మీ ఆహారం మీ ఊపిరితిత్తులకు ఏమి చేస్తోంది?

బర్గర్, బిగ్ గల్ప్ మరియు ఫ్రైస్ వదలండి -మీరు కొంచెం తేలికగా ఊపిరి తీసుకోవచ్చు. పేలవమైన ఆహారం ఊపిరితిత్తుల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు, థొరాసిక్ సొసైటీ ఆఫ్ ఆస్ట్రేలియా మరియు న్యూజిలాండ్ యొక్క 2014 సమావేశంలో సమర్పించిన కొత్త పరిశోధన సూచిస్తుంది.

పరిశోధకులు ఉబ్బసం ఉన్న మరియు లేని వ్యక్తుల ఆహారాన్ని పరిశీలించారు, శరీరంలో మంటను కలిగించే వారి సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఆహారాన్ని అంచనా వేస్తారు. ఫలితాలు: ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ ఉన్న వ్యక్తుల కంటే తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన, ఎక్కువ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరియు ఇప్పటికే ఉబ్బసం ఉన్న వ్యక్తులలో, చెత్త ఆహారాలు ఉన్నవారికి చెత్త లక్షణాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి చక్కెర, జిడ్డైన ఛార్జీలు -శరీరంలో మంటను కలిగించే అంశాలు -మీ శ్వాస సామర్థ్యంతో ఎలా గందరగోళానికి గురవుతాయి? గాయం నుండి శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మంట ఏర్పడుతుంది, న్యూకాజిల్ విశ్వవిద్యాలయంలో లీడ్ వుడ్, పీహెచ్‌డీ, ప్రధాన పరిశోధకుడు మరియు పోషక బయోకెమిస్ట్ చెప్పారు. మనం అధిక సంతృప్త కొవ్వును తీసుకోవడం వంటివి చేసినప్పుడు, మన శరీరాల రోగనిరోధక కణాలు సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలకు ప్రతిస్పందించే విధంగా అవి ఆక్రమణ చేసే వ్యాధికారకానికి ప్రతిస్పందిస్తాయి-అవి శోథ నిరోధక రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి-ఇవి ఊపిరితిత్తుల వంటి అవయవాలను దెబ్బతీస్తాయి.

ఈ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కెమికల్స్ మన ఊపిరితిత్తులకే కాకుండా చాలా ప్రధాన అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి, గుండె జబ్బుల నుండి డయాబెటిస్ వరకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మంటల వరకు ప్రతిదానికీ పేలవమైన ఆహారం దోహదం చేస్తుందనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ ఒక క్రమ్మీ డైట్ శరీరానికి హాని కలిగించే విధంగా, ఆరోగ్యకరమైనది దాన్ని రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది: డాక్టర్ వుడ్ నిర్వహించిన మునుపటి అధ్యయనంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు రోజుకు తక్కువ ఉత్పత్తిని తినే వ్యక్తుల కంటే ఆస్తమా దాడులు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.

మరిన్ని పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పోషకమైన మొత్తం ఆహారాల కోసం చక్కెర, సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్-ఫ్యాట్ నిండిన వ్యర్థాలను మార్చుకోవడానికి ఇది మరొక కారణాన్ని పరిగణించండి. తనిఖీ చేయండి నివారణలు కిరాణా దుకాణం స్టేపుల్స్ కోసం 100 క్లీనెస్ట్ ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ అవార్డ్స్ మీరు తినడం గురించి మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చు. మా జాబితాలోని ప్రతి ఎంపికలో జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన పదార్థాలు లేవు మరియు చక్కెర మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది.

నివారణ నుండి మరిన్ని: జంక్ ఫుడ్ మీద మీ మెదడు