RyanJLane/జెట్టి ఇమేజెస్ ఆ ఆహార శిశువు అనుభూతి ఎక్కడ నుండి వస్తుందో మాకు సాధారణంగా తెలుసు: ఆహారం . బీన్స్, డైరీ, మరియు ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ నుండి ఉల్లిపాయల వరకు, మరియు - అవును -కాలే కూడా అప్పుడప్పుడు ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. కానీ మీ మధ్య భాగంలో మామూలు ఫీలింగ్ కంటే మా డైట్ ఎల్లప్పుడూ బ్లేమ్ కాదు. GI వైద్యులు మీ ఫ్లాట్ కడుపు కనిపించకుండా పోవడానికి ఈ 7 కారకాలు తరచుగా కారణమని తెలుసుకోండి. (2 నెలల్లో 25 పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు - మరియు గతంలో కంటే మరింత ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తారు నివారణ 8 వారాల కొత్త ప్లాన్! )
మీరు గడ్డి ద్వారా సిప్ చేయండి.
యాగి స్టూడియో / జెట్టి ఇమేజెస్ మీరు ఏమి తాగుతారు మరియు మీరు దానిని ఎలా తాగుతారో మీ పొట్ట ఎంత గట్టిగా మరియు టోన్‌గా ఉంటుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు. 'నేను రోగులకు సలహా ఇచ్చే ఒక విషయం ఏమిటంటే గడ్డిని వాడకుండా ఉండడం' అని బోస్టన్‌లోని బ్రిగామ్ మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్‌లో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ జెన్నిఫర్ ఇన్రా చెప్పారు. 'ఇది మీకు అదనపు గాలిని మింగడానికి కారణమవుతుంది. మీరు తాగే ద్రవాన్ని పొందడమే కాకుండా, గడ్డి పై భాగంలో చిక్కుకున్న గాలిని కూడా పొందుతున్నారు. ' అది ఎందుకు ముఖ్యం: మీ గట్‌లో అధిక గాలి మిమ్మల్ని ఆ డ్రింక్ కంటే ఎక్కువగా నింపగలదు.
మీ గో-టు-డ్రింక్ బబ్లీగా ఉంది.
bgwalker/జెట్టి ఇమేజెస్ కార్బొనేషన్ ఉన్న ఏదైనా - సెల్ట్జర్, బీర్, సోడా మరియు మొదలైనవి - మీ గట్‌కి బుడగలు అందిస్తాయి, ఇన్రా చెప్పారు. (అంటే అదనపు గాలి అని అర్థం.) మరియు డైట్ సోడాలు లేదా అస్పార్టమే వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లతో కూడిన పానీయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి, ఆమె హెచ్చరించింది. కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు మీ శరీరంలో జీర్ణం కానందున అవి తమలో తాము ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి. '
మీకు GI పరిస్థితి ఉంది.
ఆడమ్ గాల్ట్/జెట్టి ఇమేజెస్ GI వ్యాధులు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటివి అతిసారం, మలబద్ధకం లేదా రెండింటికి కారణమవుతాయని ఇన్రా చెప్పారు. మరియు చాలా మంది రోగులు -ముఖ్యంగా మహిళలు -గణనీయమైన ఉబ్బరం అనుభవిస్తారు, ఆమె చెప్పింది. మీకు GI రుగ్మత ఉంటే, మీ గట్ హైపర్సెన్సిటివ్ కావచ్చు, ఇన్రా చెప్పారు. ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం వల్ల మీకు అవాంఛిత కడుపు సమస్యలు, నొప్పి మరియు ఉబ్బరం వస్తాయి. (బచ్చలికూర గిన్నె మిమ్మల్ని ప్రివెన్షన్ ప్రీమియం నుండి ఆనందంగా సంతోషపెట్టగలదు.)
మీరు ఉబ్బరం కలిగించే onషధం మీద ఉన్నారు.
