లేదు, మీరు పిచ్చివారు కాదు మీరు క్రొత్త స్థలాన్ని సందర్శిస్తారు మరియు మీరు ఇంతకు ముందు ఉన్నట్లుగా రహస్యంగా భావిస్తారు. మీకు బాగా తెలిసిన పుస్తక శీర్షిక మీకు అకస్మాత్తుగా గుర్తుకు రాలేదు. మీరు మీ కంటి మూలలో నుండి నీడలను చూస్తారు. సంక్షిప్తంగా, మీరు దానిని కోల్పోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. శుభవార్త? మీరు బహుశా కాదు. మీ మనస్సులో గందరగోళంగా ఉన్న 10 అత్యంత సాధారణ, గగుర్పాటు లక్షణాల గురించి నిపుణులు చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది.
మీరు మేల్కొనండి మరియు కదలలేరు. ఇది ఉదయాన్నే ఉంది మరియు మీరు అకస్మాత్తుగా మేల్కొని ఉంటారు కానీ కండరాలను కదిలించలేరు. నిద్ర పక్షవాతం అని పిలువబడే ఈ భయానక భావన సాధారణంగా మేల్కొనే ముందు ఉదయాన్నే జరుగుతుంది అని పీటర్ ఎ. ఫోటినాక్స్, MD, ఆరెంజ్, CA లోని సెయింట్ జోసెఫ్ హాస్పిటల్ స్లీప్ సెంటర్ మెడికల్ డైరెక్టర్ చెప్పారు. REM (వేగవంతమైన కంటి కదలిక) నిద్రలో, అన్ని కండరాలు, కంటి కదలిక మరియు శ్వాసతో సంబంధం ఉన్న వాటిని కాపాడి పక్షవాతానికి గురవుతాయి. ఇది మా కలలను నెరవేర్చకుండా చేస్తుంది. నిద్ర పక్షవాతంలో మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొంటారు కానీ REM పక్షవాతం కొన్ని క్షణాల పాటు కొనసాగుతుంది. ఇది భయపెట్టేది అయినప్పటికీ, నిద్ర పక్షవాతం ప్రమాదకరం కాదని డాక్టర్ ఫోటినాక్స్ చెప్పారు.
మీరు విషయాలు వింటారు. మీరు మీ తలలో సంగీతాన్ని వింటుంటే, నిపుణులు దీనిని 'ఇయర్‌వార్మ్' అని సూచిస్తారు, ఇది మీ స్పృహలో పునరావృతమయ్యే పాట అని అరిజోనా కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూరాలజీ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ పాల్ బెండ్‌హీమ్ చెప్పారు.
మరింత తీవ్రమైన అపరాధి, కానీ చాలా తక్కువ సాధారణం, శ్రవణ భ్రాంతులు, ఇందులో ఊహాత్మక గాత్రాలు లేదా సంగీతం వినడం ఉంటుంది, అని ఆయన చెప్పారు. ఒక శ్రవణ భ్రాంతులు, దీనిని సంగీత భ్రాంతులు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది తరచుగా టిన్నిటస్ (చెవులలో రింగింగ్), చెవిటితనం లేదా నాడీ సంబంధిత సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, లోయోలా యూనివర్సిటీ పరిశోధకుల తాజా అధ్యయనం, లో ప్రచురించబడింది న్యూరాలజీలో సరిహద్దులు , టిన్నిటస్ చరిత్ర కలిగిన ఒక రోగి గురించి చెబుతున్నాడు, అతను నిజంగా ప్లే చేయని సంగీతాన్ని విన్నాడు. మీ తలలోని సంగీతం వాస్తవంగా అనిపిస్తే మీ వర్కవుట్ ట్యూన్‌ల ప్లేబ్యాక్ లేదా బాధించే వాణిజ్య జింగిల్ మాత్రమే కాకపోతే వైద్యుడిని చూడండి.
