దీర్ఘకాలిక అలసట యొక్క 6 సాధారణ సంకేతాలు మీరు తెలుసుకోవాలి

1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది అమెరికన్లు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు, ఈ పరిస్థితి అధిక, బలహీనపరిచే అలసటతో ఉంటుంది. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, లూపస్ మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్‌ల కంటే CFS ఈ దేశంలో ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, దానికి కారణం ఏమిటో నిపుణులకు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, మరియు ఇది తరచుగా గుర్తించబడదు అని ఫిలడెల్ఫియా కుటుంబ వైద్యుడు మరియు అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ జెన్నిఫర్ కాడల్ చెప్పారు న్యూజెర్సీలోని రోవాన్ స్కూల్ ఆఫ్ ఆస్టియోపతిక్ మెడిసిన్‌లో. (మీ శరీరమంతా రోడేల్‌తో నయం చేయండి మొత్తం శరీర ఆరోగ్యం కోసం 12 రోజుల లివర్ డిటాక్స్ !)

ఎవరైనా CFS పొందవచ్చు -ఇది అన్ని జాతి మరియు జాతి సమూహాలలో మరియు అన్ని ఆదాయ స్థాయిలలో సంభవిస్తుంది -కాని స్త్రీలు పురుషుల కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటారు, CDC ప్రకారం . ఇక్కడ, అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

పనిలో బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత ఇంట్లో విపరీతమైన సాయంత్రం తర్వాత తుడిచిపెట్టినట్లు అనిపించడం సహజం. కానీ దీర్ఘకాలిక అలసట కేవలం అలసటగా అనిపిస్తుంది: 'ఇది మీ ఎముకల అలసటలో లోతుగా ఉంది, ఇక్కడ మీరు పనిలో లేదా పాఠశాలలో పూర్తి రోజు పెట్టడానికి లేదా పూర్తిగా గడిపిన అనుభూతి లేకుండా సాంఘికీకరించడానికి మీకు బలం లేదు' అని కాడల్ చెప్పారు .

CFS కలిగి ఉన్న లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వివియన్ ఐసెన్‌స్టాడ్ అంగీకరిస్తాడు. 'నా లక్షణాలు వెలుగుతున్నప్పుడు, నా మొత్తం శరీరంలోని నా ప్రతి కణం బరువుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. వీధిలో నడవడం కూడా కష్టంగా ఉంది, అలా చేసినప్పుడు నేను ఒక పాదాన్ని మరొకదాని ముందు వేయాలని అనిపిస్తుంది. '

దీర్ఘకాలిక అలసటతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో 80% నిద్ర సమస్యలను నివేదించండి . మీరు బాగా అలసిపోయినప్పటికీ, మీరు తల ఊపడంలో ఇబ్బంది పడ్డారు, మరియు మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు సులభంగా ప్రేరేపించబడ్డారని మీరు కనుగొనవచ్చు, కాడల్ వివరిస్తుంది. 'నేను నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు, నేను కొన్నిసార్లు నిద్రపోనట్లు అనిపిస్తుంది' అని ఐసెన్‌స్టాడ్ట్ చెప్పాడు. 'మంట పెరిగినప్పుడు, నేను ఎంత నిద్రపోయినా నాకు విశ్రాంతి అనిపించదు.'

'క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అనేది కేవలం అలసటగా అనిపిస్తుందని ప్రజలు అనుకుంటారు, కానీ చాలా మర్చిపోవడం, దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడటం మరియు చాలా సులభంగా పరధ్యానం పొందడం వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి' అని కౌడల్ చెప్పారు. లోతైన బూడిద పొగమంచుతో బాధపడుతున్నవారు దీనిని పోల్చారు: 'నేను దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేను. నా మెదడు నా శరీరం వలె అలసిపోయినట్లుగా ఉంది 'అని ఐసెన్‌స్టాడ్ చెప్పారు.

ఇది కేవలం ఒక నడక కోసం వెళ్లినా లేదా క్రిస్మస్ విందులో మీ అత్తమామలతో పోరాడుతున్నా, ఏదైనా శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి మీకు మూడు ప్రపంచ యుద్ధాల ద్వారా దెబ్బతిన్నట్లు అనిపిస్తుంది. 'మీ శరీరం లేదా మనస్సుపై ఏదైనా శ్రమ -ఎంత సౌమ్యంగా ఉన్నా- మీరు పూర్తిగా గడిపినట్లు అనిపిస్తుంది' అని కాడల్ వివరించారు. (ఒత్తిడి యొక్క ఈ నిశ్శబ్ద సంకేతాలను విస్మరించవద్దు.)

మీకు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నప్పుడు, నిటారుగా ఉండడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. 'నిజమైన క్రానిక్ ఫెటీగ్ ఉన్న వ్యక్తులు ఫ్లాట్ గా పడుకోవడాన్ని వ్యతిరేకిస్తూ నిలబడి ఉన్నప్పుడు వారి లక్షణాలు చాలా ఘోరంగా మారుతాయని తరచుగా గమనిస్తారు' అని కౌడల్ పేర్కొన్నాడు. నిపుణులకు ఎందుకు తెలియదు, కానీ ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, CFS ఉన్న వ్యక్తులు ఆర్థోస్టాటిక్ అసహనం అనే పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు, అక్కడ వారు నిటారుగా ఉన్నప్పుడు మెదడుకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది.

CFS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పి మరియు గొంతు నొప్పి వంటి పునరావృత నొప్పులను నివేదిస్తారు. 'తరచుగా, ఎరుపు లేదా వాపు సంకేతం లేదు -కేవలం నొప్పి, ఇది కండరాలు మరియు కీళ్లలోకి లోతుగా విస్తరించినట్లు అనిపిస్తుంది,' అని కాడల్ చెప్పారు. సిఎఫ్‌ఎస్‌తో పాటు, వైద్యులు ఎందుకు అయోమయంలో ఉన్నారు.