అమెరికాలో ఏదో బీభత్సంగా జరుగుతోంది -చాలా మంచి మార్గంలో. 2009 నుండి 2011 వరకు, విత్తన విక్రయాలు 116%పెరిగాయని, మింటెల్ నుండి ఇటీవల వచ్చిన నివేదిక ప్రకారం. ఇంకా మంచి వార్త: సేంద్రీయ విత్తనాల మార్కెట్‌లో దాదాపు 60% విత్తనాలు మరియు గింజల విక్రయాలలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది.
ఈ వర్గంలో ఉన్న ఇద్దరు సూపర్‌స్టార్లు అవిసె గింజలు మరియు చియా విత్తనాలు. రెండూ చాలా అధునాతనమైనవి, వాటిలో అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 లు ఉంటాయి. ఫైబర్ యొక్క అదనపు బూస్ట్ కోసం మీ సలాడ్ లేదా తృణధాన్యాలపై చల్లడానికి అవి సరైనవి.
కానీ ఏదైనా పోటీ అథ్లెట్ మీకు చెప్పినట్లుగా, ఒక విజేతకు మాత్రమే స్థలం ఉంది. చియా విత్తనాలు లేదా అవిసె గింజలు మీకు ఏది ఆరోగ్యకరం? దిగువ కనుగొనండి:
