జేమ్స్ ఫారెల్ 
కొన్ని నెలల క్రితం, మెర్లిన్ జోసెఫ్, 52, ఆమె ఉత్తమంగా భావించడం లేదు. 4 మంది పిల్లలు మరియు 8 మంది మనవరాళ్లతో బిజీగా ఉండే వ్యక్తిగత చెఫ్, ఆమె నాన్‌స్టాప్ రోజులకు అలవాటు పడింది. ఆలస్యంగా, ఆమె ట్యాంక్ ఖాళీగా నడుస్తున్నట్లు ఆమెకు అనిపించింది. 'నేను వారానికి కొన్ని సార్లు జాగింగ్ చేస్తున్నాను, కానీ నేను ఇంకా అన్ని సమయాల్లో అలసిపోయాను' అని గ్రెనడాలో జన్మించిన న్యూయార్కర్ చెప్పారు. 'నాకు శక్తి లేదు మరియు చాలా బలహీనంగా అనిపించింది.'జోసెఫ్ బరువుతో ఎన్నడూ కష్టపడకపోయినా, ఆమె 40 ఏళ్లు దాటినప్పుడు, ప్రతి అదనపు క్యాలరీ నేరుగా ఆమె బొడ్డుకు వలస వచ్చినట్లు అనిపించింది. జోసెఫ్ ఏమి ప్రయత్నించినా, ఆమె తన అబ్స్‌ని మార్చలేకపోయింది -మరియు అది కేవలం వానిటీ గురించి కాదు. 'నా తల్లి డయాబెటిస్‌తో 55 సంవత్సరాల వయసులో మరణించింది, అంతకు ముందు, ఆమె సమస్యల నుండి ఒక కాలు కోల్పోయింది' అని జోసెఫ్ చెప్పారు. అదనపు బొడ్డు కొవ్వు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలుసుకున్న జోసెఫ్ ఆమె ఆరోగ్యాన్ని మలుపు తిప్పాలని నిశ్చయించుకున్నాడు. 'మా అమ్మతో నేను చేసిన పనికి నా పిల్లలు వెళ్లాలని నేను కోరుకోలేదు, మరియు నేను మళ్లీ నా అనుభూతిని పొందడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి వచ్చింది' అని ఆమె గుర్తుచేసుకుంది.
'నా చేతులు అద్భుతంగా ఉన్నాయి. నా బట్ అద్భుతంగా ఉంది. నేను నా కొడుకు లాగా, నా కాలి వేళ్ల మీద కూడా పుష్-అప్‌లు చేయగలను, మరియు నా కడుపు కొన్నేళ్లుగా ఇంత ఫ్లాట్‌గా లేదు 'అని ఆమె నవ్వింది. 'ఇది నిజంగా అద్భుతమైనది. నాకు 20 ఏళ్ల వయస్సు గల శరీరం మరియు శక్తి ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. '
[బ్లాక్: బీన్ = mkt-book-flexblock-fitin10-conte]
కాబట్టి మేజిక్ మార్పు ఏమిటి? 'ఖచ్చితంగా శక్తి శిక్షణ,' ఆమె చెప్పింది. 'ముందు 10 లో సరిపోతుంది , నేను ఇప్పుడే కార్డియో చేస్తున్నాను. మీ శరీరాన్ని ఎంత బలం శిక్షణ మార్చగలదో నాకు తెలియదు. ఇప్పటి నుండి ఇది నా జీవనశైలి; నేను 100 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జీవించబోతున్నాను. '
