కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి-ఇది విలువైనది.
మీ జీవితం నిండినప్పటికీ, మీరు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారు . స్నేహాలు మారుతాయి, కుటుంబ డైనమిక్స్ క్లిష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం కష్టం మరియు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఒకప్పుడు కనెక్షన్‌లు చేసుకున్న స్థలాలు మారినప్పటికీ, సామాజికంగా ఉండాలనే మీ కోరిక మారనప్పుడు, మీరు ఎక్కువగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. హోప్ కెలాహెర్ , లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్. పెద్దయ్యాక స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో మీరే ఆశ్చర్యపోతారు - మరియు ఆ ప్రశ్నలో మీరు ఒంటరిగా ఉండరు.
సాంఘికంగా ఉండటం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా చేయగలదు, చెప్పారు మార్క్ మిల్‌స్టెయిన్, Ph.D. , మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రొఫెషనల్ స్పీకర్ మరియు రచయిత ఏజ్ ప్రూఫ్ బ్రెయిన్ . అధ్యయనాలు గుర్తించాయని ఆయన చెప్పారు సాంఘికీకరణ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది , చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది , మరియు జ్ఞాపకశక్తి నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది . ఎందుకంటే సామాజిక పరిస్థితులు కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణలో అవసరం. అదనంగా, స్నేహాలు ఒంటరితనం మరియు సామాజిక ఒంటరితనం యొక్క భావాలను తగ్గిస్తాయి, కెలాహెర్ చెప్పారు. మీరు మీ జీవితంలో ఎప్పుడైనా కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవాలనుకుంటే ఇక్కడ మూడు దశలు ఉన్నాయి.
ముందు నీ గురించి ఆలోచించు
మీకు ఆసక్తి ఉన్న వాటి జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో మీరు ప్రయత్నించే విషయాల జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. విట్నీ గుడ్‌మాన్, L.M.F.T. , కుటుంబ సంబంధాల నిపుణుడు మరియు రచయిత టాక్సిక్ పాజిటివ్ . మీ మేధోశక్తిని పెంచుతూ మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ కావడానికి ఒక సాధనం లేదా కొత్త భాష వంటి మీరు నేర్చుకోగల అంశాలను పరిగణించండి, మిల్‌స్టెయిన్ జతచేస్తుంది. ఆ తర్వాత మీరు ఇలాంటి ఆసక్తులు ఉన్న ఇతరులతో అన్వేషించడం ప్రారంభించగల ప్రయాణం లేదా సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణ వంటి థీమ్‌లతో ముందుకు రండి.
'యాంకర్ యాక్టివిటీ'ని కనుగొనండి
మీరు స్నేహితులను సంపాదించుకునే దిశగా తదుపరి దశలను తీసుకున్నప్పుడు, మీరు సందర్శించడానికి ఒక కొత్త స్థలాన్ని గుర్తించడం లేదా తరగతికి వెళ్లడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ జాబితాలోని అభిరుచులను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మతపరమైన కేంద్రం, వ్యాయామశాల, కమ్యూనిటీ సెంటర్ లేదా వాలంటీర్ అవకాశాన్ని ప్రయత్నించండి, కెలాహెర్ సూచిస్తున్నారు. మీరు మారుమూల ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, ఆమె గ్రూప్ ట్రిప్ కోసం సైన్ అప్ చేయాలని లేదా సోషల్ మీడియా, ఆన్‌లైన్ యూనివర్సిటీ క్లాసులు లేదా సైట్‌ల ద్వారా ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలో చేరాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది హాంక్ మరియు కలుద్దాం .
మీ క్యాలెండర్‌ను గుర్తించండి
మీ క్యాలెండర్‌లో 'సామాజిక రోజులు'గా పరిగణించడానికి వారానికి మూడు రోజులు ఎంచుకోండి. మొదటి రోజు వర్కవుట్ క్లాస్ వంటి భౌతికమైనదాన్ని ప్లాన్ చేయండి; తదుపరి ఆర్ట్ క్లాస్ వంటి మెదడును పెంచే కార్యాచరణను షెడ్యూల్ చేయండి; మరియు మూడవ రోజున పుస్తక క్లబ్ వంటి మరింత సామాజిక కార్యకలాపాన్ని ప్లాన్ చేయండి, మిల్‌స్టెయిన్ సూచించాడు. మీరు ఒక సామాజిక పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, కెలాహెర్ మాట్లాడుతూ, దుర్బలంగా ఉండండి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరు లోపలికి వెళ్ళిన వెంటనే ఎవరికైనా మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోండి. వారు ఇంతకు ముందు అక్కడ ఉన్నారా మరియు ఈవెంట్‌కి వారిని తీసుకువచ్చినది ఏమిటి అని అడగండి, గుడ్‌మాన్ జోడిస్తుంది. మరియు మీరు నిష్క్రమించే ముందు, సంభాషణను కొనసాగించడానికి టచ్‌పాయింట్‌లను సృష్టించండి, వారు తదుపరి సమావేశంలో ఉంటారా అని అడగడం వంటివి.
కొనసాగించండి
'స్నేహం అనేది డేటింగ్ లాంటిది: దానిని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి మరియు ఎవరినైనా బయటకు ఆహ్వానించడానికి ఒక వ్యక్తి పడుతుంది' అని కెలాహెర్ చెప్పారు. ఈవెంట్‌లకు హాజరైన తర్వాత, మీకు కనెక్షన్ ఉందని భావించిన వ్యక్తులను చేరుకోవడానికి మరియు ఫోన్ కాల్‌ని షెడ్యూల్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి, నడవండి , లేదా కాఫీ తేదీ. తిరిగి ఆహ్వానాలు వెల్లువెత్తడంతో, వీలైనంత ఎక్కువ మందికి అవును అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, కెలాహెర్ జతచేస్తుంది. చివరగా, పుట్టినరోజులు మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో రిమైండర్‌లను సెట్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా పాత మరియు కొత్త స్నేహితులను సంప్రదించడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ సాకు ఉంటుంది.
Arielle Weg వద్ద అసోసియేట్ ఎడిటర్ అట్టా మరియు ఆమెకు ఇష్టమైన వెల్నెస్ మరియు పోషకాహార వ్యామోహాలను పంచుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఆమె గతంలో ది విటమిన్ షాప్‌లో కంటెంట్‌ను నిర్వహించింది మరియు ఆమె పని కూడా కనిపించింది మహిళల ఆరోగ్యం, పురుషుల ఆరోగ్యం, వంట కాంతి, MyRecipes , ఇంకా చాలా. మీరు సాధారణంగా ఆమె ఆన్‌లైన్ వర్కౌట్ క్లాస్ తీసుకోవడం లేదా కిచెన్‌లో గందరగోళం చేయడం, ఆమె తన కుక్‌బుక్ సేకరణలో లేదా Instagramలో సేవ్ చేసిన రుచికరమైనదాన్ని సృష్టించడం వంటివి చూడవచ్చు.