మీరు గీతలు తో మేల్కొలపండి. వారు ఒక హాంటెడ్ హౌస్‌లో నివసిస్తున్నారని నమ్మే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు నిద్రలో దెయ్యం తమను గీరిందని పేర్కొన్నారు. మరింత అపరాధి? గీతలు బహుశా రాత్రి ఏదో ఒకదానితో తగలడం లేదా అనుకోకుండా తనను తాను గీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు, న్యూయార్క్ ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు రచయిత డెబ్రా జాలిమాన్, MD చర్మ నియమాలు: టాప్ న్యూయార్క్ డెర్మటాలజిస్ట్ నుండి ట్రేడ్ సీక్రెట్స్ . ఇది నిజంగా దెయ్యం నుండి వచ్చినదని నేను నమ్ముతున్నానని చెప్పలేను, ఆమె జతచేస్తుంది.
తామర (మీ చర్మం దురద కలిగించే మరియు ఎరుపు, వాపు చర్మం కలిగించే అలెర్జీ పరిస్థితి) లేదా గజ్జి (మైక్రోస్కోపిక్ మైట్ వల్ల ఏర్పడే దురద చర్మ రుగ్మత) కూడా గీతలుగా కనిపించవచ్చని డాక్టర్ జాలిమాన్ చెప్పారు. గీతలు దురదగా లేదా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సహాయం తీసుకోండి మరియు తామర కోసం ఈ 9 అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలను చూడండి.
మీరు నీడలను చూస్తారు. మీరు మీ కళ్ల మూలల నుండి విషయాలను చూస్తే, మీరు ఘోస్ట్‌బస్టర్స్‌కు కాల్ చేయడాన్ని దాటవేయవచ్చు మరియు బదులుగా మిమ్మల్ని కంటి డాక్ ప్రోంటోకు తీసుకెళ్లవచ్చు. కంటి మూలలోని నీడలు నిర్లిప్త లేదా చిరిగిపోయిన రెటీనా వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తాయని శాండీ టి. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే ఇది దృష్టిని కోల్పోతుంది.
అదనంగా, మీ కంటి లోపల స్పైడర్ వెబ్ లాగా కనిపించే 'ఫ్లోటర్స్' ను మీరు చూడవచ్చు, డాక్టర్ ఫెల్డ్‌మన్ చెప్పారు. ఇది కంటిలోని స్పష్టమైన జెల్, విట్రస్ లోపల విట్రస్ జెల్ లేదా కణాలను గడ్డ కట్టడం వల్ల వస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది మరియు తక్కువ గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ దాన్ని తనిఖీ చేయాలి. (40 సంవత్సరాల తర్వాత సాధారణమైన ఈ 5 ఇతర కంటి సమస్యల కోసం చూడండి.)
మీరు స్వాధీనం చేసుకున్నట్లు వ్యవహరించండి. మీరు కొన్ని సమయాల్లో జోన్ అవుట్ అని మీ స్నేహితులు మీకు చెబితే, కానీ తర్వాత మీకు ఏమీ గుర్తులేదు, మీరు నిజంగా ఒక రకమైన మూర్ఛను అనుభవిస్తుండవచ్చు, మాలిబు మరియు లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని ప్రామిసెస్ ట్రీట్మెంట్ సెంటర్‌ల MD, సైకియాట్రిస్ట్ మరియు CEO డేవిడ్ సాక్ చెప్పారు. CA ప్రజలు మూర్ఛలు పడిపోవడం మరియు స్వాధీనం చేసుకోవడం వంటివిగా భావిస్తారు, కానీ ఇది అవసరం లేదు, అని ఆయన చెప్పారు. పాక్షిక సంక్లిష్ట మూర్ఛవ్యాధి (PCE) లో వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణానికి ప్రతిస్పందించినట్లు కనిపించడం లేదు మరియు స్వాధీనం చేసుకున్నట్లు, నిర్లక్ష్యంగా లేదా ఆందోళనకు గురైనట్లు అనిపించవచ్చు -తర్వాత వారికి దాని గురించి జ్ఞాపకం ఉండదు. PCE ఉన్న పెద్దలు సాధారణంగా చిన్ననాటి జ్వరం మూర్ఛలు, తలకు గాయాలు లేదా కంకషన్ల చరిత్రను కలిగి ఉంటారని డాక్టర్ సాక్ చెప్పారు.
