భయంకరమైన రాత్రి నిద్రకు కారణమైన విషయాలు: మీ పిల్లి మీ ముఖం మీద నడుస్తోంది, మీ జీవిత భాగస్వామి గ్రేడ్ A దుప్పటి-పంది, మరియు ఇప్పుడు, మీ చర్మం, ఒక కొత్త అధ్యయనం చెబుతోంది జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ డెర్మటాలజీ .
నార్త్ వెస్ట్రన్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు నేషనల్ హెల్త్ ఇంటర్వ్యూ సర్వేలో నమోదు చేసుకున్న 34,613 మంది పెద్దల నుండి డేటాను తీసుకున్నారు మరియు తామర ఉన్నవారు అలసట, నిద్రలేమి మరియు (డు) పగటి నిద్రతో బాధపడే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు అలర్జీలు.
ఇది చర్మం దురద, ఎర్రబడిన పాచెస్ నుండి నాటకీయ పర్యవసానంగా అనిపించవచ్చు, మరియు రాత్రిపూట సరిగా రిపేర్ చేయకుండా చర్మాన్ని ఉంచడం ద్వారా తగినంత నిద్ర రాకపోవడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందనేది నిజం, కానీ పరిశోధకులు చెడు చక్రం తామరతో మొదలవుతుందని చెప్పారు. ఇంకో దారి ఉంది. 'తామర ఉన్నవారు దురదతో ఉంటారు, ఆ దురద వారిని రాత్రంతా మేల్కొల్పుతుంది' అని న్యూయార్క్ లోని మౌంట్ సినాయ్ మెడికల్ స్కూల్ డెర్మటాలజీ అసిస్టెంట్ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ జీనెట్ గ్రాఫ్ చెప్పారు.
వేకువజాము నుండి మిమ్మల్ని మీరు గోకడం అనిపిస్తే, గ్రాఫ్ సర్నా ($ 11; walgreens.com ), దురదను వెంటనే శాంతపరచడానికి, నేషనల్ ఎగ్జిమా అసోసియేషన్-బ్యాక్డ్ ట్రిక్సెరా + సెలెక్టియోస్ ఎమోలియంట్ క్రీమ్ వంటి చర్మం యొక్క బయటి పొరను కాపాడటానికి ధనిక, సూపర్ మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ని అనుసరించండి (ఇది, బాగా పనిచేసేటప్పుడు, హైడ్రేషన్ మరియు చికాకులను బయటకు ఉంచుతుంది) $ 29; aveneusa.com ). మీరు మరింత సహజమైన మార్గంలో వెళ్లాలనుకుంటే, అరిజోనాలోని సెడోనాలో ఉన్న ఒక నేచురోపతి వైద్యుడు జెస్సికా హేమాన్, శుద్ధి చేయని, సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె లేదా మనుకా తేనెను సిఫార్సు చేస్తారు, వాటి వైద్యం మరియు ఓదార్పు లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన రెండు సహజ ఎంపికలు.
