జెట్టి ఇమేజెస్ ఈ ప్రపంచంలో రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు: వారి రొట్టె మరియు వ్యక్తుల మధ్య కొంచెం క్రంచ్‌ను ఇష్టపడే వారు విషయాలు చక్కగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ వేరుశెనగ వెన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే, ఒకటి మరొకటి విస్తరిస్తుందా? చిన్న సమాధానం: అవును, కానీ అది మీ కొనుగోలు నిర్ణయాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేసేంత సరిపోదు.
క్రీమీ వేరుశెనగ వెన్నలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది, కానీ కరకరలాడే పిబిలో ఎక్కువ ఫోలేట్ మరియు ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది సహాయపడే పోషకం ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి . రోజు చివరిలో, వారి పోషక ప్రొఫైల్స్ చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి. మీరు మీ సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం (క్రీమీ వేరుశెనగ వెన్నలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి) ఖచ్చితంగా గమనిస్తే తప్ప, మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే స్ప్రెడ్‌ని ఎంచుకోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
నివారణ