ఇది హంటింగ్టన్'స్ వ్యాధి, భ్రాంతులు, మతిస్థిమితం మరియు సైకోసిస్ వంటి లక్షణాలతో వ్యక్తమయ్యే జన్యుపరమైన వ్యాధి వంటి కదలిక రుగ్మత యొక్క లక్షణం కూడా కావచ్చు. అందరికీ వైద్య మూల్యాంకనం అవసరం అని డాక్టర్ సాక్ చెప్పారు.
మీరు ఇంతకు ముందు ఇక్కడ ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు క్రొత్త చోటికి వచ్చినప్పుడు మీరు ఇంతకు ముందు ఉన్నట్లుగా అనిపించినప్పుడు, ఈ దేజు వు భావన కాస్త కలవరపెట్టవచ్చు. 76% కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు డేజా వును అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదించారు (అంటే ఫ్రెంచ్‌లో 'ఇప్పటికే చూసిన' అని అర్థం), లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం నాడీ మరియు మానసిక వ్యాధి జర్నల్ . ఈ అనుభూతిని చాలా సారూప్యమైన మెమరీ ద్వారా ప్రేరేపించవచ్చు -సరైన లైటింగ్ మరియు సంగీతం సహాయపడవచ్చు -ఇది మీ అవగాహనలను మార్చగలదని డాక్టర్ సాక్ చెప్పారు. మీరు ఒత్తిడికి గురైతే ఇది జరిగే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి మనం ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మారుస్తుంది. ఆందోళన మరియు భయం సంభవించే అవకాశం ఉంది.
మీరు న్యూయార్క్ నగరాన్ని సందర్శించాలని కలలు కన్నారని కూడా మీకు గుర్తుండకపోవచ్చు. అప్పుడు ఒక రోజు మీరు నిజంగానే మిమ్మల్ని న్యూయార్క్‌లో కనుగొని, డెజు వును అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా, ఇది నిరపాయమైనది మరియు ఆందోళన కలిగించదు అని డాక్టర్ సాక్ చెప్పారు. ఇది కేవలం గగుర్పాటుగా అనిపిస్తుంది.
ఇది పగటి సమయం, కానీ మీరు కలలు కంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు మీ శరీరం నుండి బయటపడినట్లు అనిపించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూడటం నిజంగా చాలా భయానకంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగతీకరణ అని పిలవబడే, ఇది చాలా తరచుగా భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన దాడులతో కూడి ఉంటుంది, టోరెన్స్, CA లోని టోరెన్స్ మెమోరియల్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని సైకాలజిస్ట్ మో గెల్‌బార్ట్ చెప్పారు. చైతన్యంలో ఈ మార్పు కొంతమందిని భయపెడుతుంది మరియు కలవరపెడుతుంది, మరియు వారు తరచుగా 'పిచ్చివాళ్లు' లేదా 'తమ మనస్సును కోల్పోతున్నట్లు' భావిస్తారు.
సమస్య ఏమిటంటే, మీరు తీవ్ర భయాందోళనకు గురైన తర్వాత, ఒత్తిడి లేని వ్యక్తి లేకుండానే వ్యక్తిగతీకరణ అనుభూతిని పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు మరియు మరొక తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతారనే భయంతో మాత్రమే దాని స్వంత జీవితాన్ని పొందవచ్చు, డాక్టర్ గెల్‌బార్ట్ చెప్పారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతామనే భయం మరొక భయాందోళనకు దారితీస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు ధ్యానం, యోగా మరియు బుద్ధిపూర్వక శిక్షణ ప్రయోజనాలను ఆందోళనను తగ్గించే మార్గాలుగా చూపుతాయి. (మీ ఆందోళన కోసం ఈ 9 నివారణలను చూడండి.)
మీరు అరుస్తూ మేల్కొంటారు. అరుస్తూ నిద్ర లేవడం మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం ఏమీ గుర్తుకు రాకపోవడం రాత్రి భయాల లక్షణం. వారు ఎక్కువగా పిల్లలను ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, పెద్దలు కూడా వాటితో బాధపడవచ్చు. నైట్ టెర్రర్స్ పీడకలల నుండి రెండు విధాలుగా విభిన్నంగా ఉంటాయని డాక్టర్ ఫోటినాక్స్ చెప్పారు. పీడకలలు మనం నిద్ర నుండి మేల్కొన్న తర్వాత గుర్తుకు వచ్చే చెడు కలలు. రాత్రి భయాందోళనలు కలల నిద్ర నుండి ఉద్భవించవు కానీ స్టేజ్ 3, లేదా గాఢ నిద్ర నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, ఇది రాత్రి భీభత్సం నుండి ఒకరిని మేల్కొలపడం ఎందుకు కష్టమో వివరిస్తుంది.