జామీ గ్రిల్/జెట్టి ఇమేజెస్ మీరు పాపింగ్ చేసే మాత్రలు మీకు బెలూన్ లాగా అనిపించడానికి కారణం కావచ్చు. ఉబ్బరం కోసం ఒక సాధారణ అపరాధి అని ఇన్రా చెప్పారు నోటి గర్భనిరోధక మాత్రలు . 'ఈస్ట్రోజెన్ GI వ్యవస్థ మందగించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది దారితీస్తుంది మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్. ' ఇంకా: నొప్పి మందులు (ఆలోచించండి: ఏదైనా మత్తుమందు) మీ GI వ్యవస్థను కూడా నెమ్మదిస్తుంది. యాంటీబయాటిక్స్ కొన్నిసార్లు పెద్ద బొడ్డుకి కూడా కారణమని ఆమె చెప్పింది. చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మేము యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగిస్తాము, కానీ అదే సమయంలో అవి మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తాయి. మీరు గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా జనాభా పెరగడం ప్రారంభిస్తే, ఉబ్బరం ఫలితంగా ఉంటుంది. '
మీరు రోజంతా మీ బుగ్గపై కూర్చోండి.
మాస్కోట్/జెట్టి ఇమేజెస్ మనందరికీ తెలుసు ఆరోగ్య పరిణామాల క్యాస్కేడ్ ఇది నిశ్చల జీవనశైలి నుండి వచ్చింది, కానీ మీ ప్యాంటు కొద్దిగా గట్టిగా అనిపించడానికి స్థిరంగా ఉండటం కారణం కావచ్చు అని మీకు తెలియకపోవచ్చు. 'మీరు మీ డెస్క్ వద్ద లేదా మంచం మీద కొద్దిసేపు కూర్చున్నప్పుడు, మీ శరీరమంతా మందగిస్తుంది' అని ఇన్రా చెప్పారు. వ్యాయామం - ప్రతిసారీ చుట్టూ నడవడం కూడా - క్రమం తప్పకుండా ప్రతిదీ కదిలేలా చేస్తుంది. (మీకు డెస్క్ జాబ్ ఉంటే మీ రోజుకి ఈ 6 స్ట్రెచ్‌లను జోడించండి.)
మీరు చాలా ప్రయాణం చేస్తారు.
డోనాల్డ్ వు/ఐఎమ్/జెట్టి ఇమేజెస్ పని కోసం నిత్యం ఎగరాలా? కొలరాడోలోని వాలులలో వారాంతం గడపాలా? ఉబ్బరం సాధారణం. ఎత్తులో - విమానంలో, దాదాపు 7,000 అడుగుల వరకు ఒత్తిడి; లేదా పర్వతాలలో, దాని కంటే కూడా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు-మీ బొడ్డులోని వాయువులు విస్తరిస్తాయి, ఇది సాధారణం కంటే భారీ అనుభూతికి దారితీస్తుంది. మనం ప్రయాణించేటప్పుడు మన ఆరోగ్యకరమైన ఇంటి ఆహారాలను ఎల్లప్పుడూ పాటించలేము. మరియు ఉప్పగా ఉండే విమానం స్నాక్స్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వలన మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ప్రతిదీ బ్యాకప్ చేయబడవచ్చు, ఇన్రా చెప్పారు.
అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది క్యాన్సర్ కావచ్చు.
ANDRZEJ WOJCICKI/జెట్టి ఇమేజెస్ రెండూ అని ఇన్రా చెప్పింది పెద్దప్రేగు కాన్సర్ మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ క్యాన్సర్ అండాశయ క్యాన్సర్ వంటివి ఉబ్బరం యొక్క లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. పెద్దప్రేగు కాన్సర్‌తో, మలం బ్యాకప్‌కు కారణం కావచ్చు. అండాశయ క్యాన్సర్ ఉన్న మహిళలకు, మీ పొత్తికడుపులో పేరుకుపోయిన ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది. కానీ, ఇన్రా హెచ్చరిస్తుంది, క్యాన్సర్‌లు తరచుగా ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలతో కూడా వస్తాయి. పెద్దప్రేగు కాన్సర్‌తో, చాలా మంది ప్రజలు రక్తహీనత, మల రక్తస్రావం మరియు వివరించలేని బరువు తగ్గడం ; మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌తో, కడుపు నొప్పి మరియు బరువు తగ్గడం సాధారణ ఫిర్యాదులు అని ఆమె పేర్కొంది. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ( ఈ 10 క్యాన్సర్ లక్షణాలను ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు .)
