ప్రారంభించడంలో వైఫల్యం అంగస్తంభన (ED) కంటే మనిషిని వేదనకు గురిచేస్తుంది. అయితే ఇది చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ- 40 ఏళ్లలోపు కనీసం 40% మంది పురుషులు దీని బారిన పడ్డారు- ఇటీవలి పరిశోధనలో ED ఉన్న 75% మంది పురుషులు చికిత్స తీసుకోరు.
ఎందుకు? 'ED వంటి ఒత్తిడితో కూడిన ఏదైనా గురించి మాట్లాడటానికి పురుషులు ఇష్టపడరు,' అని సల్వాటోర్ జె. జియోర్జియాని, జూనియర్, ఫార్మ్‌డి, ది మెన్స్ హెల్త్ నెట్‌వర్క్ మరియు అమెరికన్ పబ్లిక్ హెల్త్ అసోసియేషన్ పురుషుల ఆరోగ్య కాకస్ కోసం సైన్స్ సలహాదారు. 'టన్నుల అధ్యయనాలు పురుషులు శారీరక నొప్పిని కలిగించే వాటితో కూడా వైద్య సహాయం కోసం చాలా కాలం వేచి ఉంటారని చూపిస్తున్నాయి.' విషయాలను మరింత దిగజార్చడం, ED ని విస్మరించడం అంటే తరచుగా ED - ఫిజియోలాజికల్, సైకలాజికల్ లేదా రెండింటి మిశ్రమాన్ని విస్మరించడం అని ఆయన చెప్పారు.
అంగస్తంభన - కనీసం 50% సమయం వరకు అంగస్తంభనను సాధించడంలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లుగా నిర్వచించబడింది -మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడిని చూడాలి. సాధ్యమైనంత త్వరలో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి ED యొక్క క్రింది 11 ఆశ్చర్యకరమైన కారణాలను పరిగణించండి. సహాయం అక్కడ ఉంది - మీరు మాట్లాడాలి.
1. మీ ఉద్యోగం మొత్తం తగ్గిపోతుంది కోసం ఒక సర్వేలో ErectileDoctor.com , పనిచేయకపోవడం-కేంద్రీకృత వైద్య సేవల యొక్క ఆన్‌లైన్ క్లినికల్ డైరెక్టరీ, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనకు గురయ్యే వాతావరణంలో పనిచేసే పురుషులు (ఆహార సేవా సిబ్బంది, ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులు, అగ్నిమాపక సిబ్బంది మరియు పోలీసు అధికారులు అనుకోండి) ధూమపానం, మద్యపానం, మరియు తట్టుకోవడం ద్వారా ఎక్కువగా ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం, అన్నీ ED ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి ముడిపడి ఉన్నాయి.
వాస్తవానికి, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ పనిచేయకపోవడానికి ప్రధాన మానసిక కారణాలు అని చెస్టర్, PA లోని వైడర్ యూనివర్సిటీలో సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ సెక్సువాలిటీ స్టడీస్ ప్రొఫెసర్ జస్టిన్ సిట్రాన్, PhD, CSE చెప్పారు. 'అంగస్తంభనలకు వాటిని ప్రేరేపించడానికి నాడీ వ్యవస్థ అవసరం, మరియు వ్యవస్థ అణగారినట్లయితే లేదా పరధ్యానంలో ఉంటే, అది జరగదు' అని ఆయన చెప్పారు.
