టిఫనీ సహాయం 
. యొక్క నొప్పితో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా అరికాలి ఫాసిటిస్ , ఇది మిమ్మల్ని రాత్రిపూట ఉంచి ఉదయం మీ మడమల బాటలను సూపర్ టెండర్‌గా చేయగలదని మీకు తెలుసు. ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో ఒకటి మీ పాదాలు గాయపడటానికి కారణాలు .
మీ మడమ ఎముకను మీ కాలి వేళ్ళతో కలిపే కణజాల బ్యాండ్‌లో మంట ఉన్నప్పుడు ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ వస్తుంది. నా మడమల మీద ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల నేను నడుపుతూ అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసాను. అయితే, నర్సులు, టీచర్లు మరియు వెయిటర్లు వంటి స్టాండింగ్ ఉద్యోగాలు ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ఫుట్ సమస్యను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇంకా, ధరించని వ్యక్తులు సహాయక బూట్లు అరికాలి ఫాసిటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. హైహీల్స్ మరియు ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లు ధరించే లేడీస్, నేను మీతో మాట్లాడుతున్నాను.
అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్సకు నైట్ స్ప్లింట్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులు, కుదింపు టేపులు మరియు పాడియాట్రిస్ట్ సిఫార్సు చేసిన స్ట్రెచ్‌లు ఖచ్చితంగా ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి, రాత్రి వేళల్లో నొక్కిన పాదాల నొప్పిని నిర్వహించడం కష్టం. అక్కడే క్వాంక్వెర్ నుండి ఈ రాత్రి చీలిక వస్తుంది.
అమెజాన్ఎప్పుడైనా ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ నైట్ స్ప్లింట్ ఇప్పుడు కొను నా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ నా దూడను మరియు నా పాదాల వంపుని సాగదీయడానికి నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు నైట్ స్ప్లిట్ ధరించమని సిఫార్సు చేసాను. ఇది నా పాదాన్ని వంగిన, 90-డిగ్రీల స్థితిలో ఉంచుతుంది, కాబట్టి అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు అకిలెస్ పొడవాటి స్థితిలో ఉన్నాయి. భయపెట్టే ప్రదర్శన ఉన్నప్పటికీ, నైట్ స్ప్లింట్ మృదువైన నురుగు ప్యాడింగ్‌తో తయారు చేయబడింది, కాబట్టి నా పాదం రాత్రంతా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇది నా పాదం మరియు చీలమండ చుట్టూ వెళ్లే విస్తృత సాగే పట్టీతో నా పాదాన్ని ఉంచుతుంది.
నైట్ స్ప్లిట్ కూడా స్ట్రెచ్‌ల కోసం ఎక్సర్‌సైజ్ బ్యాండ్ మరియు స్పైకీ రబ్బర్ మసాజ్ బాల్‌తో పాటు నా పాదం కిందకు వెళ్తుంది. ఇది ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నా పాదం కింద ఉన్న లోతైన కణజాలాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నేను అబద్ధం చెప్పడం లేదు - ఇది మొదట చాలా బాధాకరమైనది, కానీ ఇది నిజంగా సహాయపడింది. నేను రోజుకు రెండుసార్లు కనీసం 10 నిమిషాలు బంతిని నా పాదం కిందకు తిప్పుతాను. మీకు స్పైకీ రబ్బర్ బాల్ లేకపోతే, నా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ పాత టెన్నిస్ బాల్ లేదా కూజీలో కోల్డ్ వాటర్ బాటిల్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
పాదం నొప్పి పోయిందా?
నేను ఈ నైట్ స్ప్లింట్‌ను రెండు వారాల పాటు ధరించాను మరియు ప్రతి ఉదయం మేల్కొలపడం చాలా బాగుంది. నా మడమ రాత్రంతా విస్తరించి ఉన్నందున, నేను ఉదయం అంత గట్టిదనాన్ని అనుభవించలేదు. నేను ఈ ఉత్పత్తిని అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు గురయ్యే లేదా చాలా పాదాల నొప్పితో వ్యవహరించే ఎవరికైనా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది మళ్లీ పేవ్‌మెంట్‌పైకి వెళ్లడానికి నాకు సహాయపడింది. నా వ్యాయామాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి మరియు కోలుకోవడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి ఇది నాకు ఒక అభ్యాస అవకాశం. ఇది నా వ్యాయామ గేర్‌ని అంచనా వేయడంలో నాకు సహాయపడింది, మడమలలో మరింత మద్దతుతో మందమైన సాక్స్‌లను ఎంచుకోవడం మరియు సరైన మడమ మరియు మిడ్-సోల్ మద్దతుతో స్నీకర్లను ధరించడం.
