1 స్పూన్ తేనె. ఉప్పు మరియు మిరియాలతో రుచికి సీజన్. రుచిని కవర్ చేసి, కనీసం 15 నిమిషాలు లేదా ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు చల్లబరచండి.

WHISK వేరుశెనగ వెన్న, సోయా సాస్, 1/4 కప్పు నీరు, మరియు సాస్ కోసం మిగిలిన 1 స్పూన్ తేనె. ఉప్పు మరియు మిరియాలతో రుచికి సీజన్.

సిద్ధం మీడియం-అధిక వేడి కోసం తేలికగా నూనె రాసిన గ్రిల్. ప్రతి ఉప్పు మరియు మిరియాలు 1/4 స్పూన్ తో చికెన్ సీజన్ చేయండి. గ్రిల్ చికెన్, టర్నింగ్, రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు మరియు సుమారు 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

HALF చికెన్ అడ్డంగా మరియు 4 సర్వింగ్ ప్లేట్‌లకు బదిలీ చేయండి. సాస్‌తో టాప్ మరియు రుచికోసం సర్వ్ చేయండి. పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి.

4 అందిస్తుంది

4 సి బేబీ పాలకూర (4 oz)
12 oz వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్, సన్నగా ముక్కలు
1 1/2 సి ఘనీభవించిన బేబీ బఠానీలు, కరిగించి, కడిగి, తీసివేయండి
1/2 సి తురిమిన క్యారట్ (సుమారు 1 మెడ్)
1/2 సి ముక్కలు చేసిన స్కాలియన్లు (సుమారు 4 మెడ్)
2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజల నూనె
2 టీస్పూన్లు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
1 స్పూన్ ముదురు నువ్వుల నూనె
1 స్పూన్ తేనె
1 లవంగం వెల్లుల్లి, చూర్ణం
1/2 టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం
కొత్తిమీర, అలంకరణ కోసం (ఐచ్ఛికం)

విభజించు 4 ప్లేట్ల మధ్య పాలకూర. పాలకూర మీద ఫ్యాన్ చికెన్ ముక్కలు. బఠానీలు, క్యారెట్ మరియు స్కాలియన్‌లపై చెదరగొట్టండి.

WHISK వేరుశెనగ వెన్న, అవిసె గింజల నూనె, సోయా సాస్, నువ్వుల నూనె మరియు తేనె మృదువైనంత వరకు. క్రమంగా జోడించండి & frac14; కప్పు వెచ్చని నీరు, మృదువైన వరకు కొట్టండి. వెల్లుల్లి మరియు అల్లం కలపండి.

చినుకు సలాడ్‌లపై వేరుశెనగ డ్రెస్సింగ్. ఉపయోగిస్తే కొత్తిమీరతో అలంకరించండి.

8 అందిస్తుంది

1/2 సి లేత కొబ్బరి పాలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు థాయ్ రెడ్ కర్రీ పేస్ట్
1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 lb పంది నడుము, 3/4 'ముక్కలుగా కట్
1 ఎరుపు లేదా పసుపు బెల్ పెప్పర్, పెద్ద ముక్కలుగా తరిగి
1 lg ఎర్ర ఉల్లిపాయ, పెద్ద ముక్కలుగా తరిగి

సోక్ నీటిలో 8 చెక్క స్కేవర్‌లు 20 నిమిషాలు. మీడియం-అధిక వేడి కోసం తేలికగా నూనె రాసిన గ్రిల్‌ను సిద్ధం చేయండి.

కలయిక గిన్నెలో కొబ్బరి పాలు, కరివేపాకు పేస్ట్ మరియు వేరుశెనగ వెన్న మరియు పూర్తిగా కలపడానికి కదిలించు. సగం గిన్నె మరియు రిజర్వ్‌కు బదిలీ చేయండి.

థ్రెడ్ మాంసం మరియు కూరగాయల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా పంది మాంసం, మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలను స్కేవర్‌లపై ఉంచండి. మిగిలిన కొన్ని కూర సాస్‌తో స్కేవర్‌లను బ్రష్ చేయండి.

గ్రిల్ ప్రతి వైపు 3 నుండి 4 నిమిషాలు వక్రంగా ఉంటుంది, మీరు వెళ్లేటప్పుడు కొంచెం ఎక్కువ సాస్‌తో కాల్చండి. మాంసం మరియు కూరగాయలు తేలికగా మండినప్పుడు మరియు పంది మాంసం దృఢంగా ఉన్నప్పటికీ స్పర్శకు కొద్దిగా దిగుబడిని ఇచ్చేటప్పుడు స్కేవర్స్ చేయబడతాయి.

బ్రష్ వడ్డించే ముందు రిజర్వ్ చేసిన సాస్‌తో కబాబ్‌లు.