సహజ పరిష్కారం: సడలింపుకు ప్రాధాన్యతనివ్వండి, మరియు పూర్తి చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పగలిగినప్పటికీ, రుగ్మతపై నిమగ్నమవ్వకుండా ప్రయత్నించండి, సిట్రాన్ చెప్పారు. 'కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క పనిచేయకపోవడం తనను తాను తిండిస్తుంది మరియు విషయాలను మరింత దిగజారుస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు. ధ్యానం లేదా మసాజ్ వంటి సడలింపు వ్యాయామం మీ ఆందోళనలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నివారణ నుండి మరిన్ని: 2-నిమిషాల ఒత్తిడి పరిష్కారాలు
2. మీరు తప్పించుకోవడం నుండి బయటపడలేదు దాని లాగే ErectileDoctor.com సర్వే, కొలరాడో, వాషింగ్టన్, నార్త్ కరోలినా మరియు వర్జీనియాలో నివసించే పురుషుల కంటే పెన్సిల్వేనియా, అరిజోనా, మిస్సోరి మరియు విస్కాన్సిన్‌లో నివసించిన పురుషులు ED ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యారు. అత్యధికంగా ప్రభావితమైన రాష్ట్రాలలో 60 కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు ఉన్నారు, అయితే తక్కువ ప్రభావిత రాష్ట్రాలలో 20 ఏళ్లలోపు ప్రజలు ఎక్కువగా ఉన్నారు. నిజమే, వృద్ధులు ఈ రుగ్మతను తరచుగా అనుభవిస్తారు, కానీ వారి చిన్న సహచరులు ఇంకా ఊపిరి పీల్చుకోకూడదు: పరిశోధన ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ యువకులలో ED రేట్లు పెరుగుతున్నాయని కనుగొన్నారు.
సహజ పరిష్కారం: కదలిక. (కేవలం తమాషా - మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకున్నారు.) ఈ సందర్భంలో, మీ ఉత్తమ రక్షణ మంచి నేరం; మీ స్వంత శ్రేయస్సును కాపాడటానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి అధిక స్థూలకాయం వంటి మీ రాష్ట్రం ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సవాళ్ల గురించి తెలుసుకోండి.
ప్రివెంటన్ నుండి మరిన్ని: జీవించడానికి 25 సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశాలు
3. మీరు మొత్తం పోర్న్ మొత్తం చూస్తారు వయోజన సైట్ పోర్న్‌హబ్ 2013 లో 14 బిలియన్లకు పైగా సందర్శకులను కలిగి ఉందని వెల్లడించింది, సగటున 1.7 మిలియన్ సందర్శనలు ఒక గంట. ఎక్కువగా పోర్న్ చూడటం మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుందని ముహమ్మద్ ఎ. మీర్జా, MD, బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ ఇంటర్‌నిస్ట్ చెప్పారు ErectileDoctor.com. 'శృంగారం తరచుగా వాస్తవికత నుండి వక్రంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు ఎక్కువగా చూసినప్పుడు మానవ మెదడు సేంద్రీయంగా మారుతుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఇది దాదాపు ఒక వ్యసనం లాగా మారుతుంది మరియు ఆ రకమైన ఉద్దీపన లేకుండా మీరు ఉద్రేకపడకుండా ఉండగలరు.'
సహజ పరిష్కారం: మీరు ఎక్కువగా శృంగార చూస్తున్నారా - లేదా మీరు దాని గురించి సిగ్గుపడుతున్నారా? 'ఒక వ్యక్తి తాను చూస్తున్న పోర్న్ గురించి అపరాధం లేదా చెడుగా భావిస్తే, లేదా అతను చిక్కుకోగలడని అనుకుంటే, అతని ED లక్షణాలు ఆందోళన లేదా ఆందోళన ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు' అని సిట్రాన్ చెప్పారు. లండన్ ప్రకారం, మీరు చూస్తున్న దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం ద్వారా మీ భయాలను అంచనా వేయండి మరియు అది మీరిద్దరూ ఊహించనిది కాదా అని చూడండి- త్రివిధులు, బంధం, వాయురిజం మరియు ఎగ్జిబిషనిజం రెండు లింగాలలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఫాంటసీలు- ఆధారిత సైకోథెరపిస్ట్ బ్రెట్ కహర్, రచయిత సెక్స్ మరియు మనస్తత్వం: మా అత్యంత రహస్య కల్పనలు గురించి నిజం .