రాత్రి భీభత్సం ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి తరచుగా గృహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుండగా, మరుసటి రోజు ఉదయం ఆమె గుర్తుకు రాకుండా తిరిగి నిద్రపోతుంది. నైట్ టెర్రర్స్ సాధారణంగా కుటుంబాలలో నడుస్తాయి, మరియు అవి ఎటువంటి మానసిక పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉండవు, డాక్టర్ ఫోటినాక్స్ చెప్పారు.
నివారణ నుండి మరిన్ని: ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రించడానికి 20 మార్గాలు
మీరు మీ స్నేహితుడి పేరు మర్చిపోయారు మరియు మీరు మీ కీలను ఎక్కడ ఉంచారో గుర్తులేదు. అందరు మహిళల్లో, మనం రోజూ అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడి నుండి జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం అధిక కార్టిసాల్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది, రచయిత సారా గాట్ఫ్రైడ్, MD, OB/GYN, రచయిత హార్మోన్ నివారణ . ఇది మెమరీ ఏర్పడటానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి మెదడు ప్రధాన కార్యాలయమైన హిప్పోకాంపస్‌ని ఫ్రై చేస్తుంది.
అదనంగా, మెనోపాజ్‌ని సమీపిస్తున్న మహిళలకు, మెదడు పొగమంచు తరచుగా నిద్రలేమి మరియు తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ వల్ల సంభవించవచ్చు, లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా డిప్రెషన్ ఫలితంగా ఉండవచ్చు అని డాక్టర్ గాట్ఫ్రైడ్ చెప్పారు. బరువు పెరగడం, ద్రవం నిలుపుదల, పేలవమైన మానసిక స్థితి, అలసట మరియు డిప్రెషన్ వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యత యొక్క ఇతర లక్షణాలను వయస్సు తరచుగా వివరించదు, డాక్టర్ గాట్ఫ్రైడ్ చెప్పారు. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడంతో పాటు ఈ ఇతర లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీ వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
ప్రియమైన వారిని బాధపెట్టాలనే ఆలోచనలు మీకు ఉన్నాయి. మీరు హింసాత్మక వ్యక్తి కాదు, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని బాధపెట్టాలని మీరు పదేపదే ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఏమిటిది? ఇది ఆందోళన లేదా అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ లక్షణం కావచ్చు, డాక్టర్ జెల్‌బార్ట్ చెప్పారు. అత్యంత సాధారణ రూపం నియంత్రణను కోల్పోతుందనే భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఒకరిని కత్తితో పొడిచి చంపడం, ఎత్తైన దాని నుండి దూకడం లేదా చాలా అవమానకరమైన విషయం చెప్పడం వంటివి. ' ఇది నరహత్య లేదా ఆత్మహత్య భావనకు సంకేతం కాదు, కానీ మీరు మీ మనస్సు నుండి బయటపడలేరనే ఒక అబ్సెసివ్ ఆలోచన.
హానికరమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలను మార్చడంలో సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా ఇతర టెక్నిక్‌ల ద్వారా ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనమని డాక్టర్ గెల్‌బార్ట్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. (ధ్యానం మీ ఆందోళనకు ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి మరియు మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే ధ్యానంతో మీకు సరైన రకాన్ని కనుగొనండి.)
నివారణ నుండి మరిన్ని: వీలైనంత త్వరగా ఎలా ప్రశాంతంగా ఉండాలి
తరువాతనిద్రించడానికి, ఫ్లోస్ చేయడానికి, సెలవులకు వెళ్లడానికి ఉత్తమ సమయం - మరియు మధ్యలో ప్రతిదీ చేయండి