4 అందిస్తుంది

1/4 సి వైట్ వైన్ వెనిగర్
3 టేబుల్ స్పూన్లు కనోలా నూనె
3 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 టేబుల్ స్పూన్ తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
1 lb బ్రోకలీ, టాప్స్ చిన్న పుష్పగుచ్ఛాలుగా కట్ చేసి కాండం ఒలిచి తరిగినవి
1/4 సి ఎండిన చెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్ లేదా ఎండుద్రాక్ష
1/4 సి కాల్చిన వేరుశెనగ, తరిగిన

WHISK వెనిగర్, నూనె, వేరుశెనగ వెన్న, సోయా సాస్ మరియు & frac12; పెద్ద గిన్నెలో టీస్పూన్ ఉప్పు. బ్రోకలీ మరియు ఎండిన పండ్లతో వేయండి మరియు రుచికి ఉప్పు వేయండి. వేరుశెనగతో అగ్రస్థానంలో సర్వ్ చేయండి. 2 రోజుల ముందు వరకు చేయవచ్చు.

4 అందిస్తుంది

8 oz మొత్తం గోధుమ స్పఘెట్టి (లేదా ఈ అధిక ప్రోటీన్ పాస్తాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి)
5 టేబుల్ స్పూన్లు క్రీము వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
3 టేబుల్ స్పూన్లు రుచికోసం అన్నం వెనిగర్
1 టేబుల్ స్పూన్ తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
& frac12; సి తరిగిన స్కాలియన్ ఆకుకూరలు + & frac14; సి స్లివర్ స్కాలియన్ ఆకుకూరలు

సిద్ధం ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా. 1/2 కప్పు వంట ద్రవాన్ని రిజర్వ్ చేయండి మరియు పాస్తాను హరించండి.

WHISK రిజర్వ్ చేసిన వంట ద్రవం, వేరుశెనగ వెన్న, వెనిగర్, సోయా సాస్ మరియు తరిగిన స్కాలియన్ ఆకుకూరలు. పాస్తాకు జోడించండి, బాగా కలపడానికి టాసింగ్ చేయండి.

విభజించు 4 సర్వింగ్ బౌల్స్ మరియు స్లివర్ స్కాలియన్ గ్రీన్స్‌తో టాప్.

8 అందిస్తుంది

సాస్
1/2 సి తగ్గిన సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
1/3 సి వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
2 టేబుల్ స్పూన్లు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం
1 టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం వెనిగర్
2 స్పూన్ చిలీ పేస్ట్

రోల్స్
2 oz డ్రై రైస్ వెర్మిసెల్లి (సన్న బియ్యం పిండి నూడుల్స్)
8 రౌండ్ (8'– 9'అడిమీటర్) రైస్ పేపర్ షీట్లు (స్ప్రింగ్ రోల్ రేపర్లు) లేదా ఎల్‌జి పాలకూర ఆకులు
1/2 సి తాజా తులసి
1 సి జూలియన్ దోసకాయ (పై తొక్కతో)
1 సి జూలియెన్ క్యారెట్లు
1 సి సన్నగా ముక్కలు చేసిన కాల్చిన చికెన్
1/2 సి పుదీనా ఆకులు

కలయిక మీడియం-తక్కువ వేడి మీద సాస్పాన్‌లో సాస్ పదార్థాలు. కుక్, 2 నుండి 3 నిమిషాలు మృదువైన వరకు కొట్టండి. వేడి నుండి తీసివేసి పక్కన పెట్టండి.

కుక్ ప్యాకేజీ ఆదేశాలకు వర్మిసెల్లి (వండిన దిగుబడి సుమారు 1 కప్పు ఉండాలి). చల్లటి నీటితో కడిగి ఆరబెట్టండి.

సోక్ 1 బియ్యం కాగితపు షీట్ వెచ్చని నీటిలో 30 నుండి 90 సెకన్లు లేదా మృదువైనంత వరకు. శుభ్రమైన టవల్ మరియు బ్లోట్ డ్రైకి జాగ్రత్తగా బదిలీ చేయండి. 3 లేదా 4 తులసి ఆకులను షీట్ దిగువ మూడవ భాగంలో ఉంచండి (అంచుల వెంట 1/2 'మార్జిన్ వదిలివేయండి). 1/8 కప్పు బియ్యం వర్మిసెల్లిని తులసి పైన వేయండి, తరువాత 1/8 దోసకాయ, క్యారెట్లు, చికెన్ మరియు పుదీనా. దిగువ నుండి మొదలుపెట్టి, బియ్యం కాగితాన్ని నింపడం చుట్టూ చుట్టండి. రోల్ పూర్తిగా సీల్ అయ్యే వరకు వైపులా మడవండి మరియు రోలింగ్ కొనసాగించండి. మిగిలిన షీట్లు మరియు ఫిల్లింగ్‌తో పునరావృతం చేయండి.