మీ ఆఫ్‌లైన్ సంబంధాలపై ఒత్తిడిని కలిగించడం ఇబ్బంది కాకపోతే, అశ్లీలతకు సంభావ్య వ్యసనం గురించి కౌన్సిలర్ లేదా సెక్స్ థెరపిస్ట్‌ని కలవడం గురించి ఆలోచించండి.
4. మీరు 90 ల నుండి క్రమం తప్పకుండా ఫ్లోస్ చేయలేదు ఫ్లాస్ చేయడం మర్చిపోయారా? మీరు ఆరోగ్యకరమైన అంగస్తంభనను కూడా మర్చిపోవచ్చు. ED లేని 15% కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు కూడా పీరియాంటైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారని ఇజ్రాయెల్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు - తీవ్రమైన రూపం చిగుళ్ల వ్యాధి - ED లేని పురుషులలో 2% మాత్రమే. అదనంగా, లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ నోటి మంట eNOS లో తగ్గుదలకు దారితీస్తుందని సూచిస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి పనిచేసే నైట్రిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సరైన ప్రవాహం లేకుండా, మనిషి ఉద్రేకం పొందడానికి కష్టపడతాడు.
సహజ పరిష్కారం: మీ దంతవైద్యుడితో స్నేహం చేయడానికి ఇది సమయం - లేదా కనీసం అపరిచితుడి కంటే తక్కువ. మరియు అతను మీకు ఫ్లాస్ చేయమని చెప్పినప్పుడు, అది ఇప్పటికే చేయండి. ప్రోత్సాహకం జోడించబడింది: పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత కూడా గుండెపోటు మరియు మధుమేహం, అలాగే ఇతర ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది.
5. మీరు ఒక చేతిలో సాల్ట్‌షేకర్‌తో భోజనం చేస్తారు పనిచేయకపోవడానికి కారణమయ్యే వ్యాధుల గురించి మాట్లాడుతూ, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఒక సాధారణ అపరాధి. యుఎస్‌లోని ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు ప్రతి సంవత్సరం ఈ వ్యాధితో మరణిస్తారు, మరియు సగటు మధ్య వయస్కుడైన వ్యక్తి తన జీవితకాలంలో గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదం 60% ఉందని 2012 లో కనుగొన్నారు. జామా అధ్యయనం
విచ్ఛిన్నం: అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ - గుండె జబ్బుల లక్షణం -రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీ ధమనులను గట్టిపరుస్తుంది, ఫలకం నిర్మించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ రెండు పరిస్థితులు స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతాయి, అప్పుడు మీ పురుషాంగం వరకు మీ శరీరం ద్వారా నడిచే నరాలను దెబ్బతీస్తుంది.
సహజ పరిష్కారం: వ్యాయామం, వ్యాయామం, వ్యాయామం. మీ హృదయం కోసం మరియు మీ అంగస్తంభనలు. పని చేసే వ్యక్తులు మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు వారి జననేంద్రియాలకు ప్రవహిస్తారని సెక్స్ థెరపిస్ట్ ఇయాన్ కెర్నర్ చెప్పారు. అంటారియోలోని కింగ్‌స్టన్‌లోని క్వీన్స్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు డల్లాస్‌లోని కూపర్ ఇనిస్టిట్యూట్ పరిశోధనలో శారీరక దృఢత్వం ఉన్న పురుషులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరణించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మరియు బోస్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం వ్యాయామం ద్వారా రోజుకు కనీసం 200 కేలరీలు బర్న్ చేయడం ED ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది.
నివారణ నుండి మరిన్ని: గుండె జబ్బులను ఎలా నివారించాలి
6. మీరు మీ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ గురించి ఆందోళన చెందుతారు. చాలా. మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారు మరియు అది చూపిస్తుంది: ఒత్తిడి హార్మోన్లు కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ రక్తనాళాలను కుదిస్తాయి, ఇవి మీకు అంగస్తంభనను పొందడానికి, అలాగే రక్తపోటును పెంచడానికి -హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రమాద కారకం. మరియు ఉద్యోగ చింతలు సాధారణ ఒత్తిడి నేరస్థులు అయితే, ఇది మంచి కంపెనీని ఉంచుతుంది: 2012 అధ్యయనంలో 2,000 మంది వయోజన పురుషులు సర్వే చేయబడ్డారని, 34% మంది తమ ఫైనాన్స్ గురించి, 17% ఒత్తిడి వారి కుటుంబం మరియు సంబంధాల గురించి, మరియు 8% ఒత్తిడి ఆరోగ్యం.
