డేవిడ్ జెంట్జ్/గెట్టి చిత్రాలు ఒకటి చాలా ఎక్కువ పానీయాలు? హే, అది జరుగుతుంది. మీరు ఒక కాక్టెయిల్ మూడు (లేదా ఐదు) గా మారాలని అనుకోలేదు, కానీ మీకు తెలిసిన తదుపరి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎప్పటికీ జన్మించకూడదనుకునే తలనొప్పితో మీరు మేల్కొంటారు. మీ అత్యుత్తమ పందెం -వాస్తవానికి -ఎక్కువగా తాగకూడదు. కానీ అది జరిగినప్పుడు, హ్యాంగోవర్‌ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది (మరియు దానిని మొదటి స్థానంలో నివారించండి).
తెలివిగా ముందు ఆట.
ముందుగానే ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినండి. మీరు ఖాళీ కడుపుతో వెళ్లినట్లుగా పూర్తిగా పగిలిపోకుండా ఉండటానికి కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండే ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఇందులో ఉండేలా చూసుకోండి, లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుపంక్చర్ వైద్యుడు ఎలిజబెత్ ట్రాట్నర్ చెప్పారు. (ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు ప్రయత్నించండి ది గుడ్ గట్ డైట్ మీకు అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగించే ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించడానికి.)
మీ వైన్‌తో నీరు గజిల్ చేయండి.
ఆల్కహాల్ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలను తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడటానికి ప్రతి వైన్‌తో ఒక గ్లాసు నీటిని ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి. బోనస్: మీరు నీటిని నింపుతున్నందున మీరు తక్కువ ఆల్కహాల్ తాగుతారు.
కొబ్బరి కోసం వెళ్ళండి.
మీరు ఇంటికి చేరుకున్న వెంటనే, ఆల్కహాల్ ద్వారా క్షీణించిన ఎలక్ట్రోలైట్‌ల స్థానంలో కనీసం 8 cesన్సుల కొబ్బరి నీరు లేదా గాటోరేడ్ తాగండి, ట్రాట్నర్ చెప్పారు.
కొన్ని ఆస్పిరిన్ పాప్ చేయండి.
ఎడ్డీ లారెన్స్/గెట్టి చిత్రాలు పడుకునే ముందు రెండు గ్లాసుల నీటితో రెండు ఆస్పిరిన్ తీసుకోండి. ఆస్పిరిన్‌లోని ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఇన్హిబిటర్స్ (వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే కొవ్వు ఆమ్లాలు) హ్యాంగోవర్ తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. అప్పుడు ఉదయం రెండు ఎక్కువ నీటిని తీసుకోండి.
విటమిన్ బి తీసుకోండి.
అదనపు ఆల్కహాల్ అవసరమైన B విటమిన్ల శరీరాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, పడుకునే ముందు B-50 కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి, లొనీ స్టీల్స్‌మిత్, ND, హోనోలులులోని ఒక నేచురోపతిక్ వైద్యుడు. బి విటమిన్లు శరీరంలో ఆల్కహాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
నోష్ నూడిల్ సూప్.
ఓసి జాంగ్ ఐయమ్/జెట్టి ఇమేజెస్ అంత వేడిగా అనిపించలేదా? ఉడకబెట్టిన పులుసును తిప్పడం మిమ్మల్ని రీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మీరు వదిలిన ద్రవాన్ని పట్టుకోవడానికి సోడియం మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నూడుల్స్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్‌లు తేలికగా జీర్ణమయ్యే శక్తి వనరుగా ఉంటాయి, ఉదయం తర్వాత మీరు బహుశా కొరత కలిగి ఉంటారు.
వ్యాయామం
మొత్తం 'చెమట పట్టడం' సిద్ధాంతం ఒక పురాణం (ఒక పానీయం మీ శరీరం ద్వారా ఒక గంటలో జీవక్రియ చేయబడుతుంది), కానీ ఎండార్ఫిన్ విడుదల మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, గత రాత్రి మీరు తగ్గించిన అన్ని కేలరీల గురించి మీరు కొంచెం తక్కువ నేరాన్ని అనుభవిస్తారు.