CUT ప్రతి రోల్ అడ్డంగా మరియు వేరుశెనగ సాస్‌తో సర్వ్ చేయండి.

4 అందిస్తుంది

8 ఘనీభవించిన ధాన్యపు వాఫ్ఫల్స్ లేదా పాన్కేక్లు
& frac12; సి వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 అరటి, ముక్కలు

వేడి మధ్య స్థానంలో ర్యాక్‌తో 400ºF కి ఓవెన్. శనగ వెన్న 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ప్రతి దంపుడును విస్తరించండి. అరటిని ముక్కలుగా చేసి, మిగిలిన వాఫ్ఫల్స్ వేరుశెనగ వెన్న వైపులా ఉంచండి.

PLACE బేకింగ్ షీట్ మీద మరియు దాదాపు 8 నిమిషాలు వేడి అయ్యే వరకు కాల్చండి. సగానికి తగ్గించి సర్వ్ చేయండి.

6 అందిస్తుంది

6 పక్కటెముకలు సెలెరీ, కత్తిరించబడ్డాయి
& frac12; c + 1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
6 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండుద్రాక్ష

పూరించండి 1 & frac12 తో ప్రతి సెలెరీ పక్కటెముక; టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండుద్రాక్షతో చల్లుకోండి.

HALF అడ్డంగా మరియు సర్వ్.

4 అందిస్తుంది

& frac12; సి వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
దాల్చిన చెక్క ఎండుద్రాక్ష లేదా మొత్తం గోధుమ రొట్టె 8 ముక్కలు
4 టేబుల్ స్పూన్లు జెల్లీ (ఏదైనా రకం)
4 ముక్కలు వండిన బేకన్, సగానికి తగ్గించబడింది

వ్యాప్తి 2 టేబుల్ స్పూన్ల వేరుశెనగ వెన్న ప్రతి 4 స్లైస్ బ్రెడ్‌లపై మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ జెల్లీతో సమానంగా పైన ఉంచండి. బేకన్‌ను జెల్లీ పైన మరియు మిగిలిన రొట్టెతో విభజించండి.

వేడి గ్రిల్ పాన్ లేదా మీడియం-హై (లేదా పానిని ప్రెస్ ఉపయోగించండి). గ్రిల్ శాండ్‌విచ్‌లు, గరిటెతో నొక్కడం మరియు ఒకసారి తిరగడం, రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు, సుమారు 4 నిమిషాలు.

HALF శాండ్‌విచ్‌లు మరియు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

4 అందిస్తుంది

6 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
4 మొత్తం గోధుమ లేదా ధాన్యపు టోర్టిల్లాలు, వేడెక్కినవి
2 సి మిశ్రమ సలాడ్ ఆకుకూరలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర
2 టేబుల్ స్పూన్లు రుచికోసం అన్నం వెనిగర్
1 సి తురిమిన ఉడికించిన చికెన్
& frac12; సి తురిమిన క్యారెట్లు

వ్యాప్తి 1 & frac12; ప్రతి టోర్టిల్లా మధ్యలో టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న. ఆకుకూరలు, కొత్తిమీర మరియు బియ్యం వెనిగర్‌ను కలిపి, టోర్టిల్లాల మధ్య సమానంగా విభజించండి. చికెన్ మరియు క్యారెట్‌లతో సమానంగా టాప్.

రోల్ పూర్తిగా ఫిల్లింగ్‌ని జతచేయడానికి టోర్టిల్లాలు. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

4 అందిస్తుంది

& frac12; సి సెమీస్వీట్ చాక్లెట్ చిప్స్
& frac14; సి వేరుశెనగ వెన్న, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ
1 స్పూన్ వనిల్లా సారం
4 మధ్య తరహా అరటి, సగం పొడవుగా
1 పింట్ స్తంభింపచేసిన పెరుగు (ఏదైనా రుచి) (లేదా ఈ తక్కువ చక్కెర, తక్కువ కేలరీల ఐస్ క్రీం ఉపయోగించండి)
& frac14; సి సాల్టెడ్ కాల్చిన వేరుశెనగ

కలయిక చాక్లెట్ చిప్స్, వేరుశెనగ వెన్న, వనిల్లా సారం మరియు మైక్రోవేవ్ చేయగల గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు. కవర్ మరియు మైక్రోవేవ్ 30 సెకన్లు. వెలికితీసి, కదిలించు. మిశ్రమం కరిగి మృదువైనంత వరకు ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.

విభజించు అరటిపండు 4 వంటలలో సగం మరియు ఘనీభవించిన పెరుగుతో సమానంగా ఉంటుంది. సాస్‌తో చినుకులు వేయండి మరియు వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.