ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, లేదా IBS, రోగులు మరియు వైద్యులకు సవాలుగా ఉండవచ్చు ఎందుకంటే లక్షణాలు విరుద్ధంగా కనిపిస్తాయి. ఒక రకం తరచుగా విరేచనాలు కలిగి ఉంటుంది, మరొక రకం తరచుగా మలబద్ధకం ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. ఇంకా మూడవ రకం రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది.
IBS ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అనుభవించవచ్చు పొత్తి కడుపు నొప్పి , గ్యాస్, ఉబ్బరం, తలనొప్పి, మరియు అలసట -అయితే ఇవన్నీ తప్పనిసరి కాదు. ప్రమాదకరమైన అంటురోగాలతో సహా అనేక రకాల రుగ్మతలతో అదే లక్షణాలు సంభవించవచ్చు, కాబట్టి జాగ్రత్తగా రోగ నిర్ధారణ అవసరం.
IBS నయం చేయడానికి సులభమైన ఆహారం$ 24.95 ఇప్పుడు కొను IBS యొక్క కారణం సాధారణంగా మెదడు మరియు గట్ మధ్య సరైన కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడమే. వైర్లు ఎందుకు దాటిపోతాయో పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు, కానీ ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో ఉండే కండరాలు మరింత వేగంగా, నెమ్మదిగా లేదా బలవంతంగా సంకోచించేలా చేస్తుంది
సరైనది కంటే. ఫలితం: పొత్తికడుపు అసౌకర్యం మరియు బాత్రూమ్ కష్టాలు.
సంప్రదాయ నివారణలు
సాంప్రదాయ IBS చికిత్స మలబద్ధకం కోసం అతిసారం లేదా ఫైబర్ ఆధారిత సప్లిమెంట్‌ల కోసం లోపెరామైడ్ మరియు యాంటీబయాటిక్ రిఫాక్సిమిన్ వంటి మందులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కడుపు నొప్పిని యాంటీ స్పామ్ మందులు లేదా తక్కువ మోతాదులో యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.
సహజ పరిష్కారాలు
ఈ జీవనశైలి మార్పులు సహాయపడవచ్చు:
- మీరు తినేదాన్ని ట్రాక్ చేయండి. ఒక డైరీని ఉంచడం వలన IBS మంటలను ప్రేరేపించే ఆహారాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. సాధారణమైనవి గోధుమ, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, గొర్రె మరియు సోయాబీన్స్. బీన్స్ అలాగే ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి.
- మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి. మలబద్ధకంతో కూడిన IBS కోసం, ఎక్కువ వండిన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి అధిక ఫైబర్ కూరగాయలు లేదా సూప్‌లు మరియు సలాడ్‌లపై 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ చల్లడం.
- ఉద్దీపనలను తగ్గించండి. కెఫిన్ ప్రేగులను చికాకుపరుస్తుంది, మరియు డీకాఫీన్ చేసిన కాఫీ కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- పసుపు తీసుకోండి. ఈ మసాలా యొక్క సారం పైలట్ అధ్యయనంలో IBS లక్షణాలను 60% వరకు తగ్గించింది; నేను 300 నుండి 400 మి.గ్రా వరకు రోజుకు మూడు సార్లు సూచిస్తున్నాను.
- స్లిప్పర్ ఎల్మ్ పౌడర్ ప్రయత్నించండి. ఎర్ర ఎల్మ్ చెట్టు లోపలి బెరడు యొక్క ఈ తయారీ ఉపశమన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. 1 స్పూన్ పొడిని, 1 స్పూన్ చక్కెర మరియు 2 కప్పుల వేడి నీటిని కలపండి. దాల్చినచెక్క షేక్ తో బాగా కదిలించు మరియు రుచి. రోజుకు రెండుసార్లు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు త్రాగాలి.
ఇది నిజంగా IBS కాదా?
రోజువారీ జీవితంలో భాగమైన జీర్ణక్రియ మరియు తొలగింపులో క్షణికమైన, అల్పమైన మార్పులు, ఐబిఎస్‌ని తప్పుగా భావించకూడదు. కానీ మీకు నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు నిరంతర లేదా తీవ్రతరం అయ్యే ప్రేగు పనిచేయకపోవడం లేదా నొప్పి ఉంటే, మీకు నిజమైన ఐబిఎస్ ఉండవచ్చు లేదా బహుశా మరింత తీవ్రమైనది ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఇది వైద్యుడిని చూడడానికి సమయం. లేకపోతే, వైద్యుడితో మాట్లాడే ముందు ఇక్కడ కొన్ని జీవనశైలి లేదా అనుబంధ సూచనలను ప్రయత్నించడం విలువైనది మరియు ప్రకృతి మీ జీర్ణవ్యవస్థను తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తెస్తుందో లేదో చూడండి.
ఈ వ్యాసం వాస్తవానికి నవంబర్ 2019 సంచికలో కనిపించింది నివారణ.
Prevention.com న్యూస్‌లెటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా తాజా సైన్స్-ఆధారిత ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహార వార్తలపై తాజాగా ఉండండి ఇక్కడ . అదనపు వినోదం కోసం, మమ్మల్ని అనుసరించండి ఇన్స్టాగ్రామ్ .