సహజ పరిష్కారం: ఒత్తిడి అనేది ED కి సాధారణంగా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన కారణం, స్టీవెన్ విలియమ్స్, MD, హార్వర్డ్ శిక్షణ పొందిన యూరాలజీ స్పెషలిస్ట్ మరియు ఆరెంజ్, CA లోని సెయింట్ జోసెఫ్ హాస్పిటల్ సర్జన్. 'ప్రసంగించినప్పుడు, అది పనిచేయకపోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.' మీకు డ్రిల్ తెలుసు: యోగా, ధ్యానం మరియు సాంఘికీకరణ అన్నీ అద్భుతమైన ఒత్తిడి-బస్టర్‌లు.
7. మీరు సబ్వేలో హ్యాండ్‌ప్రింట్‌ల వంటి హమ్మస్‌ను నివారించండి మీ ED ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం సులభమైన మార్గం. కానీ అంగస్తంభన సమస్య ఉన్న పురుషులకు మధ్యధరా ఆహారం ప్రత్యేకంగా ఆరోగ్యకరమైనదని పరిశోధనలో తేలింది అని అన్నాపోలిస్, MD లోని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు సెక్స్ థెరపిస్ట్ పిహెచ్‌డి మరియాన్ బ్రాండన్ చెప్పారు. 'నట్స్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన సహజ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం, ప్రమాదకరమైన ఫలకం యొక్క రక్త నాళాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పురుషాంగంలోని రక్తనాళాలను విస్తరించడం ద్వారా అంగస్తంభనను సులభతరం చేసే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, 'ఆమె చెప్పింది.
అదనంగా, గ్రీకుల మాదిరిగా తినడం మిమ్మల్ని మానసికంగా పదునుగా ఉంచుతుందని మరియు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, వయస్సు సంబంధిత బలహీనత మరియు ముందస్తు మరణం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
సహజ పరిష్కారం: ఈ 400 కేలరీల మధ్యధరా భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి; వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి -రుచి కాదు.
8. మీరు మీ బైక్‌ని నడుపుతున్నారు సైక్లింగ్, స్పిన్నింగ్ మరియు గుర్రపు స్వారీ కూడా ఇడితో ముడిపడి ఉన్నాయి. 'పెల్విక్ ఫ్లోర్ సాపేక్షంగా హాని కలిగించే న్యూరోలాజికల్ సిస్టమ్, దీనిలో నరములు డీసెన్సిటైజేషన్‌ను అనుభవించగలవు' అని సిట్రాన్ చెప్పారు. రక్త నాళాలు దెబ్బతిన్నట్లయితే - ఒక హార్డ్, ఇరుకైన బైక్ సీటు వంటిది- అది సమస్యకు కారణమవుతుందని ఆయన చెప్పారు.
సహజ పరిష్కారం: మీరు ప్రతి వారం ప్రయాణించే మైళ్ల మొత్తాన్ని తిరిగి పొందండి, సిట్రాన్ చెప్పారు. మీ రైడింగ్ సమయాన్ని తగ్గించిన తర్వాత మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, మీ డాక్టర్‌తో పెల్విక్ ఫ్లోర్ పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయండి.
