మేయ్ మస్క్ మోడల్ మే మస్క్ మలుపును 70 కి మార్చవచ్చు, కానీ ఆమె ఖచ్చితంగా కనిపించడం లేదు. (ఆ మృదువైన, పింగాణీ చర్మం! మెరిసే జుట్టు!) ఐదు దశాబ్దాలుగా మోడలింగ్ చేసి, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌గా పనిచేసిన తర్వాత, కవర్‌గర్ల్ ప్రతినిధి మరియు ఆరేళ్ల అమ్మమ్మ యువత యొక్క ఫౌంటెన్‌ను కనుగొనడం గురించి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు నేర్చుకుంది. మరియు మీరు ఊహించిన దాని కంటే ఇది తక్కువ సంక్లిష్టమైనది.
మరింత : ఈ 74 ఏళ్ల యోగా శిక్షకుడిచే ప్రేరణ పొందడం అసాధ్యం
మస్క్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం మరియు అందంగా కనిపించడం అనేది నిర్బంధ ఆహార ప్రణాళికలు, క్రూరమైన వ్యాయామ దినచర్యలు లేదా ఖరీదైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు కాదు. ఇది కామన్సెన్స్ ప్రవర్తనలను మీ దినచర్యలో ఒక భాగంగా మార్చడం గురించి మాత్రమే, కాబట్టి అవి మీ డిఫాల్ట్‌గా మారతాయి. ఇక్కడ, ఆమె ప్రమాణం చేసినవి -ఈ రోజు ఎవరైనా చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
నిజమైన ఆహారాలు తినండి - మరియు ఫ్యాషన్ డైట్ నుండి దూరంగా ఉండండి.
జెట్టి ఇమేజెస్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడినంత వరకు మస్క్ కోసం ఏ ఆహారాలు పరిమితులు లేవు. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు గుడ్లు వంటి సన్నని ప్రోటీన్‌లతో పాటు ఆమె ఆహారంలో ఆధారం. చికెన్, చేప మరియు మాంసం అప్పుడప్పుడు ఆడతారు, కానీ మస్క్ సాధారణంగా ఆమె భోజనం చేస్తున్నప్పుడు వారిని కాపాడుతుంది. ఆమె ఒక్కోసారి వెన్న కూడా తింటుంది, కానీ ఆలివ్ ఆయిల్, అవోకాడో మరియు గింజలు వంటి ఇతర కొవ్వు పదార్థాలతో ఎక్కువగా అతుక్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
నిద్రకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
జెట్టి ఇమేజెస్ కస్తూరికి 8 నుంచి 9 గంటలు లాగిన్ చేయడం ముఖ్యం. (ఆమె మేనమామలు, త్వరగా నిద్రలేవడాన్ని ఇష్టపడేవారు తప్ప, అలాగే ఉంటారు. కానీ వారు ఇంటికి వెళ్లిన తర్వాత మరుసటి రాత్రి ఆమె దానిని తీర్చుకుంటుంది.) ఆమె ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నిద్రకు ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి ఆమె తన షెడ్యూల్‌ని కూడా ప్లాన్ చేస్తుంది. నేను వచ్చిన రోజు పనిచేసే బదులు, ముందు రోజు వెళ్లి, పట్టుకోవడానికి ఒక రోజు ఇస్తాను, ఆమె చెప్పింది. (ఇక్కడ 40 తర్వాత మంచి నిద్ర ఎలా పొందాలి .)