9. కోటా ఉన్న టెలిమార్కెటర్ కంటే మీ గురక మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది మీ బెడ్‌మేట్ గురక గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారా? ఇది స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఇది 10 నుండి 30 సెకన్ల ఇంక్రిమెంట్‌ల వరకు శ్వాసను నిలిపివేయడానికి కారణమయ్యే రుగ్మత. ED కి లింక్: రక్తంలో తక్కువ ఆక్సిజన్, మీ శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, లైంగిక పనితీరుతో సహా, సిట్రాన్ చెప్పారు. 18 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు స్లీప్ అప్నియా, 63% అనుభవం సంబంధ సమస్యలు, 69% అనుభవం లైంగిక కోరికను తగ్గించారు మరియు 46% అనుభవం ఉద్రేకాన్ని తగ్గించిందని అధ్యయనం కనుగొంది క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్.
సహజ పరిష్కారం: ప్రకారం, సరైన చికిత్స రుగ్మతను రివర్స్ చేయవచ్చు ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ . మీరు CPAP ఎంపికకు వెళ్లకూడదనుకుంటే -మీకు తెలుసా, మీరు ఒక ఫైటర్ పైలట్ మాస్క్ ధరించి పడుకున్నట్లు కనిపిస్తోంది, ఇది పరిశోధనలో 50% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు మొదట సరిగ్గా ఉపయోగించరు -మీరు నోటి ఉపకరణాల చికిత్స (OAT) ను పరిగణించవచ్చు. ఇది వాయుమార్గాలు కూలిపోకుండా నిరోధించడానికి పనిచేసే మౌత్ గార్డ్ లాంటి ఉపకరణం. OAT అందించే మీ ప్రాంతంలోని దంతవైద్యుడిని కనుగొనండి LocalSleepDentist.com .
10. దేవుడు మీ సహచరుడు అనేక మతాలు లైంగిక ప్రవర్తనల చుట్టూ చాలా అపరాధాలను కలిగి ఉంటాయి, సిట్రాన్ చెప్పారు. మరియు ఇది తక్కువ సాధారణ ట్రిగ్గర్ అయితే, లైంగిక నేరం వాస్తవానికి ED కి కారణమవుతుంది.
సహజ పరిష్కారం: ఇది మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి సమస్య అయితే, సెక్స్ నుండి అపరాధం తీసుకోవడం కొంత పనిని తీసుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఇది లోతుగా పాతుకుపోయిన సమస్య. మీకు సమీపంలో ఉన్న థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనడానికి, సందర్శించండి నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్స్ .
11. సీమ్‌లెస్ నుండి చిన్న నీలం మాత్ర ఉత్తమమైనది అని మీరు అనుకుంటున్నారు మీరు అంతర్లీన సమస్యలను అంగీకరించకుండా ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం సరిగ్గా వెళితే, అది బహుశా పనిని పూర్తి చేయదు. 'మీకు కావలసిన వయాగ్రా అంతా మీరు తీసుకోవచ్చు, కానీ డయాబెటిస్ కారణంగా మీకు రక్త ప్రసరణ తక్కువగా ఉంటే, పని చేయడం కష్టమవుతుంది' అని డాక్టర్ జియోర్జియాని చెప్పారు.
విలియమ్స్ అంగీకరిస్తాడు. 'ప్రతి ఒక్కరూ వయాగ్రా నమూనాతో బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, కానీ అంతర్లీన కారణాలకు చికిత్స చేయడానికి మందులు అభివృద్ధి చేయబడలేదు -కేవలం లక్షణాలు,' అని ఆయన చెప్పారు. 'మీరు మొదట పనిచేయకపోవడాన్ని ఎందుకు అభివృద్ధి చేశారో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.'
సహజ పరిష్కారం: మాత్రపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి మీ డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పని చేయండి. ఇక్కడ కీలకం, వాస్తవానికి, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం. 'ఇది సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదని పురుషులు అర్థం చేసుకోవాలి' అని సిట్రాన్ చెప్పారు. 'ఇది ఒక సాధారణ సమస్య, మరియు సరైన విధంగా చికిత్స చేస్తే, ED సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది.'
నివారణ నుండి మరిన్ని: ED కోసం 9 ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు
తరువాతవిడాకులకు 5 మార్గాలు-మీ బెడ్ రూమ్ నిరూపించండి
